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登录百度帐号推荐应用&img src=&/50/v2-fa5f88d0ff321_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&360& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/50/v2-fa5f88d0ff321_r.jpg&&&p&之前陆续写了一些关于装修的事儿，最早的时候，是写的装修注意哪些坑，隔了好久有1个赞，那时候小心脏很扑通很开心很躁动。后来就像开了动力火车，陆续也写了十来篇关于装修的内容，做了一点微小的工作。&/p&&p&有时候累了，就会跑知乎逛逛，回复一下私信里的装修问题，不过专栏其实很长时间没更新了，有点懒。&/p&&p&刚看到这个问题&b&&a href=&/question/& class=&internal&&在你亲历的短短的时间内，世界有哪些惊人的改变？&/a&&/b&&/p&&p&&b&&a href=&/people/fishmoon& class=&internal&&fishmoon&/a&&/b&回答里有这么一段&/p&&blockquote&还有一次，我问女儿天空是什么颜色的？女儿脱口而出:白色的。我先是很惊讶，难道不应该是蓝天白云吗？可当我看到窗外的雾霾天，才明白了那的确是她眼中的真相。&br&&br&正当我心里五味杂陈的时候，女儿又说:“有时也是蓝色的。应该是白色和蓝色。”&br&&br&哦，好吧。&/blockquote&&p&一瞬间，感觉有点难受。&/p&&p&特别是北京，简直是雾霾的代名词。&/p&&p&略微激起了我写点东西的冲动。因此想跟大家聊聊关于装修时的空气，比如新风系统、空气净化器等等，即使外面的天是白的，孩子们在家里呼吸的，永远都是蓝色的天。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&先列几个经常出现的关于新风系统的困惑&br&&/p&&p&新风能不能除甲醛？&/p&&p&新风、净化器有什么不一样的？&/p&&p&我家要买新风，买多大的，得多少钱？&/p&&p&听说新风要维护，后期维护贵不贵？&/p&&p&新风是非常高端的家居品么？&/p&&p&这些关于新风常见的问题，下面我说的都会涉及到。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&一、新风对于有些小伙伴来说是新东西&/b& &/p&&p&在2015年的时候，我们监理的用户，还有很多不知道新风的。在群里，经常有小伙伴问新风是啥？多少钱？作用大不大，什么品牌好等等？（题外话：当时，包括现在也是，我们把所有签约的用户都拉到一个大微信群里，一是主动把自己放在聚光灯下，让用户有能力监督我们，给我们一些压力，二是这些用户差不多都是同期装修，在一块儿聊装修互相取经，能互当军师，一天聊好几千条，那叫个嗨儿）。&/p&&p&简单说一下新风的前世今生：&/p&&p&1.新风最早的原型应该是排风扇，简单粗暴，主要功能就是吹，一开起来轰轰轰，很吵。（即使现在的新风，有的也遗传了这个缺点，风机共振噪音略大）&/p&&p&2.后来改进，做成了管道式，没那么吵了，但还是只管吹，不管过滤。&/p&&p&3.再后来，也就是现在，有了各种净化过滤的功能了，抽走屋里的差空气，过滤外面进入的空气，送进新鲜的好空气。&/p&&p&上面提到的新风最初原型——大风扇，其实最早就是用来换气的，大概是上世纪70年代左右的北欧，估计那年代的建筑设计不咋地，并没有什么大落地窗之类，屋子里比较闷，呆久了会头晕。咋办？大风扇吹起来！现在动不动大落地窗，平常的换气问题很好解决。为什么酒店、商务办公楼等地方很多会装新风，也是因为设计的时候，有些空间比较紧凑，还有涉及到2000年以后出了一些空气质量评级的政策，工装统一做新风，成本也不会太高。（工装的新风很多都是不带过滤雾霾功能的，或者只带粗效过滤的，也就能到PM10，只是换气）。&/p&&p&那么重点来了：新风最早的使命就是换气，不是过滤。&/p&&p&基于这个发展历程，现在很多卖新风的，有些型号是不带过滤功能的，没有滤网滤材，一定要留意。以前逛论坛，曾经看到过被蒙了的小伙伴，发帖子连骂一个星期……甚至有些鸡贼商家，虽然标配了过滤网，但不给你，一套就能黑下你几千块钱。&/p&&p&其实说到底，新风就是风机、管道、滤材，没什么太玄乎的东西，要不是因为雾霾，没有几个人了解，大家不知道都是很正常的。基本可以这么说，没有雾霾，就没有新风。&/p&&img src=&/v2-825ef002ec4a078faa73_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&384& data-rawheight=&164& class=&content_image& width=&384&&&p&新风机子一般是这个样子，热交换、滤网、抽风机都在里面&/p&&p&&br&&/p&&p&不装新风行不行？也行，比如说雾霾天，你关好窗户、无非就是家里的空气憋一些，正常宅男根本无所谓。要是有老人、小孩，或者对空气质量比较敏感的人群，当然最好更新一下空气，还是要搞个新风换换空气。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&再简单说一下容易跟新风混淆的中央空调和净化器。&/p&&p&&b&中央空调和新风什么关系？能不能共用管道？&/b&&/p&&p&首先中央空调和新风是两套系统，管道也不一样，从职能上来说也是各管各的，中央空调负责的是温度，新风系统负责的是空气质量。而且一般是先装新风、再装中央空调。这个主要是因为管道的原因，新风管道更粗，而且不容易弯曲，中央空调的管道要细一些，是铜管，可以弯一下，好解决俩管道打架的情况。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&新风和净化器什么关系？净化器效果怎么样？&/b& &/p&&p&新风和净化器最根本的区别就是，新风能从外面换气，（专业点的说法叫外循环），净化器呢，只能在屋里换气，换来换气都是屋子里的空气（专业点的说法叫内循环）。&/p&&p&价格上一般新风系统上万块（一般都是套餐价的方式卖，谈好一个价格，所有的都包括了），肯定要贵，小米净化器也才699嘛，但是好的净化器也到小1万块了。&/p&&p&从麻烦程度上，新风需要设计、安装，净化器就很灵活了，买来放到屋里就行。&/p&&p&噪音方面、能耗方面，净化器要比新风好一些。新风再怎么做，也会比净化器的大一点。不过新风在降噪方面都能做到能接受的程度，不影响正常休息。&/p&&p&但是净化器只对PM2.5有效果，对甲醛可以说一点卵用也木有。新风系统因为能换气的原因，能够稀释甲醛，通过管道排到户外，还是有些作用的。&/p&&p&&b&PS：壁挂新风&/b& &/p&&p&壁挂新风比净化器要好一些，也能局部换气，跟整个的全屋新风没法比，壁挂新风需要一个孔到室外，不用走管道，不用吊顶，安装还算方便，价钱一般5~7千块，也带热交换。壁挂新风适合装修完了的家庭装，是不能做全屋新风的一种补救措施。&/p&&p&壁挂式新风净化器的风量一般是60，就是开一个小时，能换60m?空气（或者说高是1米，底面积是60平的空间），60平的房子大概换一半的空气，也勉强够用了。注意有些壁挂新风的风量甚至是低于40的。&/p&&p&简单总结：新风，让家里的空气新鲜一些。个人感觉，能做全屋新风还是做全屋新风。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&二、买新风的时候主要关注什么，怎么选择新风&/b&&/p&&p&&b&1.买的时候重点关注下面几个点&/b&&/p&&p&噪音——看风机&/p&&p&耗能——看风机&/p&&p&风量——看风机&/p&&p&热交换率——看热交换机（在风机里面）&/p&&p&去不去PM2.5——看有没有滤网（在风机里面）or静电箱（在风机外面，一般前置在风机进气口处）&/p&&p&用多久——看风机和滤材&/p&&p&&b&1）风机&/b&&/p&&p&家用主要有150风量、250风量、350风量，意思是每小时出风150/m?，250/m?，350/m?。&/p&&p&150风量的大概是适合房子70平以内的。250风量能管120平以内的，再大的就得上350风量的。&/p&&p&噪音一般是强档的时候要控制在40分贝左右。但不需要24小时开强档，刚回家开1个小时就差不多，换成弱档24小时微循环就行了。&/p&&p&功率一般都100多瓦，弱档也就几十瓦，等于一个电风扇吧。&/p&&p&风机最值钱。&/p&&p&&b&2）管道&/b&&/p&&p&现在主要有2种，1是PVC管，99%的在用这种，跟家里用的那种白色的排水管差不多。1是PE管，成本高，至少多收4千块，是热熔型，安装起来很麻烦。注意一下，靠近室外的进、出风管道，都要包一层保温管或者保温棉，避免因为温差太大产生冷凝水。&/p&&p&另外建议隔半年看一下风口，取下来，拿水冲一下，你会看到灰常灰常多滴灰。&/p&&img src=&/v2-09dafc7bdded0f5f4b62c_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&334& data-rawheight=&191& class=&content_image& width=&334&&&p&新风的机子和管道，这是走顶的。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-aea1ce7712_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&576& data-rawheight=&352& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&/v2-aea1ce7712_r.jpg&&&p&地送新风的管道，是扁管&/p&&p&&b&3）滤材&/b&&/p&&p&现在的滤材一般都是什么样的？就是分为纯物理过滤和静电吸附。纯物理过滤就是用滤芯，静电吸附也叫静电集尘，是用的静电箱，里面放钨丝。&/p&&img src=&/v2-27c5dd906_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&320& data-rawheight=&193& class=&content_image& width=&320&&&p&静电箱滤网&/p&&img src=&/v2-74aaceeedd8e8fdf642e7d0b853d517a_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&323& data-rawheight=&189& class=&content_image& width=&323&&&p&静电箱内部&/p&&p&这两种方式各有利弊，物理过滤比较彻底，但是后期需要更换滤芯，大概隔3~6个月，就得换一次，一个滤芯200~300块，淘宝京东都是按套卖，3个一套。