大叔二觉怎么不dnf燃烧疲劳值啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-02-10 01:17 标签： dnf怎么燃烧疲劳值
后使用快捷导航没有帐号？
查看: 2872|回复: 7
油腻的无影剑
新人欢迎积分1 阅读权限40积分757精华0UID帖子金钱1681 威望0
Lv.4, 积分 757, 距离下一级还需 243 积分
UID帖子威望0 多玩草0 草
小号毒王准备可以二觉啦！你麻痹说好的一个月幸运角色呢~~~- F0 U, K# J% N, u" E
&把多玩当官网了吗&
&临时工昨晚中500万，所以今天没来企鹅上班了&
练号一辈子
新人欢迎积分0 阅读权限50积分1869精华0UID帖子金钱11577 威望0
Lv.5, 积分 1869, 距离下一级还需 631 积分
UID帖子威望0 多玩草0 草
临时工威武，临时工霸气，临时工童颜菊乳
新人欢迎积分1 阅读权限50积分1876精华0UID帖子金钱3118 威望0
Lv.5, 积分 1876, 距离下一级还需 624 积分
UID帖子威望0 多玩草0 草
看起来是都没了啊
【外部图片】
新人欢迎积分0 阅读权限30积分232精华0UID帖子金钱522 威望0
Lv.3, 积分 232, 距离下一级还需 18 积分
UID帖子威望0 多玩草0 草
因为临时工加班了
资深潜水员
新人欢迎积分0 阅读权限60积分3357精华0UID帖子金钱17923 威望2
Lv.6, 积分 3357, 距离下一级还需 1643 积分
UID帖子威望2 多玩草128 草
他让你不要练小号了
【模型团】紫鸢
新人欢迎积分1 阅读权限99积分44643精华0UID4535361帖子金钱18473 威望20
Lv.10, 积分 44643, 距离下一级还需 10357 积分
UID4535361帖子威望20 多玩草680 草
筱々依 发表于
10:57 % x+ {/ N. H) i&&E3 v- y
临时工威武，临时工霸气，临时工童颜菊乳* m6 x6 a1 ~4 |) |$ \( P
新人欢迎积分1 阅读权限60积分4429精华0UID帖子金钱4909 威望0
Lv.6, 积分 4429, 距离下一级还需 571 积分
UID帖子威望0 多玩草140 草
呃呃呃。。。
新人欢迎积分0 阅读权限50积分2234精华0UID帖子金钱66816 威望0
Lv.5, 积分 2234, 距离下一级还需 266 积分
UID帖子威望0 多玩草0 草
今早三点更新，说幸运角色有bug，取消了！
手机论坛勋章
APP发帖双倍积分，登陆即送勋章！
阳光热情勋章
阳光热情勋章
天龙荣誉勋章
天龙荣誉勋章
DNF手机盒子勋章
APP签到每日有好礼，每日登陆送勋章。
马年新春勋章
手机APP马年迎春，马上有钱！
猴年新春勋章
猴年大吉，猴年行大运！
需要金钱：1100
手机盒子客户端点击或扫描下载
Powered by热点推荐：
当前位置：&&&&&&&&&& 正文
日期：日 14:10&&来源：
&&　作者：夏茄子
核心提示：
鬼泣二次觉醒吉格娱乐 燃烧疲劳无限鬼影闪
如果你也希望你的文章被百万DNF玩家品评欣赏，那就赶紧来投稿吧：
加载中，请稍后...
数据库资料搜索
第一手资料
DNF补丁下载
DNF同人美图最近觉得很疲劳，怎么办啊_百度拇指医生
&&&网友互助
?最近觉得很疲劳，怎么办啊
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
缓解疲劳的最有效方法和措施；
1、补充营养： 有研究发现，当人体感到疲劳或大运动量训练后，给予100～150克葡萄糖，以补充运动中热能的消耗，可促使肝糖原的储存，预防脂肪肝，并且有恢复血糖水平，加速消除血乳酸的作用。另外，在膳食中要注意补充蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸及水和矿物质。因为训练使体内能源物质、维生素和矿物质大量消耗，不尽快使这些物质水平恢复正常，机体的运动能力就要受到影响。 2、温水浴： 锻炼后进行温水浴，由于热水的温热作用，可以改善血液循环，加速代谢废物的排出过程。 3、按摩： 对用力最多、最疲劳部分的肌肉进行放松按摩，是一种很有效，目前采用也最多的消除疲劳的方法。主要采用力量较轻、时间较长的揉捏手法，结合运拉、叩打等，都可以获得满意的效果。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
