去程起飞时间凌晨(00:00-06:00)上午(06:00-12:00)下午(12:00-18:00)晚上(18:00-24:00)起飞时间到达时间价格含税不含税暂无搜索结果，请更换筛选条件重新搜索加载中..谢邀&br&&br&这是一个非常非常好的问题，我也将提供纯干货。&br&&br&&br&&br&首先给出结论：&br&1.西班牙民族性中的热情开放，是生活和形体上的热情开放，而思想文化上，西班牙人其实是一个因为特定的地理、历史人文环境而造就的比较重口味的人群。&br&&br&2.国人只了解了少量，片面，某一特定种类的西班牙影片，这类影片，往往以重口味来实现商业票房的大噱头，高盈利，广影响，毕竟，人们都喜欢看热闹，看奇葩。而事实上，某一特定种类影片不能代表西班牙电影艺术的全部。西班牙还有很多其它类型的经典影片，就不是深沉压抑的。比如说《两边床》、《八个巴斯克的姓》、《西班牙公寓》、《弗拉门戈》、《夜曲》、《丑人该死》、《月孩》、《精致的异想世界》、《炮友》、《唐吉坷德》、《天空之上三公尺》......&br&&br&3.西班牙国宝级导演阿尔莫多瓦思路上和毕加索是相近的，他的标签是针砭，讽刺，批判，后弗朗哥时代，暴力美学等，不能因为他个人的风格，来标榜整个西班牙电影的风格。&br&&br&&br&接下来我们一条一条的分析。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/6d7d04d3d04f_b.jpg& data-rawwidth=&563& data-rawheight=&458& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&563& data-original=&https://pic4.zhimg.com/6d7d04d3d04f_r.jpg&&&/figure&&br&西班牙位于亚欧大陆最西端的伊比利亚半岛，北临法国，南靠直布罗陀海峡通向非洲大陆，东靠地中海，历史上，这里从来就没有安宁过。腓尼基人、罗马人、日耳曼人、阿拉伯人......来自四面八方的几乎所有的先后崛起的文明，都喜欢来这里骚一下。&br&&br&从南北方向上来说，北方有蛮族，南方有摩尔人，随时可以从两个方向入侵西班牙。事实上，今天位于国家版图正中心的首都马德里，也是领土争夺的结果，在天主教双王合并，与阿拉伯人形成势均力敌的态势，到彻底征服西班牙全境之后，定都国家最中心。如果我们回到旧首都托雷多，这可以看到在古城里有大量的罗曼、哥特式建筑与大量的阿拉伯建筑并存，这说明，这座城市，就是两个甚至多个不同文化、种族反复争夺、征服、共存的证据。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/e6dedeceb6fefec_b.jpg& data-rawwidth=&1036& data-rawheight=&505& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1036& data-original=&https://pic1.zhimg.com/e6dedeceb6fefec_r.jpg&&&/figure&&br&而从东西方向上来说，东边崛起的奥斯曼土耳其帝国，阻断了来自于印度的香料贸易路线，受到影响最严重的，当然是位于欧洲边陲的西葡两国。而来自于海上的英国人在英西大海战、特拉法尔加海战中打得西班牙无敌舰队、法西混合舰队灰飞烟灭，从此把西班牙西进入海的道路逐渐封死。&br&&br&西班牙的地理环境实际上是怎样的呢？&br&这是一个重要，开阔，却又四面受敌，毫无天堑的战略孤岛。&br&生活在这个孤岛上的人，一直到15世纪，都还在为领土完整而抛头颅洒热血，都还不得不探索海洋，寻求来自于欧洲大陆之外的资源。虽然说十八世纪圣彼得堡都还只是兔子岛，十九世纪德国的精英还在为争取建立一个统一的邦国而奔走努力，相比之下西班牙的确算是欧洲很早完成统一的民族国家，然而在后续的发展中，它又在和奥斯曼土耳其帝国的纠缠中国力渐衰，又在从封建君主国转向资本主义帝国的竞赛中被英国远远甩在身后。&br&&br&为什么统一西班牙的是双王呢？还在封建君主时代，为什么女人可以做国王和男人平起平坐？因为一个王搞不定啊，要靠家族合并，才可能统一全国。而统一了全国，才可能有点安稳日子过。也正是双王统一了西班牙，才可能有后来的女王赞助哥伦布航海探索，发现新大陆。那又是另一个故事了。&br&&br&有人可能要说了，狗屁，德国、奥地利才是十字路口，兵家必经之地，是的，可是中欧、北欧、东南欧这几块在很长一段历史时期里都是自家人打来打去，同种同文，信仰近似，血脉相承，而西班牙面临的情况就复杂得多喽——早期南北向上与信仰天主教的骑士贵族进行争夺的不是蛮族就是阿拉伯人，这是不可调和，你死我活的矛盾。而后期和西班牙进行南北争夺的奥斯曼土耳其帝国，以及海上的英国，又有政权，体制先进性上的差距，又是不在一个维次上的拉锯。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/8e9ebecf263cca82795ee_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&336& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/8e9ebecf263cca82795ee_r.jpg&&&/figure&&br&&br&因此，虽然双王统一了西班牙，哥伦布、科尔特斯等也从拉美带回了大量的资源财富、人口，为西班牙发现，征服了大量海外领土，然而，位于欧洲边陲的这个国家，依然是搞不过开了外挂的奥斯曼土耳其帝国，地理位置绝佳的德法，地大物博的沙俄的，只能算是欧洲大家族门边上看热闹的一只饿虎，东进是妄想，守土是主题。他多次想挤进欧洲大陆权利核心，除了在哈布斯堡家族全盛时期，因为姻亲关系荣耀一时，多数时候是多方掣肘，劳民伤财，举步维艰的，然而更可怕的是，到了17-19世纪，来自于西边海上的英国，通过早期工业革命实现了质的飞跃，也通过重用海盗这一流氓玩法，至此瞬间把西班牙玩坏，从德雷克船长胜利之始，西班牙海外的领地与资产，就座等着被英国，以及后来的美国慢慢鲸吞蚕食。&br&所以西班牙人其实只嘚瑟了不长时间，也就是完成国家统一，和阿拉伯人势均力敌的那几天，也就是哥伦布和小兄弟们从拉美凯旋归来的那几天，也就是1556年至1700年被哈布斯堡家族统一的那几天，之前与过后就都还是生活在焦躁之中。&br&&br&这个民族，一直迫于开拓生存空间的压力，所以有那么一些烈性的东西，参杂在她的民族性之中。就像航海的水手，需要朗姆这样的烈酒来壮胆御寒。&br&一说到西班牙，大家就知道他们喜欢斗牛，斗牛是什么？是他们的传统，在医疗技术落后的过去，人敢于向牛角，向自然发起挑战，就可以是开疆扩土，保家卫国的英雄豪杰。&br&就像西班牙今天的这面三色旗，红色象征血液，黄色象征沙土，是为碧血黄沙，正是斗牛场的写照，而斗牛场，又是战场的写照。&br&同样，人们常常还会提及冲撞风车的唐吉可德——已经落伍的封建旧骑士，去冲撞资产阶级的生产工具，正是天才作家对当时封建君主制下西班牙的嘲讽。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/3c61fcc88a45fc105f05d_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&367& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic2.zhimg.com/3c61fcc88a45fc105f05d_r.jpg&&&/figure&&br&&br&一个国家和民族，历史上就提倡不惧流血牺牲，去为争取生存空间和资源而努力，那么这种气质也会通过它的文艺作品反映出来，无论过去，还是现在。&br&&br&&br&仅仅是如此，也就够了，然而西班牙在近现代还经历了高压、专制的弗朗哥时期。第二次世界大战中，弗朗哥左右逢源，避免西班牙卷入战争，长袖善舞，先后从德国、英国、美国处获取无数利益，然而，弗朗哥对内，尤其是对共产党是相当强硬的，在内战，清党工作中，制造了大量的白色恐怖，这个时期的西班牙人生活在非左即右，时时刻刻都要提心吊胆的环境里。如今有大量的文艺作品，都是反映和控诉这个时期的历史的，如《格尔尼卡》、《蝴蝶的舌头》、《潘神的迷宫》、《灵异孤儿院》等，就好比中国的《蓝风筝》、《活着》、《芙蓉镇》、《巴尔扎克与小裁缝》等。&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/a37ff7cfd0f81ebee80a377b_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&323& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&https://pic4.zhimg.com/a37ff7cfd0f81ebee80a377b_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/734fe46e4da61a101bccac_b.jpg& data-rawwidth=&574& data-rawheight=&430& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&574& data-original=&https://pic1.zhimg.com/734fe46e4da61a101bccac_r.jpg&&&/figure&&br&&br&而从弗朗哥时期过渡到民主共和国，先后经历了军队的顽固不化，埃塔的恐怖威胁等历史进程。可以说，一直到一九七几年，胡安·卡洛斯国王，苏亚雷斯首相宣告西班牙民主改革步入正轨，之前的岁月，一直是充满纷争，矛盾冲突，恐怖威胁的。只享受了不到半个世纪和平、现代化、民主的西班牙人，很大一部分还沉浸在历史的沉重之中，但是相反，年青一代，却可以无忧无虑的成长。因此，西班牙电影也表现出两个极端，要么就是极其虐心的，思想非常深沉，映射历史，政治的作品，要么就是广受年轻人欢迎的青春无脑爆米花，或者惊悚恐怖重口味的娱乐、爱情、动作、喜剧片。&br&&br&&br&&br&&br&第二点，国人了解的西班牙影视作品，多是《活埋》、《蝴蝶的舌头》、《灵异孤儿院》、《死亡录像》、《潘神的迷宫》、《吾栖之肤》、《时间的针脚》等，这是引进的问题，首先看到西班牙的影片的，并不是观众，也不是国内专业影视剧导演，而是一些唯利是图的中间商，在引进选片，翻译的过程中，中间商要考虑的还是票房，而恐怖、悬疑、惊悚、变态、喜剧、浮浅的内容最能吸引广大用户，而那些稍微平淡一些的生活、艺术、剧情片，相对来说就被关注得少一些。&br&同时，引进的时候还要考虑同理心，就是我国的观众是否理解某部外国电影里面的文化、历史背景。目前国内唱得特别火得《时间的针脚》是控诉西班牙弗朗哥时期的专制的，拥有大量忠实的中国粉丝，因为，中国文化历史中有相同的背景，观众稍微一看那个情节就能感同身受，被唤起共鸣。但是，不少的西班牙读者，尤其是比较专业的读者是非常不喜欢这个哗众取宠，流于表面，缺乏思想深度，肆意YY的作品的。我的朋友，文艺杂志Leer的编辑（一本国王夸奖过的杂志）就很好奇地问我，你们中国人真的了解弗朗哥时期这段历史吗？你们为什么会喜欢这个作品？弗朗哥也为西班牙做了很多好事你们知道吗？&br&&br&&br&第三点，关于“代表了”西班牙电影的阿尔莫多瓦，很多片子上映之前，他都要来我们学院办影展，我们常常见得到他本人，我只能说，面对CCINF影展流水席上的各位大牛大导演和各式各样的作品，这哥们只能算是一个另类和奇葩而已。&br&国人最熟知的西班牙导演一般就是阿尔莫多瓦了，觉得这个名字代表了西班牙电影，事实上，这是一种很大的偏见。&br&第一，西班牙电影并非都是控诉弗朗哥，控诉内战的题材，也并非都是后弗朗哥时期，自由，开放，变态，乱伦，重口味的另一个极端。&br&第二，阿尔莫多瓦在西班牙是饱受争议的，说实话，有人爱他，有人唾弃他，因为这并不是一个像学院派出生的大导演，人家最早是靠写色情小说起家的，一直靠口味重来博取眼球，说实话，娃是很没有节操的。