做什么事情都是小心翼翼，过于慎重！怎么办？_百度拇指医生
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?做什么事情都是小心翼翼，过于慎重！怎么办？
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吃饭的时候，会在心里暗示：不要吃太快，会影响消化；打篮球的时候，会暗示：不能太用力，会过度劳累，就像开汽车一样，容易报废（我甚至不跟别人一块打篮球，担心过于剧烈）；洗碗、洗菜的时候，会暗示：洗干净点；睡觉的时候，会暗示：放轻松，不要再想其他事情了……这些心理暗示太多了，我的心里好像随时准备着要应付什么似的……已经很久没有感受过轻松愉快的心情了，心里老是放不开，除了自己主动大气呼吸扩张的时候，才会感觉到呼吸顺畅，其他时候都是感觉有东西压着的！怎么办啊？
没有人能在任何时候都保证自己的所作所为完全科学勇敢、果断地做自己该做的事情不是做任何事情都需要一个理由都要科学错了就改想干什么就干什么 这才自由不要老想着自己的行多会对以后产生什么影响活在当下现在这么多天灾人祸的说不哪天就嗝屁了结果嗝屁前的一瞬间你还在想 嗯 不要吃饭太快影响消化……消化不良怎么啦消化不良的人多了去了多经历锻炼你的胃才能更坚强！没听说过温室里养不出茁壮的花朵吗该干嘛干嘛什么都不在意了 什么问题也就都不存在了再有 按时作息 早睡早起 适当运动 多吃蔬菜水果 饮食清淡 开开心心的 多晒晒太阳吧~~生活多美好啊~愁啥~
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不要担心，这有点完美主义者的症状，心理暗示自己完美。你的压力太大了，可能是在什么不经意的时候被人，如父母老师，要求在某些方面做到很完美，比如家长老说慢点吃什么的，时间长了，可能在吃饭时自动就想起来了，就开始暗示自己。也有可能你本身就是完美主义者，你自己不知道，但做什么都力求尽善尽美。这不是什么大问题，但如果你觉得很难受，可以心理暗示自己“今天不要紧张，不要在做事前瞻前顾后”或者去找专业心理医生，看看自己是不是有抑郁症，有时候抑郁症患者也有这种情况发生。
轻度强迫症。很明显的是强迫症，首先告诉你的是，你的病没什么好担心的，每个人都有强迫症，只是程度不同而已，随着年龄，生活环境等不同而不同。没有强迫症的人是不会轻易取得成功的，因为，强迫症的存在有时候回把一些好的行为变成好的习惯，这样细节决定成败，容易使人走向成功之路！既然你喜欢运动的，我觉得你不是一个性格较内向的人，相反，你能溶于社会，很好的和其他人交流，说明你很外向。我只想说，你应该有什么放不下的事在心理存在！放下了，就好了，希望的我的回答对你有所帮助。
你的情况大致是性格所至，可能是六号人格或是强迫症。你可以参考一下如下表述！ 在九型人格中，六号疑惑型是一个有点复杂又有点矛盾的角色，他们被称为“忠诚者”，他们服从权威，追求团队协作，认真履行承诺，尽自己最大的努力满足别人对自己的期待。六号一旦和人建立起相互信赖的关系，有了深入的往来，就会十分忠诚，永远坚守承诺。对六号来说，获得别人的支持，赢得他人的信赖，就是他们最大的追求和满足。同时，六号也被称为“怀疑者”，通常从人群中站出来质疑权威、挑战权威的人大多会是六号。他们追求团队合作和他人的支持，但同时又疑心重重，犹豫不决，不轻易信赖他人。可一旦寻找不到足以信任的伙伴，六号又会变得十分焦虑，丧失自信。