&/p&&p&静电方式，好处是不用换滤芯，能拿下来用水洗。缺点是会释放一部分臭氧，一般人都不太愿意接受，很多厂家宣传控制在国家标准范围之内。还有说微量臭氧让人很爽，我也没有验证过，见仁见智吧。反正臭氧超量是肯定有害的，容易咳嗽、气短、皮肤痒等等。&/p&&p&现在很多人在装新风的时候都是滤材也用，静电集尘也用，混搭起来，效果更好。&/p&&p&&b&4）还有热交换&/b&&/p&&p&让室外进来的空气也能保持跟室内一个温度。&/p&&p&现在市面上的新风系统，热交换率一般都能达到80%左右（国内大部分酒店新风系统热交换率在50~60%之间，还是差那么一点事儿），外面的空气，经过新风后，进入室内，跟室内原来的温度相差仅在几度的范围。这样，冬天不会因为新风吹进的凉空气，大家着凉感冒。我了解的是，现在不管什么品牌，哪个国家的新风，热交换没有能做到跟室内温度一样的，都会差几度。&/p&&p&买的时候，要注意两个英文单词HRV和ERV。HRV指的是简单的热交换，不是全热交换，是&b&显热交换&/b&，不管湿度调节。ERV就是&b&全热交换&/b&了，能做到有限的湿度调节的功能。&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.新风的几种分类&/b& &/p&&p&新风从机子本身来看，主要有吊顶式，柜式，壁挂&/p&&p&吊顶的最多，柜式的类似于立式空调，只有一根送风管，全屋送，没有回风管，回风直接从从底部回，全屋循环效果会比较差，送风管也需要吊顶，不比吊顶省钱，所以到现在我也不明白柜式新风的好处是什么。估计就是后期维护换滤材什么的方便一些。&/p&&p&壁挂新风前面说了，便宜，不用吊顶，比全屋新风效果要差一些，但毕竟是外循环，比净化器好。&/p&&p&从设计方式来看，分地送顶回和顶送顶回。&/p&&p&&b&送指的是往里送新鲜的空气，回指的是回收差空气，向室外输出。&/b&&/p&&p&地送顶回：&/p&&p&好看，循环效果差一些，吊顶会少一些，但是会增加安装费用，地上得用扁管，扁管标准3cm。为了美观，可以选，但是风阻也会增加，效果有折扣，好看，对层高也有要求。适合层高比较高的房间，最少得2米7以上吧。还涉及到地暖、水电，如果做地暖的话，水电必须得绕墙走（水电管被烫就老化的快），可能会增加一份水电绕线费用。如果铺地板倒是没有什么影响的。考虑地送风的同学，一定要看好自己家的地面情况和层高问题。&/p&&p&顶送顶回：&br&&/p&&p&最常规的一种方式，吊顶要多一些，风阻小，效果好一些。&/p&&p&&br&&/p&&img src=&/v2-611b5e09a94a5_b.png& data-caption=&& data-rawwidth=&322& data-rawheight=&258& class=&content_image& width=&322&&&p&再来张地送风管道照片，可以看到管子中间有加强筋，是为了增加承重。管子扁、中间有隔断，所以风阻大，需要更大的动力和风量。&/p&&p&（额外说一下正压、负压的概念，这括号里的内容小伙伴简单了解一下就行。正压负压一般指的是单向流的新风，现在都是带送风、回风的双向流新风，正压、负压并不明显。正压就是单纯往屋内抽气/吹气，让屋子里的气压高，把差空气通过窗缝等挤出去。负压指的是从室内往外抽气/吹气，让屋子里的气压低，室外的空气从窗缝等挤进来。所以你选了现在比较常规的新风的话，都有有送风、回风，属于双向流，就不需要考虑什么正压、负压的事儿，如果是单向流的新风，最好选正压的。）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.一般应该怎么选适合自己的新风系统？选多大风量的新风?大概花多少钱？&/b&&/p&&p&下面是跟我了解到的信息，小伙伴们可以作为参考，虽然你采购的时候，商家都会给你报数据，但是万一他想蒙你呢？&/p&&p&50-80平米的房子，一般选择150风量的。目前市面上性价比还行的品牌，150风量的新风系统，价格大概在元人民币左右；（80平的房子也就200m?的空间，厨卫一般都不考虑送风，每小时吹进150m?的空气，所以差不多一个小时屋里的空气就能换一遍）&/p&&p&80-120平米的房子，一般选择250风量的。目前市面上性价比还行的品牌，250风量的新风系统，价格大概在元人民币左右；&/p&&p&120-180平米的房子，一般选择350风量的。目前市面上性价比还行的品牌，350风量的新风系统，价格大概在11000元人民币左右。但350风量的新风系统，噪音就比较大了。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&再说说现在国内市场上新风系统的品牌&/b&&/p&&p&日本松下&/p&&p&松下新风主打性价比，价格比较透明。目前松下在国内的渠道比较混乱一些，有可能以非常低的价格入手。&/p&&p&中国远大&/p&&p&远大可能是最大的国产新风品牌。远大目前主打柜机新风，只能像空调一样摆放在房间，占地方，不太美观。远大的柜机都是集中式回风，整个房子只有一个回风口——严格来说，理想状态是每个房间都要有进风口和回风口，否则循环时间比较长。就这样，远大新风为毛还卖得略贵，也自有它自身的一些优势：风量大，耗材时间比较长。估计也琢磨了一下咱们国人的消费心理，你空调都能放个立式的，凭啥就不能放个柜机新风？（黑人问号脸）。现在装修的时候，很多都是把柜式新风放阳台，不太占地方，也解决了噪音问题。&/p&&p&美国霍尼韦尔&/p&&p&霍尼韦尔国内也很有名，好像这家公司是最先做新风系统的。产品本身一般都采用“前置静电净化箱+主机”的方式，不过从最终效果来看，其实和松下差不多。霍尼韦尔的名气主要来自工装，各种大型写字楼，酒店使用的一般都是霍尼韦尔，家用比较少。&/p&&p&法国兰舍&/p&&p&北京的渠道做的比较好，热交换没有松下做得好，听说兰舍的热交换只交换温度，不交换湿度。另外风阻也大一些。&/p&&p&日本大金&/p&&p&大金的中央空调比较出名，新风系统这块的名气没赶上空调，目前装的人还不多。&/p&&p&美国百郎&/p&&p&百朗是美国的牌子，1932年成立。价格至少比国产的高一倍，定位是高端新风，多是别墅、对生活品质有特别高追求的人才会使用。2005年进入国内，主做整盘楼宇，2015年开始进入个人家用领域。&/p&&p&中国布朗&br&&/p&&p&布朗前身是百朗进入中国前的代理商，纯本地品牌。后来仿制近似产品美国布朗的牌子，实际上是本地企业，公司名字是布朗（上海）环境技术有限公司。咱大中国的学（shan）习（zhai）能力，小伙伴们都懂得。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&三、各种友情小提示（适合收藏，买新风和装新风的时候拿出来瞅瞅）&/b&&/p&&p&&b&1.&/b& 买的时候留心哪些套路（商家一般会怎么坑人）&/p&&p&1）一定要根据自己家的面积，买适合自家房子风量的机器（具体怎么选，上面写了）。&/p&&p&2）一定要问清楚是原装的风口、面板，还是定制的，两者的价格、质量都差很多。这也是一个坑点，毫无疑问，最好买原装的。&/p&&p&3）管道注意别用软管，用硬管。有的商家觉得硬管麻烦，就直接给客户软管了。软管好施工，但是通风不好。&/p&&p&4）一定要问清楚，商家的报价含不含打孔。有的商家报价时候不说，过后又说要加打孔费什么的，价格就上来了。&/p&&p&5）别听销售忽悠选地送风，地送风要多加钱，用的管道风阻大，机子风量也要大一些，都是钱。地送风好处就是好看，但至少得牺牲8CM的层高，个人感觉不划算。&/p&&p&6）正常情况下，设计、施工、管道等等都是在全包价里面的，但有些商家也会说超出多少米加多少钱，记得问好。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&2.装新风的时候，需要注意什么&/b&&/p&&p&1）什么时候约新风的安装&/p&&p&找新风商家越早越好，装新风一般是拆除中、或者刚拆除完成就开始了。测量、设计很快，商家或者工人上门瞅瞅，跟你合计一下，就能定了，不复杂。安装大概1~2天，快的话几小时，取决于房间大小，管道长短，打孔多少。这里提一下，通常塔楼比较难打孔，到处是承重墙，到处是钢筋。&/p&&p&特别注意：新房子如果打孔的话，最好提前问下物业行不行，别到时候让物业查到，问题很严重。&/p&&p&2）一定要留好检修口。特别是吊顶的时候，要不以后想换滤芯、想清洗都没有办法。&/p&&p&3）风管尽量别用90度急转弯的，否则风阻会很大，建议用两个45度的风管，拼成一个90度的。&/p&&p&4）事先讲好吊顶的出风口和进风口谁开，是新风商家还是装修公司负责，开多大尺寸，免得以后扯皮。&/p&&p&5）新风装好了，一定要记得告诉水电师傅，新风的电路走向，面板位置等等。&/p&&p&6）进风口出风口最好是呈对角线，换气效果更好。&/p&&p&7）卫生间、厨房不要留风口。虽然新风有时候是装在厨卫吊顶里，但不需要覆盖厨卫，因为厨卫这些地方需要独立的换气系统。&br&&br&8）新风需要吊顶，管道比较粗，可以考虑沿着屋顶吊一圈，中央不用吊顶，这样就不会压抑。&br&9）别指望工人，对他们而言，只要把管子接上不漏气就算完事。所以最好有一个理解新风系统这东东的人盯着他们施工，尤其是设计上对精度要求比较高的几个部分，绝对不能妥协，位置不对就得调整好了再说，甚至拆下来重新装。&/p&&p&10）隔音棉在室外的进风口包一下，降噪还是比较管用。室内我感觉不用包，作用不大。&/p&&p&11）最后这条可能是最重要的事情：进风口不要和燃气热水器的排气口、抽油烟机的出气口放到一起，否则新风吸进来的全是毒气！（我们监理老师就遇见过这种奇葩设计，强行让装好的新风重新做。商家只管快装好了，把钱拿到手，哪管你以后怎么用）&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&3.新风后期需要怎么维护？&/b& &/p&&p&新风不维护的话，容易出现：滤网积灰堵了，风量变小；室外进来的空气里PM2.5浓度越来越高；噪音越来越大，影响休息等等&/p&&p&那主要维护些什么？&/p&&p&定期更换或清洗滤网，高效滤网不能清洗只能换，一般的滤网可以根据厂家的说明书，有些可以水洗、有些可以用吸尘器吸，但清洗过一两次以后也建议更换。这些滤网一年至少更换或清洗两次，北京河北这样的地方，要保证好的过滤效果，两三个月就得更换或清洗。