户外运动有很多种，野营、露宿、溯溪、徒步、穿越&&进行户外运动就不能不提到户外装备，有些装备看似不起眼、可有可无，但是缺了它还真就使玩的效果大打折扣，还真就玩不痛快，那么夏季户外运动该准备什么装备呢?户外运动需要准备哪些装备？防虫蛇药因为驴友们都想去走别人没有走过的路，因此在这些未开发的路线上，偶遇虫蛇、遭到蚊虫攻击是很常见的。尤其是在野外露营的时候，难免被蚊虫骚扰。对于这些烦恼，只要提前做好准备还是能够有效预防的。户外帐篷低海拔露营，可抵抗小雨，设计着重考虑通风，其次是抵抗天候，通常顶盖为通风的纱窗网，底层为尼龙布，有外帐，但搭外帐仅能抵挡小雨，无法抗强风。适用于夏季沙滩草地休闲露营。徒步鞋徒步鞋一般是低腰的，因为徒步鞋是专供走些路况较好的地段而且又要长时间行走，所以徒步鞋鞋底提供的保护是保护你的双脚排汗透气效果超好，这也是徒步鞋可以作为城市休闲穿着的重要原因。防晒霜是夏季必备的护肤用品，同时也是户外运动中必不可少的一件小装备。一般而言，夏季的户外运动，都是在早上出发，等到达目的地的时候基本已经接近中午，这个时候是一天中气温最高，紫外线最强的时候，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会发生中暑现象。另外，紫外线还可以透过皮肤、骨骼，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受到损伤。速干衣裤炎热的夏季，亲水运动是最受欢迎的户外活动之一，溯溪、溪降、穿越、漂流，这些项目都要与水做亲切接触，接触之后衣服就会被打湿，打湿的衣服穿在身上既不舒适又对身材不好。另外，夏季出游人轻易出汗，汗水弄湿了衣服同样不好受，尤其是刚刚出完汗再被风一吹，身材冷热交替非凡轻易生病。因此，夏季出去&野&，多备一套速干衣裤能让亲水活动变得干爽无比，同样也能幸免因出汗带来的麻烦。食物这个就根据大家个人喜好了，不过记得中午补充一点盐分，比如吃点咸菜，先总结这几点，其他的需要注意的大家可以提出来，这样大家在夏季出行服装及装备的选择上就更加全面，使大家在夏季出行更加舒适
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　　剧迷遇到精彩的电视剧喜欢追看本是一件很开心的事，但因追看电视剧而引发的&事故&却层出不穷&&眼睛看出毛病，误食损害身体，更可怕的是有些&入戏太深&的偏执剧迷，竟因沉迷虚拟情节，上吊、打劫，甚至将自己反锁在衣柜&玩穿越&。看来，如今的影视剧除了要在片头打出&如有雷同，纯属巧合&外，&珍惜生命，拒绝模仿&等提示也很必要。剧迷疯狂追剧：不眠不休看电视剧，吃仙丹，模仿济公上吊，躲进衣柜想&穿越&　　疯狂事例1：忘我追看&甄嬛&72小时　　后果：引发白内障　　据台湾媒体报道，近日，原本就有600度以上近视的34岁女性白领，追看《甄嬛传》不眠不休连看72小时，突感眼睛干涩、发痒不舒服，视力模糊前去就医，原本以为只是近视度数增加，检查后才了解竟然引发了&早发性白内障&。解放军451医院视光中心主任康军解释，看电视或使用3G产品，并不是导致白内障提早到来的元凶，台湾这名女患者很可能眼部周边本身就有病灶，&根据临床和资料显示，使用视频终端导致白内障的情况还是很罕见的。