六号的性格就是如此的矛盾，他们胆小又冲动，顺从、忠贞的是他们，反抗、猜疑的也是他们，在不同的环境下，六号会做出发差及其强烈的不同行为。六号具有超强的责任心，是九型人格中最好的执行者，把工作交给六号，他们会不遗余力的去完成，忠实而有效。公司中勤勤恳恳，忠实工作的员工好多都是六号。可一旦工作中的目标、流程模糊不清，或是他人的态度不冷不热，六号就会变得多疑又多虑，他们会怀疑他人的动机，怀疑对错的标准，甚至怀疑自己的能力，此时的六号全然没有自信，变得懦弱胆小，优柔寡断，他们害怕自己做错事，害怕别人不认可自己，抛弃自己。
在与六号接触中，和他们快速建立起人际关系是不太容易的。六号不喜欢太过直接和干脆的方式，这会让他们觉得安全感不足。六号的常用语是“可能”“等一下”“让我想想”等，这些模棱两可的字眼让他们在一切对话中都留有余地，以便为突发状况做缓冲。六号也会问“怎么办”，这不一定代表他们真的没有主意，往往只是六号焦虑或者矛盾的表现。也许他们心中有一个想法，只是希望获得他人的肯定和支持，安全感是六号最渴望得到的东西。
迟疑是六号一个重要的特点，六号会顾虑很多事情，态度永远不够鲜明。如果六号在排队的时候，遇到前面有人插队，他们通常不会迅速地做出反应，而是要犹豫一下，衡量自己是否有十足的把握强过对方，才会选择是否出头。如果不能确定自己强于对方，六号就会选择放弃和隐忍。六号疑惑型的基本欲望决定了他们恐惧的对象，他们害怕没有人支持，没有人信任。六号经常会沉溺在一种安全感缺失的焦虑和矛盾中，也许只是简单地逛一次街，就足以让六号忧虑一天。刚一走进人满为患的商场，六号就开始观察安全出口的位置；看到人进人出的电梯，就幻想电梯已经连续超负荷运转，然后为进不进电梯而犹豫不决；虽然想去人气旺盛的特价区抢购，有害怕发生踩踏事故，也许混乱中还会丢失钱包…… 直到安全走出商场后，六号才会长出一口气，然后暗下决心，再也不进入这么“危险”的场所了。
六号的恐惧在其他人格看来是无法理解的，他们如此害怕被人抛弃，害怕孤独，害怕未知的事物，害怕变故，害怕作出判断，甚至害怕爱与不被爱…… 曾经有这样一个六号职员，他工作十分努力，上司交代的工作他都会尽力去完成，对公司非常忠诚，公司的同事也非常信任他，他在自己的岗位上如鱼得水。后来，公司成立了分公司，由于六号员工业务出众，老板就让他去担任分公司经理。这明明是升职的好事，可六号却不敢接受，因为怕新公司的人员不好沟通，怕新公司的工作出错，满脑子都是“万一我搞砸了，老板就会对我失望，那还不如不去”这样的想法。
矛盾的六号也衍生出矛盾的两种代表人格：一种是正六号，恐惧型六号；一种是反六号，反恐惧型六号。
正六通常什么都害怕，就什么都想避免：怕出事故就不开车，怕晒黑就不出门，怕被人欺骗就不和别人交往，怕遭人排挤就宁肯不升职…… 正六通常精神紧张，时刻处于防卫状态。他们说话喜欢兜圈子，不轻易和人对视，总是小心试探。
而反六则正好相反，他们怕什么就偏去做什么，有时会表现得蛮横无理。比如，故意用眼睛瞪人，怕被人指责他就先指责别人，怕被人抛弃就先抛弃人…… 其实反六的内心还是恐惧的，他们说话还是兜兜转转，总是试探，这种表现是想用反恐惧的方式掩盖恐惧。无论正六还是反六，他们的基本欲望与基本恐惧都是一样的，都是同一个人格。六号疑惑型在顺境中会展露特有的光芒，但在逆境中六号人格的矛盾性有时会成为很大的缺点。在封建社会中，那些忠心耿耿辅佐帝王的忠臣之中的六号，他们敢说真话，不拍杀头，但最后被杀头的往往也是他们。六号对权威的服从和对抗的矛盾心理深深根植在他们心中。六号是喜欢怀疑的类型，一旦失去他人的支持，就会对任何事充满怀疑，他们不断需要他人的支援和引导，否则成功也是一种失败。
