经常看到减肥贴，减肥13年的楼主也来说说自己的减肥史，亲身实践的那些瘦身方法
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　　拿生命在减肥，　　预计后面会得暴食症
　　劈谷是什么？　　
　　m，不过楼主把自己当小白鼠的精神容我汗一下。。　　
　　太快了。楼主身体健康如何？　　
　　好像很恐怖的样子，你还好吗？　　
　　1，适当的饮食，配合运动　　楼主从小就瘦，但是楼主有一个姐姐，从小就胖，初中就开始减肥，那时候我还念小学什么都不懂，也跟着姐姐减肥。那时候还没有接触到那么多乱七八糟的减肥方法，也就是简单的运动，楼主当时从家里翻出一本大概是90年代出版的健美书，楼主就经常跟着上面的练习（现在回头看也就是现在流行的局部塑身运动），再加上早上放学和晚上放学来回步行大概有4.5公里左右。在饮食上从来没有过节制，也就是吃饱就停。偶尔会吃些零食。可能吃的不多还是运动够。总之那时　　候非常瘦，而且身体非常健康，气色红润，整天活蹦乱跳，思维活跃。学习起来也有用不完的劲。现在回头看那段时间不算是在减肥，也不算是减肥，就算没有减肥这个念头，刻意去做塑身运动，我的生活习惯大概也是那样，每天蹦哒得很起劲，吃东西也适量。其实保持身材做到多动饮食适量就可以了，但是楼主是个脑残，以至于后来想不开，对自己的身体进行了各种非人的折磨，身体垮掉，甚至住院一个月。　　
　　回复第6楼(作者:@陀雅晓 于
13:59)　　1，适当的饮食，配合运动　　楼主从小就瘦，但是楼主有一个姐姐，从小就胖，初中就开始减肥，那时候……　　==========　　继续啊　　
　　马克　　
　　2.酸奶减肥　　良好的饮食睡眠以及运动陪伴楼主度过小学末期以及整个初中。然后升上高中后，楼主仍然很瘦，而且凹凸有致。咪咪很大-_-||。但是楼主高中认识了一个胖子，在此之前和楼主关系亲密的朋友虽然有的会稍微胖一点，但是从来没有超重的。正是她带我见识了胖子的生活方式，以及带我走向胖子的道路，和节食的不归路。朋友也给她一个代号吧，就叫她a-_-||a大概160，120-130左右，楼主和她成为朋友后她经常叫上楼主去吃宵夜，高中学习比较紧张，还有晚自习，所以我的三餐也变成了和她一起吃外食。a吃东西非常快，我不好意思让她等我，也跟着吃非常快，一般5分钟左右解决，而且a吃东西从来不剩下，然后我也就跟着一样????T^T楼主真是脑残啊，之前楼主吃饭至少半小时才能吃完一碗米饭加菜，吃一个小时都很正常，经常剩饭剩菜。现在一下吃这么多已经过量了。但是！a绝对是不满足一日三餐的单调生活。每次吃完后a都提议，我们去吃xx吧结果每次都是和她一起带着一大堆零食一边吃一边往教室走到了教室还继续吃。而且在吃的时候a最常说的一句话就是我好胖啊，我要减肥了，明天不吃不吃东西，我就附和说好吧，明天一定不吃。然后到了第二天她一定会说先吃点吧，要不怎么有力气减肥-_-||，有时候我们确实会一起少吃点，或者有两餐不吃，然后她马上会说减肥这么苦，我们也坚持这么久了，去吃个大餐犒劳以及吧-_-||运动神马的根本就没有了，有时她会兴致勃勃地跑来跟楼主扭扭腰，扭了一会就倒下了……！！　　而二货楼主就在这混乱的生活饮食习惯中体重飙升至118！！！！-_-||楼猪进高中那会称过才82啊，于是楼主慌了。也拼命嚷嚷着减肥，和a组团减肥，可是你懂的，和a在一起永远是一个小时打鱼三天晒网，雷声大雨点小。所以整个高一，楼主只有长胖，没有瘦！！！　　然后就进入高二了，分班，楼主和a分开了。　　在同学的嘲笑下，楼主受不了开始默默地咬着牙减肥。那时候楼主认识了一本书，好像是叫《瘦身派》，上面有很多减肥方法，其中有有一种对于楼主来说最容易实行的方法就是酸奶减肥法　　