饮食消除疲劳：容易疲劳其实也是平时身体机能较差的一种表现，这可以通过饮食来调节，帮助我们消除疲劳，恢复活力。平时的饮食要注意科学合理，营养均衡。三餐一定要吃，遵循早吃好，中吃饱，晚吃少的原则进行。
一、 注意饮食平衡：
尽量做到饮食多样化，不偏食，包括碳水化合物，蛋白质，脂肪三大能量物质。，具体就是每天吃面食或米饭，每天要吃一定的肉和蛋类，每天要吃奶制品，要经常吃鱼，每天吃蔬菜水果等。疲劳的时候尤其注意补充糖份。糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人体所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天 55-55% 的体能补充都要依靠糖分。
二、注意饮食中的维生素：
维生素C具有抗疲劳的功效，此外，它还有助于增强免疫功能 ( 抵抗病菌入侵)。猕猴桃，柑橘类水果 ( 橙，柠檬，柚子……)，红色水果( 草莓、覆盆子……)，色彩鲜艳的蔬菜 ( 白菜，西红柿，青椒…… 都含有大量的维生素C。
三、注意饮食中铁的吸收：
缺铁会导致贫血，机体容易疲乏，学习工作能力下降。目前，我国有30%左右的女性为缺铁性贫血，一方面是因为女性的生理原因，另外一方面则是因为女性过度追求身材，不愿意吃红肉，从而导致缺铁。铁的最好来源是动物肝脏，血液，蛋黄，红肉等，这些食品应该适当吃。
四、注意饮食中必有乳制品和豆制品：
每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。 失眠的时候，喝一杯温热的牛奶，其中所含的一种物质可以协助大脑调节睡眠。豆浆也是不错的“饮料”，含有丰富的铁磷等矿物质，以及一些植物活性物质，对于调节身体机能非常重要。尤其对于女性，经常食用豆制品非常有益。
五：注意饮水：
水对于维持体内平衡非常重要。它可以运输各种营养成分，促进体内交换，排泄体内垃圾。如果缺水会造成为体能削弱、体力恢复能力下降，疲劳增加。为此每天至少需要饮用1.5 升水，少量多次饮用，不要等到口渴时才喝。
疲劳的消除需要多方面的行动，但最关键的是平时要注意，避免累积成为慢性疲劳，那样恢复起来就比较慢了。
吃坚果可有效缓解疲劳，首选杏仁、榛子、核桃、松仁、开心果等。
另外，多吃碱性和高蛋白食物也有利缓解疲劳，比如：新鲜蔬菜、瓜果、豆腐、牛奶、鱼、蛋等
维生素B1 维生素B1缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃维生素B1可以消除疲劳。含维生素B1丰富的食物有动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜等。维生素B2 维生素B2缺乏或者不足，肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。富含维生素B2的食物有动物内脏、河蟹、蛋类、牛奶、大豆、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵母等。 维生素C 在体力劳动量大时及时补充维生素C，可以提高肌肉的耐力，加速体力的恢复。富含维生素C食物有青辣椒、红辣椒、菜花、苦瓜、油菜、小白菜、酸枣、鲜枣、山楂、红果、草莓等。 天门冬氨酸 具有较明显的消除疲劳的作用。富含天门冬氨酸的食物有蛇肉、黄蟮、甲鱼、乌龟等；植物性食物有花生、核桃、桂圆、芝麻等。 茶、咖啡 茶与咖啡都有一定的抗疲劳作用，因其中含有咖啡因，咖啡因能刺激心脏，增加呼吸的频繁和深度，促使肾上腺素的分泌，故能抗疲劳。 水果、蔬菜 水果和蔬菜中含有较多的碱性物质，在劳动强度过大时进食较多的水果和蔬菜，可中和体内的乳酸，降低血液和肌肉的酸度，增强机体的耐力，因而达到抗疲劳的目的。特别是含水分较多的水果，如橘子、梨、苹果、瓜类等。
为您推荐：
您可能关注的推广
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生

我要回帖

更多关于 dnf怎么燃烧疲劳值 的文章

 

随机推荐