&不过，康主任也解释，现代人们因过于频繁或过早使用数码产品，对眼睛造成的伤害是不言而喻的，&最显著的表现就是近视，而且越早出现近视，将来度数就会越深，如果人在幼儿园时期就有近视，以后就很可能发展成高度近视。所以爱护眼睛，对视频终端产品的使用还是要有所节制。&　　疯狂事例2：吞服感冒药和消炎药当&仙丹&　　后果：急送医院催吐　　自古很多人迷恋&长生不老&。无论神话剧《西游记》、《封神榜》，还是历史题材《大明宫词》，都涉及丹炉炼药的情节，虽然最终都会表明仙丹不存在，长生不老不可能，但不谙世事的孩子却&很傻很天真&相信了传说。　　去年8月
内衣穿戴技巧露背装　　有很多场合，需要我们穿的隆重一点，露背礼服是显示身材却不做作的一个非常好的衣服。夏天我们也会有穿到露背衣服的时候，那么可以买一个内衣的转换带，在内衣扣的地方，粘上转换带，然后围着肚子系一圈，这样就能把美背露出来啦，记得出门前要检查一下内衣有没有出来。揿钮暗扣，自由又美丽　　对前两种办法觉得有点“勒”的MM，我们还有一个办法：在背心带背面缝上揿钮的雄扣，并用线连上揿钮的雌扣(线略短于内衣带宽度两倍即可)。穿内衣时，用雌扣hold住Bra带扣上雄扣，内衣带就不会再滑落啦。一个回形针，紧身背心更性感　　身材那么好，夏天怎能不来件小背心呢？可是背心的肩带总是太聚拢，把Bra带孤独地晾在外面，性感一下子变成了尴尬。怎么办?一个回形针就能搞定。Bra带插片保你肩带不下滑　　怕回形针可能hold不住变形更尴尬？悄悄告诉你，网上有专用的塑料插片，不仅韧性佳，还能配合各种颜色内衣。Bra带插片是透明的，也更加牢固，可以让你穿背心的时候更加放心。露背礼服，何不缝个无肩带Bra　　如果你不喜欢上面说的内衣转换带的方法，那么你可以在礼服上自制一个胸贴，把内衣和礼物缝合起来，这样你就永远不要担心内衣会不会被露出来被别人看到啦，也可以让我们的身材看起来更完美。注意缝合的时候不要缝到太明显的位置。一片式无肩带内衣，简单防走光　　防走光，还要再多穿一件?完全不用嗒。有这种“一片式无肩带内衣”，只要挂在内衣带上，就能轻松挡开绅(bian)士(tai)们的眼神骚扰。多绕一圈，无肩带内衣滑落无虞　　美丽的无肩带内衣，最怕就是滑落走光。但只要找一副闲置的内衣带，在内衣下缘多绕一圈，自信美丽就又重现在你的脸上啦。SOS，钢托露头了　　如果你的内衣穿起来很刺，那么不好了，你的内衣钢托出来了，这个时候，如果你在外面，可以拿出护垫，或者去超市买一包，然后剪一小段，在内衣钢托出来的那一小块，贴上剪好的护垫。不过钢托出来了，内衣就不好穿了，建议把坏了的内衣丢弃。挂bra小窍门　　很多女孩子的内衣不知道怎么放，内衣也是一个非常占衣柜空间的物品。其实我们可以拿一个衣架，然后把内衣按同一方向，一个接着一个
一条腰带打造高腰线　　腰带可以快速打造出腰线，拉长下半身的比例，有时候，在臃肿和高瘦之间就只是一条腰带的距离哟。廓形外套+下半身一码黑　　“上松下紧”是冬季必学的穿衣黄金法则，通过上身宽松的衣服款式，可以巧妙遮住肚子或臀部上多余的肉，显瘦的同时还能打造出一种随意慵懒的感觉。穿长裙　　冬日里的长裙，可以无限制的将腰线提高，还能在内里搭配悄悄藏上厚厚的打底，无论长短外套都很好搭，让你又美又仙长大衣+内里高腰线　　通过长大衣与高腰线打造的长腿，绝对是又高又显瘦!更多搭配信息请看：黑色棒球服怎么搭配 瞬间提升B格