　　2.酸奶减肥　　良好的饮食睡眠以及运动陪伴楼主度过小学末期以及整个初中。然后升上高中后，楼主仍然很瘦，而且凹凸有致。咪咪很大-_-||。但是楼主高中认识了一个胖子，在此之前和楼主关系亲密的朋友虽然有的会稍微胖一点，但是从来没有超重的。正是她带我见识了胖子的生活方式，以及带我走向胖子的道路，和节食的不归路。朋友也给她一个代号吧，就叫她a-_-||a大概160，120-130左右，楼主和她成为朋友后她经常叫上楼主去吃宵夜，高中学习比较紧张，还有晚自习，所以我的三餐也变成了和她一起吃外食。a吃东西非常快，我不好意思让她等我，也跟着吃非常快，一般5分钟左右解决，而且a吃东西从来不剩下，然后我也就跟着一样????T^T楼主真是脑残啊，之前楼主吃饭至少半小时才能吃完一碗米饭加菜，吃一个小时都很正常，经常剩饭剩菜。现在一下吃这么多已经过量了。但是！a绝对是不满足一日三餐的单调生活。每次吃完后a都提议，我们去吃xx吧结果每次都是和她一起带着一大堆零食一边吃一边往教室走到了教室还继续吃。而且在吃的时候a最常说的一句话就是我好胖啊，我要减肥了，明天不吃不吃东西，我就附和说好吧，明天一定不吃。然后到了第二天她一定会说先吃点吧，要不怎么有力气减肥-_-||，有时候我们确实会一起少吃点，或者有两餐不吃，然后她马上会说减肥这么苦，我们也坚持这么久了，去吃个大餐犒劳以及吧-_-||运动神马的根本就没有了，有时她会兴致勃勃地跑来跟楼主扭扭腰，扭了一会就倒下了……！！　　而二货楼主就在这混乱的生活饮食习惯中体重飙升至118！！！！-_-||楼猪进高中那会称过才82啊，于是楼主慌了。也拼命嚷嚷着减肥，和a组团减肥，可是你懂的，和a在一起永远是一个小时打鱼三天晒网，雷声大雨点小。所以整个高一，楼主只有长胖，没有瘦！！！　　然后就进入高二了，分班，楼主和a分开了。　　在同学的嘲笑下，楼主受不了开始默默地咬着牙减肥。那时候楼主认识了一本书，好像是叫《瘦身派》，上面有很多减肥方法，其中有有一种对于楼主来说最容易实行的方法就是酸奶减肥法　　
　　2.酸奶减肥　　良好的饮食睡眠以及运动陪伴楼主度过小学末期以及整个初中。然后升上高中后，楼主仍然很瘦，而且凹凸有致。咪咪很大-_-||。但是楼主高中认识了一个胖子，在此之前和楼主关系亲密的朋友虽然有的会稍微胖一点，但是从来没有超重的。正是她带我见识了胖子的生活方式，以及带我走向胖子的道路，和节食的不归路。朋友也给她一个代号吧，就叫她a-_-||a大概160，120-130左右，楼主和她成为朋友后她经常叫上楼主去吃宵夜，高中学习比较紧张，还有晚自习，所以我的三餐也变成了和她一起吃外食。a吃东西非常快，我不好意思让她等我，也跟着吃非常快，一般5分钟左右解决，而且a吃东西从来不剩下，然后我也就跟着一样????T^T楼主真是脑残啊，之前楼主吃饭至少半小时才能吃完一碗米饭加菜，吃一个小时都很正常，经常剩饭剩菜。现在一下吃这么多已经过量了。但是！a绝对是不满足一日三餐的单调生活。每次吃完后a都提议，我们去吃xx吧结果每次都是和她一起带着一大堆零食一边吃一边往教室走到了教室还继续吃。而且在吃的时候a最常说的一句话就是我好胖啊，我要减肥了，明天不吃不吃东西，我就附和说好吧，明天一定不吃。然后到了第二天她一定会说先吃点吧，要不怎么有力气减肥-_-||，有时候我们确实会一起少吃点，或者有两餐不吃，然后她马上会说减肥这么苦，我们也坚持这么久了，去吃个大餐犒劳以及吧-_-||运动神马的根本就没有了，有时她会兴致勃勃地跑来跟楼主扭扭腰，扭了一会就倒下了……！！　　而二货楼主就在这混乱的生活饮食习惯中体重飙升至118！！！！-_-||楼猪进高中那会称过才82啊，于是楼主慌了。也拼命嚷嚷着减肥，和a组团减肥，可是你懂的，和a在一起永远是一个小时打鱼三天晒网，雷声大雨点小。所以整个高一，楼主只有长胖，没有瘦！！！　　然后就进入高二了，分班，楼主和a分开了。　　在同学的嘲笑下，楼主受不了开始默默地咬着牙减肥。那时候楼主认识了一本书，好像是叫《瘦身派》，上面有很多减肥方法，其中有有一种对于楼主来说最容易实行的方法就是酸奶减肥法　　
