韧带扭伤是指四肢关节或躯体部的软组织(如、、、等)损伤，而无、、皮肉破损等情况。临床主要表现为损伤部位和活动受限，多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋.
1.身体条件
(1)年龄：发育尚未成熟，因此对外力的抵抗防御能力较弱。发育中的骨和与成人相比也显得软弱。骨的长径生长与骨周围发育相比，前者显得较慢，所以在骨的突起部、肌腱附着部都容易发生损伤。
由骨和周围的、所组成。在韧带受暴力损伤时，骨和软骨往往先出现损伤。年龄偏大的人和关节的柔韧性降低，加之维持稳定的力量下降，因此，并不少见。青少年运动损伤最多的是，其次是扭，而高年龄组软组织占首位，骨折占第二位。
(2)性别：黄种男性身体内脂肪含量平均是体重的13%，而女性高达23%。肌肉含量女性相对少于男性，所以部的运动损伤发生率女性比男性高。此外，女性呈分泌，若，会造成分泌低下，已知这是造成的原因之一。
(3)体格、技能：体内脂肪多、体重重的人会使肌肉发达度减小，故身体的灵活性、耐久力相应也较差，更易造成损伤，尤其在抵御造成的暴力时，体重重的人处于不利地位。群与群肌力之比是一个很重要的因素，很多情况下会造成伤。技术不熟练的锻炼者也更易发生损伤。
(4)其它：在身体状况不良(慢性疲劳、、、、等)的情况下，对意外事件缺乏敏锐的判断和快速准确的保护反应，就可能导致运动损伤。
2.心理素质
从事冲撞性较强的运动(如足球)时，如果或集中持续时间不长，发生损伤的危险性增加。情绪不稳定、易急躁、急于求成，或在运动中因畏难、恐慌或害羞而犹豫不决的人，容易造成运动损伤。
1.方法的因素
(1)质的因素：有些体育锻炼者由于不顾自身的条件而选择不适宜的运动项目，结果损伤的发生率提高。例如，年龄偏大的人进行足球运动，或试图采用蛙跳增强腰腿部肌肉力量，就会出现;柔韧性练习时，韧带肌肉被动训练过度会造成肌肉撕脱。所以体育锻炼要科学，并选择适合于自己身体条件的运动项目。
(2)量的因素：运动时间过长、运动量过大、运动频率过高等极易导致过度训练，过度训练是运动损伤的主要原因之一。过度训练是由于锻炼者接受的负荷量太大，使机体未得到充分恢复所致，其表现为：静息心率加快、、不佳(、、易惊醒等)、、、无训练欲望、心情、易激怒、记忆力下降等。如过度训练不及时纠正，就会使人体机能下降，这样增加了和慢性疲劳的发生率。
根据受伤史及上述可作出明确诊断。局部诊查结合检查未发现征而确诊。
韧带扭伤的鉴别诊断：
1、：一般是因为在活动中，做出超出活动范围的动作，导致相关被动牵拉而引起撕裂或完全断裂。韧带断裂往往伴有和。
2、：在中，韧带是使各骨块相互连结的的索状物，与紧密并行。韧带拉伤后，局部、、，有的可看见青紫区。
根据受伤史及上述可作出明确诊断。局部诊查结合检查未发现骨折征而确诊。
人体在负重活动或体位变换时，的、、、等受到牵扯，当腰部扭转或肌肉骤然收缩时，可使少数被拉断、小微动错缝，称急性。腰部是人体活动的枢纽，两旁的肌肉是腰部活动的动力结构和保持脊柱稳定的主要因素。因此，体育运动和日常劳动与生活中，腰部遭受的机会较多。
急性发作时应休息几天，平时睡硬板床，、、功能锻炼是治疗的重要方法。、、、内服药物等，对本病均有一定效果。