当六号开始不断寻求帮助和引导时，警钟就敲响了。此时的六号会变得敏感、多疑，没有安全感，极度焦虑。前面提到的六号职员新成立了分公司，让他去做经理，这明明是公司的信任，可他却无法安心接受，反而陷入了患得患失的痛苦之中。即使他接受了公司的任命，老板也对他非常放心和信任，把工作全权交给他处理，用不了多久，六号就会开始焦虑，琢磨老板为什么不理自己了，这样做行不行，于是他会不断地把工作计划和业绩拿给老板看，询问说：“老板，你看这个企划行不行？”老板说：“可以，你去做吧。”没一会儿，六号会再次询问老板：“老板，你再仔细看看，真的可以吗？”老板又说：“挺好的，没什么问题。”过一会儿，六号又回来了，再次唠叨说：“老板，你确定没问题吗？真的可以吗？”老板终于忍不住了，冲着六号大发雷霆，把他的策划狠批一顿，六号这才放心回去，高高兴兴地执行计划。六号就是这样，如果老板对他太过放手，他反倒没有安全感。
如果说四号是活在过去的一类人，那六号就是活在未来的一类人。六号面对未来总是充满焦虑，他们喜欢未雨绸缪，喜欢把钱存起来，或者买保险，买房子。六号时刻都在担心未来，失业了怎么办，赔钱了怎么办，所以六号会选择保险的理财方式，可即便这样也不能平息六号内心的忧虑。恐惧和忧虑总是伴随在六号左右，而这种恐惧和忧虑往往是六号自己凭空想象的，很多时候六号是被自己想象出来的困难吓到的。
逆境中的六号会把期望降得很低，保持谨慎的生活态度。安安是一家文化公司的业务骨干，她的工作能力有口皆碑，在同事中人缘也很好，但公司的经营状况却十分糟糕。一个偶然的的机会，猎头公司向安安提供了一份酬劳三倍于目前工作的职务，但安安最终还是拒绝了。别人问她为什么如此选择，安安回答说：“我在公司里很得老板的重用，和公司的同事合作也很愉快，工作比较稳定，但那个公司就不一定了。万一跳槽后得不到信任，那就是赔了夫人又折兵，太不划算了。”安安就是典型的六号，过分的谨慎小心，不懂得走捷径，不敢面对挑战，防卫心太强，这也是六号自身的缺陷给他们的生活带来的局限。 九型人格中没有绝对的好坏，每种人格各有优缺点，六号疑惑型也不例外。有人说六号很可爱，他们先把自己吓到再浴火重生。平时六号对什么事都充满怀疑，自己吓自己，时常焦虑，而当真正的威胁和失败来临时，六号早就在恐惧的底线上习以为常了，反倒能“物极必反”的爆发，做出其他人不敢做出的事情。如果六号能在平时消除自己不必要的焦虑，在关键时刻抑制自己的过激，这就实现了人格的进化和升华，自我提升后的六号会变得对付出无怨无悔，对挑战无所畏惧，成为真正的强者。
六号要如何达到这种境界呢？那就是把恐惧放大到极限，然后在消除它。恐惧本身并不可怕，当一个人从小到大越过了重重恐惧，最后把死亡都看清楚了，那还有什么好恐惧的呢？此外，六号的多疑多虑也可以进化为居安思危。
杨阳和朋友成立了一家外贸公司，大家一起面对困难，经历挫折，当其他人因为失败一个一个地离开后，只有忠心耿耿的崔浩依然陪在他身边。经过几年的艰苦发展，杨阳的事业终于越做越大。有了自己的公司，杨阳觉得是时候享受生活了，就对公司放松了管理。这个时候，六号性格的崔浩说：“未来多变，我们要居安思危啊！”杨阳开始还不理解，觉得崔浩疑心病太重，不会享受生活，可没过多久国际市场突发变化，很多公司纷纷倒闭，因为崔浩的未雨绸缪，时刻警惕，公司才成功度过了危机。杨阳对崔浩非常感激，拍着他的肩膀说：“我们辛苦多年才有了今天的局面，我以为可以安心享受了，你却时刻保持警惕，这次多亏了你的‘疑心病’，我们才能转危为安啊！”