内衣穿戴技巧露背装，后面可以这么穿　　穿露背礼服，一定要调整好再出门哦，你可以去淘一个内衣转换带揿钮暗扣，自由又美丽　　对前两种办法觉得有点“勒”的MM，我们还有一个办法：在背心带背面缝上揿钮的雄扣，并用线连上揿钮的雌扣(线略短于内衣带宽度两倍即可)。穿内衣时，用雌扣hold住Bra带扣上雄扣，内衣带就不会再滑落啦。一个回形针，紧身背心更性感　　身材那么好，夏天怎能不来件小背心呢?可是背心的肩带总是太聚拢，把Bra带孤独地晾在外面，性感一下子变成了尴尬。怎么办?一个回形针就能搞定。Bra带插片保你肩带不下滑　　怕回形针可能hold不住变形更尴尬?悄悄告诉你，网上有专用的塑料插片，不仅韧性佳，还能配合各种颜色内衣。露背礼服，何不缝个无肩带Bra　　与礼服完美缝合的Bra，让你不用为随时可能外溢的内衣边担心，还能轻松塑造更完美的曲线。一片式无肩带内衣，简单防走光　　防走光，还要再多穿一件?完全不用嗒。有这种“一片式无肩带内衣”，只要挂在内衣带上，就能轻松挡开绅(bian)士(tai)们的眼神骚扰。多绕一圈，无肩带内衣滑落无虞　　美丽的无肩带内衣，最怕就是滑落走光。但只要找一副闲置的内衣带，在内衣下缘多绕一圈，自信美丽就又重现在你的脸上啦。SOS，钢托露头了　　在外突然感到“大事不妙”，钢托头戳在皮肤上一刻也忍不了。内衣店又不像便利店随处可找。这时候裁一段护垫就解决了。挂bra小窍门　　一个衣架挂上多个Bra，既节省空间，又能防止Bra变形。更多推荐：胸罩罩杯尺寸怎么算
穿高跟鞋怎么走路　　高跟鞋是每个mm的变美法宝，高跟鞋除了拉长身高以外还能让走路姿势体态更为优美，但是不会穿的mm不仅走路姿势奇怪，非常累脚，更会出现崴脚破皮情况。　　穿好高跟鞋的诀窍即在于对于身体重量重心的把控，此外对于鞋型以及鞋跟高度的不同，走路姿势也应该有所调整。　　关于穿高跟鞋的技巧大致在于以下几点：迈小步　　步伐小除了显得更为气质以外还能防止崴脚的情况，穿高跟鞋走小步避免了膝盖弯曲，要知道高跟鞋的作用就是让姿势更优美，膝盖弯曲迈大步的穿高跟鞋走路方式除了不美观以外走路会让脚步受力更大更易累脚。脚后跟先着地　　在穿高跟鞋走路的同时，由于鞋跟高步伐小，在脚步交替的时候应先以脚跟着地，这样整体重心就不会向前冲，形成一种以脚尖来走路的状态。脚跟着地后再让脚尖落地，接着身体往前移。　　与平底鞋常态走路姿势不同的是，脚跟着地更让高跟鞋的走路平稳。挺胸抬头　　高跟鞋原本就是为提高气质而打造的鞋子，在穿高跟鞋的同时必须提胸抬头，含胸驼背不仅体态难看而且还会使得身体走路姿势不平衡，容易摔倒和崴脚。　　穿高跟鞋时头部应与脊椎成为一条直线，下巴应和地面平行，收腹直行走路，这会让你看起来更为气质有神气。走猫步　　高跟鞋除了提升气质以外，还能凸显臀部的挺翘，猫步即是按照一条直线来行走，后脚印在前脚上，从后方看起来臀部就处于一种摇摆状态，看起来非常性感。相关阅读：初学者怎么买高跟鞋