　　2.酸奶减肥　　良好的饮食睡眠以及运动陪伴楼主度过小学末期以及整个初中。然后升上高中后，楼主仍然很瘦，而且凹凸有致。咪咪很大-_-||。但是楼主高中认识了一个胖子，在此之前和楼主关系亲密的朋友虽然有的会稍微胖一点，但是从来没有超重的。正是她带我见识了胖子的生活方式，以及带我走向胖子的道路，和节食的不归路。朋友也给她一个代号吧，就叫她a-_-||a大概160，120-130左右，楼主和她成为朋友后她经常叫上楼主去吃宵夜，高中学习比较紧张，还有晚自习，所以我的三餐也变成了和她一起吃外食。a吃东西非常快，我不好意思让她等我，也跟着吃非常快，一般5分钟左右解决，而且a吃东西从来不剩下，然后我也就跟着一样????T^T楼主真是脑残啊，之前楼主吃饭至少半小时才能吃完一碗米饭加菜，吃一个小时都很正常，经常剩饭剩菜。现在一下吃这么多已经过量了。但是！a绝对是不满足一日三餐的单调生活。每次吃完后a都提议，我们去吃xx吧结果每次都是和她一起带着一大堆零食一边吃一边往教室走到了教室还继续吃。而且在吃的时候a最常说的一句话就是我好胖啊，我要减肥了，明天不吃不吃东西，我就附和说好吧，明天一定不吃。然后到了第二天她一定会说先吃点吧，要不怎么有力气减肥-_-||，有时候我们确实会一起少吃点，或者有两餐不吃，然后她马上会说减肥这么苦，我们也坚持这么久了，去吃个大餐犒劳以及吧-_-||运动神马的根本就没有了，有时她会兴致勃勃地跑来跟楼主扭扭腰，扭了一会就倒下了……！！　　而二货楼主就在这混乱的生活饮食习惯中体重　　
　　2.酸奶减肥　　良好的饮食睡眠以及运动陪伴楼主度过小学末期以及整个初中。然后升上高中后，楼主仍然很瘦　　，而且凹凸有致。咪咪很大-_-||。但是楼主高中认识了一个胖子，在此之前和楼主关系亲密的朋友虽然有的会稍微胖一点，但是从来没有超重的。　　正是她带我见识了胖子的生活方式，以及带我走向胖子的道路，和节食的不归路。朋友也给她一个代号吧，就叫她a-_-||a大概160，120-130左右，　　
　　原谅手机党吧　　
　　谁可以告诉我怎么删楼啊T^T明明一直提示我回复失败就多按了几下　　
　　楼主以有限的智商和一根筋的个性，就死死的按照书上介绍的方法，红糖酸奶适合中午食用。于是每天中午楼主就买一盒稀酸奶然后放半勺红糖作为午餐，楼主不敢用浓酸奶，因为觉得浓酸奶看起来都是脂肪，就这样坚持一阵子，楼主开始不满足，担心另两餐会把我的减肥计划毁掉，开始把晚餐也省掉了，到后来早餐也变成一只鸡蛋，再后来变半只鸡蛋。楼主每天都饿得半死，上课眼前都飞出各种食物鼻子也能闻到食物的香味。上课完全不能集中精神，整个人晃晃呼呼，每天想象着像书上一样一个月瘦30斤40斤……楼主就每天带着这样的梦痛并快乐着……　　
　　大概一个月后，好几个朋友惊讶得说楼主瘦了！！！然后都问我怎么减的，其他班的女生也来问我怎么减肥的。怎么一下子瘦这么多。班上好多女生喝酸奶-_-||顿时楼主那个得意啊，又开始犯2了，第二个月还是坚持着这样的方法，然后差不多两个月后，楼主觉得差不多了，就去药房称了体重，只剩华丽丽的78斤了。楼主当时那个激动那个高兴啊，买了好多衣服。整天像个傻逼一样在大家面前晃来晃去，收获一片羡慕声…楼主第一次减肥成功！！！两个月大概瘦了40斤，毕竟第一次减，瘦的也快。　　
　　搂住继续
　　回复第2楼(作者:@某只猪的宝宝 于
13:40)　　劈谷是什么？　　[来自Android手机客户端]　　==========　　其实就是断食，时间一般是半个月到一个月。是佛教的一种养生方法　　
　　3.黑木耳粉，荷叶粉。　　楼主瘦了，开始恢复饮食　　
　　楼主现在年轻就作死的摧残吧......　　120斤是身高只有150么？须得着这么恐怖么...