&/p&&p&还有室内风口上的积灰，尤其是排风口部分，时间长了脏了吧唧的影响美观，也不卫生，也需要用湿布擦拭。室外风口通常更脏，如果这风口正好在一楼，那你一起搞定就行，如果是高层，涉及到高空作业，安全起见还是请专业维护人员去做。&/p&&p&曾经问过几家北京的新风商家，明确的告诉我：新风管道现在没法做清洁！所以目前就别琢磨清扫管道的这个事儿啦。国外倒是有些专业清理新风管道的公司。&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&回过头来说说开头的几个疑惑&/p&&p&1.新风能不能除甲醛？能稀释，不能有效去除，净化器更白搭，除甲醛一点用也没有。&/p&&p&2.新风、净化器有什么不一样的？区别主要是能不能交换室外的空气。&/p&&p&3.我家要买新风，买多大的，得多少钱？文中已写大概的参考。&/p&&p&4.听说新风要维护，后期维护麻烦么？并不麻烦，自己能搞定，一般3、5个月搞一次，一年维护费用来块。&/p&&p&5.新风是非常高端的家居品么？反正我脚着新风就是个有过滤功能的风扇。什么？你卖我的这款新风没有过滤功能？那我干啥不买个电风扇！&/p&&p&&br&&/p&&p&能看到这里，很不容易了。要是再能送一发赞，拿就更流劈辣！&/p&&p&能看到这里，很不容易了。要是再能送一发赞，拿就更流劈辣！&/p&&p&能看到这里，很不容易了。要是再能送一发赞，拿就更流劈辣！&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&/?target=http%3A///%3Fcanid%3Dzhihu112& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&装小蜜&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&i&是第三方家装监理公司（20元/㎡），先请监理后装修是不被坑的唯一方法。欢迎各种合作私信。&/i&&/p&
之前陆续写了一些关于装修的事儿，最早的时候，是写的装修注意哪些坑，隔了好久有1个赞，那时候小心脏很扑通很开心很躁动。后来就像开了动力火车，陆续也写了十来篇关于装修的内容，做了一点微小的工作。有时候累了，就会跑知乎逛逛，回复一下私信里的装修…
我来分步骤分次序的说一下新风和净化这个事情，有点长但有分节，您可以跳着看。&br&&br&&b&一、空气不健康的几个原因，和其重要性分析：&/b&&br&&br&&ol&&li&&b&氧气量：&/b&氧气含量低于人体健康需要，不是必然会有的问题，但在封闭的空间就很是个问题。太冷太热的天，我们不想开窗怕浪费空调，或者卧室睡觉我们关门关窗八个小时左右，都会造成氧气含量低，后果是头晕发闷等，对健康的影响是必然的（有的人对缺氧的身体反应不明显，实际上还是对身体有害，日积月累肯定不好）。&br&&/li&&li&&b&有害微颗粒(PM2.5)：&/b&几乎不用说，危害性极大，是当前首要健康杀手。小于2.5的颗粒有可能直接进入血管，因为这些颗粒本身往往富集有害物质，所以是致癌的病源。大于2.5的颗粒伤害肺等呼吸道系统。具体危害类别请谷歌，中国各地已经造成的显著危害的程度请自行百度（搜索引擎排名不分先后）。&br&&/li&&li&&b&有害气体(TVOC)：&/b&甲醛等各种有害气体。TVOC是否存在，取决于装修用料，以及装修之后房间使用了多久。个人觉得，如果你装修时没舍得用健康材料，后期弥补是麻烦又费钱。对健康标准装修的房子，以及使用很久的房子来说这不是问题。甲醛问题靠植物绿化完全没用（植物能像净化器一样每小时呼吸处理几十几百立方米的空气？），空气净化器的活性炭过滤可靠但有容量和寿命限制，大风量的新风机换气，或者全屋开门开窗通风换气是最佳方案。&br&&/li&&li&&b&细菌：&/b&注意卫生习惯团和干燥通风的情况下，细菌我觉得不是大问题，只在流感季节或呼吸道传染病暴发时要予以注意。人体对细菌有一定的抵抗能力，对其造成的一般性损害大部分也能修复，而人体对PM2.5和甲醛几乎没有抵抗力。&br&&/li&&/ol&&b&&br&&br&&br&二、新风设备和空气净化器的功能对比：&/b&&br&&br&&br&&ul&&li&&b&新风设备：&/b&1.用&b&抽入新空气解决氧气含量&/b&问题，2.用&b&热交换模块解决通风时的能量损失问题&/b&，3.用&b&过滤模块解决PM2.5&/b&问题。4.因为室外空气有害气体和细菌问题都很轻微，所以有新风系统就不用考虑这两个事情了。&b&要注意的是&/b&，不是所有新风系统都有热交换，也不是所有新风系统都能有很好的PM2.5过滤功能（大多数新风系统只带有粗效或中效过滤，不带有精细高效过滤）。&/li&&li&&b&空气净化器：&/b&1.&b&不能解决氧气含量&/b&问题，需要定期开门窗，2.使用时&b&不存在能量损失&/b&问题，3.用&b&多种不同的技术解决有害微颗粒、有害气体、细菌&/b&等问题，但&b&其中有些可能是忽悠&/b&。推荐大家优先采购用HEPA高效滤膜的空气净化设备，&b&HEPA&/b&&b&膜是国际标准产品，过滤PM2.5效果为99.97%，很靠谱；&/b&还有种水过滤应该不错但并未商用化；活性炭过滤公认有效无害，可以保留防范TVOC，至于其它的所谓技术：负离子功能造成污染物附着在室内，且解决微粒的效果有限，杀菌效果有争议，可以别当回事；静电过滤很有可能产生超标臭氧最好不用；触媒类技术也有争议（日本触媒技术协会自己说的）。&br&&/li&&/ul&&br&对前两点的总结&b&性价比最高的方案是：带有HEPA膜和活性炭过滤的空气净化器，&/b&价格越低越好，风量越高越好（限于篇幅这里只能简单说明原则，详细原理见：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&消费者应该如何根据自身的需求选购空气净化器？ - 宋世泊的回答&/a&）。但这样就需要你定期开门窗，每次开门窗换空气都是一次污染的开始，所以，&b&最完美的方案还是购买“新风输入和高效净化带热交换”的通风系统&/b&，不过铺设通风管道作工程安装，动静很大，家里已经装修好的就很难下决心动。所以根据具体情况推荐如下：&br&&br&&br&&b&三、不同情况下的设备选用建议：&/b&&br&&br&&ul&&li&&b&未装修房：一定要安装新风系统，&/b&不装迟早会后悔，科学理性者迟早会意识到空气质量及密闭房间的含氧量问题对健康有影响。而装修好的房子再装新风系统的麻烦，不是每个人都愿意承受。所以一定要先装好，实在不行，至少设计并装好管道，留个主机安装位置，这样才有后悔药吃。至于具体的选择，考虑到现在针对过滤PM2.5的新风系统还不多，远大又贵的要死，想少花钱可以这样：&b&装中效过滤的新风热交换系统，自行升级为精细高效过滤。&/b&方法有两个：1.将中效过滤更换为精细高效过滤（淘宝一般都能买到合适规格，小众新风产品可能需要自行制作），2.在热交换设备之前加装精细高效过滤箱（工程公司可以搞定，淘宝卖家也能推荐相关产品）。&/li&&li&&b&已装修房A&b&方案&/b&：放弃新风系统，用空气净化器+定期开关窗。&/b&每天早中晚，定期开窗对流5-20分钟（时长取决于风速和门窗通风面积），估计空气换的差不多了，关门关窗，启动大功率新风净化机，过滤空气。这个方法省事，但是，关卧室门睡觉的情况下，还是难以解决。或者，卧室增加一个小进气扇？带洗手间的主卧打开排风扇强制吸风？&/li&&li&&b&已装修房B方案：酌情增加新风系统。&/b&&b&1.小户型的，还是可以加装完整的新风系统&/b&，因为管道铺设不用通到很多房间，以网友经验来说可行。以一室一厅为例，如果回风口放在客厅阳台新风机这边的话，只要在卧室留一个进风口即可（外墙两个，内墙一个，合计打三个洞）。卧室房门不严实的话空气会从门地下过（一般有1公分的缝隙），对流问题不大。也可以在客厅也增加一个进风口。&b&2.大户型的，在卧室增加单体热交换进风机&/b&（没热交换功能的设备会损失一些能耗），这是一个不完美的解决办法，大户型穿墙打洞还拆吊顶不太现实，能解决需要重点防范的卧室已属不易，要在卧室外墙打个洞。不想在客厅打洞的话，客厅净化请参见已装修房A中的建议，通过开窗和使用净化机解决问题，或者使用B方案1中的新风机。这部分的方案都要在墙体上打洞。&/li&&/ul&&br&补充：&b&对于新风系统来说，房间不密封的问题不是很严重的问题&/b&——新风系统一般输入空气比抽出的多，这样产生正压力，使室内洁净空气通过门缝慢速挤压式排出，避免室外未过滤过的空气通过门缝吸入，保证了室内洁净。&br&&br&&p&.............................................................................&/p&我在空气健康方面的回答：&br&&br&&b&空气净化器选择的秘诀：&/b&&b&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何选购空气净化器？ - 宋世泊的回答&/a&&/b&&br&&b&新风系统才是根本解决之道：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&中央新风净化系统是噱头么？ - 宋世泊的回答&/a&&br&全面的解决方案不单是新风：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&怎样让自己家里的空气质量达到世界优秀水平？ - 宋世泊的回答&/a&&/b&&br&&b&而应该是两者兼顾：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&空气净化器和新风系统如何取舍？ - 宋世泊的回答&/a&&/b&&br&&br&&p&&b&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&小米空气净化器值不值得买？ - 宋世泊的回答&/a&&/b&&br&&/p&&p&&b&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何选购新风系统？ - 宋世泊的回答&/a&&br&&/b&&/p&&p&&b&&a href=&/question//answer/& class=&internal&&空气净化器对除甲醛有用吗？ - 宋世泊的回答&/a&&/b&&/p&&br&资历相关：09年起关注空气质量问题，一直研究中。&br&利益相关：卖男装的。&br&&br&&p&...........................................................&br&&b&私人咨询限&a href=&/topic//top-answers& class=&internal&&值乎&/a&，顾客提问请到&a href=&///?target=http%3A//mp./s%3F__biz%3DMzA4OTc0NDQ2Mg%3D%3D%26mid%3Didx%3D1%26sn%3D8fa968fb193b146b0a73%23rd& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&公众号&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/b&&br&事忙尽量答。知乎不回纯私人问题，除非心情特好&/p&