(1)按摩：按摩对腰部引起的腰部肌肉痉挛和组织粘连行之有效，因而能减轻或消除腰痛。常用按摩手法宜重一些，针对点采用：推摩、揉、滚、叩打、弹筋、按压手法等，可一次依此顺序进行，也可选择其中若干手法有机地组合应用。均可配合按摩。
(2)加强功能锻炼：加强腰、锻炼，对增强肌肉弹性和耐力，提高脊柱的稳定性、灵活性和耐久性，改善肌肉的供氧状态，松解粘连，都是有益的。相反，过多卧床休息是不适当的。功能锻炼的原则是在不引起和肌肉痉挛的前提下，进行肌肉静力性收缩锻炼，须持之以恒。腰痛的功能锻炼方法为仰卧，两臂后伸，头颈尽力抬起，使胸离开床面。
①仰卧举腿。仰卧，，膝伸直，地尽量将腿抬高(可左右交替抬，亦可双腿并抬)，同时微微抬起头颈，四拍为一遍，然后将腿缓缓还原，松弛肌肉。
②俯卧“飞燕”。俯卧，头、颈、背及两和同时尽量向后伸，仅让着床呈弧形。
③仰卧，两膝屈起贴腹，两手，使腰背贴床，腰肌和下部肌肉放松。
④分腿站立，体前屈，模仿劈柴动作，幅度以不引起疼痛为宜。
持续性腰痛者暂时停止腰部负荷及体前屈运动，要根据腰痛严重程度及训练后的反应安排运动量和强度。每次活动时间不宜太长，活动内容宜多样化。
出自A+医学百科 “韧带扭伤”条目
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摘要：韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种，踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚，和膝关节的韧带拉伤。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，那么韧带拉伤后该怎么办呢？下面为您详细介绍韧带拉伤的症状、诊断以及治疗方法等，一起了解一下。
韧带是什么 韧带拉伤怎么办
在脊椎动物中，韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行。研究韧带的称韧带学(syndesmology).
韧带是可弯曲，纤维样的致密结缔组织。它附着于骨骼的可活动部分，但限制其活动范围以免损伤。韧带连接骨与骨，相对肌腱连接的是骨和肌肉。韧带来自于胶原。若韧带超过其生理范围地被弯曲（如扭伤），可以导致韧带的延长或是断裂。在生物学中，贝壳类动物连接两片壳的组织也被称为韧带。
韧带多位于关节周围（囊外韧带）或关节腔内（囊内韧带）其走向平行抗拉伸力强并经验具有一定的弹性位于关节囊外的韧带或与关节囊分开或为其局部纤维的增厚或为肌腱附着的延续位于关节囊内的韧带均有滑膜包绕。
韧带的功能为加强关节，维护关节在运动中的稳定，并限制其超越生理范围的活动。当遭受暴力，产生非生理性活动，韧带被牵拉而超过其耐受力时，即会发生损伤。韧带部分损伤而未造成关节脱位趋势者称为捩伤。韧带本身完全断裂，也可将其附着部位的骨质撕脱，从而形成潜在的关节脱位、半脱位乃至完全脱位。
膝关节为全身最大最复杂的关节，其韧带的构成和作用亦远较其他关节复杂。膝关节的韧带损伤若未得到合理科室治疗，常可导致关节不稳定，运动失控。韧带损伤的临床表现为局部肿痛、压痛或关节不稳等。疼痛、不稳定以及晚期创伤性关节炎学会是韧带损伤的经过主要后遗症。