生吃蔓越莓是一个好的选择。蔓越莓预防缺乏维生素C所引发的坏血玻三百年前，新英格兰殖民地政府进贡了3样北美洲著名的土产给当时英王查理二世，包括印第安玉米、鳕鱼以及桶蔓越莓。但经过长久的航行后，鳕鱼和玉米都腐坏了，只有蔓越莓以新鲜原貌展现在英王面前，蔓越莓因此声名大噪。蔓越莓怎么吃？蔓越莓的功效蔓越莓介绍1、蔓越莓是杜鹃花科越橘属红莓苔子亚属的俗称，此亚属的物种均为常绿灌木，主要生长在北半球的凉爽地带酸性泥炭土壤中，蔓越莓、蓝莓和康科特葡萄是美国特产的三种水果。2、蔓越莓来自寒冷的地方。蔓越莓生长在寒冷的北美湿地，全球产区不到4万英亩，仅限于美国北部的马萨诸塞、威斯康辛、新泽西、俄勒冈、华盛顿等五州，加拿大的魁北克、英属哥伦比亚二省，以及南美的智利。同蓝莓一样在我国的大兴安岭地区也常见，是特产之一，称之为牙格达又称北国红豆，为野生植物智利的蔓越莓干口味纯正，品质稳定，是国内蔓越莓的主要来源。3、蔓越莓富含大大营养源。由于新鲜蔓越莓果实的取得与保存不易，因此目前市面上较常见的蔓越莓产品，多以调和果汁、果乾或是锭剂的营养辅助品为主，而它之所以能够成为保健食品的原因，除了因富含水果之中不可或缺的维生素C之外，它还有许多种荣登蔬果界当中含量最高宝座的营养素，因此对于人体健康有着多方面的益处。蔓越莓怎么吃？生吃蔓越莓是一个好的选择。蔓越莓预防缺乏维生素C所引发的坏血玻三百年前，新英格兰殖民地政府进贡了3样北美洲著名的土产给当时英王查理二世，包括印第安玉米、鳕鱼以及桶蔓越莓。但经过长久的航行后，鳕鱼和玉米都腐坏了，只有蔓越莓以新鲜原貌展现在英王面前，蔓越莓因此声名大噪；同时，蔓越莓含有特殊化合物-浓缩单宁酸，除了普通被认为具有防止泌尿道感染功能外，蔓越莓还可以有效抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内。幽门螺旋杆菌就是导致胃溃疡甚至胃癌发生的主因。另外，蔓越莓还有其他的搭配食用方法。蔓越莓果汁蔓越莓果汁饮料具有独特的酸甜口味，清新爽口。同时，为满足消费者的不同选择，与苹果或草莓等水果混合的蔓越莓果汁，具有口感较不酸更顺口，又保持
女人越睡越香十简单技巧
　　亲爱的女人们，如果你在睡眠上出现了问题，例如，花很长时间依旧不能入睡，易犯困，晚上的睡眠时间又不够，不想通过药物解决。那么，下面的这10个简单技巧可以帮助你克服失眠，让你越睡越香：　　1.不要去担心睡眠不足　　试着不去担心你能够睡多长时间，这种焦虑会使得失眠的状况陷入不良的循环，这被称为 &意识性失眠&，发生在当你非常担心自己能否得到足够的睡眠时。　　2.不要强迫自己入睡　　如果你试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。　　3.只在你真的困了累了的时候再去睡觉　　不困的时候躺在床上，除了浪费时间，还会花更多的时间才能入睡。女人越睡越香十简单技巧（2）
　　4.不要老去看闹钟　　很多人都有这种习惯，睡不着的时候偏要看看几点了，老是下意识去计算还能睡几个小时。这样会助长焦虑，所以会更难入睡。　　5.睡觉前先暖身　　一些研究发现，睡觉前让自己的身体保持暖和，例如泡一个热水澡，可以很容易让你熟睡。女人越睡越香十简单技巧（3）
　　6.不要睡过头　　不要因为晚上没事干，就拼命睡。如果这样睡几天，会打破你的生物钟，那么你晚上就会很难入睡。　　7.健康的性生活　　性生活是被大家熟知的可以在夜间缓解压力的一种方法。健康的性生活能够增进感情，让身体得到放松，同时对睡眠也有好处。女人越睡越香十简单技巧（4）