我来分步骤分次序的说一下新风和净化这个事情，有点长但有分节，您可以跳着看。 一、空气不健康的几个原因，和其重要性分析： 氧气量：氧气含量低于人体健康需要，不是必然会有的问题，但在封闭的空间就很是个问题。太冷太热的天，我们不想开窗怕浪费空调，…
&a href=&///?target=http%3A///cureb.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&早泄的定义、原因及其治疗方法（附录：早泄治疗手册）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－&br&&strong&早泄的定义、原因及其治疗方法（&/strong&&strong&附录：早泄治疗手册）&/strong&&blockquote&&p&　首先，特别在此表达对谷歌的敬意！2000年，本文发表。当谷歌进入中国后，本文就长期位于谷歌“早泄治疗”搜索的第一位。我对此深感荣幸，谢谢~~~&/p&&p&　2013年3月，有网友告之我：浙江省人民医院泌尿外科副主任医师任黎刚先生以　&a href=&///?target=http%3A///zhuanjiaguandian/renlg_.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&最好的早泄治疗科普文章&i class=&icon-external&&&/i&&/a&　为题，在他的　好大夫在线个人网站上转载了这一文章，并赞赏有加。这让我深感荣幸！要知道，这对孤独地行走在性行为治疗推广应用的我来说，无疑是一种支持和鼓励。谢谢！&/p&早泄的定义&p&　早泄的定义有两种：&br&&br&　一种是国内认为阴茎末能进入阴道即射精、或性交不超过一分钟即射精称之为早泄；&/p&&p&　另一种是国外认为50％以上性交次数，在女性高潮之前射精称之为早泄。&/p&&p&　为什么国内、国外早泄的定义差别那么大呢？观念而已。我个人认为，国内注重的是性的生物功能；国外注重的是性的社会功能。&/p&&p&　1,国内的定义：如果性仅仅是为了生育，那国内对早泄的定义“阴茎末能进入阴道即射精、或性交不超过一分钟即射精称之为早泄”就是正确的定义。当然，这样的定义仅仅是从纯生物角度出发，这样的定义根本没有考虑性的社会意义，丝毫没有考虑到女性的感受。&/p&&p&　别小看“定义”的意义。性咨询时，并不少见的个案中，当女方不满性生活现状，要求男方承担起责任，主动寻求改变时，一些男子会引用“专家”的定义，振振有词：“专家、书上都说，性交时间超过一分钟就是正常！我没有问题，如果我们有问题，那就是你的问题！”此时的女方，除了埋怨男方的自私、强辩外，对这些“专家”也难以有什么好感。&/p&&p&　国内外的研究都表明，75%以上的男子是在性交2-6分钟内射精的，而女子一般至少需要8-15分钟的性交刺激时间才能达到性高潮。如果按照国外早泄的定义，那岂不是说很多男子都是早泄？&/p&&p&　不幸的是，这是事实。中国作出的社会调查表明（见　&a href=&///?target=http%3A///sex-report.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&中国性调查报告&i class=&icon-external&&&/i&&/a&　），“近80%的女性不知道性高潮是怎么回事”，其中，最重要的原因之一就是男子早泄，性交时间太短所导致。&br&&br&　这不是矛盾吗？&/p&&p&　除了那25%的幸运儿，那75%的男子都是早泄？你只考虑女性感受，就不考虑男性感受？你叫男人如何活？&br&&br&　是啊，从进化的角度来说，早泄可以说是与生皆来的。在漫长的进化过程中，我们的先人生存的环境极为恶劣。恶劣的生存环境要求男性尽早结束交配，作好提防来保护自己及性伴侣，避免受到周围游荡的猛兽随时可能的伤害。而女性即需要30分钟左右的平卧时间以利于精子进入输卵管和卵子结合（受精），这就是性不和谐的最基本根源。&/p&&p&　从另外的角度来说，早泄只是“观念病”。即你认为是病，就是病；你认为不是病，就不是病。&/p&&p&　何解？如果你生在并不遥远的过去，在男权主义占绝对优势的年代，男人没有满足女性的责任，当然就不会觉得自己“有问题”。再说，在那个年代，“好女人”那里可以象那些“淫妇”那样，“不知羞耻”地要求性高潮呢？所以，在那个年代，大多数男人属于正常男人，脑子里根本没有“早泄”这个观念存在。&/p&&p&　女性的不满？有吗？如果有，那也只是在她们的内心而已，谁在乎？遇到这样的“淫妇”还不休了她？让她找西门庆去吧。嗯，或者，在那个年代，西门庆的女人们遭遇的也未必都是不幸，至少她们性福过。哦，扯远了，抱歉。&/p&&p&　现代，随着女性地位迅速的提高，对于男人来说，男权时代的“好日子”似乎快走到了尽头。性，不再是男人的单向发泄，“性和谐”这个词语的出现，就很好地作出定位：性是两个人的事情。“大家好才是真的好”。有了“和谐”的要求，才会出现“早泄”这个概念。&/p&&p&　对于生活在现代社会的大多数男人来说，仅仅依靠生殖本能的驱动去进行性生活是不够的，要达到和享受“性和谐”生活，必须掌握性行为调节方法，掌握必要的性技巧。这可以说是男子成长的“必修课”。可惜，很多男子对此毫无意识，社会也从未提供这方面指导。能够顺利渡过这一人生重要关口的男子只占并不多的一部分。&/p&&p&　其实，即使“专家”说性交时间超过一分钟（或者两分钟）就是正常，稍微接触过相关性知识的男人也知道不是那么回事。只是由于对“行为调控，自我完善”茫然无知，看不到转变的机会和可能，才迫不得已选择以此为托词而逃避现实而已。&/p&&p&　有人说，早泄是“女人的病”，痛苦的只是女性，这失之片面。要知道，早泄的男人有极大的挫折感。如果再不幸听到一句“没用”，那他的自尊心、自信心就倍受打击，他的痛苦绝不少于女性。性是两个人对生活的共同体验，任何一方的不快都会使性生活黯然失色。性不和谐也是最常见的家庭矛盾导火索。美国的海密尔顿博士说“只有很偏见、很不谨慎的婚姻专家，才会说多数婚姻冲突，不是由于性的不和谐造成的。无论如何，由其它困难产生的冲突，许多时候可以化为乌有，如果夫妻关系本身是满意的话。”国内最近的离婚统计报告中，性不和谐是导致现今婚姻破裂的重要原因之一。&/p&&p&　综上所述，我个人认为国内对早泄的定义不准确，并没有指出事情的实质。&br&&br&　2,国外的定义：国外对早泄的定义“50％以上性交次数，在女性高潮之前射精称之为早泄。”以女性的主观感受为基础，比较合乎“性和谐”这一基本原则。&/p&&p&　同时，当男性能够带给女性性高潮的享受时，男性不仅能够满足原始的生理高潮（射精），更能满足男性“征服”异性的雄性需求，享受更高层次的“赐与”女性高潮的精神享受。所以，我觉得，国外对早泄的定义比较合理。&br&&br&　但这也带出两个疑问：&/p&&p&　一是，不是说，“国内外的研究都表明，75%以上的男子是在性交2-6分钟内射精的，而女子一般至少需要8-15分钟的性交刺激时间才能达到性高潮。”吗？那是不是说，国外同样也有很多男子属于早泄？&/p&&p&　这样回答或者更全面一些：&/p&&p&　一方面，“75%以上的男子是在性交2-6分钟内射精”的数据源于上世纪50年代性启蒙时期。在欧美社会，经过性科学工作者多年长期不懈的宣传普及，以及在众多性治疗诊所、性治疗学校的有效指导下，很多男子能够在后天通过行为学习调控自己的性行为，从而有效延长了男子性交时间。近年，有机构通过网上调查的方式进行统计，发现有50%左右的男子声称他们的性交时间在15-30分钟之间。当然，这样的网上统计只能作为参考，不是严格的数据；&/p&&p&　另一方面，即使在欧美社会，早泄的患者也决不在少数。一些生活在欧美社会的留学生告诉我，在欧美社会，也有相当多的早泄患者因付不起昂贵的性咨询费用，他们在网上组建了各种各样的早泄论坛，相互交流信息、经验，相互扶持。由这些论坛较高的人气也可以印证，早泄是全世界众多男子普遍存在的问题。所以，欧美一些推崇性和谐，注重女方感受的男子提出这样的口号“有爱，全身都是性器官。”有一定生活经验的男子，细细思考一下，会明白其所指。&/p&&p&　另一个疑问是，如果以女性的主观感受为标准。那么，对那些很难达到性高潮女性的性伴侣来说，是不是过分苛刻呢？&/p&&p&　的确，有少部分女性需要较长或者较强烈的性刺激才能达到性高潮。如果一味以女性的主观感受为标准，此时又会有失客观。遇到此类情况，应该作出一个补充修正：如果男子通常性交时间达到15分钟，而女方又经常无法达到性高潮时，就要考虑女方的原因。&/p&早泄的原因&p&　一，要搞清楚出现早泄的原因，首先要搞明白，是什么因素决定性交时间的长短。&br&&br&　人类性反应是一个很复杂，几乎涉及人体所有器官的行为反应过程，其中，不少细节至今仍然没有完全搞清楚。在这里，并不是做学术研究，我尽量将它简单化，试图用大家可以明白的语言为大家讲解，希望可以将这个过程解释清楚。&/p&&p&　性行为是一种“刺激－反应”行为模式，动物和人类都是如此。只不过，人类的性反应更复杂，涉及的因素更多。&/p&&p&　先以动物为例。动物的性反应相对简单，属于简单的“刺激——反应”模式。对于动物来说，能够带给动物有效性刺激的因素是明确的，单一的，那就是外激素。&/p&&p&　例如：当雌性动物性发育成熟后，到了适合受孕的时机，就会分泌出一种外激素，散发到空气中。告诉雄性动物，“我现在适合怀孕，来和我做爱吧。”此时，人们会说，“这个动物在发情”。而雌性动物分泌的外激素气味，对雄性动物来说，是唯一有效的性刺激信号，促使它寻味而来，抓紧时机，捕捉这稍纵即逝的繁殖机会。要知道，很多动物都是一年只有一次发情期。&/p&&p&　动物不会因为一只雌性年轻、漂亮、身材好等等其它原因而激发起性反应产生性交的冲动，这些因素对动物来说毫无意义。唯一对动物构成性刺激意义的只有雌性的外激素。甚至，这种刺激能够让动物盲目，不分雌雄。曾经有研究者将一只发情母狗分泌的外激素涂到一只没有动情的狗身上，其他公狗就会因被误导而性趣盎然，不管涂了外激素的狗是母的还是公的。