以往多认为对运动功能要求较高的运动员等发生韧带损伤后才需积极手术影像修复，其他人多可保守治疗。但长期随诊的结果证明，即使非体力劳动者发生韧带损伤后，也往往因早期未得到合理的目前治疗而造成晚期的严重功能障碍。因此，人们日益趋向积极同时进行早期修复。
强调确切诊断、早期处理、全面修复。早期处理的基础是确切的腹腔诊断，处理的要求则是全面修复。否则任何遗留的未修复的韧带损伤，都是一种潜在的不稳定因素，最终会导致晚期症状的发生。一部分损伤可行直接修复，损伤严重者则需以邻近的肌腱、筋膜等组织一项转移修复。
最具有代表性的韧带损伤为膝关节韧带损伤和踝关节侧副韧带损伤。
疾病介绍： 膝部关节韧带较多，对关节稳定性有重要作用。主要韧带有：内、外侧副韧带，前后交叉韧带和髌韧带。
发病机理： 当膝关节微屈时，突然受到外翻或内翻应力，即可引起内侧或外侧副韧带损伤，由于膝外侧容易受到外力的冲击，使膝过度外翻，故内侧副韧带损伤。部分断裂，完全断裂，合并半月软骨损伤或膝交叉韧带损伤3种类型。损伤部位可发生于韧带本身，也可由附着处撕脱骨片或嵌入关节内。
临床症状： 以内副韧带损坏伤为例，伤后膝内侧肿胀、疼痛、压痛、皮下瘀斑、活动受限，不能完全伸直。小腿被动外展时疼痛加剧。如为完全撕裂，则小腿外展范围增加，内侧关节间隙加大，有时于内侧可触知两断端之间的凹陷。半月软骨或膝交叉韧带损伤时，关节内有积血。如抽出的血液中有脂肪球，则可有撕脱骨折。
1、有外伤史。
2、以内侧副韧带损为例，伤后，膝内侧肿胀、疼痛、压痛，皮下瘀血斑、活动受限，不能完全伸直。
3、小腿被动外展时疼痛加剧。
4、X线拍片。
撕裂的后交叉韧带
辅助检验： 双膝伸直外翻位，拍正位X线片。如内侧关节间隙明显加宽，为内侧副韧带完全断裂，或可发现胫骨棘撕脱。
治疗方法：
1、部分断裂：关节内无积血，外翻位X线片显示内侧关节间隙不大，可做局部封闭、弹性绷带加压包扎，早期锻炼股四头肌或用踝上长腿石膏托固定于膝内翻和稍屈位3—4周，石膏完全干后可开始股四头肌锻炼和下地行走。
2、完全断裂：原则上应行手术治疗如韧带断裂，可直接缝合；如骨附着处撕脱，可用钢丝贯穿法固定或直接缝合于骨膜及软组织上。如有撕脱骨片，则用钢丝或螺丝钉固定。如合并半月软骨损伤，应予以切除。合并前膝交叉韧带损伤者，应先修补。术后石膏固定4—6周。
3、陈旧性损伤：积极坚持股四头肌锻炼，以增加关节稳定性。经积极锻炼后，关节仍不稳定者可行手术修补。用阔筋膜或半腱肌，股薄肌腱代替内侧副韧带。外侧副韧带受伤机会很少，很少需要手术治疗。
4、膝交叉韧带损伤：前交叉韧带合并胫骨棘撕脱骨折者，可用膝过伸和后推胫骨使之复位，用长腿石膏固定4—6周。对于未能复位者，应及时手术修补。将骨折片用钢丝固定。单纯韧带断裂者，用石膏固定。对陈旧性损伤，以保守治疗为主，经锻炼后，关节仍不稳定，亦可考虑手术修补。后交叉韧带可不修补。
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分享因为我大学期间加入了校篮球队，每天都要训练，进行剧烈运动。所以韧带损伤是家常便饭了，教练除了教我们如何打篮球，还会教我们一下自我急救措施。韧带损伤后的急救措施也是他交给我们的，现在分享给大家。
步骤/方法：
1以我的一次膝盖韧带损伤为例给大家讲述一下。记得，受伤那天进行着学院之间的篮球赛。那次的篮球赛至关重要，所以我们每个人都全力以赴。我是因为抢到球以后太过心急投篮，跑向篮板的过程中被对手撞了，然后跪倒地上，膝盖韧带拉伤了，还流血了。
