让三位让小模拟市民小睡一会在床上充分睡眠怎么不好使

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-19 07:07 标签： 让五位模拟市民读好书
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孕早期不适6种缓解办法
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&&&&&&& １、身体倦怠　　早期，孕妈咪经常会感到疲倦．或睡了很多觉仍会这样，到了晚上更是如此，这可能与刚刚怀孕身心还不完全能够适应有关。到了怀孕晚期，日渐增大的子宫会使孕妈咪的身体变得越来越沉重，也容易使孕妈咪感到疲倦。　　居家缓解法：　　1、不必为自己经常疲倦而在意，最好每天中午睡上一觉，避免过度活动，特别是在怀孕晚期。　　2、家人多分担家务，尽量让孕妈咪多休息，并注意减轻工作压力。　　3、注意摄取足够的营养，特别是B族维生素含量丰富的食物，如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精细的面粉、荞麦面等，以营养大脑神经细胞，减轻疲劳。&　　６、尿频　　怀孕早期由于盆腔充血，子宫日渐增大，膀胱受到压迫，& 因此，在怀孕早期往往出现尿频症状，特别是快到产期时，& 由于胎儿头部下降而再度刺激膀胱，尿频症状重又出现。　　居家缓解法：　　1、每天要注意摄取足够的水分，避免经常憋尿。一旦发生感染应该积极配合医生治疗，直至感染消失。　　2、每天注意清洁会阴部，避免细菌由肛门上行至尿道，造成膀胱感染。
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