&/p&&p&　所以说，动物的性反应模式是原始的、简单的。&/p&&p&&br&&br&　人类的性反应即复杂得多。&/p&&p&　尽管人类是否有外激素还没有最终权威的结论。但多数人认同人类存在外激素，但它对人类的性刺激效力远不及动物重要。从广义来说，当条件适合时，人体所有感觉器官接收到的刺激信号都可以视为性刺激信号。如，视觉（女性的容貌、裸体的视觉刺激）、听觉（悦耳动听、情意绵绵的话语）、嗅觉（女性特有的气味）、触觉（身体肌肤、性器官的紧密接触、摩擦）都是有效的性刺激来源。&/p&&p&　正因为人类男性体内所有感觉器官都可以接受刺激，激发性反应的出现。所以，人类就不能象公狗那样，嗅到外激素（性刺激信号）就不管对方是公的母的，盲目去尝试交配。人类需要有一个“信号分析处理系统”，去进行分析、判断，决定反应的强弱，抑制性反应还是让性反应向纵深发展。&/p&&p&　所以，人类的性反应模式是“刺激——大脑性中枢（中央处理器）——作出反应”&/p&&p&　例如：日常生活中，人们经常可以接收到各种各样强弱不一的性刺激信号：大街上让人心动的优秀异性，性感诱人的打扮，迷人的笑容，开放暴露的穿着，吸引眼球的火辣辣图片、影像等等。这些性刺激信号进入大脑性中枢后，这个“大脑CPU”经过分析处理，作出“条件不适当”的判断，不让性反应向纵深发展；反之，如果是相爱的双方，在安全的私密场所，双方有进行性爱的意愿时，在彼此的容貌、声音、裸露的身体、爱抚等相互刺激下，“大脑CPU”觉得条件合适，决定让性反应向纵深发展，去完成完整的性反应（性交）过程。&/p&&p&　当然，这种“刺激——大脑性中枢（中央处理器）——作出反应”过程很复杂，受方方面面的因素影响。其中，大脑性中枢是关键，这个“大脑CPU”和功能性阳痿，性冷淡，性心理异常，性偏好障碍等的出现密切相关，但这不是本文讨论的内容。&/p&&p&　在这个章节，要重点介绍的是，当性反应向纵深发展，即完成正常性交的整个过程中，是什么因素决定了性交时间？&/p&&p&　性交的原始目的，就是让精液排出，进入女性体内，以完成繁殖的终极目标。对于男性来说，射精完成后，就完成了完整的性交过程。&/p&&p&　是什么因素，对“打开阀门”，射精结束性交过程起最终决定作用的呢？是个体可以耐受的最大性刺激强度。我们将它称之为“阈值”，当性刺激强度累积、叠加超过这一阈值时，“阀门”打开，射精就以不可阻挡之势发生，最终完成整个性交过程。&/p&&p&　性交时，性反应过程是这样的：&/p&&p&　各感受器官感受方方面面的性刺激——性器官作出反应——（性刺激累积、叠加）超过个体最高耐受刺激强度（阈值）——“阀门”打开（射精），性反应过程结束。&/p&&p&　至此，我们可以清楚地知道，决定性交时间长短的最关键因素是个体最高耐受性刺激强度（阈值），所以要在前面加上“个体”两个字，是因为人与人之间性阈值千差万别，这就是为什么有人正常，有人却出现早泄。有人则相反，出现不射精的性生理原因。&/p&&p&&br&　举例说明一下，大家更容易明白：&/p&&p&　例如，在一些公众场合，我们容易看到某些热恋的年轻男女拥抱、爱抚、亲吻，嬉戏等情景。此时，他们的身体会有自然的性反应（男子勃起，女性湿润等）出现，但由于是公众场合，他们的相互性刺激是有节制的，适中的，性刺激强度远在最高耐受刺激程度（阈值）下，所以他们的行为是可控的，性反应过程是不完整的，自然就不会激发射精的最终出现。&/p&&p&　但在真正性交时，性刺激不断向纵深发展，由一般的拥抱、爱抚、亲吻，嬉戏开展，不断深入发展到裸体相对、相亲，到最后进入性器官实际紧密接触、摩擦阶段，性刺激不断累积、叠加，性刺激强度逐渐增强，当达到并超过个体最高耐受刺激程度（阈值）时，射精反应不可避免地出现，整个性反应过程结束。&/p&&p&　成熟的男子应该明白上述性生理现象。&br&&br&　很容易就可以明白：感觉器官接收到的所有外部刺激累加强度是决定是否导致射精最终出现的原因，这是外因。&/p&&p&&br&　----------------------------------------------&/p&&p&　影响射精最终出现还有一个重要的内因，这相对来说难理解一些。这个重要内因就是大脑性中枢“性兴奋度”。&/p&&p&　上面说到，人体的感觉器官负责接收性刺激信号，大脑对这些性刺激信号作出性反应，这就是“性兴奋”，当性兴奋累积、叠加到足够程度时，也就是我们上面说的超过个体最高耐受刺激强度（阈值）。&/p&&p&　平时，即使没有受到外界性刺激影响，人体的大脑性中枢也维持一定的兴奋度，你可以将这理解为“基础性兴奋度”。平时，大脑性中枢维持适度的兴奋是必需的。如果太低，就会表现为性欲下降甚至性冷淡；如果太高，就代表性亢奋或者性饥渴状态。&/p&&p&&br&　这样人为分级，作出比喻大家可能更容易明白：&/p&&p&　将性中枢性兴奋最高程度定为10级,性兴奋10级代表高潮出现（射精）；将性兴奋5级定为日常生活时的性活动状态；低于4级就代表性欲下降，性反应能力下降，严重的甚至出现性冷淡；高于6级就代表处于性亢奋状态，或者性饥渴状态。&/p&&p&　例如：第一次有性生活经验的男子，由于长期处于性饥渴状态，大脑性中枢兴奋级别较高，处于7级，8级甚至更高性兴奋状态。当他们真正开始尝试人生的第一次时，本身已经处于大脑性中枢高度兴奋的他们，往往只是稍微和女方进行初步的性接触如仅仅是看到女方裸体，或者刚刚开始拥抱，或者性器官刚刚开始接触时，这些本来并不算强烈的性刺激信号，叠加在较高的“基础性兴奋度”时，总体性兴奋很快就达到了10级，从而激发射精反应。也正因为这个原因，刚刚开始性生活的年轻男子出现性交时间过快是常见的现象，此时，“蜜月性调节”就显得尤为重要。可惜的是，大多数国内年轻男子对“蜜月性调节”一无所知，错过了这个最佳的自我性调节机会。&/p&&p&　又例如：平时性生活和谐正常的夫妻，当因生活或者工作原因分开一段时间（超过一个月）后，如果男方在这一段时间内没有泄欲（自慰或其它），随着性生理冲动能量的不断积聚，他的大脑性中枢兴奋级别不断增高。当他们夫妻相聚，重新开始第一次性生活时，也容易因大脑性中枢的兴奋性太高而造成性交时间较快。但这种情况很快可以在随后的第二、第三次性交恢复正常和谐性生活。&/p&&p&　与上面例子相反的是：一些年轻男子，因为早泄，往往凭着年轻，不应期短，强行刺激自己，在休息几分钟到几小时后再次勉强性交。此时，性交时间会较第一次相对延长。这是因为，经过第一次性交，排泄了积聚的性冲动能量后，大脑性中枢的性兴奋度已经下降到正常水平以下。此时再次勉强自己的身体进行性交时，性反应变得迟缓，性交时间也就得到延长。但必需指出的是，男性特有的“不应期”本身就是身体的一个自我保护机制，它表达的意思是：“暂停！现在性系统进入休息、修复时间。”强行剥夺身体的休养、修复时间，一晚重复多次性交就如同“恶意透支”，不仅身体吃不消，还容易导致性系统出现问题。&/p&&p&&br&------------------------------------------------&br&　本节小结：&/p&&p&　这样设想一下，我们大脑的性中枢，有一个“灵敏开关”，这个灵敏开关决定了性交时间的长短。&/p&&p&　直接对这个“灵敏开关”敏感度起决定作用有两个因素。&/p&&p&　内因，是大脑性中枢的兴奋度：性中枢兴奋度越高，“开关”就越灵敏，性交时间就越短；反之，性中枢兴奋度低时，“灵敏开关”的反应就变得迟缓，性交时间就越长。&/p&&p&　外因，是个体最高耐受刺激强度（阈值）：个体最高耐受刺激强度越高，性交时间就越长；个体最高耐受刺激强度越低，性交时间就越短。这里要特别强调的是“个体”两个字，不同的人之间最高耐受刺激强度差异极大。而且，它可以通过行为纠正进行有效调节。&br&&br&-----------------------------------------------------&br&&br&　二，导致早泄的行为原因：&/p&&p&　绝大多数早泄都是功能性的，功能性的意思是身体器官没有问题。所以，从严格的意义来说，早泄并不是传统意义上的“疾病”。早泄属于心理学研究的范畴，并不属于传统正规医院诊治的范围。但我个人并不喜欢使用“心理原因”这个词语，因为这常常容易让当事人困惑：“我心理很正常啊，怎么说我心理有问题？”所以，我更喜欢用“行为原因”这个词语。　详见　&a href=&///?target=http%3A///curek0.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&为什么早泄、阳痿（功能性）属于心理学范畴？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&　人体的性系统是身体最迟成熟的器官。当男子性器官发育成熟后，一个与之配套的性反射系统也随之需要建立起来。我们知道，男子性发育成熟后，睾丸开始产生精子，成熟的精子最终需要排出体外，才能完成它寻找卵子，达到与之结合的终极繁殖目标。对什么类型的刺激起反应，什么时候有反应，什么时候结束等等，就都需要有一个神经系统去指挥、协调，这套性反射机制形成过程极为复杂，影响广阔而深远。在它形成的过程中，也同时是个体的性观念，性喜好，性取向等的形成过程。在这里，我们仅仅讨论影响性交时间的行为原因。&/p&&p&　1,错误的自慰方式是导致日后出现早泄的最常见原因：&/p&&p&　现代人的最大特点是：性成熟越来越早，初婚年纪越来越迟。以男子为例，现在的男孩子11、12岁就开始性发育、成熟；但现代男性30后才结婚的大有人在。即使现在婚前同居逐渐增多，但毕竟这也大多是20多岁以后的事情。这样，就存在一段漫长的“性空白期”。在这个期间，对于绝大多数男子来说，自慰是唯一可以选择的排泄性冲动能量的方式。所以，国内外研究都表明，90%以上男子都有自慰经历。我赞成大多数性学家“适度的自慰对身体健康无害”的说法，在这里，主要是分析错误的自慰方式导致早泄隐患的原因。&/p&&p&　行为研究发现，在器官功能开始建立但未臻成熟时进行行为干预，是达到预期目标的最好时机。如何理解这句话？例如：婴儿在语言中枢发展的高峰期，给予婴儿提供良好的语言环境时，日后孩子就容易拥有良好的语言能力。我们知道，进化过程导致男子性反应时间较短，女子性反应时间相对较长是导致性不和谐的先天因素。所以，如果能够在性发育开始成熟，性反射模式开始建立时，给予正确的行为干预、指导，就容易在日后的性生活达到性和谐的预期目标。&/p&&p&　例如，如果能够在青少年以自慰方式泄欲的阶段，给予他们前瞻性指导。告诉他们男女性反应时间的差异，指导他们正确的自慰方式。那么，他们日后出现早泄的可能性必定会大大减少。可惜的是，就现时的社会观念，社会环境而已，估计，接受过这样的指导的青少年少之又少。更不幸的是，大多数青少年的自慰方式走的是错误的路子，与日后性和谐生活需求背道而驰。&/p&&p&　青少年性成熟后，大多经历过内在性冲动能量燃起时那种“无名火”冲击的煎熬。