2由于大家对这些情况已经见怪不怪了，所以我的队员们很冷静的把我抬到一边休息。然后工作人员拿冰袋来给我敷膝盖。，冰袋敷完之后，工作人员开始帮我用纱布包扎，然后慢慢把我的整个脚抬高。这样子，急救就完成了。
3注意事项，韧带恢复之前不能进行剧烈运动，跑步是无论慢跑还是快跑都不可以。不然会引起并发症。大家请记住这些急救措施。
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右膝盖韧带扭伤怎么办
养生之道网导读：右膝盖韧带扭伤怎么办？一旦发生右膝盖韧带扭伤要马上治疗，不然拖得越久后果越严重，那么到底右膝盖韧带扭伤怎么办呢？下面小编为你介绍右膝盖韧带扭伤怎么办。
右膝盖韧带扭伤怎么办1、及时休息专家特别提醒广大爱好运动的人群,在运动过程中必须要保持适当的力度以及速度,千万不要超出人体极限,尤其是一些长时间不运动的人群更要注意这一点,否则的话很容易因此而出现有膝盖受损以及韧带拉伤的情况。而一旦出现韧带拉伤的情况,则应该马上停止运动并且休息,这样可以帮助患者有效的降低韧带受损的程度。除此之外还要特别注意,出现韧带拉伤等情况时还要避免随便移动,在不知道具体情况时不要盲目的起身行走,否则的话同样会导致关节受损情况更加严重。2、冷敷出现膝盖韧带拉伤等情况时,除了要注意及时休息之外,还应该注意及时采取冰敷的自我治疗方式。尤其是一些患处有红肿等症状的人群,这个时候快速采用冰敷的方式不仅可以有效的缓解红肿现象,同时对疼痛同样具有一定的缓解作用。这是由于冰敷可以有效降低我们表面的温度,从而减少。冰敷的时候也要注意,并不是时间越长越好,专家提醒,最好是每次冷敷15到20分钟的时间,而每天三到四次。同时在冰敷的时候还要注意不要随便移动,这样才能达到治疗效果。3、压迫不管是膝盖韧带拉伤还是脚踝处的韧带受损,这个时候都应该尽快进行有效的自救措施,否则的话不仅会导致症状更加严重,甚至还有可能会导致患者出现各种不适症状。因此专家提醒,在出现有韧带受损等情况下,首先应该用绷带或其他办法压迫受伤部位,这样做的主要目的是减少、淤血等情况,从而帮助患者减轻不适症状。但是在绑绷带的时候要特别注意,其紧度最好是以适中为主,也就是你能感觉到有但又不会让你支端发麻或缺血,这样才有利于患处恢复。面对韧带拉伤怎么办的问题,适当的压迫也是非常有必要的。4、抬高有韧带拉伤等情况的患者还要注意抬高患肢,这样做的主要目的是减少肿胀,同时还具有促进血液回流的作用。而且韧带和肌肉拉伤之初,通常会出现有不同程度的、充血等症状,这个时候尽量将患肢抬高可以避免这些症状的出现。怎样检查膝关节韧带损伤膝关节韧带损伤的诊断可分为侧方应力试验 、抽屉试验 、轴移试验这三类。1、侧方应力试验在急性期作侧方应力试验是很疼痛的。可以等待数天或于痛点局部麻醉后方进行操作,在膝关节完全伸直位与屈曲20度―30度位置下作被动膝内翻与膝外翻动作,并于对侧作比较,如有疼痛或发现内翻外翻角度超出正常范围并有弹跳感时,提示有侧副韧带扭伤或断裂。2、抽屉试验膝关节屈曲90度,小腿垂下,检查者用双手握住胫骨上段作拉前和推后动作,并注意胫骨结节前后移动的幅度,前移增加表示前交叉韧带断裂。