　　楼主继续。。。　　其实我很想尝试一下那个断食 但是肯定会被身边的人逼着吃饭。。。
　　露珠，快八！我也急需减肥！555
　　马了个克　　
　　马克　　
　　继续　　
　　没力气写了-_-||　　好吧一恢复饮食楼主就华丽丽的让回去啦，　　一个月后楼主又大变身身回到九十多，然后楼主又要开始减肥啦。有了第一次的经验。已经把《瘦身派》这本书奉为神书，然后楼主找到了这个号称不挨饿也能瘦身的方法，就算天天吃大餐吃冰淇淋一个月也能瘦20斤，就是瘦身粉。当时炒得很火，所以楼主很容易就买到了。但是！！　　楼主真的从来没吃过这么难吃的东西！！！简直不是人吃的，楼主用开水泡了一小勺，然后恶心到一天没吃下任何东西，三天后楼主开始头晕眼花，还犯恶心。头晕眼花是因为饿的，恶心是被那味道和恶心的每天都想吐。好吧，三天楼主瘦了3斤。可是！！qtm的瘦身粉，老子再也不要喝T^T。而且这成果完全是被恶心的什么也没吃饿瘦的，说好的怎么吃也能瘦呢？？？？　　
　　马克　　
　　够昂吧 LZ
　　回复第26楼(作者:@浮云脱饭成功开 于
15:30)　　楼主继续。。。　　其实我很想尝试一下那个断食 但是肯定会被身边的人逼着吃饭。。。　　==========　　晕，我写这些可不是让大家也尝试这些变态的方法的，除非你也想像楼主一样从一个活蹦乱跳的熊孩子变成躺医院一个月现在在家休养天天喝鸡汤，连一瓶水都打不开的病秧子　　
　　回复第23楼(作者:@FaberC 于
15:19)　　楼主现在年轻就作死的摧残吧......　　120斤是身高只有150么？须得着这么恐怖么...　　==========　　158.确实是个小矮子　　
　　再这样，离死不远了　　
　　说说我酸奶减肥后的后遗症吧，毕竟是第一次节食，其他方面身体没出现什么大问题，但是姨妈的量明显减少，基本两天就完了。而且颜色很不正常。也许有的女孩不在意，但是对于女人来说，姨妈是个很重要的东西，姨妈不正常，女人就不滋润了　　
　　回复第35楼(作者:@仝夕舞 于
15:47)　　再这样，离死不远了　　[来自Android手机客户端]　　==========　　现在在家天天鸡汤药膳养着呢，楼主虽然错过，但是不会像一些厌食症还有爆食症患者那样执迷不悟　　不过还好，现在有点像小时候在家里正常饮食的量，吃饱就停，所以也没长胖　　
　　回复第37楼(作者:@爱蘑菇的番茄 于
15:48)　　我也158！现在94斤！求问怎么能减10到15斤啊啊啊　　[来自手机网页版]　　==========　　只食三餐，不吃零食，把每餐的量变成原来的三分之二，一个月后称体重。这样健康也快速。　　
　　楼主快写！！！！　　
　　4.法式小面包减肥　　这个大家肯定没听过，但是我居然在大学的时候遇到了一个和我一样用过这个方法的女生，她7天瘦了10多斤。但是吧她体重现在依然一百三一百四左右，反正就是偶然减下来过一次。　　这个方法就是每餐吃一个小面包，楼主当时十天左右瘦了十斤左右，体重又回到了八十多。但是恢复饮食后又回去了，总之就是瞎折腾　　
　　回复第42楼(作者:@爱蘑菇的番茄 于
16:09)　　回复第39楼(作者:@陀雅晓 于
15:55)　　回复第37楼(作者:@……　　==========　　没用！我当时是被味道恶心的吃不下东西体重才有所下降的。东西也不贵，其实也没什么副作用，你如果想尝试买来喝着玩也可以的　　
　　　　减肥减到姨妈都不来了，T T 再也不减了，，　　我是不吃晚饭，早上吃好， 中午吃的很少，然后，，，姨妈就不来了。。