六号的谨慎也可以理解为考虑周到，当他们打消了过分的焦虑后，这种谨慎多虑就会成为可贵的品质，在逆境中可靠无畏，在顺境中居安思危。这就是六号升华后的魅力。克服了恐惧，消除了焦虑，抑制了冲动，把自身的优良品质发挥的更好后，六号的完美人格会闪烁出动人的光芒。客观地说，每种人格都可以得到提升，只要能突破人格的局限，每个人都能活出更高的人生境界。 六号疑惑型对感情很忠诚，但时常需要一个承诺，确保他对你能够信任。在能信任你的前提下，六号对感情的忠诚会十分长久和稳固。
简单地说，六号非常需要安全感，这也是他们想从婚姻中寻找的最重要的东西。很多六号要么很早结婚，要么很晚结婚，这取决于他们当时能不能从爱人那里获得足够的安全感。如果爱人能够带给他们足够的安全感，他们就会很早结婚，反之就会很晚结婚。六号的爱情专一而实际，他们的感情生活不会有太多的新鲜感和变化感，平平淡淡，毫无惊奇，缺乏浪漫，却非常实际和诚恳。六号面对情感中的问题和困难会努力去解决，他们会为对方着想，想办法赢得对方的信任和支持，爱人的利益和成功甚至比六号自己的利益和成功更重要。尤其是在感情遇到障碍的时候，六号一定会坚决对外，守护好自己的爱人。
六号渴望从爱人那里得到安全感，愿意服从他们认可的权威，比如充满力量、具有权威性的八号。六号需要他人的引导和支持，八号天生具有领导的才能；六号会恐惧，寻求保护，八号可以提供这种保护，这样看来，六号和八号都是很般配的一对，他们具有互补性。六号是天生的怀疑者，他们的忠诚和爱是建立在信任的基础上的，一旦基础不够稳定，那感情就会出现严重的问题。信任的基础动摇了，六号就会怀疑，怀疑引发担心，担心引起焦虑，焦虑的六号会向恐惧和愤怒的两极倾斜。强迫症的五大诱发因素导读：强迫症是一种非常普遍的心理疾病，它会给患者带来很大的影响，他们不停的重复一件事情，连自己也控制不了，甚是痛苦。那么形成强迫症的原因有哪些呢？该用什么方法才能治好呢？这是很多强迫症患者都急切想了解的事情。为了帮助强迫症患者走出阴霾，南京仁康神　　强迫症是一种非常普遍的心理疾病，它会给患者带来很大的影响，他们不停的重复一件事情，连自己也控制不了，甚是痛苦。那么形成强迫症的原因有哪些呢？该用什么方法才能治好呢？这是很多强迫症患者都急切想了解的事情。　　强迫症的五大诱发因素 　　1.心理社会因素　　只有在心理与社会因素影响下被强化才持续存在，如工作环境的变化、重大责任、过分要求严格、处境困难、担心意外或家庭不和、性生活困难、怀孕、分娩造成的紧张，加上患者谨小慎微、优柔寡断，而促发强迫症状。　　2.遗传因素　　遗传因素是强迫症的常见因素。强迫症有一定的家族遗传倾向。作为一种遗传特征的红细胞(ABO)血型，与强迫症关联的研究发现，强迫症有较高的A型发生率和较低的O型发生率.　　3.器质性因素　　临床上昏睡性脑炎、颞叶挫伤、癫痫的病人可见强迫症状。而外科治疗显示切除尾神经束边缘脑白质对改善强迫症状有效，提示与上述部位的功能有关。此外，个性特征在发病中也有很重要的作用。这也属于诱发强迫症的原因。 &&&直接更方便！　　4.有危险遗传因子：　　①基因变异：权威研究发现，如果“单个基因产生双重错误”，会导致严重“强迫症”的发生。有危险遗传因子的人，可能相关基因容易发生变异。　　②脑灰质量：CT扫描对比发现，强迫症患者及其近亲的大脑中“灰质”量有所减少。而位于视觉额叶及右下额叶部位的大脑灰质，对于抑制人们的反应及习惯十分重要。 　　5.幸福激素缺乏：　　人若总是处于紧张害怕的焦虑心情中，脑部的生化水平出现了不平衡，幸福激素的缺乏，让大脑产生的焦虑紧张状态难以抑制，始终处于兴奋状态，不得不被迫做自己不想做的事！强迫症的发病原因 专家支招最佳疗法导读：强迫症的病因是什么？ 为什么会有强迫症？强迫症是一种常见的疾病，也是焦虑症的一种，很容易影响人们的日常生活，那么，人们为什么会有强迫症呢？ 南京仁康神经内科研究院 的专家说导致强迫症的原因很多.下面专家为大家介绍下人们为什么会有强迫症？ 导致强