后移增加表示后交叉韧带断裂,由于正常膝关节膝关节屈曲90度位置下胫骨亦能有轻度前后被动运动,故需将健侧与患侧作对比。单独前交叉韧带断裂时,胫骨前移幅度仅略大于正常,若前移明显增加,说明可能还合并有内侧副韧带损伤。在急性期作抽屉试验是很痛的。应该麻醉后施行。3、轴移试验本试验用来坚持前交叉韧带吨列后出现的不稳定。患者侧卧,检查者站在一侧,一社握住踝部,屈曲膝关节到90度。另一手在膝外侧施力,使膝处于外翻位置,然后缓慢伸直膝关节,至屈曲30度位时觉疼痛与弹跳,是为阳性结果。这主要是在屈膝外翻姿下,胫骨外侧平台向前错位,股骨外髁滑向胫骨平台的后方,伸直过程中股骨外髁突然复位而产生疼痛。膝关节扭伤的康复训练1、直腿抬高是一种简单易行的方法:平躺在床上,把腿伸起,让大腿上的收紧、绷直,与床成45度夹角,每次维持1秒钟,再慢慢地放下,如此重复50次。持续练习,对加强膝关节的抗负荷能力很有帮助。2、贴墙蹲起是另一种有效保护膝关节的方法。背靠墙而立,离墙1只脚的距离,在两膝盖间放置一只球(可以是、),夹紧球,身体沿墙壁缓慢下蹲,直到膝盖与成90度直角,默数3秒,再慢慢直起身体。因为背部贴墙,支撑了一部分体重,膝盖受力相对比较少,因此较安全。坚持每星期运动2--3次,每组重复15次。3、跳绳对膝盖的冲击力量只有的1/7--1/2,而且只要你能掌握跳绳的技巧,用脚底的前端着地,就能降低对身体的冲击,这样膝部既得到了锻炼又保证了安全。4、坚持或拍打膝部可加速膝部的血液循环,但力度要适当。
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编辑：姣姣
当我们晚上没有睡好，或者白天的时候扭头不注意，就很容易导致颈椎的韧带拉伤，这种拉伤是很痛的，而且康复的时间还比较的长，严重的影响自己的日常工作，十分的让人苦恼，那么面对这样的拉伤，我们应该怎么办呢?
1、用冰块冷敷
韧带拉伤后不但很痛，还会导致红肿的情况，而且颈部的韧带拉伤后没有及时的处理很可能留下病根，以后只要不注意就很容易扭到脖子，造成再次拉伤，所以当发现颈椎的韧带拉伤后就需要马上停止手上的活，然后用冰块冷敷拉伤的部位，让血液循环，不让其脖子红肿。
2、给脖子按摩
如果是因为落枕导致的拉伤，可以用找专业的按摩师给脖子做按摩，现在的脖子按摩不单单是让肌肉松弛那么简单，它还可以让关节复位，通过按摩师的不同手法按摩颈椎上的不同穴位，达到治疗拉伤的目的。
3、药物治疗
如果拉伤的比较的严重，可以选择黄道益这样的舒筋活络、解痉止痛的药物，用手涂一点放在拉伤的地方，然后轻轻的揉动，让药物渗透到皮肤里面，每天两次，能够很好的治疗拉伤，如果拉伤的部位带有红肿或者发炎，需要及时去医院开处药物治疗。
4、注意休息
很多人脖子拉伤后，身体没有受到影响，能够行走自如，所以往往不注意休息，其实脖子拉伤不是小事，所以如果拉伤的比较严重的情况下需要打好脖子上的绑带，然后卧床休息，不要随便的扭动脖子，尽量减少颈椎的压力，让水肿快点消除，这样可以让拉伤尽快的好起来。
颈椎韧带拉伤需要十分的注意，特别是经常对着电脑的朋友和手机低头族，要不然留下后遗症，以后不小心动一下脖子就会拉伤，可以试试小编教大家的几种方法，可以有效的治疗韧带拉伤，希望对大家有帮助。
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