　　8.避免把酒精当作让你入睡的良药　　避免在深夜饮酒，人们普遍认为睡前喝酒可以帮助睡眠，但事实上，最初的时候，酒精可能确实会起到镇静剂的作用，但长久看来，酒精会产生许多对睡眠有损伤的副作用。　　9.布置你的卧室和床，让它们只和睡觉与性生活有关　　不要在我是吃东西、看电视或者在床上看书。尽管这些事情会对一些人的睡眠有帮助，但同时也给大脑一个潜意识：床并不是适合睡觉的地方，这会让你睡不着觉。女人越睡越香十简单技巧（5）
　　10.试着放弃午休　　如果你有午休或者打盹的
Bra这么穿绝对没毛病夏日必备内衣穿戴技巧
张靓颖踩高跟鞋不慎摔倒跪近日，张靓颖出席活动时踩高跟鞋不慎摔倒跪地，爬起来后依旧笑容满面。站立姿势　　1、很多女性都有内八的坏习惯，脚掌向内，久而久之令双腿外扩，本来处于后侧的肌肉向左右两侧生长，令双腿的骨骼呈O字型，这就是我们常见的O型腿。同时，也会引起骨盆不正，下身水肿等问题。　　2、由于高跟鞋会令脚掌后半部分抬起，从而重心容易前倾，加上双肩不自觉地向前收缩，站立时经常弓着背，这样还会令着地的前半脚掌出现疼痛问题呢！　　3、骨盆前后失衡，上侧向后仰起，而下腹则向前凸出，上身向后压，但双肩下垂向中央收缩，通常是由于骨盆附近的肌肉肌力下降而造成的。　　4、虽然我们强调要抬头挺胸收腹，但姿势太过度会有反效果哦！例如上身过分后仰，臀部翘得太厉害，导致腰部过分弯曲，腹肌肌力也会下降。　　平日站立时，双腿要好好地并拢，保持脚趾、脚踝、膝盖3点连成一线，能矫正O型腿与X型腿。骨盆作为连接上下身的中转部位，正确地打开，不前后倾，保持左右平衡，臀部与腹部肌肉收紧，上身挺直，与下身保持一条直线，并垂直于地面。双肩自然垂下，肩胛骨自然打开，抬头挺胸，全身重心要落在正下方。穿高跟鞋走路的技巧：走路姿势　　1、脚掌内八地走路，脚趾从外向内切入，带动整个腿部，膝盖向内指向，腿部后侧的肌肉外扩。内股肌肉及内转肌的肌力下降，造成臀部肥大，双腿水肿等问题。　　2、很多人穿着高跟鞋走路的时候，其实这也是错误的走路姿势哦！走路时双脚过于施力，并且双膝处于弯曲的状态，高跟鞋碰击地面的声音就会变得很大，久而久之便会出现足部疼痛等问题，以正确的走路姿势步行时，高跟鞋发出清脆并轻松的“哒哒”声为佳。　　3、检查自己高跟鞋的鞋跟位置，穿了一段时间是否会出现较严重的磨损情况呢？这是因为平时走路时上身前倾，并且双腿不直，双脚落地的姿势太随意，这样不但造成弓背，还容易扭到脚呢！　　跟站立姿势一样双腿并拢，保持全身挺直，迈步前脚趾、脚踝与膝盖连成一线。走路时，首先膝盖前屈，带起小腿向前迈，然后瞬间伸直腿部，脚跟与前掌几乎同时着地，这与穿平底鞋的先脚跟后脚掌的着地方式不同，着地那一刻，重心前移。再次以膝盖前屈的方式，一边收
性感高跟鞋竟成女性神秘“杀手”