然后，在某种情况（朋友告之，偶然发现，情色读物等等）学会了自慰。由于对日后性生活男子应当承担的责任一无所知，也由于害怕被同学或者家人发现而招来耻笑或者责骂。更主要的是，自慰时，追求的是射精那一刻瞬间的快感。这些因素都让自慰时，尽可能越快越好。日复一日，养成了快速射精的习惯。&/p&&p&　例如：很多咨询求助者都有这样的描述：“刚刚学会自慰时，很难才能射出...到了后来，稍有刺激甚至观看A片时就会射精。”在这个过程中，自慰者自己并不知道，他经历的是一个“将自己训练成早泄者”的过程。他已经将自己大脑性中枢的“灵敏开关”调节到高度敏感状态，稍有性刺激就可以激发“射精阀门”的打开。要知道，自慰时幻想的情景，自慰时较为宽松的刺激强度是无法和真实性交时女性提供的性刺激强度相比的。习惯了自慰时较弱刺激射精后，就无法耐受真实性交所经历的较强性刺激。从而就容易在真正性交时一触即发，出现早泄。&/p&&p&　要特别声明的是，我并非说所有有自慰经历的男子最终都会出现早泄。个体体质差异，自慰方式的差异都会导致自慰带来不同的结果。但总的来说，我遇到的咨询者中，最常见，最典型的就是自慰方式错误导致日后早泄的出现。&/p&&p&&br&　2,错失“蜜月性调节”时机。&/p&&p&　这里的“蜜月”是广义词，指的是刚刚开始有真实性生活的头一段时间。对于任何人来说，从事很多操作类行为的起始一段时间内，都是从学习到熟练掌握的关键时机，如果错过这个时机，事后要纠正就变得就事倍功半。性生活尤其如此。错失“蜜月性调节”的原因以以下两种情况最为常见。&/p&&p&　一是，一些人未必有太多的自慰经历，而是很早就有了真正的性生活。但毕竟因为年轻，属于“偷吃禁果”的行为。因为得不到家人、社会的认可，只能“偷偷摸摸”地找时机、找场所做爱。由于内心害怕被发现，性交的动机以尝试“禁果”，发泄欲望为主。在紧张和压力下去做爱，潜意识就容易以尽快射精，结束性交来消除紧张和压力，容易出现一触即发，草草收兵。同时，他们也错过了最好的学习自我调控性行为的最佳时机。&/p&&p&　另一种情况是，有部分人自慰的次数甚少，结婚后才真正有性交经历。但由于从来没有人告诉他们“蜜月性调节”这个概念，也不知道应该如何去调节。所以，他们只能凭借本能去做爱。而男子原始性反射的“几分钟本钱”并不足以让他的性伴侣满意。他也只能在茫然和无奈中错过了蜜月性调节时机，只能无奈接受“几分钟本钱”带来的遗憾。&/p&&p&　“蜜月性调节”时，观念很重要。如果男方没有“带给女方愉悦”的观念，甚至不知道女性也需要性满足时，他就根本不会去做什么“性调节”。举一个有点极端的例子。一个求助者这样描述：“自小家教极严，父母关系差...以为男女之间的事只是男人舒服，女人难受。结婚时，性交都是希望尽快结束，以免让女方太难受...直到后来，才知道女方也需要性满足。但此时想转变但却又不知道应该如何去做。”&/p&&p&　3,其它并不多见的错误行为因素。&/p&&p&　少数年轻人，在“性空白期”时，以到风月场所找小姐的方式泄欲。由于担心公安检查，害怕亲友发现，害怕患上性病等等，紧张害怕的他们多数选择速战速决的方式草草了事。再加上这样的性事对小姐来说，只是一综生意，她当然是希望越快越好，更别奢望有什么配合可言。习惯了这种快速完事的泄欲方式后，早泄就容易形成。&/p&&p&　较少见的情况中，有一种称之为“挨擦症”的错误性行为。这是性偏好障碍的一种，严重的需要进行心理治疗。挨擦症患者通过在人群拥挤的地方（公共汽车、市场、电影院等），通过生殖器和女性身体的挨擦达到高潮、射精。习惯了这种稍微刺激就射精后，生殖器触觉变得过度敏感。到了真实性交时，很容易在插入阴道前就出现射精，属于较为严重的早泄。&/p&&p&&br&　三，其它导致早泄的因素：&br&&br&　1，身体健康因素：人体有完善的自我保护系统。任何时候，这个保护系统都是将身体健康放在第一位。与之相比，性只是次要的。当体质虚弱、疲劳、休息不足或者身体有其它疾病时，并不适宜进行性生活。如果此时勉强自己进行性生活，身体会本能地作出保护措施，以尽快结束性交来保护身体健康。这个现象很多男子都会明白，当“状态不好”时，大多数是以匆匆射精而告终。此时，唯一的忠告是：学会　&a href=&///?target=http%3A///classa3b.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&先肾后心&i class=&icon-external&&&/i&&/a&　这一性保健基本原则。&br&&br&　2，精神、环境因素：心情不好，感情出现问题，或者做爱环境差，过于紧张和担心都会影响做爱的性趣、心情，潜意识有尽早结束性交的愿望，从而导致早泄的出现。&br&&br&　3,包皮过长：尤其是平时包皮过长，勃起后又可以露出龟头的情况，最容易导致早泄出现。平时，由于龟头在包皮的过度保护下，神经感觉变得很敏感。当勃起时，露出的龟头粘膜对外界刺激尤其敏感，一些人甚至稍微接触就有“触电”的感觉。性交时的紧密性器官接触、摩擦对于它来说是过度强烈的性刺激信号，传递到大脑性中枢后，就转化为高度的性兴奋，从而一触即发，出现早泄。&br&&br&　遇到这种情况，处理的方法有：&/p&&p&　如果平时能够将包皮翻起露出龟头，而勃起时又没有疼痛不适者。要养成习惯，在平时翻开包皮露出龟头，让龟头习惯和内裤摩擦接触，让过度敏感的龟头粘膜粘膜慢慢变得正常，消除这个导致早泄的因素；&/p&&p&　对于包皮口过于狭窄者，虽然平时也能够将包皮翻起露出龟头，但勃起时会由于包皮口过窄造成疼痛不适，甚至出现包皮水肿的人来说，即需要考虑进行包皮环切，切除过长包皮。&br&&br&　4，炎症：生殖器出现炎症时，如尿道炎、前列腺炎等情况下，由于炎症导致的细胞异常放电，会在性交时被大脑性中枢“误读”为性刺激信号，导致早泄出现。如果是尿道炎导致的，治愈炎症后早泄就会消失。其实，有尿道炎时，本身就不应勉强进行性生活。&br&&br&　这里要特别提的是前列腺炎。大多数朋友，发现自己出现早泄或者阳痿时，按照他们在日常生活接收到的大量“医疗信息”，往往第一时间就是认为自己患上了前列腺炎，开始求医之旅。对于这个具有“中国特色”的现象，我已经在　&a href=&///?target=http%3A///Prostatitis.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&早泄、阳痿与前列腺炎&i class=&icon-external&&&/i&&/a&　和　&a href=&///?target=http%3A///cure-8.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&前列腺炎&i class=&icon-external&&&/i&&/a&　上有详细论述。&/p&&p&　在这里，我告诉你一个简单分析自己的早泄是否由前列腺炎导致的方法：如果你从一开始有性交经历就有早泄现象，那你的前列腺炎和早泄没有什么关系；如果你以前性交一直正常，近来才出现早泄，并经可信的医院检查证实患有前列腺炎，那先治愈前列腺炎再说。&/p&&p&&br&-----------------------------------------------------------------------------&br&　四，早泄之后：&/p&&p&　1,早泄的形成过程，本质上说是个体性反射模式的形成过程。人的性反射模式一旦形成后，就会相对固定下来。如果在往后的日子里，不经过正确的、有针对性的行为调节纠正，它就不会发生太大的改变。&/p&&p&　2,早泄后，容易导致内分泌紊乱的出现。这理解起来相对困难，请详细参阅　&a href=&///?target=http%3A///cureh1.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&功能性障碍为什么会导致内分泌紊乱？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&　这里只谈结果：长期早泄患者，如果去正规医院检查“性激素水平”，最常见的是　雌—雄激素比例失调（雌激素偏高，或者雄激素水平偏低），另一常见结果是“泌乳素”增高。&br&&br&　3,早泄后，性系统大多会经历一段由亢奋走向抑制的过程，最终出现性欲下降，功能性阳痿。这其实也是内分泌紊乱导致的最终结果。&/p&&p&　例如：学会自慰后的早期，一些人会沉迷其中，成为过度手淫者。他们往往有“被迫手淫”的描述，表示有一种不自慰就无法平静下来的类似“吸毒成瘾”的感觉。除了贪恋自慰时射精瞬间的快感这一原因外。也由于在过度自慰后，大脑性中枢处于过度活跃状态（亢奋），只有自慰后这种亢奋才能得到一定程度的缓解，从而让人有这种“被迫”手淫的感觉；又或者，有真正性生活后，由于担心早泄不能满足对方，就采取一晚多次，或者较高频率性交频率的方式延长性交时间，自我强迫自己性系统进入活跃状态（亢奋）。但以上这些行为都是以过度透支自己的身体健康为代价，超出了身体健康可以承受的范围。最终，不胜负荷的性系统只能由亢奋走向抑制，慢慢出现性欲下降，出现功能性阳痿。&/p&&p&　同时，早泄带来的精神压力，负面感受也是导致性系统慢慢走向抑制的重要原因。因为早泄时，无法体验、享受到“征服”异性，“赠与异性快乐”的雄性感受。让雄性产生挫败感，自尊心和自信心受到打击。如果再受到性伴侣的埋怨、嘲讽，他更容易产生耻辱、畏惧心理，不敢面对，采取逃避态度。行为科学研究表明，人类会放弃那些只有负面感受的行为（术语称之为‘没有正性强化作用’）。不管别人描述性生活是如此这般美好，但对于早泄的他，体验的只是挫败、失落、甚至耻辱的感受。性对于他来说，毫无乐趣可言。慢慢，就会就表现为行为上的放弃，慢慢出现性欲下降，最终导致功能性阳痿的出现。&/p&&p&　当然，性欲下降，功能性阳痿出现是一个缓慢、长期的过程，一般最明显的变化是不应期的逐渐延长。不应期是指射精后阴茎能够再次对性刺激作出反应，阴茎能够再次勃起的一段时间。一般来说，不应期延长是渐进性的，由最初的几分钟慢慢延长到一小时，几小时，十几小时，如果不应期超过24小时，那就是功能性阳痿的早期表现。&/p&&p&----------------------------------------&/p&&p&　本章节小结：错误的行为经历形成错误的性反射模式，是导致早泄出现的最基本原因。当错误的性反射模式形成并相对固定下来后，我们就称之为形成了“病理性神经反射”；行为错误形成的问题，只能通过行为纠正去解决。所以，要根治早泄，我们就要通过正确有效的行为纠正方法，重新建立正常的性反射模式。&/p&&p& 　我们将此称之为“性生理反射重建”。&br&&/p&&br&早泄的治疗&p&　性治疗是目前所知根治早泄的最有效方法。&/p&&p&　首先，大家要转变一个观念。听到“性治疗”，大多数人都将“性治疗”和传统意义上的“治疗”相提并论，认为这应该是医院的事情。