　　而且吃法式小面包的时候导致楼主这辈子最严重的一次便秘，吃小面包的那十几天楼主一次都没大号过！！！！！面色啦黄。真正的一张便秘脸。然后后来一碰油水楼主就拉肚子了，差点把厕所给拉堵了。这是有多少的存货啊。楼主先自己恶心会　　
　　回复第45楼(作者:@土豆饼最好吃啦 于
16:17)　　减肥减到姨妈都不来了，T T 再也不减了，，　　我是不吃晚饭，早上吃好， 中午吃的很少，……　　==========　　姨妈真的很重要，后来一次更严重的减肥也导致楼主绝经，楼主好怕以后会怀不了孩子。幸好后来还是来了。但是也不正常　　
　　@陀雅晓 47楼
16:24:28　　姨妈真的很重要，后来一次更严重的减肥也导致楼主绝经，楼主好怕以后会怀不了孩子。幸好后来还是来了。但是也不正常　　-----------------------------　　所以控制一下体重，不要疯狂去减肥，，，，不然得不偿失的，，我和楼主一样身高，体重比你重12斤，，我现在都不敢减肥了，健康最重要，，，现在吃的比以前少多了，哈哈，
　　楼主试过这么多，那个最有效哇
　　养肥了再看　　
　　辟谷是道家的修仙束吧。之前试过，三天辟下来难受到不行π_π　　
　　我想问楼主最后怎么瘦下来的？
　　5.军训，就叫它高强度运动减肥法　　刚才扣着字扣着字就抱着手机睡着了。现在楼主就是这样的身体，走个路都喘，经常坐着躺着就睡着了，睡个十多个小时，看起来还是蔫蔫的。　　——————————————————　　然后楼主就带着自己90多斤的身体到了大学。　　我们学校军训时间比较长，有一个月，期间和同学除了一日三餐不浪费粮食之外，还加宵夜，各种饮料雪糕不断，楼主和楼主的小伙伴们还是瘦了，而且力气也变得此之前大了很多，俯卧撑连做10个都不带喘的。所以光运动不节食还是会瘦下来的。但是这是谁都没办法像军训时一样作死了一般运动　　还有一个插曲，就是教官们和我们一次聊天的时候说起我们的教官刚进大学那会特别特别胖，后来进学校天天各种训练瘦了二十多斤。我们教官可帅可帅啦，吼吼　　
　　军训完我的体重是88斤，大概可能有瘦6——8斤，我们寝室瘦得最狠的那个女孩瘦了十多斤，其他几个平均瘦了五六斤左右。当然也有胖了的，哈哈原因就不得而知了。说来要长胖还是男生比较狠，我班一男生进大学时是一百三左右，两年后就快两百斤了，涨60斤，真的好可怕　　
　　6，不吃主食减肥法　　军训结束后还是按照军训结束时的吃法继续吃，但是绝逼没有运动了，于是一个月后楼主华丽丽的又胖到了102.一开始楼主是少吃，但是好像没用，不知道到底少吃了没，反正体重没降。然后楼主就开始网上各种搜索。最后决定用不吃主食减肥法。然后这个方法整整坚持了差不多一年，结局就是楼主除了面色啦黄之外，一斤都木有瘦！！！！！！　　做了整整一年的胖纸啊T^T　　
　　卤煮真会折腾。　　
　　7.三天黄瓜减肥法，苹果减肥法，西瓜减肥法　　真不知道为什么网上流传的减肥法都是三天为准-_-||难道人承受的极限是三天，还是事不过三，反正减肥不是三天可以减下来的，哎　　然后楼主大一结束了，在这个暑假，楼主决定闭关减肥，一定要在回学校前给所有人吓一跳。哼哼　　然后楼主就开始各种减肥方法的搜索，期间还认识了一个网站，就叫这个网站b站吧，b站给我的影响特别大。它上面是宣传健康减肥的，各种瘦身工具，各种卡路里计算。但是楼主通通都瞎了看了当没看到。只看到很多网站的人分享的各种变态的减肥法，以及一些瘦到变态的人。那个网站有很多身高168.170以上的体重只有26-40千克，楼主以他们为榜样　　一开始选择的就是黄瓜减肥法，三天瘦七八斤，快速，有效-_-楼主就买了一大堆黄瓜！！！！天天和老妈打游击，故意避开饭点说自己吃饱了然后偷偷啃黄瓜！！　　没瘦，好像是我水肿了？　　反正没瘦就是每天觉得特别饿，看到黄瓜就恶心　　然后楼主开始转苹果，每天一餐一个苹果　　楼主没两天已经饿得天昏地暗了，于是楼主开始不定量就只吃苹果和西瓜，坚持了一个月，才瘦了10斤，到92了　　我觉得这个方法真是伤身体又没什么效果　　