&br&西班牙很多大导演的光辉，因为引进的问题，被阿尔莫多瓦盖住了，毕竟商家喜欢引进那种吸引眼球，可以获取高票房的奇葩。&br&我们来列举一下那些被阿尔莫多瓦盖住光辉的西班牙大导演，以及他们的作品——&br&&br&严格意义上讲，西班牙电影史从1896年开始，可分为无声电影时期、早期有声电影、 内战时期电影、 弗朗哥执政时期电影、当代电影5个阶段。&br&而我认为，西班牙的导演，大致可以分为老，中，新三代，阿尔莫多瓦属于新一代，但是他又继承了老一代的批判性。新一代更偏向于商业化，主推戏剧、爱情、恐怖三大主题，与他相似的，还有亚历杭德罗·阿梅纳瓦尔，他也常常拍一些靠恐怖悬疑吸引年轻观众眼球的商业片，例如1996年 《死亡论文》，1997年 《睁开你的双眼》，2001年 《小岛惊魂》，2004年 《深海长眠》，2015年 《邪灵逆行》等；&br&&br&了解西班牙导演，从老一代开始——&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/dab3bc0bc35ccce6cab55e7a_b.jpg& data-rawwidth=&322& data-rawheight=&354& class=&content_image& width=&322&&&/figure&&br&Luis Bunuel， 路易斯·布努埃尔，西班牙国宝级电影导演（日-日）。20世纪最伟大的电影大师之一。主要在法国和墨西哥拍摄电影。他导演的电影多采用超现实主义的摄影技巧，以反教会和讽刺社会生活中的虚伪为主题。在半个世纪的创作生涯中，他将超现实主义创作方法与叙事完美结合，有机地融入进他的32部作品当中，被誉为“超现实主义电影之父”。他导演的电影主要有：《一条安达鲁狗》、《白日美人》、《黄金年代》、《维里迪亚纳》、《泯灭天使》、《自由的幽灵》、《欲望的隐晦目的》等。&br&路易斯·布努埃尔应该算是绝对意义上的老一代西班牙导演，一生经历过一战、内战、二战，见证了西班牙现代化，民主化进程的大师，他的大多数作品都是在针砭时事，他善于利用讽刺、调侃的手法来批判一些政治、社会问题。因此他的电影所表现出来的重口味，完全不是为了博取眼球，为了重口味而重口味，而是具有一定思想深度的苦口良药。&br&&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/ed9bf32e1bbec31cb31fde6d26d77146_b.jpg& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&750& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/ed9bf32e1bbec31cb31fde6d26d77146_r.jpg&&&/figure&&br&Carlos Saura，（日）卡洛斯·绍拉，西班牙导演，并兼编剧、演员、制片、摄影等。擅长拍摄歌舞表演，以六七十年代影响最大，这个时期正是后弗朗哥时期，老年弗朗哥日趋温和，却并没有放弃权利的意思，社会相对开放，政策相对开明，然而独裁的阴影和是否能实现民主的疑问依然笼罩着西班牙。&br&绍拉的作品带有强烈的政治意识，对复兴西班牙电影起到很大作用。跟他导师布努艾尔一样，喜欢把现实和怪异的超现实融合在一起。最重要的作品出现于弗朗哥专制政权的后期，他的作品常常被弗朗哥政权、卡洛斯政权剪刀伺候，但是因为他常常能在国际上为西班牙电影夺取荣誉，因此当局对他应该算是相当宠爱的，很多时候睁一只眼闭一只眼，1975年独裁者弗朗哥死后，胡安卡洛斯国王和苏亚雷斯首相迅速完成民主化改革，他找不到批判对象，作品反而渐渐失去内力。&br&绍拉被公认为是最有西班牙特色的导演，他的的影片的最大特色就是影片中的音乐与舞蹈的特色，尤其是他的弗拉明戈舞蹈三步曲，更是让他赢得了诸多光环。弗拉明戈这个词，不仅是一种特定舞蹈的名称，也被用来形容一种人生态度。根据字典上的解释，弗拉明戈指一类追求享乐，不事生产，放荡不羁，并经常生活在法律边缘的人。在艺术家心中，“弗拉明戈”不仅是歌（cante）、舞（baile）和吉他音乐（toque）的三合一艺术，也代表着一种慷慨、狂热、豪放和不受拘束的生活方式。“弗拉明戈是最能享受音乐，将音乐掌握得最精确的舞蹈”。在弗拉明戈舞蹈中，除了歌曲、吉他和响板的伴奏外，舞者时而配合节奏拍手，时而脚踩地加强韵律。随着音乐表现的变化，舞者的肢体表现也随之哀凄、欢愉，仿佛作着灵魂最深处的展现。在整个表演过程中，艺人和观众都在寻求一种心灵相通之处。&br&绍拉成长与内战时期，经历过封闭和高压，然而讽刺的是，成就他的却也是弗朗哥政权，第一，弗朗哥政权为他提供了批判的素材，第二，弗朗哥政权没有粗暴地扼杀他，而弗朗哥晚年时政策趋于平和，更是为他创造了独一无二的创作环境。&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/3ff2fefa23b9ecb10d05a5_b.jpg& data-rawwidth=&992& data-rawheight=&511& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&992& data-original=&https://pic2.zhimg.com/3ff2fefa23b9ecb10d05a5_r.jpg&&&/figure&&br&Emilio Martínez-Lázaro，埃米利奥·马丁内斯·拉萨罗，1945年生于马德里，早年学习工业设计，后从事编剧、电影相关工作。&br&作为成长在后弗朗哥时期的导演，关注的重点已经不是内战、独裁等问题，而是把目光转向爱情、喜剧、同性恋、青年人、社会等话题。&br&国人非常了解的两部作品《两边床》、《巴斯克情事》就是他的作品，所以，作为中间一代的埃米利奥·马丁内斯·拉萨罗就是个很好的例子，说明西班牙并非所有成功的导演和作品，都非要依靠扭曲、变态、阴暗、重口味取胜，诙谐幽默，轻松愉快，照样可以名扬四海。&br&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/9a40f61bb7_b.jpg& data-rawwidth=&868& data-rawheight=&592& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&868& data-original=&https://pic4.zhimg.com/9a40f61bb7_r.jpg&&&/figure&&br&Bigas Luna，比格斯·鲁纳，日出生于西班牙巴塞罗那，西班牙编剧、导演、制作人。&br&1973年，推出了自己的长片处女作《纹身》。1979年，拍摄剧情片《卷毛狗》 。1985年，拍摄剧情片《洛拉》 。1987年，凭借恐怖惊悚片《凶眼》获得第2届西班牙戈雅奖最佳导演奖提名。1991年，凭借剧情片《露露情史》获得第5届西班牙戈雅奖-最佳改编剧本提名 。1992年，执导“亚比利亚三部曲”的首部作品《火腿，火腿》，该片获得第49届威尼斯电影节银狮奖-最佳影片 。1994年，凭借“亚比利亚三部曲”的最终曲《乳房与月亮》获得第51届威尼斯电影节金奥赛拉奖-最佳编剧奖
。1998年，执导爱情片《泰坦尼克号上的女佣》 。2001年，执导爱情片《海之声》。2006年，拍摄喜剧片《我是乔安妮》。2011年，执导科幻恐怖片《第二起源》。&br&西方影评界一度有过这样一句话：比格斯·鲁纳（Bigas Luna）之于西班牙，就好比罗斯·梅尔（Russ Meyer）之于美国以及丁度·巴拉斯（Tinto Brass）之于意大利。在成为电影导演前，比格斯·鲁纳已经是一位相当有名的画家和设计师，他设计的家具和工业产品都曾获得国际大奖，甚至有些作品还被收入西班牙达利艺术馆，大导演生前非常热爱生活，喜欢美酒和美食，它的作品也反映出他的性格，常常毫无保留的展现情欲。&br&比格斯·鲁纳早期的电影创作并非都是成功的，然而当他借助时代批判的东风，把情欲主题放在了整个压抑的时代背景下，连续创作了三部惊世骇俗的电影，被后人称为“伊比利亚三部曲”，分别是1992年获得威尼斯银狮奖的《火腿，火腿》，1993年的《金蛋》和1994年的《乳房与月亮》。而他也顺理成章地凭借这三部曲成为知名导演。&br&&br&&p&中生代导演&/p&&p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/feff33ff5ffa_b.jpg& data-rawwidth=&643& data-rawheight=&362& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&643& data-original=&https://pic3.zhimg.com/feff33ff5ffa_r.jpg&&&/figure&出生于1947年的乔塞·路斯·奎尔达就是在后弗朗哥时期长大的，而到老都不忘记洗刷整个弗朗哥时代，他最为我们了解的作品是《蝴蝶的舌头》，叙事之美，震撼之强烈，豆瓣评分8.8。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/f89d26ce149d19a78661_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&346& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic2.zhimg.com/f89d26ce149d19a78661_r.jpg&&&/figure&&br&如果站在今天来看，阿尔莫多瓦职能算是中间一代西班牙导演了，他的身上是后弗朗哥时代到民主化改革的烙印。他的人生多是受到弗朗哥在世时候的政策的影响，而他也是靠在弗朗哥死后挖苦讽刺他的政策而崭露头角的。&br&日，佩德罗·阿莫多瓦出生于西班牙卡拉特拉瓦卡尔泽达。在传统西班牙家庭里长大，童年时与教徒们一起学习、在唱诗班里唱歌，总感觉到与伙伴们有点格格不入。12岁时，佩德罗看了理查得·布鲁克斯的情感片《朱门巧妇》，便下定决心一生做一个信徒，因为自己的一生是&罪恶和堕落的一生&。此后，十几岁的佩德罗观看了大师比利·怀尔德、道格拉斯·瑟克、艾尔弗雷德·希区柯克、路易斯·布努艾尔、布莱克·爱德华兹和新写实主义马科·费雷里以及费尔南多·费尔南·戈梅斯等导演的作品，深受影响，决定做一个电影人。&br&1969年，佩德罗·阿莫多瓦离开了故乡卡拉特拉瓦，前往马德里发展。由于没有钱上大学，加上70年代初，佛朗哥政府关闭了所有的电影学院，阿莫多瓦只能沿街摆地摊卖书糊口，后来他进入了国家电话公司，在那工作了10年。在这段时间里，他白天在电话公司工作，晚上编写故事、嘲讽新闻以及其他文章换取点稿费维生。&br&阿尔莫多瓦真正开始电影创作，是在弗朗哥去世以后，他的叫好又叫座的作品进入大众的视线，是从上个世纪九十年代开始，而那些为我们所知的，或者获得大奖的作品，大多都是1999年，2000年之后创作的。&br&比如，《关于我母亲的一切》，1999年，《对她说》，2002年，《不良教育》，2004年，《回归》，2006年，《吾栖之肤》，2011年。&br&他为我们广泛了解的这些作品，只是运用了大打色情擦边球，大搞惊悚牌等后现代手法取胜。这让我们非常容易忘记，他早年踏入这个行业的时候的那些良心之作，比如，1980年抨击弗朗哥在位时期社会现实的《烈女转》，1986年的《斗牛士》，1988年的《崩溃边缘的女人》，1990年的《帮着我，捆着我》。&br&因此，我们看到的阿尔莫多瓦的色情，暴力，重口，具有强烈的个人特征和情怀，并不能代表西班牙电影的整体风格。&br&&br&&br&新一代导演&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/572e855a0f53ed3bd20acb1a6ce11bb1_b.jpg& data-rawwidth=&646& data-rawheight=&376& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&646& data-original=&https://pic2.zhimg.com/572e855a0f53ed3bd20acb1a6ce11bb1_r.jpg&&&/figure&1968年出生于加泰罗尼亚的豪梅·巴拿盖鲁 Jaume Balagueró一生钟爱恐怖片，他所处的这个时代里，年轻人已经不怎么关系什么国家，政策，主义，节操了，西班牙电影更是被美国商业大片牵着鼻子走。