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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-11 03:03 标签： 手机令牌
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让小零食赶走失眠
1.蜂蜜　　蜂蜜的营养极为丰富。据现代研究，服用蜂蜜后大脑功能明显改善，对细胞具有再生作用，增加组织呼吸，促进代谢，对神经衰弱所引起的各种症状，都有改善效果。　　2.芝麻　　芝麻是一种抗衰老食物，神经衰弱之人也宜食之。《神农本草经》中载:“补五内，益气力，填脑妞。”《食疗本草》还说它能“润五脏.填骨髓”.据现代研究，芝麻中的确含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E,卵磷脂等滋补强壮、健脑防衰的营养成分。　　3.胡桃　　历代医家视之为健身益寿、补肾抗衰食品，常吃胡桃，对人的大脑神经也很有益.它含有丰富的脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，含多种维生素和磷脂以及钙、磷、铁、锌、镁等微量元素。凡神经衰弱之人，宜早晚空腹各食胡桃2-2枚。民间也有用胡桃仁、黑芝麻、白砂糖共研为末，早晚各服1汤匙，颇有效果。　　4.柏子仁　　柏子仁性平，味甘，能养心安神.《本草纲目》中就说过:柏子仁养心气，润肾燥，益智宁神.古方“柏子养心丸”治疗“劳欲过度，心血亏损，精神恍惚，夜多怪梦，怔忡惊悸，健忘遗...精”，就是以柏子仁为主要成分，“常服宁心定志”。柏子仁是一种理想的滋养强壮食品，凡神经衰弱者均宜食用。　　温馨提示：以上这些食物都是可以在休息的时候食用的，免去了细心煲汤的麻烦，也在一定程度上达到了镇定催眠的效果。所以在晚间休息前，不妨食用一些，给自己良好的睡眠。如果还有什么想要了解的可以直接在线咨询六盘水强生医院的医生。QQ：电话：微信：lps8191111　　转载：健康小常识8191111.
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