　　不对，是坚持了两个月瘦了10斤　　然后就是回校时间了，楼主心理特别不开心，还没达到吓住他们的效果呢！　　于是楼主更极端了，每天就只吃半只苹果，而且苹果还选最小的　　然后楼主开始以每天一斤左右的速度往下掉体重，终于5天后开学楼主体重只有87了　　
　　8.21天减肥，辟谷　　然后楼主就开始兴奋了，停不下来了，在b站看到有个女孩175用这个方法瘦到了38千克。楼主也决定尝试，21天开始的前三天是不进食的，于是楼主就开始绝食，每天喝大量的水真的绝食三天，体重还是以一天一斤的速度往下掉，然后每天下午6点后太阳完全下山楼主就开始出门散步，大概五公里左右。楼主不觉得饿也一点都不觉得累，每天往下掉的数字就是楼主的动力，在绝食三天后楼主同学在一次楼主换衣服的时候看着楼主颤声道，你别减肥了，你看你肚子都是凹进去了，你好吓人啊，我好怕你死了　　可惜楼主已经疯了，楼主执迷不悟，原本说好的21天减肥法在楼主看到辟谷这个减肥法后就变成了彻底的绝食！！！　　
　　－O－比我还疯狂，我以前用苹果酸奶减肥法，饿狠了。。。现在暴食症严重。。。改不掉了。。。每次东西吃少了，身体好像怕井绳一般拼命催着大脑让自己吃，每次都要吃撑为止，一定要撑着才有安全感的那种。后来一段时间发现实在不行了，就催吐，然后导致脸严重浮肿，不敢吐了。。。反正现在觉得自己心肝脾胃肾都出问题了，也不知道怎么调理。。。　　
　　@顾小佳 59楼
18:45:08　　－O－比我还疯狂，我以前用苹果酸奶减肥法，饿狠了。。。现在暴食症严重。。。改不掉了。。。每次东西吃少了，身体好像怕井绳一般拼命催着大脑让自己吃，每次都要吃撑为止，一定要撑着才有安全感的那种。后来一段时间发现实在不行了，就催吐，然后导致脸严重浮肿，不敢吐了。。。反正现在觉得自己心肝脾胃肾都出问题了，也不知道怎么调理。。。　　-----------------------------　　大姨妈还正常么？
　　好恐怖……
　　你说的b网站是不是薄荷
　　马一记
　　楼主说方法
　　继续继续　　
　　好恐怖……158的孩纸80来斤已经很瘦了……真的没必要自我折磨，我身边就有158　　也是80来斤，看起来已经皮包骨了　　我朋友170+体重90+只能用火柴棍形容……木有任何线条可言　　因为有这些活生生的例子，我就一直没明白天涯上那些170+非要70-80体重才叫标准的是什么心态。　　我那两朋友天天都想增肥！　　
　　楼主接着些
　　留个足迹　　
　　楼主这是不要命了　　我173体重133 无语了！ 又高又胖！完全是个女汉子！ 现在已经跑了一个月的步了，可是体重丝毫没有下去。我有个朋友在做网上的那个in的那个什么操，确实有用，但是强度实在太大了。　　另外我试过很多办法的，节食啊，减肥药，可是减肥药太伤了，吃了之后心慌，半夜都会醒过来的，脸色还不好。我朋友买了泰国的一种减肥药，说吃了效果特别好，结果买回来发现有违禁药品，吓的不敢吃了，所以，还是乖乖运动再控制饮食吧。　　
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