说他肤浅无聊，助纣为虐 毫不为过，但是他的《死亡录像》系列，却也是近些年来光受年轻人欢迎的爆米花重口味娱乐片。也算是为后现代西班牙电影争了一口气。&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/ae09dc487d67f60ea5ddb4db3813d1ed_b.jpg& data-rawwidth=&520& data-rawheight=&230& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&520& data-original=&https://pic2.zhimg.com/ae09dc487d67f60ea5ddb4db3813d1ed_r.jpg&&&/figure&&b&亚历杭德罗·费尔南多·阿梅纳瓦尔·坎托斯&/b&（Alejandro Fernando Amenábar Cantos，日－），通常简称为&b&亚历杭德罗·阿梅纳瓦尔&/b&（Alejandro Amenábar），智利-西班牙作家、作曲家、导演。他生于智利，在西班牙长大及接受教育。23岁时推出首部剧情长片《死亡论文》，在这里要得瑟一下，这片子是在我们信息科学院大楼里拍摄取景的。1997年的《睁开你的双眼》则讲述了一个科幻伦理故事，在西班牙大获好评。2004年的《深海长眠》讲述一个瘫患者的尊严，获得了奥斯卡最佳外语片奖。至今他获得过8次戈雅奖、1次欧洲电影奖，1次奥斯卡奖。&br&比起阿尔莫多瓦的奋斗史，这个外来高帅富就要幸福得多了，没有受过压迫，接受过良好科班教育，同时又沐浴着西班牙民主改革的春风，他不在乎那么多社会和政治问题，而是更偏向于挖掘人内心深处的各种情感，钟爱恐怖片，商业片。这也反映出了西班牙电影，无论是创作，产业，还是市场，观众，都艺术从理性，客观的现代向感性，主观的后现代过渡的大趋势。&br&&br&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/3c10a5e85f001b3d168eae_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&395& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/3c10a5e85f001b3d168eae_r.jpg&&&/figure&&br&&br&罗德里格 科尔特滋Rodrigo Cortés，1968年出生于森列，在萨拉曼卡这个学术氛围浓厚的地方度过了他的青年时代。作为年轻导演，他依然还奋斗在创作之路上，然而人人都记得的是，他用一个不到一平方米的空间，一个长镜头，完成了一部近90分钟的电影，而每分钟都扣人心悬，这就是《活埋》。&br&在2007年之前，罗德里格·科特斯的作品多以短片为主，而且常常短的令人难以置信，一部名为《Dirt Devil》的作品时长仅仅2分钟，这还不算最短的，《Dentro》更是只有1分钟时长。不过，罗德里格·科特斯的短片作品却以巧妙的构思获得评论界好评，或许也是在这样的锻炼和实验过程中，他才构思出了《活埋》这样诡异巧妙的作品。&br&作为年轻一代导演，面对无脑爆米花市场，他选择了静下心来，回归叙事结构，这一点十分不可多得。&br&&br&&br&西班牙，作为一个饱经风雨的老牌殖民帝国，作为一个涅槃重生的现代化民主国家，曾经孕育出戈雅，毕加索，达利，高迪这样伟大的术家，在电影艺术这一领域，也是众星璀璨，希望我们更客观广泛地去了解这些出色的导演和他们的作品，而不是用一个阿尔莫多瓦的刻板印象以偏概全。&br&&br&耗时2月建楼，全文完。&br&感谢观看。&br&&br&&br&&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/TheWorldOutside& class=&internal&&外面的世界 - 知乎专栏&/a&&br&&br&&br&微博：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//www.weibo.com/u/%3Fis_all%3D1& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&weibo.com/u/?&/span&&span class=&invisible&&is_all=1&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&（汉尼拔莱克特医生） 专栏：&a href=&http://zhuanlan.zhihu.com/TheWorldOutside& class=&internal&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&zhuanlan.zhihu.com/TheW&/span&&span class=&invisible&&orldOutside&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a&（外面的世界）已授权“维权骑士”对本人在知乎发布的所有文章的版权侵权行为进行追究与维权
谢邀 这是一个非常非常好的问题，我也将提供纯干货。 首先给出结论： 1.西班牙民族性中的热情开放，是生活和形体上的热情开放，而思想文化上，西班牙人其实是一个因为特定的地理、历史人文环境而造就的比较重口味的人群。 2.国人只了解了少量，片面，某一特…
&p&刚看完西部世界的沪江君来啦~~~~&/p&&br&&br&&p&整部剧简直就是福特博士的一本散文集。&/p&&br&&p&这部剧一直到播完为止，&strong&都一直保持着豆瓣&/strong&&strong&9.0+&/strong&&b&的高分，&/b&对于一部立足于&b&人工智能&/b&这个小众话题的剧来说，能达到这样的&b&现象级热度&/b&，无疑是不容易的。HBO又创造了一部杰作。&/p&&br&&p&除了超一流的剧情，这部剧也融合了很多其他元素：对人性的试探、对情感本质的探求、人工智能领域的道德问题、对人类未来可能性的猜想。而且它在这些方面都把握得很适度，&b&既让人觉得有点深度，又没有故弄玄虚。&/b&&/p&&br&&p&不过，沪江君认为，从这些方面去评价一部剧，是既没必要也不恰当的，&b&一部剧终究只是一部剧&/b&，这些深刻复杂的学术问题不是它能解决的事，也不是它该解决的事。&/p&&br&&p&&strong&剧的意义还是存在于它的观赏性当中。&/strong&&/p&&br&&p&这部剧的剧情是扣人心弦的，从第一集就开始吊足了人的胃口；人物性格的刻画也是非常到位的（当然这也归功于演员们）。&/p&&br&&p&而除此之外，最吸引沪江君的是它的&b&文化密度&/b&+ 呈现这些文化内涵时所体现的&b&操作精度&/b&：&/p&&br&&p&台词中大量出现恰到好处又富有美感的旁征博引，而且制作方对它们进行了非常到位的&b&通俗化处理&/b&，让没有受过太多专业文学训练的人也不会感有障碍，你不会体验到读莎士比亚原著时那种晦涩艰深之感；相反，你会觉得这些台词就是我们平常使用的语言，但却充满了深度和艺术气息。&/p&&br&&p&比如那句贯穿整部剧的 &b&These violent delights have violent ends.&/b&&b&（这些暴虐的欢愉终将迎来暴虐的结局）&/b&，在剧情中浑然天成，沪江君是看完大结局之后才得知原来这句话引自《罗密欧与朱丽叶》。&/p&&br&&p&还有第一集中主角Dolores的父亲刚刚觉醒时对她说的那句&b& Don’t you see? Hell is empty. All the devils are here. &/b&&b&（你还不明白吗？地狱已经空无一人。所有的恶魔都已潜伏到我们身边。）&/b&让沪江君回味了整整一季。&/p&&br&&p&而在这所有的角色中，&b&安东尼&/b&&b&·&/b&&b&霍普金斯&/b&饰演的&b&福特博士&/b&可以说是个中之最了，从第一集开始就担当了整部剧的文采担当。&/p&&br&&br&&p&那么，沪江君就来好好盘点以下 &b&Dr. Ford &/b&&b&在剧中最出彩的一些台词；&/b&同时，作为一个正儿八经的英语类答主，也为有需要的读者整理出了些学习材料。&/p&&br&&p&&strong&第&/strong&&strong&1&/strong&&strong&集：原型&/strong&&/p&&p&&strong&第&/strong&&strong&2&/strong&&strong&集：栗子&/strong&&/p&&p&&strong&第&/strong&&strong&3&/strong&&strong&集：迷失者&/strong&&/p&&p&&strong&第&/strong&&strong&4&/strong&&strong&集：不协调理论&/strong&&/p&&p&&strong&第&/strong&&strong&5&/strong&&strong&集：平衡&/strong&&/p&&p&&strong&第&/strong&&strong&6&/strong&&strong&集：对手&/strong&&/p&&p&&strong&第&/strong&&strong&7&/strong&&strong&集：视幻&/strong&&/p&&p&&strong&第&/strong&&strong&8&/strong&&strong&集：腐朽开始&/strong&&/p&&p&&strong&第&/strong&&strong&9&/strong&&strong&集：十二平均律&/strong&&/p&&p&&strong&大结局：两个意志，一颗头颅&/strong&&b& （或：二分心智理论）&/b&&/p&&br&&br&&p&（本文字幕来源：FIX字幕侠。翻译有待商榷，所以沪江君在每组图下面奉上了自己的翻译。）&/p&&br&&br&&p&&strong&Episode One. The Original&/strong&&/p&&p&&strong&第&/strong&&strong&1&/strong&&strong&集：原型&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-654bb476a73e9e5e7cc99f61c18cf989_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-46c8e77fed960_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-46c8e77fed960_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a19f2ea8c1c1ea6ed18f1d_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a19f2ea8c1c1ea6ed18f1d_r.jpg&&&/figure&&br&&p&Evolution
forged the entirety of sentient life on this planet using only one tool: the