强迫症的病因是什么？为什么会有强迫症？强迫症是一种常见的疾病，也是焦虑症的一种，很容易影响人们的日常生活，那么，人们为什么会有强迫症呢？南京仁康神经内科研究院的专家说导致强迫症的原因很多.下面专家为大家介绍下人们为什么会有强迫症？
导致强迫症的原因:
迫症的原因一：遗传因素　　该症有一定的家族遗传倾向.作为一种遗传特征的红细胞(ABO)血型，与强迫症关联的研究发现，强迫症有较高的A型发生率和较低的O型发生率。　　强迫症的原因二：器质性因素　　临床上昏睡性脑炎、颞叶挫伤、的病人可见强迫症状。而外科治疗显示切除尾神经束边缘脑白质对改善强迫症状有效，提示与上述部位的功能有关。此外，个性特征在发病中也有很重要的作用，着类病人往往有做事古板、井井有条、过于严肃等特点。　　强迫症的原因三、心理社会因素　　作为一种诱发因素，在正常人偶尔也有强迫观念，但不持续，只有在心理与社会因素影响下被强化才持续存在。如工作环境的变化、重大责任、过分要求严格、处境困难、担心意外或家庭不和、性生活困难、怀孕、分娩造成的紧张，加上患者谨小慎微、优柔寡断，遇事犹豫不决、缺乏自信、忧心忡忡，而促法强迫症状。专家介绍强迫症的病因有哪些导读：很多人都被迫做一些不想做自己本意不想做的事情，但是却无奈没有办法克制自己。没办法使自己停下来，这就是强迫症的表现。很多患有强迫症的患者都非常苦恼。因为强迫症，很多人丢了工作，甚至影响了自己的日常生活，导致意志消沉，对生活失去热情。那么强迫
很多人都被迫做一些不想做自己本意不想做的事情，但是却无奈没有办法克制自己。没办法使自己停下来，这就是强迫症的表现。很多患有强迫症的患者都非常苦恼。因为强迫症，很多人丢了工作，甚至影响了自己的日常生活，导致意志消沉，对生活失去热情。
【强迫症的病因有哪些？】
一、遗传因素。遗传倾向。约5-7成的强迫症患者家属患有强迫性神经官能症，这个例子说明遗传因素对患者的影响很重要。而人格特征又受遗传的影响，强迫症的发病中与人格特征又有关系，故也提示强迫症与遗传有关。
二、性格特征：1/3强迫症患者病前具有一定程度的强迫人格，其同胞、父母及子女也多有强迫性人格特点。其特征为拘谨、犹豫、节俭、谨慎、细心、过分注意细节、好思索、要求十全十美，但又过于刻板和缺乏灵活性等。
三、器质性因素：临床上昏睡性脑炎、颞叶挫伤、的病人可见强迫症状。而外科治疗显示切除尾神经束边缘脑白质对改善强迫症状有效，提示与上述部位的功能有关。此外，个性特征在发病中也有很重要的作用，着类病人往往有做事古板、井井有条、过于严肃等特点。
四、社会心理因素：首先就是社会的不良影响造成的心理落差，如工作的打击，周围环境的落差变化、亲属意外去世或家庭不和、经济困难造成的紧张，加上患者敏感、犹豫不决、缺乏主见出现了强迫症状和表现。
五、精神因素：曾有调查显示，有35%的强迫症患者病前有精神因素。凡能造成长期思想紧张、焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是强迫症的诱发因素。强迫症的发病原因导读：强迫症是指以强迫症状为主要临床表现的神经症，强迫症状的特点是有意识的自我强迫与自我反强迫同时存在，两者的尖锐冲突使患者产生极度的焦虑，患者知道强迫症状是异常的，但无法控制、无法摆脱。　　