这是一种误解。性治疗和传统意义上医院提供的“治疗”是完全不同的概念。性治疗（sex therapy），是心理治疗的专用术语。是通过行为纠正和心理调节的方法，治疗功能性（心理性）性功能障碍。国内很多人（包括一些医生）把所有与性有关的一切治疗方法都称之为“性治疗”，这是错误的，滥用了这一国际公认的术语，容易造成误解。&/p&&p&　作为普通人，如何理解早泄的治疗呢？&/p&&p&　要治疗早泄，就是要纠正既往形成的病理性神经反射，重新建立正常的性生理反射。或者，用更通俗的话来说，就是改变以前的“坏方式，坏习惯”，重新建立一个合乎性和谐需求的“好方式，好习惯”。&/p&&p&　这当然不是一件轻而易举的事情，但这是目前我所知唯一真正有效根治早泄的方法。&br&&br&&br&　一，打下坚实的身体素质基础，为后面的性治疗提供充分的准备。&/p&&p&　之所以没有马上讲解性治疗的具体方法，而是强调首先打好身体基础，这是有深刻原因的。大多数朋友，出现早泄后，都有一个四处求医，四处碰壁的过程，到辗转找到这个网站，得知有性治疗的方法后，大多数人已经身心疲倦，身体状况并不乐观。所以，不要焦急，先停下来，回顾一下过去。盘点一下自己的身体状况，先休整一下，重新调理自己的身体健康。&/p&&p&　既往过度自慰的经历，或者是出来工作后长期缺乏运动锻炼，又或者是工作、生活导致的压力，性不和谐导致的夫妻不和，求助无门时的失落，等等。以上这些因素都是导致身体健康下降，甚至身体处于亚健康状态的原因。而且，在随后性治疗的过程中，不会是一帆风顺的过程，需要有一个良好的身体，充沛的斗志支撑才能采取积极态度面对日后遇到的困难，才能持之以恒，走向最后的胜利。&/p&&p&　所以，治疗的第一步是打下坚实的身体基础。你可以将这理解为“回到起点”；也可以理解为将“出问题的汽车”送回厂“保修”；或者理解为为日后的“战争”做好充足的“战争物资储备”。这是决定日后性治疗是否能够坚持下来，是否能够最终走向成功的基础因素。&/p&&p&&br&　1,暂停性活动（自慰、性交）：暂停性活动的目的是为了让身体有一个宽松的环境、充足的时间进行休养生息。一些病史较长，身体素质下降明显的患者经常有这样的反馈：“暂停性活动一段时间后，反而觉得性欲下降，性冲动减少。”这和长时间劳作后，停下来时才发觉自己身体疲劳的道理相同。此类朋友更需要好好调理身体健康，偿还既往过度透支身体健康留下的“健康债”。&/p&&p&　暂停性活动的时间长短因人而异，取决于各人的年龄、身体素质、病情的轻重，身体调理的各个方面是否得到良好的贯切执行。一些年轻、体质好、病情轻的人可能2－3周后就有迫切的性生理冲动需求；而一些体质差、病情重的患者却有可能2-3个月甚至更长时间才能恢复，从新唤起迫切的性生理冲动需求。&br&&br&　那怎样才算“自然、迫切的性生理冲动需求”？&br&&br&　这是指发自内在的性需求。在没有接受外界性刺激的情况下，身体内燃起的本能性冲动需求。例如，已经暂停自慰、性交，没有接触色情事物刺激、没有和异性亲近等情况下，在没有联想到色情事物时，体内有一种莫明的性冲动需求。此时，就是自然、迫切的性生理冲动需求。此时，就表明性系统康复良好，可以进入下一步性治疗阶段。&/p&&p&&br&　2，纠正内分泌紊乱：&br&&br&　正如　&a href=&///?target=http%3A///cureh1.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&功能性障碍为什么会导致内分泌紊乱？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&　上所言，出现早泄后，丘脑下部－脑垂体－性腺轴　这一性调节系统受到“负反馈”作用的干扰，容易出现内分泌紊乱，影响性系统机能。所以，在重新调理身体健康阶段，需要服用辅助药物，纠正身体的内分泌紊乱。以免让身体“带病运作”，导致性行为重建过程事倍功半，增加性生理反射重建的难度。&br&&br&　过去，当我还在从事医生这一职业时，曾经翻阅过大量资料，搜寻过各种各样的方剂，尝试过各种中西医方法调理内分泌平衡。最终，我认为，中药在调节人体内分泌紊乱方面效果较为理想。　请参阅“&a href=&///?target=http%3A///mail%2520order.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&关于药物&i class=&icon-external&&&/i&&/a&”&br&&br&　3，制定运动锻练计划并认真执行，全面提高身体素质：&/p&&p&　可能，“生命在于运动”这句话人人都明白，但真正有切身体会并付诸实践的人并不多。不少患者都曾经有因早泄求助中医的经历，得到“肾虚”的“诊断”后，再联想起自己出现的对应“肾虚症状”如：精神不足、身体乏力、多梦易醒、腰酸骨痛、容易疲劳等等，于是开始进行“补肾治疗”，结果当然是收效甚微。其实，只要他们好好回顾一下，都可以找到或长期缺乏运动锻炼，或生活、工作压力太大，或生活作息不健康之类的成因。上述所谓“肾虚症状”其实都是身体素质下降的表现。只要加强运动锻炼，让身体素质得到全面的恢复和提高，上述的“肾虚症状”马上就可以消失无踪。　请参考　&a href=&///?target=http%3A///curek1.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我为什么反对肾虚的说法&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&p&　人人都有惰性的一面，如果真的通过“补肾”就可以提高身体素质，保持旺盛的生命活力，那当然很好！但我不得不指出，这是不可能的。要想拥有并维持良好的身体素质，养成良好的运动锻炼习惯是唯一的方法。&/p&&p&　缺乏运动锻炼最常见的解释是：“太忙，没有时间啊。”这只不过是托词而已。再忙，总不至于比勤政的温总忙吗？他可是每天早上都进行运动锻炼的哦，即使出国访问，他仍然坚持这样的习惯，这是大家都可以在电视上看到的。所以说，观念而已，只要你把运动放在日程表的重要位置，时间就肯定会有。&/p&&p&&br&　运动以有氧运动为好。&br&&br&　有氧运动是指需要消耗大量氧气的运动如：慢跑、游泳、骑车、健身操等。由于进行此类运动时需要消耗大量的氧气，使得人体的血液循环系统和呼吸系统得到有效的刺激，从而有效地调节机身体各系统机能。有氧运动对身体各系统机能的锻练效果远比无氧运动（举重、短跑等）的效果要理想得多。这是由美国空军运动研究室医学博士库珀（Dr Kenneth H.Cooper)经多年研究所得出的结论，为全世界大多数的运动学家所认同。&/p&&p&　有氧运动的要点是：&br&&br&　a，持之以恒。坚持每周运动4-5次，每次运动至少15分钟，最好是30－60分钟的运动时间。&br&&br&　b，循序渐进。开始时运动量不要过大，只要有呼吸急促、心率加快的感觉就可以了，并在日后渐渐加大运动量。&br&&br&　c，运动锻练后，身体容易出现疲劳。此时一定要注意休息时间充分，最好比平时多1－2小时睡眠时间，让身体有充足的休息、康复时间。这样才不会处于慢性疲劳状态，让人有“运动锻练后身体反而更差”的错觉。&br&&br&　更多有关有氧运动方法见　&a href=&///?target=http%3A///to%2520be%2520No1.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&性养生保健&i class=&icon-external&&&/i&&/a&　上的详细介绍。&/p&&p&&br&　二，在战争中学习战争—性行为治疗：&/p&&p&　经过第一阶段的全面的休养生息，养精蓄锐后，当身体有内在的性生理冲动需求时，就可以进入性治疗阶段。我们已经知道，导致早泄的根本原因是性中枢内的“灵敏开关”过于敏感导致的，治疗的关键就是降低这个“总开关”的敏感度。所以，你可以将早泄的治疗过程理解为“脱敏”过程。&br&&br&　进入性交状态时，所有感觉器官接受的信息都可以解读为性刺激信号：视觉（女性的容貌、裸体的视觉刺激），听觉（悦耳动听、情意绵绵的话语），嗅觉（女性特有的气味），触觉（身体、性器官的紧密接触、摩擦）都是性刺激的来源。对大多数人来说，实质的性交（性器官紧密接触，运动摩擦）带来的性刺激属于最强烈级别。这些性刺激进入大脑性中枢后，转化为性兴奋信号，并不断累积叠加。当性兴奋累积达到上面划分的10级强度时，触动“灵敏开关”，“阀门”打开，最终激发射精出现，性交结束。&br&&br&　具体到个人，对那一种感官刺激比较敏感，耐受的程度多高，个体差异极大。同时，这种敏感性并非一成不变，而是可以通过有意或者无意的行为经验积累发生改变。即我们比喻的“灵敏开关”的“灵敏度”是可以“调节”的。&br&&br&　例如：绝大多数年轻男子第一次看到成熟女子的裸体时，都会血脉沸腾，兴奋不已。此时，他的大脑性中枢对裸体的刺激很敏感，“灵敏度”很高。所以第一次性交时，出现射精过快的情况很常见；随着性经验增多，熟识和习惯了女性裸体后，就慢慢变得从容。至少，不会象当初那么高亢兴奋了。这就是不自觉的“灵敏度”自我调节过程。&/p&&p&　性治疗要做的是，有意识地，针对性地进行全面“脱敏”行为训练，从而扭转“灵敏开关”“灵敏度”过高导致射精过快的局面，最终根治早泄。&br&&br&　具体的方法、步骤为：&br&&br&　1,习惯女性裸体刺激：&br&&br&　绝大多数中国男人都将私密环境下，裸露的女性身体视为强烈的性刺激信号，并将这解读为性交开始的“冲锋号”。当他面对女性的裸体后，接收到的视觉信号传送到大脑性中枢，激发性兴奋级别增高。对女性裸体越敏感者，此时的性兴奋级别就越高，就越容易在随后的性交中出现早泄。所以，在性伴侣的配合下，有意识地进行面对女性裸体刺激的练习，降低对女性裸体刺激的敏感性。同时，别将女性裸体解读为性交开始的“冲锋号”，将这视为“万里长征第一步”更容易达到性和谐目标。&br&&br&　2，习惯性前嬉戏：&br&&br&　随着性知识的普及，现今知道“性前戏”的人很多，但真正愿意做，而且又做得正确的人只是少数，所以，我们经常可以听到女性抱怨男人“假装性前戏”。习惯性前戏有两个重要意义：一是，前戏时，男子的所有感觉器官（视、听、嗅、触觉）都会同时接收不同的性刺激信号，它们叠加、相互重合构成了强烈的性刺激效果，导致大脑性中枢兴奋度急剧增高。如果能够习惯性前嬉戏，尤其是能够达到“从容安除”的境界时，就上了一个大大的台阶。此时，已经离成功不远；另一方面，习惯了性前戏后，可以充分唤起女方的性兴奋，人类性反应“男快女慢”的特点得到逆转，情况就发生了根本性变化。&br&&br&　3，习惯外生殖器（阴茎）的摩擦、刺激：&br&&br&　这是终极性的，让阴茎由弱到强地习惯性交中的摩擦、刺激，从而达到最终的“脱敏”。