mistake.&br&&/p&&p&进化塑造了这颗星球上一切有意识的生命，而它只用了一个工具：错误。&/p&&br&&p&&strong&Tips&/strong&&strong&：&/strong&其实这句话中有两个动作，forge 和 use ，初学者通常倾向于用两个句子来描述。然而 Ford 用现在分词来描述第二个动作，于是它便成了主句的修饰成分，整个句子顿显高级。&/p&&br&&p&这是博士在剧中第一次露面时讲的话，而沪江君认为正是这对话奠定了&b&“&/b&&b&后台&/b&&b&”&/b&&b&在整部剧中的基调。&/b&与前方&b&“&/b&&b&舞台&/b&&b&”&/b&的“混乱、欢愉”相对，&b&“&/b&&b&后台&/b&&b&”&/b&的基调一直是“冷静、控制”（至少在前面大半季是的）。&/p&&br&&br&&p&&strong&Episode Two. Chestnut&/strong&&/p&&p&&strong&第&/strong&&strong&2&/strong&&strong&集：栗子&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-a038f54ac9f705ebcac42d8c40b487dc_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-a038f54ac9f705ebcac42d8c40b487dc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a193f1a485e1c5dc521ce_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a193f1a485e1c5dc521ce_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-30f636bf9e4cf23bb1ebccc703d0a5dc_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-30f636bf9e4cf23bb1ebccc703d0a5dc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0a47c3afb5e1b2b2f208accf2850b18f_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0a47c3afb5e1b2b2f208accf2850b18f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-24d1f81ae56d_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-24d1f81ae56d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c5cb6d03de314c2ae7fc2fd_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&br&&p&You can't
play God without being acquainted with the Devil.&/p&&p&想要扮演上帝，你就不能不去了解魔鬼。&/p&&br&&p&The problem
is that what you and I do is so complicated.&/p&&p&这里的问题是，你我所做的事情实在太复杂了。&/p&&br&&p&We practice
witchcraft. We speak the right words, then we creat life itself.&/p&&p&我们这是在涉足巫术，说出正确的语言，便能创造生命。&/p&&br&&p&&strong&Tips&/strong&&strong&：&/strong&可不要把 Play God 理解成“戏弄上帝”了，那是 Fool
God。另外，“上帝”是不加定冠词 the 的。只有在多神论体系中谈某一个特定的神时，才说 the god。&/p&&br&&p&第一集里那段话奠定了“后台”的基调。第二集里的这段话则正式揭露了福特博士这个角色在整部剧里的&b&角色定位&/b&：一个立足于&b&“&/b&&b&对未知的探索&/b&&b&”&/b&和&b&“&/b&&b&既有道德框架&/b&&b&”&/b&之间的灰色形象，同时也是众人命运的推动者和决定者。&/p&&br&&p&值得指出的是：这里的witchcraft这个词与中性的magic不同，是个贬义词。所以，博士用这个词是在承认自己所做的事情中有可以被视为“邪恶、不净”的成分。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-1b46f7bb2dd7e32aeef65c6f2c80ce46_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-1b46f7bb2dd7e32aeef65c6f2c80ce46_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4ce5acc5b9f01caf4988_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-4ce5acc5b9f01caf4988_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a5bb500066feb348ae7d80f_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a5bb500066feb348ae7d80f_r.jpg&&&/figure&&br&&p&Ah, my father used to say that only boring people get bored. &/p&&p&啊，我父亲曾经常说：只有无趣的人才会感到无趣。&/p&&br&&p&&strong&Tips&/strong&&strong&：&/strong&used to do sth. 并不单单是“曾经干什么”，它是在形容一种过去的常态，所以是“过去常常”或“过去一般会”。&/p&&br&&p&在这段剧情中，博士的形象突然有了一个大转折。在和童年时期的自己（机器人）相遇之后，他突然变成了一个&b&“&/b&&b&童心未泯的老小孩&/b&&b&”&/b&和&b&“&/b&&b&语重心长的老祖父&/b&&b&”&/b&的结合体；这进一步加强了这个角色的复杂性和魅力，也让整部剧更加吸引人了。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-21fba5644d5abe5d33de2_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-21fba5644d5abe5d33de2_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-dbc8c089beb723a18c0899_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-dbc8c089beb723a18c0899_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-64d28e6e46e461f94d278_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-64d28e6e46e461f94d278_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-7e0a0ff65beb0cef013c4_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-7e0a0ff65beb0cef013c4_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-2eb905e8b2a98c081867_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-2eb905e8b2a98c081867_r.jpg&&&/figure&&br&&p&Everything in
this world is magic, except to the magician.&/p&&p&世间万物皆为魔法，除非你就是操纵它的魔法师。&/p&&br&&br&&p&&strong&Episode Three. The Stray&/strong&&/p&&p&&strong&第&/strong&&strong&3&/strong&&strong&集：迷失者&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-a7f37a51ff9f9fd9bf9ce43_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-a7f37a51ff9f9fd9bf9ce43_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d8f2b7de599f7ef545db2a_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d8f2b7de599f7ef545db2a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-827ea1c1b3447861dfaa29e8c9dc4ac5_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-827ea1c1b3447861dfaa29e8c9dc4ac5_r.jpg&&&/figure&&br&&p&His personal
life was marked by tragedy. He put all his hopes into his work. His search for
consciousness consumed him totally.&/p&&p&他的人生充满了悲剧。他把自己的全部希望倾注到工作当中。而他对意识的研究将他彻底吞噬了。&/p&&br&&p&&strong&Tips&/strong&&strong&：&/strong&Consume sth. 的意思不光是“用某样东西”，它指的是“用掉、用尽”。&/p&&br&&br&&p&&strong&Episode Four. Dissonance Theory&/strong&&/p&&p&&strong&第&/strong&&strong&4&/strong&&strong&集：不协调理论&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b9aa286f251bb3f19c2ff8eb9637a46e_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b9aa286f251bb3f19c2ff8eb9637a46e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5eb4258064bbb2a85da9cd838b3836bd_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5eb4258064bbb2a85da9cd838b3836bd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fbcdaca8d636_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fbcdaca8d636_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8cfac38622f23dbb38cb7f1aece3ec53_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8cfac38622f23dbb38cb7f1aece3ec53_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-300a133dd0c3b8b9fbd0ba_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-300a133dd0c3b8b9fbd0ba_r.jpg&&&/figure&&br&&p&We designed