强迫症是指以强迫症状为主要临床表现的神经症，强迫症状的特点是有意识的自我强迫与自我反强迫同时存在，两者的尖锐冲突使患者产生极度的焦虑，患者知道强迫症状是异常的，但无法控制、无法摆脱。南京仁康神经内科研究院的专家给大家介绍以下情况：　　强迫症的发病原因：心理素质因素。病前人格在本病病因中起重要作用，约2/3的强迫症病人病前即有强迫性人格或精神衰弱。其主要表现为患者力图保持自身和环境的严密控制，他们注重细节，办任何事均力求准确完善。但即使如此，患者也仍有不完善、不安全和不确定的感觉，他们或者表现为循规蹈矩，缺少判断，犹豫不决，依赖顺从；或者表现为固执倔强、墨守成规，拧折不弯及脾气急躁。　　社会心理因素是强迫症发生的主要诱发因素，诸如由于工作、生活环境的变迁，责任加重，处境困难，担心意外，家庭不和，性生活不协调，或由于亲人丧亡，突然惊吓，遭受迫害等等都可能诱发神经症的发生病人病情严重时，常有中度甚至重度的社会功能受损，成为休学或不能工作的原因；但一般病人始终有自知力，积极求医及治疗。
你不是小心翼翼 你是过度的集中在这些事情上。。。放平常心。。。做自己啊该怎么样就怎么样啊。。。不需要改变。。。你改变这些干嘛。。。
你好：从你的描述中我们可以看出你是一个追求完美的人。事情可以追求完美但是也不要强求自己事事都追求完美，偶尔的失败也是一次完美的体验过程会让你有意外的收获。对自己要求可以试着放小一点。如果自己调节不了，可以适当的做下心理辅导。
你这种情况也许曾经受过家长严格的教育有关，现在的话，就是转移注意力，不要去想它，多做自己该做的事情。这在心理学上叫森田疗法。就是不关注，转移注意，顺其自然慢慢就好了。对自己有信心。敢于自己做决定，什么事情勇敢去做，做了才发现不会受到惩罚或者约束，所以也会有一种胜利感。祝您越来越自然，慢慢超越自己。相信你可以的。楼主加油！！！
有一定的焦虑症倾向，多增强自己的安全感与自信心
性格,最好不要发展下去,否则会影响今后的生活
改变你的习惯
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爱上鑫丽小涛
从出生开始，爸爸妈妈就为我操碎了心，其实刚开始，我和大家都一样，可是一点点长大了，却开始不一样了。我很笨，不是一般的笨，我从来不会看人，也不知道别人打招呼，每次出门我都要让姥姥带着我走同样的路线，玩同样的东西，用同样的方式去玩，只要有一点点不一样，我都会哭的稀里哗啦，我也不知道我为什么这样，我以为，我和别人都一样，可是我确实和别人不一样。知道我快到两岁的时候，妈妈带我去了医院，可是出来的时候，妈妈却抱着我在大街上痛哭，她好像还在打电话，断断续续的啜泣，而电话那头一定是我的爸爸，因为晚上，爸爸就慌慌张张的赶回来了，接着，我就很少会在家，爸爸妈妈带着我走了很多家医院，一直到2岁半的时候，爸爸妈妈送我去了一家自闭症康复中心，而这里有很多和我一样的哥哥姐姐，从此，我在这里开始了大量的训练，每周至少要训练40多个小时，而训练的内容就是基本的和人对视、不大声尖叫、安静的玩玩具这样最最基本的东西，可是对我来说，好难啊。昨天，我爸爸吃饭的时候忽然凑过来，说想吃香肠，我虽然感觉很奇怪，明明盘子里还有很多，他为什么要问我要呢？可是我还是乖乖的递到了他的嘴里，接着，爸爸竟然抱着我哭了起来，我只知道傻傻的看着旁边泪眼婆娑的妈妈，啊、啊的叫了几声。我的宝宝从出生到现在，一直和别人不一样，他患有自闭症，可是我知道，只要我不放弃，他就一定能够好起来，我知道他不能控制自己，总是会发脾气，可是我也知道，他爱我，就像我爱他一样多。
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