&br&&br&　方法是：在性交时，由浅至深、由弱到强地进行阴茎与阴道的抽送、摩擦，当觉得有射精的冲动前就停止性交，抽出阴茎，待平静后再次进行。如此反复，到最后结束治疗时尽情射精，结束这一次性行为治疗。&br&&br&　不要急于求成，这需要有一个慢慢的适应阶段。而且，刚刚开始恢复性生活，进行性行为治疗时，由于较长时间没有性交，人容易出现较高性兴奋，较容易就出现射精。此时，不要焦急担心，要明白较长时间没有性交后，第一、二次性交比较容易兴奋是正常的，不要因此失去信心。&br&&br&　此时的性行为治疗的关健是：每次阴茎都在有射精的感觉之前脱离生殖器的接触摩擦，如果对自己什么时候出现射精感觉不好掌握，那只抽送摩擦几次就抽出阴茎，待平静后再次进行。&br&&br&　再次强调，不要急于求成，这需要有一个慢慢的适应阶段。只要每次性交比以前延长就是成功的性行为治疗 。经过一段时间的由量变到质变的过程，你就会慢慢找到控制射精的感觉。经一段时间习惯后，阴茎耐受性刺激的强度就会大大增高，性交时间大大延长。&br&&br&　但在此段时间，女方会因为性交中断而觉得难受。这就需要取得女方的理解、配合支持，必要时可使用性用品（女性身体代用品）来进行这一阶段的锻练。这也是必需经过的阶段。&br&&br&　在性行为治疗时，要暂时抛开“满足”女方的想法，而且，以你目前的情况来说，你也没有这个能力，别因此给自己增加压力。当然，如果有条件，有能力找到一个理解性治疗的原理和方法，愿意主动配合性治疗的性伴侣的话，就更容易达到事半功倍的效果。最为理想的是，在进行性治疗前，与性伴侣结伴，一起接受性咨询，获得专业的帮助、指导，这样就能最容易达到性治疗的效果。&br&&br&　顺便说一下，美国一所著名的性学研究中心提供受过专业训练的男女帮助进行性治疗，这样的治疗方式效果最好。但这即使在美国，也引起极大的争议。以目前国内的现状，我相信，在可以预见的将来，中国难以出现这样的性治疗机构。&/p&&p&&br&　三，催眠和自我催眠：&br&&br&　很多朋友这样反馈：“我确信搞明白了治疗的原理和方法，也相信经过这样的治疗可以最终成功。但偏偏真正去做时，身体不听使唤，还是一插入就射精，根本走不过这一步。”这的确是能否走向成功的关键所在，这是由过去形成的潜意识导致的巨大惯性力量所致。也和个人的悟性，自我调控能力密切相关。&br&&br&　此时，催眠方法可以起到有效的帮助。&/p&&p&　国人普遍对催眠很陌生，也容易因此对催眠有误解。一是认为催眠很神秘，也很可怕：“万一，催眠师通过催眠控制我怎么办？”这是电影上的情节，催眠师可没有这样的能力；另一种相反，对催眠持怀疑态度，认为催眠没有自科学依据。的确，目前无法从科学层面准确解释催眠的原理。但催眠的确对部分人，对部分疾病起很好的调理甚至治疗效果。所以，全世界很多顶尖大学都有相关机构研究催眠方法，试图解开催眠术的奥秘。&/p&&p&　催眠有一个缺点，它只对催眠敏感者有效。而且，以催眠在国内发展的现状，想寻求一个理想的催眠师帮助都不是一件容易的事情。&/p&&p&　在接触研究催眠的过程中，我发现催眠和气功有很多共通的地方。于是由此总结出一套自我催眠方法，作为早泄治疗的辅助手段，在咨询实践中教导求助者掌握这一方法，并收到满意的效果。&br&&br&　详情请参阅　&a href=&///?target=http%3A///mind%2520cure3.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&决定性行为治疗成功与否的关键－－潜意识，悟性、调控能力，催眠和自我催眠方法&i class=&icon-external&&&/i&&/a&　。&br&&br&&/p&&p&&br&　四，古人智慧：&/p&&p&　与西方人相比，东方人更注重及其善于对心灵和肉身的调控。现代性行为治疗方法借鉴了不少古印度《爱经》和中国秘戏（房中术）的内容。只是古代房室养生方法中，精华与糟粕混杂。没有一定的修为，要做到取其精华，去其糟粕并不容易；&/p&&p&　另外，古人惜字如金，不作深入探讨的话，很难解读古人用语的更深刻内容。&/p&&p&　例如，“九浅一深”可能是很多人都听过的秘戏方法。但一般人多数只会理解成机械的“插入时，做九下浅的插入，然后做一次深的插入。”其实，它包含有更广泛，更深刻的内涵。不经过一段时间的浸淫，不达到一定层次，很难将它理解透切。&br&&br&&br&　五，性行为治疗所需时间：&br&&br&　理论上，人的生理特点决定，重新建立一个正常的性生理反射需要3个月左右时间。但具体到个人，就差异极大。因为这涉及方方面面因素，是一个从量变到质变的缓慢转变过程。&/p&&p&　年轻，身体素质好，病程短，对治疗的原理和方法掌握透切，能够管理好自己的时间，严格执行治疗方案，取得性伴侣的理解配合，及时得到性咨询师的帮助、指导，这样性治疗过程就很容易成功，需时短；&/p&&p&　反之，年纪大，身体素质差，病程长，对治疗的原理一知半解，没有性伴侣或者性伴侣不配合，没有得到专业的帮助甚至对治疗方法理解错误，这样就容易走很多弯路，需时较长，有时甚至无法成功。&/p&&br&感言和寄语&p&　2010年6月，趁世界杯足球赛的空闲时间，将本文作了全面的增补修改。转眼这个网站建立，这篇文章发表已经十年，光阴似箭啊~~~&/p&&p&　虽说个人的力量有限，但这十年间，通过这个网站让我结识了全国各地以及生活在海外的众多朋友，能够为他们提供有益的帮助，协助他们由迷惘、挫败的景况一步步走向成功，从此走上性福之路，心中倍感欣慰；同时，看到社会上、网络上更多的朋友仍然受困于“难言之隐”而看不到希望，也深感任重道远。在中国，性咨询这个行业走向成熟还需要很漫长的时间。而我少得可怜的同行朋友，仍需付出更大努力啊~~~&br&&br&　1,医院不是治疗早泄的地方。&/p&&p&　这句话由我这个86年起曾经从医多年的人说出来，正规医院的人不应觉得这是冒犯。因为他们知道，这是事实。正如我在　&a href=&///?target=http%3A///curek0.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&为什么早泄、阳痿（功能性）属于心理学范畴？&i class=&icon-external&&&/i&&/a&　指出，这是行为上的问题，属于心理学研究的范畴。&br&&br&　但我也知道，今后的很多年里，仍然会有无数的人出现早泄后，首先想到的是医院。正如我现在的求助者，十个有九个都是求助医院无功后，才最终找到我的。只是希望他们别走太多冤枉路，别浪费太多的时间和金钱。心愿如此~~~&br&&br&　2,难和易&/p&&p&　经常有朋友这样问：“看到你讲述的道理后觉得是那么回事，但到了去执行时却又觉得很难”；与此相反的是，我不止一个朋友，得知我现在从事工作的范畴后问：“这样简单的事情，还需要你去教导？”都是一起生活在地球上的人，差别咋就那么大捏？&br&&br&　说易者，是因为他们在性反射模式建立的最佳时机期间，机缘好，自然而然地建立了一套合乎性和谐生活要求的性反射模式。他们是为数不多的幸运儿。没有经历过挫败的他们是很难理解别人的困境的；说难者，是因为他们错误的性反射模式形成后就相对固定下来，要重建一套新的性反射模式的确不是一件容易的事情。这如同，在一张白纸上作画是一件容易的事情，要修改一幅画合乎要求就困难得多。&br&&br&　3,送你两颗种子&br&&br&　我常常这样对找我咨询的人说：我就象园丁，工作是在你的心田种下两颗“种子”，并协助你让它生根发芽，最终茁壮成长。&br&&br&　第一颗“种子”叫“认知”：种下认知是让你明白人为什么会出现早泄，以及早泄的行为调节的原理，方法。我最希望看到的成果是：当这颗种子在你心田发芽、长大后，你能够审视自己的旧日经历，真正透彻知道自己出现问题的原因，然后竖立起坚定的治愈早泄的信心。&br&&br&　第二颗“种子”叫“行为调控”：人人都有调控自己行为的潜能，但并非人人都掌握这种能力。让你学会行为调控是我最希望收获的成果。所谓“知易行难”，指导人们发掘调控自己行为的潜能，到最终掌握调控自己的能力，这在很多时候并不是一件轻而易举的事情。&br&&br&　所以，最理想，咨询效果最满意的方式是象国外那样：每周定期咨询，汇报进程，找出不足，修正行为调节计划。能够做到这一点的话，治愈的成功率很高。&br&&br&　即使因各种因素所限，无法做到定期咨询。我也建议，在你准备进行性行为治疗前，至少进行一次详细的咨询。让我详细了解你的情况，谈谈你对自己出现早泄的原因、治疗原理的理解，说说你的治疗计划，以便从中找出你是否有理解错误的地方，是否有不足之处。这肯定比你自己孤独甚至盲目自我探索要好。&br&&br&　4,几道难关&br&&br&　性治疗过程不会是一帆风顺的过程，前面有不少难关在等待着你。最常见的是：&br&&br&　a，未能真正找出自己出现问题的原因，未能制定出针对并适合自己的性行为调节方法：尽管我在上面的文章内已经尽可能地进行详细的解释，但这始终是纲领性的，难以概全。毕竟人的个体际遇差异极大，重新治疗调节的方法自然也就很难雷同。&br&&br&　b，“改变”或者“成长”带来的冲突和焦虑：&br&&br&　性行为治疗、调节是一过“行为重建”过程，这需要时间、耐心。行为研究发现，当人的某一种习惯形成后，不管这个习惯是好的还是坏的习惯。要改变这样的习惯，重新形成一个新的习惯，都是一件不容易的事情，这在心理学上叫“成长中的痛苦”。心理学研究发现，即使是心理上最坚强的人，改变旧有行为，建立新行为的过程也会给他带来心理上的冲突和焦虑。&br&&br&　c，孤立、无助最容易打击信心，失去耐心：&br&&br&　在性行为重建过程是一个缓慢的转变过程，其中细节很重要。针对不同的人，有不同的行为调节、重建方法。如果方法错误或者细节上做得不足，就很难收到预期的效果。即使方式方法正确，在这个过程中，有时也难免会出现进展缓慢、反复的情况，这会让人产生出现焦虑，信心受到打击，此时最容易让人倍感孤立、无助，因而失去耐心，产生放弃的念头。&br&&br&&br&　5,性伴侣&br&&br&　决定性治疗成功与否的其中一个关键因素，是性伴侣。&br&&br&　如果取得性伴侣的理解、配合，与性伴侣一起结伴咨询，让性伴侣谅解男方的困境，掌握性治疗的原理和方法并积极配合，性治疗就能很顺利进行。例如，一些条件优越的vip客户，能够找到理想的性伴侣人选。甚至，他们性伴侣与我反馈交流的时间比他们都多。有这样的“半个性咨询师”的密切配合、协助，就容易起到事半功倍的效果。&br&&br&　一些不愿让性伴侣知道，或者性伴侣不配合，又或者没有性伴侣的朋友。只能在这个特殊的时间，选择性用品代替进行性治疗。这种权衡的选择也只是无奈之举，其与真实性交还是有一定差别。所以，此时只能算“战前演习”的操练阶段。到了情况好转后，仍然需要在真实性交中完善和提高。&br&&br&　6,成功率&br&&br&　国外最有名，也最