every inch of it.&br&&/p&&p&我们设计了这里的每一寸细节。&/p&&br&&p&In here, we
were gods. And you were merely our guests.&/p&&p&在这里，我们就是神。而你，只不过是我们的客人。&/p&&br&&p&&strong&Tips&/strong&&strong&：&/strong&“客人”在中文里是个带有敬意的词。但在英文里，它是个中性的词。&/p&&br&&p&这里应该是博士第一次开挂的地方，而且开得很优雅。之前一直能感受到这是个很厉害、很有深度的人，而从这里开始，能看出他也是个很可怕的人，轻易动不得。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-dd7fc384cc3d48afd01f39_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-dd7fc384cc3d48afd01f39_r.jpg&&&/figure&&br&&p&I'm not the
sentimental type.&/p&&p&我不是那种多愁善感的人。&/p&&br&&p&&strong&Tips&/strong&&strong&：&/strong&the adj. type 被用来指一个种类。你可以说 I'm the adj. type. 也可以说 I'm of the adj. type.&/p&&br&&br&&p&&strong&Episode Five. Contrapasso&/strong&&/p&&p&&strong&第&/strong&&strong&5&/strong&&strong&集：平衡&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-9819d0ffbde9aa66761f8_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-9819d0ffbde9aa66761f8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-21b2efcda25ec22ffe5c00_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-21b2efcda25ec22ffe5c00_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-acd92a3a79be4a073abdf8_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-acd92a3a79be4a073abdf8_r.jpg&&&/figure&&br&&p&Far be it
from me to get in the way of a voyage of self-discovery.&/p&&p&去妨碍一场自我发现之旅完全不是我的风格。&/p&&br&&p&&strong&Tips&/strong&&strong&：&/strong&这里开头的 far be it 是一种倒装现象，把形容词放在句首，然后主谓倒装。例如菲茨杰拉德的小说 Tender
Is the Night （夜色温柔）。&/p&&br&&br&&p&&strong&Episode Six. The Adversary&/strong&&/p&&p&&strong&第&/strong&&strong&6&/strong&&strong&集：对手&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d5e662e32fe4cd9e23857_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d5e662e32fe4cd9e23857_r.jpg&&&/figure&&br&&p&I'm sure you
can indulge me the little connection with my past.&/p&&p&我和过去只有这么点联系了，你肯定能迁就我以下，对吧。&/p&&br&&p&&strong&Tips&/strong&&strong&：&/strong&indulge sb. sth. 的意思是“用 sth. 来惯着 sb.”。&/p&&br&&br&&p&&strong&Episode Seven. Trompe L'Oeil&/strong&&/p&&p&&strong&第&/strong&&strong&7&/strong&&strong&集：视幻&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8e5c2ba98bea07e0ee5a67f7e6e8ec4e_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-8e5c2ba98bea07e0ee5a67f7e6e8ec4e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fdca89f800f88abf6225fe6_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fdca89f800f88abf6225fe6_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-bbcf2d44bfcb7a5b214f479b_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-bbcf2d44bfcb7a5b214f479b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-61efcfbfcdc68_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-61efcfbfcdc68_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-cc50df310bbc_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-cc50df310bbc_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0eda58c95c779fda9aea57_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0eda58c95c779fda9aea57_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-a5d966ba56f9_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-a5d966ba56f9_r.jpg&&&/figure&&br&&p&I read a
theory once that the human intellect is like peacock feathers.&/p&&p&我曾经读到过一个理论：人类的智力就像是孔雀的羽毛。&/p&&br&&p&Just an
extravagant display intended to attract a mate, just an elaborate mating
ritual.&/p&&p&只不过是种用来吸引配偶的浮夸表演，只不过是种精巧的求偶仪式。&/p&&br&&p&But, of
course, the peacock can barely fly. It lives in the dirt, pecking insects out
of the muck, consoling itself with its great beauty.&/p&&p&不过，当然，孔雀几乎不能飞。它生活在尘土间，在淤泥里啄虫子吃，看着自己那惊世骇俗的美丽聊以自慰。&/p&&br&&p&这是沪江君在整部剧中印象最深的一段话了，感觉也是博士台词中巅峰里的巅峰，在剧中结合当时的剧情和氛围来看，冲击力更是大得惊人。&/p&&br&&br&&p&&strong&Episode Eight. Trace Decay&/strong&&/p&&p&&strong&第&/strong&&strong&8&/strong&&strong&集：腐朽开始&/strong&&/p&&br&&p&这一集有点可惜，主要是在讲老鸨Maeve如何开挂，于是博士的精彩戏份有点少。&/p&&br&&br&&p&&strong&Episode Nine. The Well-Tempered Clavier&/strong&&/p&&p&&strong&第&/strong&&strong&9&/strong&&strong&集：十二平均律&/strong&&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5ccbc64fb6fd_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5ccbc64fb6fd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-307b211fa27d8db2c52fbe_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-307b211fa27d8db2c52fbe_r.jpg&&&/figure&&br&&p&The piano
doesn't murder the player if it doesn't like the music.&/p&&p&就算不喜欢自己弹奏的音乐，钢琴也杀不了它的弹奏者。&/p&&br&&p&&strong&Tips&/strong&&strong&：&/strong&do sth. 和 don't do sth. 都不仅能表示一个单一的动作，它们表示一种常态。所以这里的
doesn't kill 的意思是“天生就杀不了”。&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3f05aea0df_b.jpg& class=&content_image&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ff6aa72c2df88c9dc2e22c8e15625d73_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ff6aa72c2df88c9dc2e22c8e15625d73_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-1277dbf3650abbc30acf7aabeac86494_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-1277dbf3650abbc30acf7aabeac86494_r.jpg&&&/figure&&br&&p&Never place