　　女性天生就对高跟鞋有种情有独钟的感觉，穿上它不但可以将女人身体曲线完美的展现出来。还可以让身材变得很高挑，再加上精美服饰的搭配立刻显现出韵味十足的女人味，将女人自身魅力发挥得淋漓尽致，但它也像一把尖锐的匕首刺向着你。　　多数女性都非常偏爱穿高跟鞋，这样可以使自己看起来高一些，但常穿高跟鞋对女性的危害确实非常大的，下面就让大家了解一下它的危害有哪些!　　婚后生育时分娩困难　　穿高跟鞋对于身材矮小的女性来说无疑是一种快速增高的方法，看似很好，却对女性身体造成很大的危害，尤其是正处于青春发育期的少女。　　很多女生足骨、盆骨等器官还没有发育好，而穿上高跟鞋会形成外部的力量，受到外部的影响很容易使这些器官弯曲、变形。高跟鞋越是高，越会使身体向前倾斜，对盆骨的压力就会加重，盆骨两侧被迫内缩，造成盆骨入口狭窄，长期下来，婚后生育时就可能造成分娩困难。　　引发急性或慢性腰痛　　很多女性在穿高跟鞋时都会注意到自身身体向前倾斜，腰部会弯曲，这样显得个人整体气质不佳，所以就采取挺胸、翘臀和腰部向后等改变姿势，维持身体平衡的动作。经过调整，身体曲线得到最佳展示，但是在这美丽的背后，脊柱也悄然的发生改变。　　由于完美姿势的一直维持使腰椎后伸，腰肌处于紧张收缩状态，容易造成腰肌劳损。腰椎不断弯曲，导致椎后方的黄韧带折叠引起腰椎椎管狭窄，对神经根造成卡压，还会加重腰椎小关节的负担，使小关节软骨遭到磨损和骨质增生。另外骨盆倾斜，也加重骶髂关节和韧带的负荷。而以上这些病理的变化必定会引起反复发作的急性和慢性腰痛以及脊柱的损伤。　　引发拇外翻畸形、拇囊炎、锤状趾等疾病　　据调查，大部分女性，因长时间穿跟高的鞋子健康受到威胁。越是穿鞋跟高的高跟鞋，脚掌所受的压力就会越大，很容易形成扁平足。　　一般在五个脚趾中，脚掌所受的压力会集中在前三个跖骨头处，再加上受到鞋子两侧的挤压，易形成或加重拇外翻畸形，引发拇囊炎、锤状趾等一系列疾患。性感高跟鞋竟成女性神秘“杀手”（2）
　　如何正确穿高跟鞋　
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CF中瞬狙是什么？什么情况下用？
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而且近身后不会毫无还手之力，马上切换（切雷在切枪，换子弹），重复1-4知道敌人倒地- -其实瞬狙说白了就是把你开枪打人时候开镜的时间缩短到极限。5。不开镜凭经验瞄准，因为如果完全不开镜的话，狙击枪是完全打不准的，要比普通打发反应快。 1，端好你的狙击枪。2，通过经验预判把屏幕正中间（准星位置）以下是瞬狙的解释以及联系方法，所以一定要按上述操作，开镜一瞬间，击毙敌人。4。通常是在转角等位置突然交火时拼命用，练出“枪感”。 瞬狙练习好之后，所以叫做瞬狙。瞬狙是一个熟能生巧的过程，不断的积累经验，对准敌人。3，左右键同时按下，右键稍快
瞬狙也可以叫瞬镜，就是拿这狙不瞄准的情况下，看到了人右键和左键几乎是同时点击的
一敌二不适合把..直接抽手枪..瞬狙一半是不算太远和对手突然闪出来是使用.有时候电脑延迟高了看着别人开镜时间短..别人看着会是盲JU.个人不太喜欢玩瞬狙..个人爱好..勿喷
就是一瞬间的开镜 不用自己对准心的感觉来打狙 相当于鼠标两个键一起按 这个关于瞬狙我来告诉你瞬狙的原理：移动鼠标在不开镜的情况下使敌人正好
狙击镜瞄准的时间 很短
短到几乎可以忽略
但是又不能不瞄 这个叫瞬狙 ..一般在 敌人突然出现在你面前或你自己以一敌2的时候用。
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