your trust in us. We're only human. Inevitably, we will disappoint you.&/p&&p&永远别对我们报以信任，我们只是人。是人，就必然会让你失望。&/p&&br&&br&&p&&strong&Finale. The Bicameral Mind&/strong&&/p&&p&&strong&大结局：两个意志，一颗头颅&/strong&&/p&&p&&strong& （或：二分心智理论）&br&&/strong&&/p&&br&&p&说实话，沪江君觉得大结局让人略失望。前9集一直是个扣人心弦的科幻解谜剧，而这一集的后半突然变成布道了，开始上升到人生意义、价值观输出一类的主题，突然就让整部剧的魅力减了不少。&/p&&br&&p&不过，一部剧毕竟是在有限时间里做出来的有限产品，而且得照顾所有受众的需求，这部剧整体上来讲已经非常棒了，也不能强求毫无瑕疵。&/p&&br&&br&&p&------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------&/p&&p&以上就是沪江君对美剧《西部世界》的一点见解，欢迎大家补充！&/p&&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f73e42b5bdf71e4d225aa_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f73e42b5bdf71e4d225aa_r.jpg&&&/figure&
刚看完西部世界的沪江君来啦~~~~ 整部剧简直就是福特博士的一本散文集。 这部剧一直到播完为止，都一直保持着豆瓣9.0+的高分，对于一部立足于人工智能这个小众话题的剧来说，能达到这样的现象级热度，无疑是不容易的。HBO又创造了一部杰作。 除了超一流的剧…
唉。&br&&br&《阎锡山日记》民国二十年（1931年）二月十八日中的一些回忆：&br&&blockquote&民国二年进京，晚赴梁士诒宴。&br&梁曰：“&b&总统（袁世凯）决定打日本，我负财政之责，现在军事委员会正计划中。&/b&”&br&至军事委员会，见主任唐质夫（名在礼），乃问以袁计划打日本事。&br&唐曰：“&b&有，但在二年以后。&/b&”&br&我曰：“日本之军国主义，经过中日战争、日俄战争鼓励之下，已成一不可解之祸国祸世界疯狂而不可自拔之团力，以我新造之民国，何堪与之挑衅？”&br&唐曰：“我们内部人不好进言， 希望你们外间的大员建议。我晋见曾力言日本不可轻视，袁命详呈之，回晋后作《军事问答》 万余言，亦名《军国主义谭》，呈之，阐说日本武力已成为政治性的侵略武力，待之犹恐不抵，攻之必不可犯。&/blockquote&既然当时的中国完全没实力与日本打架，如躺在病床上垂死之病人，则必须依靠外部势力支持，袁世凯选择与欧洲曲折斡旋，制衡日本。然而一战爆发了，欧洲国家抽身，无暇顾及中国，日本趁虚而入。&br&袁世凯派人去谈判。&br&谈崩了。&br&&br&于是日本提出“二十一条”，以下是日方的要求和袁世凯的答复（均出自《骆宝善评点袁世凯函牍》）：&br&&br&1.&br&日：&br&&blockquote&中方需承认日本享有满洲及东部内蒙古的优越地位。&/blockquote&袁：&br&&blockquote&不承认。&/blockquote&&br&2.&br&日：&br&&blockquote&中国要允许日本在东部课税、开埠、合作办农工业等。&/blockquote&袁：&br&&blockquote&办不到。&/blockquote&&br&3.&br&日：&br&&blockquote&所有日本在中国设立的医院、寺院、学校，中国需承认日本的土地所有权。&/blockquote&袁：&br&&blockquote&搞笑……（圈了“所有权”三字，打了问号）&/blockquote&&br&4.&br&日：&br&&blockquote&两国相互协定，未来如有相当机会，将汉冶萍公司作为两国合办事业，中方应答应未经日本同意，该公司一切权利和产业，中国政府不得自行处分。&/blockquote&袁：&br&&blockquote&并不同意。&/blockquote&&br&5.&br&日：&br&&blockquote&日本臣民想要在南满和内蒙古东部建造商业和工业用房，或者想在那里耕地，可以有租借权或所有权。&/blockquote&袁：&br&&blockquote&满洲我管不着，“内蒙古东部”是扯淡。“耕作”超出范围，不行。可以租给你们，但“所有权”一律免谈。&/blockquote&&br&6.&br&日：&br&&blockquote&中国政府应允诺，日后日本国政府拟向德国政府协定之所有德国关于山东省依据条约或其他关系对中国政府享有一切权利、利益、让与等项处分，概行承认。&/blockquote&袁：&br&&blockquote&只依据条约，其他的不包括在内。“或其他关系”？什么关系？含糊不清，删掉。另外，日本政府协商让与倘若迟迟不确定，则此条文宣布无效。&/blockquote&&br&7.&br&日：&br&&blockquote&中国政府所有沿岸港湾及岛屿一概不能租给他国。&/blockquote&袁：&br&&blockquote&不是不租给“他国”，是不租给“外国”，这是当然之事。（日本的意思是除了日本你不能租给其他人，袁世凯的意思是我当然不会租给其他人，包括日本）&/blockquote&&br&8.&br&日：&br&&blockquote&中国政府需允许日本建造由烟台或龙口通往胶济路线的铁路。&/blockquote&袁：&br&&blockquote&我们自己造。（由我自造）&/blockquote&&br&9.&br&日：&br&&blockquote&两国约定，将旅顺、大连出租期限和南满、安奉两铁路的出租期限一并延长至九十九年。&/blockquote&袁：&br&&blockquote&俄国原定期没那么久，最多到原定期限，不能超越。&/blockquote&&br&10.&br&日：&br&&blockquote&中国政府应允许将吉长铁路经营管理事宜委任于日本政府，其年限从本条约画押之日起九十九年为期。&/blockquote&袁：&br&&blockquote&违约，不同意。&/blockquote&&br&11.&br&袁：&br&&blockquote&①各条内多有干涉内政侵犯主权之处，实难同意。&br&②欧战相持不下，法比各有失地，将来大会支配，殊难预计，胶澳能否由强人让交，此时尚无十分把握，订此预约，尤足招强人之恶，他西人也未必同意，殊属吾谓纵能预交日人交还青岛，亦是空人情。&/blockquote&&br&袁世凯与日本周旋，想等欧洲那边缓过劲来帮衬，结果那边战火连天，无暇东顾。只能跟日本谈，“二十一条”袁世凯不同意，改签“民四条约”。&br&&br&他对曾叔度说：&br&&blockquote&&b&满洲外的要求，我尽量全数驳回。满洲内的要求，多少答应几点，而这几点纵答应了，我有办法要他等于不答应。不但如此，我还要杀他个回马枪！&/b&（曾彝进《我所经手二十一条的内幕》）&/blockquote&&br&你要说不是因为“二十一条”，是因为他是“窃国大盗”，“窃取了辛亥革命胜利的果实”。这真的没什么好解释的，他窃没窃取革命果实，你稍微理顺一下当时的历史事件就知道了。可以参考 &a href=&http://zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&如何理清民国时军阀混战的历史？ - 豆子的回答&/a&&br&&br&最后问一句，你真的认为袁世凯是卖国贼吗？
唉。 《阎锡山日记》民国二十年（1931年）二月十八日中的一些回忆： 民国二年进京，晚赴梁士诒宴。 梁曰：“总统（袁世凯）决定打日本，我负财政之责，现在军事委员会正计划中。” 至军事委员会，见主任唐质夫（名在礼），乃问以袁计划打日本事。 唐曰：“…
&u&&b&最近答案突然被很多人赞同，我觉得需要再次强调一下：&/b&&br&&/u&&br&&u&&b&答案不是原创，分享自豆瓣书评。因为自己看后觉得很有帮助，所以贴在这里。不过还是很开心这么好的资源可以被更多人看到。&/b&&br&&br&&/u&&br&&b&&u&原文见：&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//book.douban.com/review/5658664/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&对睡眠机制的再认识 (评论: Powerful Sleep)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
文 &a data-hash=&bd0f29a71a53e8d76da6022& href=&//www.zhihu.com/people/bd0f29a71a53e8d76da6022& class=&member_mention& data-hovercard=&p$b$bd0f29a71a53e8d76da6022&&@万里云&/a&&/u&&br&&/b&&br&正文分割线------------------------------------&br&&br&Kacper M. Postawski - Powerful Sleep&br&&br&&br&　　0. &br&　　作者在书中介绍了他的方法论。 &br&　　在生活中，有太多时候我们以错误的知识去完成某些事情，不管做什么事情都要有三个基本步骤： &br&　　1) 掌握正确的信息 &br&　　2) 制定正确的计划 &br&　　3) 实际执行 &br&&br&　　在这本书中，作者提出了三个目标： &br&　　1) 提高睡眠质量 &br&　　2) 白天精力更充沛 &br&　　3) 尽可能的减少睡眠时间 &br&&br&　　那么如何实现这三个目标呢？ &br&&br&　　1. &br&　　首先是掌握正确的信息。 &br&　　作者首先介绍了人体内潜在的精力和睡眠机制（energy and sleep mechanism）， &br&&br&　　作者提出睡眠可以分为五个阶段，在这五个阶段中，脑电波有不同的行为，进入睡眠阶段脑电波的频率会下降。 &br&　　第一个阶段和第二个阶段中，人体睡眠较浅，但是身体逐渐放松、呼吸和心率逐渐变慢。 &br&　　第三个阶段和第四个阶段中，人体进入深度睡眠，人的血压，呼吸和心率都达了一天中的最低点，血管开始膨胀，白天存储在器官里的血液开始流向肌肉组织，滋养和修复它们。如果人在深度睡眠中醒来，会发现很难起床，反应慢，缺少方向感，半夜起来去洗手间甚至会不记得这件事。 &br&　　第五个阶段是快速眼动阶段（Rapid Eye Movement，REM），人做梦的时候大都处在这个阶段。 &br&&br&　　在对睡眠的不同阶段做了分类之后，作者提出了第一个重要的概念——睡眠周期（Sleep Cycles）。 &br&　　睡眠周期是指人体在睡眠时，要多次经历睡眠的不同阶段。而其中，第一次深度睡眠的时间是所有深度睡眠的时间中最长的，随后不断缩短，或者说人体在睡着的头三四个小时里大部分是深度睡眠；第一个REM是所有REM中最短的，随后不断变长。 &br&&br&　　高质量的睡眠就是大脑比较容易的进入深度睡眠阶段，并且在深度睡眠阶段保持足够久。那么，怎么获得高质量的睡眠呢，必须控制人体的睡眠生物钟（The Inner Sleep Clock）。 &br&&br&　　2. &br&　　所谓睡眠生物钟，是身体内的一种潜在系统，告诉身体什么时候感到累，什么时候清醒，控制人体的睡眠深度和时间。人体中最重要的睡眠生物钟，就是作者提出的第二个重要的概念——体温节律（Body Temperature Rhythm）。 &br&&br&　　体温节律指出，人体体温并不是恒定的，而是围绕37摄氏度上下波动，大约在36-38摄氏度之间。 &br&　　当人体体温升高时，人往往比较清醒，脑电波频率也较高；当体温降低时，人往往感到困乏和疲惫，脑电波频率也降低。作者认为，正是体温的变化，影响了人体的睡眠和白天的表现。 &br&　　在一天之中，人体体温的波动是有一个大的周期的，日出之后开始上升，在日落前达到最高点，日落后开始下降，在日出前达到最低点。此外，人体体温在正午时分会有轻微的下降，这时人体需要午睡。作者认为，倒时差的现象是因为体温节律没有及时适应时区的变化而造成的。 &br&&br&　　事实上，在全书中，作者都是通过介绍如何通过适应和调节体温节律来优化睡眠的。 &br&&br&&br&　　3. &br&　　适应和调节体温节律，可以完成作者提出的头两个问题： &br&　　1) 提高睡眠质量 &br&　　2) 白天精力更充沛 &br&&br&　　作者在以下的讨论中包含了以下两个观点： &br&　　第一，体温较高可以使得人在白天精力充沛，更清醒更有活力。 &br&　　第二，适当扩大较高体温与较低体温之间的差值，会使得睡眠质量更高。 &br&&br&　　那么，怎么适应和调节体温节律呢？ &br&　　第一，是多晒太阳。原因有二。首先，人体在黑暗中会开始分泌褪黑激素，而褪黑激素含量过高，会使人感到困倦，而光照会抑制褪黑激素的分泌。其次，多晒太阳会提高体温，使人清醒。 &br&　　第二，是运动，特别是晨练可以快速提高体温，但要避免在睡前3小时运动，那会使得体温保持在高位，造成入睡困难。运动可以升高体温，使得体温峰值处于一个更高的水平，延缓体温下降，这会使得人在白天精力充沛，更清醒更有活力。同时，由于运动会避免体温变化曲线的扁平化，使得睡眠质量更高。另外，运动会缓解压力和紧张，而压力感和紧张感是导致睡眠不正常的主要原因。 &br&&br&　　这或许是身体好体温高的人不容易疲惫的原因。 &br&&br&　　4. &br&　　作者还提供一些改善睡眠的小技巧： &br&　　1）正确的有规律的午睡。把午睡时间控制在10-45分钟，此时人体还处于睡眠的第一阶段和第二阶段，尚未进入深度睡眠，醒来仍会感到精力充沛。而如果午睡时间过长，人体会进入深度睡眠，体温会降低，醒来仍然会很困。 &br&　　2）在睡眠周期的末期醒来。也即在REM时醒来，但是这需要反复摸索，尝试着找出睡觉的合适时间。如果你睡醒感到十分不爽，那么试着比平时早睡或晚睡20 或40 分钟，最终会找到一个合适的睡眠时间。这也涉及到第三个目标，尽可能的减少睡眠时间。 &br&　　3）周末不要睡懒觉。睡懒觉会减少接触阳光的时间，使得晚上睡觉的意愿不强，改变体温节律并导致失眠。此外，睡懒觉的大部分时间是处在第二阶段和REM状态，对身体没有很大益处。 &br&　　4）养成规律的起床和睡觉时间。如果每天在不同的时间起床，会影响体温节律，这相当于你每天早晨在倒时差。 &br&　　5）远离咖啡因、尼古丁和酒精。 &br&　　6）每天喝2升水，不要喝饮料，特别是碳酸饮料。缺水主要影响血液，血液会粘稠从而不能携带氧气到身体的各个部分，使人会感到疲劳，精力不足，免疫系统的能力也会降低。另外，身体含水量越高，控制体温越容易。 &br&　　7）晚饭吃少。人的消化系统在晚上会变慢，使得食物消化更为困难，同时也分散了能量，影响睡眠质量。 &br&　　8）仰卧或侧卧。俯卧会对重要器官产生不必要的压力。 &br&　　9）化解生活压力。 &br&&br&　　5. &br&　　失眠可以分为三种： &br&　　入睡困难性失眠。在床上辗转反侧了30 分钟到3-4 个小时后才能睡着，或者你经常醒来后头痛，反胃或者浑身酸痛。 &br&　　睡眠持续性失眠。入睡很正常，但是半夜醒来一次或几次，而且难以再度入睡或者根本不能再睡着。 &br&　　睡眠功能性紊乱。入睡正常，时间也正常（成人7-8 小时，老人5-6 小时），但是醒来后感到没有休息好，头疼，肌肉酸痛，打瞌睡，等等。 &br&&br&　　脑子里总在想各种各样的事情。 &br&　　让大脑减速，把脑海中出现的字句慢慢重复，越来越慢。 &br&　　领导是个笨蛋，昨天他都干了些什么啊。我干嘛在这个公司工作。我又想这些了。一旦你注意到自己有这样的想法，就不要接着想了。倒带，把思绪慢速重放。 &br&　　我。。。。的。。。。老。。。。板。。。。是。。。。个。。。。笨。。。。。蛋。。。。 &br&　　把这个想法慢速重放，你可以一遍接一遍的重放，用更慢的速度，直到最慢。。 &br&　　我。。。。。。。。。的。。。。。。。。。。老。。。。。。。。。。板。。。。。。。。。。是。。。。。。。。。个。。。。。。。。。笨。。。。。。。。。蛋。。。。。。。。。。。 &br&　　我。。。。。。。。。。。。。的。。。。。。。。。。。。。老。。。。。。。。。。。。板。。。。。。。。。。。。。 &br&　　我。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。的。。。。。。。。。。。。。。。。。老。。。。。。。。。。。。。。 &br&　　我。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。的。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 &br&　　我。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。&br&&br&　　辗转反复睡不着。 &br&　　翻身的时候放慢速度，想象那种感觉就像你早上起床而且感到很瞌睡，那时候你动作能快吗？ &br&　　在慢慢翻身的时候，脸上要有明亮的笑容同时做个深呼吸。 &br&&br&　　睡眠限制 &br&　　如果躺在床上超过30 分钟还睡不着，那就起床！一直等到睡意来袭再回到床上。 &br&　　这个方法有效是因为它中断了思维模式。 &br&　　起床做点别的什么，但是不要玩手机！不要开电脑！ &br&&br&　　让床的功能简单 &br&　　床只用于睡觉和做爱做的事。 &br&&br&　　洗个热水澡 &br&　　睡前60-90 分钟前洗个热水澡，如果时间间隔不够，体温上升会使入睡变的困难。 &br&&br&　　房间温度 &br&　　安静凉爽的房间。想想燥热的夏夜为什么睡不好。 &br&&br&　　睡觉的时候要完全黑暗 &br&&br&　　切勿使用安眠药 &br&　　安眠药是睡眠系统的毒药，它会把短期失眠变成长期失眠。安眠药可能会使一个人睡着，但是会有很大副作用，而且残留化学物质在体内长达6天。这些化学物质的副作用会使人白天瞌睡，反胃，视力模糊，虚弱，没胃口，有时还会尿频。 &br&　　NIH建议，医生给一个病人开安眠药的时间最长只能4-6 个星期。长过这个时间，身体就会习惯安眠药，而药就会失去效力。但是，很多医生开了几个月，甚至几年。要安眠药才能睡觉是因为人们相信失眠是一种疾病，吃药才能医好。 &br&　　使用安眠药的人的死亡率要比不使用的高。 &br&&br&　　失眠只是信号，不要当成疾病 &br&　　失眠症患者往往有不平衡的虚弱的睡眠系统，这就是他们为什么晚上经常醒来而且难以再次入睡。夜间醒来常常发生在睡眠周期末期的睡眠第二阶段。如果某人有虚弱的睡眠系统，对他来说就很难熟睡，因此它的睡眠时间中睡眠第二阶段较多，也更容易醒来。 &br&&br&　　6. &br&　　接下来就是制定正确的计划。 &br&　　个人睡眠计划：首先提高睡眠质量和白天的精神，其后再考虑减少睡眠时间。 &br&&br&　　基本概念：体温的升降是身体感到清醒和疲乏的信号。 &br&　　体温一但下降，人就会感到疲劳，瞌睡；体温一但上升，人就会感到精力充足，警觉，更能集中注意力。 &br&&br&　　改变生活方式： &br&　　光照（晒太阳，在日出时醒来，长期在室内工作时要接受高强度光照，出门吃午饭） &br&　　运动（晨练尽可能多接触阳光，例如30分钟的慢跑，睡前2小时避免运动） &br&　　中午小睡一会儿（10-45分钟，使用闹钟） &br&　　适当饮水（每天2升） &br&&br&　　上述计划初见成效后，就可以着手考虑减少睡眠了。 &br&　　最佳睡眠时间：6个小时。 &br&　　如何减少睡眠：从REM中醒来，而不要从深度睡眠中醒来。 &br&　　以20-30分钟为单位调整起床时间，循序渐进。 &br&&br&　　大多数睡眠不好的人都和缺乏运动有关。事实上，患失眠症的人中50%都不爱运动，过着久坐不动的生活。 &br&　　白天必须去运动一下，运动的越多，睡眠时钟越能带来更香甜的睡眠。 &br&　　如果你都不运动，不使用身体，那么提高睡眠质量，补充精力又有什么用呢？ &br&&br&　　7. &br&　　回过头看，这些与我过去对睡眠的理解有什么相似之处。 &br&　　人到底为什么要睡觉？ 我倾向于认为是要补充阳气，当阳气补满后，人就不困了。 &br&　　我现在以一种统一的观点来看待睡觉、晒太阳、运动、站桩四件事情，我认为它们的共同作用就是补充人体的阳气。 &br&&br&　　其实以此书中的观点来看，提升阳气就是调节体温节律，使得体温处于一个较高的水平。 &br&&br&　　另外，睡不着的时候，我会尝试把自己的意识沉下来，什么都不去想，深呼吸，舌尖顶住上颚，感受体内脉搏的跃动，放大这个感受，整个意识跟随脉搏的一起脉动，进入冥想的状态。 &br&&br&　　这与作者所说的让脑子慢下来其实也有异曲同工之妙。 &br&&br&　　当然作者的一些结论并未可出可信的论证，但是了解别人处理睡眠问题的思路，也是非常有益的。
最近答案突然被很多人赞同，我觉得需要再次强调一下：
答案不是原创，分享自豆瓣书评。因为自己看后觉得很有帮助，所以贴在这里。不过还是很开心这么好的资源可以被更多人看到。
原文见： 文
正文分割…
更新 补充【高频词组】及部分句式&br&&br&●ｖ● 答主高考结束啦!!!谢谢你萌的鼓励和祝福～
学弟学妹萌要加油啊ヾ(￣▽￣)&br& All the best wishes for you~&br&==================================&br&&br&更新 距高考还有17天(? o?_o?)?&br&增加了【句子间、段落间的过渡性词语】&br&==================================&br&更新 距高考还有26天 在这里补充了部分句式和【高频词组】，有同学问到关于字体的问题，我在后面会说到。&br&感谢知友们指出的错误，已经作了修正。&br&&br&还有还有(&^ω^&)谢谢你萌的鼓励啊大家一起加油啊!&br&=======谁允许你们只收藏不点赞的!====== &br&&br&今天距离高考还有29天(? o?_o?)? 希望能跟大家一起进步。&br&最近写作文手感不错，大大小小的考试作文分都在22分以上。同时一直在做作文逼格句式短语的整理，喏~(?????)っ都拿出来贡献大家。。。&br&随时补充，欢迎指正。&br&============手动分割线=============&br&【引出事实、观点】&br&1.At present,there is a wide spread concern that……日前，某事引起普遍关注。&br&2.When it comes to…,some people think/believe that…, others are convinced that…当谈及…事，一些人认为…，另一些人认为…(这句真的超好用！)&br&3.As is often the case,………是常有的事。&br&4.It's no wonder/surprise that……某事不足为怪。&br&5.Attitudes towards sth. vary from person to person.人们对待某事的态度因人而异。&br&6.It's reported that… 据报道…It's believed that… 人们相信…It's hoped that…
人们希望…&br&7.As is known to us,…我们都知道…&br&8....,which attract/draw/catch our attention. 某事引起了我们的注意。&br&&br&【发表观点】&br&1.As far as I'm concerned,……
在我看来…&br&2.I'm greatly convinced that……
我深信…&br&3.I hold the view that……
我持…的观点&br&4.Honestly /Frankly speaking,……
老实说/坦率的说……&br&5.l think It's of great significance for us to do sth.我认为做某事有意义非凡。&br&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//6.in& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&6.in&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& my point of view,...在我看来...&br&7.the best way to solve the problem is... 解决这个问题的最佳方式是...&br&&br&&br&&br&【论证观点、加强语气】&br&1.It goes without saying that…不言而喻…&br&2.There is no doubt/denying that…毫无疑问…&br&3.It's high time that+ did/should do &br&该是做某事的时候了。&br&4.Only in this way can we …&br&只有这样，我们才能…&br&5.A is to B what C is to D.=What A is to B is what C is to D.&br&A之于B如同C之于D。&br&(举个栗子:Reading books is to us what water is to fish.)&br&&br&&br&【高频短语、词组】&br&gain practical experience 获得实际经验&br&enrich one's life 丰富生活&br&broaden/expand one's horizons 开阔眼界&br&strengthen one's body 强身健体&br&make progress 取得进步&br&achieve one's goals 达成目标&br&①more and more ②an increasing number of ③in over increasing number 越来越多&br&have a great effect/impact on 对…有影响&br&at an amazing rate 以惊人的速度&br&suffer plenty of problems 遭受很多问题&br&take sth. seriously 认真对待某事&br&make mistakes 犯错 correct the mistakes 纠正错误&br&stand on one's feet/legs 自立自主&br&be burdened with responsibilities 担负责任&br&perform one's duty 尽某人职责&br&perform one's promise 履行某人承诺&br&talk with each other 相互交流&br&participate in =take part in 参加&br&perform/play an important role in daily life 在日常生活中扮演重要角色&br&keep the balance of nature 保持生态平衡&br&work hard at learning 努力学习&br&turn something to reality 把...变成现实&br&bear/keep something in mind 记住某事&br&interact with somebody 与某人互动&br&gain the approval and congratulations 获得赞成和祝贺&br& in the long term/run 从长远来看&br&sign up for sth. 报名参加&br&appeal to the law 向法律求助&br& create an atmosphere 营造氛围&br&carry out 贯彻执行&br&make
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finally, at last, in the end, immediately, suddenly，last but not least&br&&br&表转折:&br& however, while, otherwise, on the contrary, at the same time与此同时&br&&br&表递进: &br&what's more, furthermore, besides, in addition, what's worse, to make matters worse, or rather更确切的说, in other words,especially, particularly, in particular, on the one hand... on the other hand... ,for one thing... for another... 一则...再则...&br&&br&表因果:&br&thanks to, due to,
as a result, as a consequence, therefore&br&&br&表总结:&br&on the whole, all in all, in a/one word, in conclusion&br&&br&&br&【关于字体】&br&答主从这学期才开始练习手写印刷体，现在已经写的挺不错了(见下图)。卷面书写真的不容忽视(这毕竟是一个看脸的时代Orz)。建议大家练习手写印刷体，一笔一划来，不要连笔，卷面不要有涂改。&br&&br&(下图是答主今天的练笔作业。供大家参考)&br&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/e12f3e399a569bd910b34cb927c571b2_b.png& data-rawwidth=&984& data-rawheight=&554& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&984& data-original=&https://pic3.zhimg.com/e12f3e399a569bd910b34cb927c571b2_r.png&&&/figure&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&===谢谢你人长这么好看还给我点赞===&br&=============================
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话表三藏师徒降服妖魔，跳出劫难，俱各欢喜。众徒儿鼎力扶持，唐三藏稳坐雕鞍，出了魔窟直奔西天大路而来。正是：仰天大笑出门去，哈哈哈哈哈哈哈。&br&&br&一路之上，免不得饥餐渴饮，夜住晓行。不觉光阴迅速，又值炎暑。师徒四人，进前行处，渐觉热气蒸人，四外又无人烟。长老叫：“徒弟，为师肚中饥饿，这路怎生走得？”八戒道：“莫说师父，似老猪这等食肠宽大，就是多吃几碗米饭，也禁不得这等炎热。无物遮荫不讲，单就忍饥挨饿实是磨煞人也！但有些饭儿粥儿也强如这般。”行者道：“莫说粥饭，就是有些蔬果也足可充饥。且待走走，前面寻户人家化些斋饭去来。”师徒四人自是低头耷首，怏怏不乐，一路西行。&br&&br&正走处，忽听得一棒锣声，路两边闪出三十多个妖魔，一个个枪刀棍棒，拦住路口道：“和尚！哪里走！”唬得个三藏战战兢兢，坐不稳，跌下马来，幸被沙和尚眼疾搀住。行者笑道：“师父也忒孬了些，个把小妖就把自家唬的经也不念了，倒在那里打起颤儿来。”回头再看那群妖魔，只见为头的两个魔王：&br&&br&&blockquote&一个黄脸獠牙胖头怪，一双环眼闪金灯。一个骨瘦皮糙似靛染，丈二身长显狰狞。鬓边绿发，纷纷扰扰似枯藤倒搅；脚底黄须，柔柔弱弱像蛇蚖出巢。两轮耳扇似蕉叶，外露獠牙利如刀。豹皮裙子腰间系，赤脚蓬头若鬼形。一个双手执着两只千年翠绿担山棒，一个肩上横担一柄万斤黄铜赤瓜锤。果然不输下山虎，真个犹如出水龙。二魔乃是修成怪，西天路上有真名。一个是胡瓜大王藤上客，一个是千年柿精木中君。&/blockquote&&br&未及行者开言，早有胡瓜精叫道：“兀那群泼秃，可是从东土大唐而来去往西天拜佛求经的取经僧人？如若不是，且放过去不妨。”行者道：“我儿倒会说笑，既知我是取经僧人避犹不及，尚敢来讨死，竟是何方邪魔？”那怪物厉声高叫道：“吾党不是别人，乃木精洞洞主藤上客并木中君，专等取经僧人而来。”行者道：“吾乃齐天大圣孙悟空，因保东土唐僧西天拜佛，路过此地，正心烦意乱，难得消遣，不凑巧尔等却来此送命！”那二怪闻言，不知好歹，施展棒锤就奔行者。行者举铁棒劈面相迎，在半空里这一场好杀：&br&&br&&blockquote&大圣本是太乙仙，精怪出身蔬果园。如今大展经纶手，施威弄法苦遮拦。藤上客舞动担山棒，木中君高举赤瓜锤。咿咿呀呀怪叫喊，扎扎舞舞树虎须。大圣神光壮，妖魔胆气暗。浑身解数如花锦，双手腾挪似磨盘。乒乒乓乓锤棒响，闻风丧胆鸟兽散。劖言语，用机谋，一来一往如画图。斗法术，使神通，有拆有挡显真如。杀得风响沙飞狼虎怕，天昏地暗斗星无。大圣手擎神珍铁，斗狠西天大路前。妖魔终是人间怪，不敌大圣真手段。藤上客折了担山棒，木中君失却赤瓜锤。妖祟焉能胜正人，从来邪魅不得先。&/blockquote&&br&二魔王与大圣战经五六十合，渐觉手软，一时间松了筋节，正准备仓皇逃命，早被行者两棍打杀，死在路边。 众妖见魔王已死，正欲逃命，早有八戒沙僧赶来将众小妖殷勤送到西天，俱各现了原身，原来都是些豆薯瓜果之类修成的精怪。&br&&br&回看二魔，那藤上客竟是丈来长的一只翠绿胡瓜，木中君原身是个五十多斤黄澄澄大柿子，师徒四人暗暗称奇。&br&&br&八戒喜道：“造化！造化！正愁无处化斋吃，这些妖怪竟凑了一顿斋饭来，这瓜柿木薯之类，也胡乱凑得一顿。”言毕，师徒欢喜，搭灶生火，不一时，整斋毕。&br&&br&却待进斋，八戒道：“不想妖精也有素的，想来西天果是佛土圣境，胡瓜柿子之属也能修成人身。若路上尽是这等素妖，倒省得化缘哩。”行者道：“莫乱谈，妖怪何来素的荤的，既已修成精怪，必不是素的。若是素的，怎能成妖？人参果师父尚且不吃，若不是饿得发昏，怎么就吃起荤来？”长老正要进斋，闻听此语忙停下来。沙僧忙问三藏：“师父，这斋饭果是荤是素？”&br&&br&三藏目视斋饭良久，看尽席中瓜蔬果品，不觉肚中早已饥肠辘辘，实是难捱。看不多时，竟至涕泗横流，喃喃道：“这他妈的就尴尬了…”&br&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/2ef02fdbe6fbbe075e6d_b.png& data-rawwidth=&1056& data-rawheight=&1115& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1056& data-original=&https://pic2.zhimg.com/2ef02fdbe6fbbe075e6d_r.png&&&/figure&——————————————————————————————————————————&br&做了一点微小的工作，没想到一天竟然破了千赞，我还以为这种形式的东西应该没几个人喜欢，看来之前酝酿的脑洞真仙传很有必要写一写了，哈哈哈哈。感谢每一个点赞、评论、阅读的知友，谢谢。&br&另外，强行无耻的推荐两个我写的关于西游记的答案：&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&为什么红孩儿他爹不会喷火？ - 袁老三的回答&/a&&br&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&中国神话中有什么细思恐极的细节或者阴谋论吗？ - 袁老三的回答&/a&
话表三藏师徒降服妖魔，跳出劫难，俱各欢喜。众徒儿鼎力扶持，唐三藏稳坐雕鞍，出了魔窟直奔西天大路而来。正是：仰天大笑出门去，哈哈哈哈哈哈哈。 一路之上，免不得饥餐渴饮，夜住晓行。不觉光阴迅速，又值炎暑。师徒四人，进前行处，渐觉热气蒸人，四外…
已经很多人联系过我是否用这题材出小说、漫画、游戏等等，我最有兴趣的是如果做游戏一定要做成英雄无敌3的模式。本题重新开更，最近也参考了知乎一些关于中国神话的回答。&br&&br&先说世界观，西游记是一个立体世界，除了四大