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1.85暴风合击传奇SF
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　　据了解，当天在事故现场的游客分别来自桂林漓江国际旅行社、桂林市桂冠国际旅行社、桂林市战友旅行社和桂林山水铭源国际旅行社4家旅行社，大多为陕西和重庆籍游客。其中，桂林市桂冠国际旅行社所发的旅行团由36名台胞组成，团员中有8人受轻伤。
　　对此，北京积水潭医院发表官方声明，称医务人员并未殴打患者，医生在无奈之下阻挡患者袭击，是本能的自我保护，该纠纷正在公安机关进一步处理中。
　　附简历：
(原标题：秀水街“大换血”：清走低端，请进原创)
　　北京时间3月20日，国际足联正式确认，2022年卡塔尔世界杯将于当年11月份开幕，最终的决赛将在12月18日进行。详细&&
　　1992.02――1993.12，深圳市规划国土局房地产市场处副处长；
　　环境保护部强调，环境监察工作要点并非环境监察机构的工作要点。地方各级环保部门要高度重视环境监管执法工作，主要负责同志每年要至少主持召开两次专题会议研究环境监管执法工作，解决监管执法工作中存在的重大问题。要强化监管执法班子和队伍建设，调配能力强、业务熟、敢碰硬的人员充实到执法一线，不断提高执法能力，为全面完成2015年环境监管执法的各项任务奠定坚实基础。
　　按照规定，各区县政府预决算、部门预决算、三公经费等信息应在报请同级人大审议后，及时予以公开，但由于提交人大审议的时间不同，各区县公开的具体时间也略有差异。
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カイテキオリゴの体験レポート【赤ちゃん編】
8ヶ月の赤ちゃんと授乳中の私。二人して便秘気味で悩んでいました。
赤ちゃんに関しては離乳食が始まる前から3?4日出ないのはよくあること。
赤ちゃんの便秘については医師も様々で、1週間出ないようなら浣腸を！と言う先生もいれば毎日出なきゃダメだからすぐ浣腸してあげて！という先生も。
いずにしても病院に行くと浣腸を処方されていました。
カイテキオリゴに決めた！
なんとか普通に出してあげることは出来ないものかと悩んでいたところに「カイテキオリゴ」を発見！さっそく試してみることにしました。
注文してから届くまで早く、しかも不在でもポスト投函なので助かりました。
開封すると詳細が入っていて分かりやすい！
すぐに開封！
サラサラ。
手で触れると解けてきます。
まずはそのままペロリ。自然な甘さ！これなら色々入れることが出来そうです。
まずは毎朝飲むコーヒーに入れてみました。
冷たい飲み物でも問題なく溶けて、しかもほんのりと優しい甘さなので味に変化はあまりなし！すごく飲みやすいです。
おススメはヨーグルトとあったので、ヨーグルトも試しましたが、当たり前に美味しい！
味噌汁や煮物にも混ぜたけど、当たり前！というくらい味は変わりません。
本当にいい！後入れで問題なし
私がおススメなのは、青汁。
私は毎日青汁を飲んでいたのですが、微妙な苦さで、飲んでほしい3歳の息子は、いつもにが?い！と飲んでくれませんでした。しかし、この「カイテキオリゴ」を混ぜたら、グリーンティーと勘違いするほどに（笑）
便秘ではない3歳の息子ですが腸内環境がもっとよくなるように今では一緒に飲んでいます。
肝心要の効果はどうだった？
肝心の8ヶ月の赤ちゃんですが、離乳食に混ぜても気づいていないじゃないかな？普通にパクパク食べてくれました。
離乳食は量が少ないので、数回に分けて入れました。
が！効果はバッチリ！
次の日からなんと毎日出ています！すごい?！しかもお腹痛くならないようでウンチが出ても知らん顔しています。
そして授乳中の私にも嬉しい効果が！食生活を変えず、「カイテキオリゴ」を摂取するだけで毎日出ています。
人にもよるのかもしれないけれど、私は夜摂取すると効果増加するみたいで、寝て起きるとトイレに行きたくなる、というリズムが今出来ています。
本当に今調子いいです。自然のもので出せるというのが一番嬉しいですね！
ホントもっと早く知ること出来れば良かったです。お友達にもおススメしちゃいました。
カイテキオリゴの体験レポート【妊婦さん編】
妊娠前は快便でしたが、第1子を妊娠してから便秘がちになりました。出ても残便感がありガスは溜まり、処方薬で何とか改善され、産後は比較的スムーズに排泄されるようになりました。
しかし、第2子の妊娠を機に、再び便秘に。しかも、前回と同じ処方薬を出してもらったのにもかかわらず、服用しても改善せず。悪阻も前回より酷いし体重は増えてく一方でした。
そして、第1子も生後数ヶ月の頃から便秘で、出る日やその前日は機嫌が悪く、出る直前は大泣きし続け、お尻が切れてしまって可哀想でした。
綿棒浣腸は拒否をするようになり、キャラメル浣腸なるのを試しても嫌がり、通院してマルツエキスを処方してもらったり、下剤を処方してもらっても余り改善されず。泣き叫ぶ子供を見ては胸が痛い思いでした。
食生活にしても、私は、もともと和食を好んで食べ、便通に効くと言われる繊維質の食物や乳製品等も妊娠の栄養補給と相まって積極的に摂取していたのにもかかわらず改善されず。
便秘に良いと聞くオリゴ糖も、液体のものと通販でしか入手できない粉のもの2種類を試してみました。でも、どれも効果なし。
コーヒーも出ることには出るけどカフェインは妊婦なので出来る限り摂りたくなく、子供もまだ2歳なので摂取させたくなかったので、打つ手なしのお手上げ状態でした。
カイテキオリゴを購入してみた
そんな時に、前回使ってみたオリゴ糖より金額は高いものの評判の良いカイテキオリゴをダメ元で試してみようと思い、注文してみることにしました。
数日して小さなダンボール箱が届いたので早速開けてみると、色々なちらしと一緒にダンボールと同じ色をした素朴なパッケージの商品が入っていました。
商品はとても白く粒子が小さいので、さらさらの砂のような触り心地でした。
カフェインレスコーヒー
その日も便秘でお腹が痛かったこともあり、大好きな温かいカフェインレスコーヒーに規定の1杯分を入れてみました。
以前服用した粉のオリゴ糖はすぐには沈まなかったのに、カイテキオリゴはすぐ沈み、ほんの少し甘くなる程度でした。
飲んですぐに効果はでなかったものの夜に、もよおしてきてトイレに駆け込むことになりました。
これは期待できそうと思い、翌朝から私は温かいカフェインレスコーヒーに、子供にはフルーツヨーグルトに入れて混ぜて食べさせることにしました。
子ども用にヨーグルトにin
混ぜなくても溶ける？
毎朝飲んでいるとカイテキオリゴを入れる専用のスプーンと混ぜるスプーンをわけるのが面倒になり、混ぜなくても溶けるか実験をしてみました。
カフェインレスコーヒー
カフェインレスコーヒーは最後まで飲んでも粉の粒が残ることはありませんでした。実際混ぜなくても、混ぜた時と変わらず毎日排泄があり、体重増加に少し歯止めがかけられるようになってきました。
ヨーグルト
一方子供のフルーツヨーグルトは冷たいからなのか、入れたら周りの粒は少し溶けるもののほとんどが残ったままで、かなり良く混ぜないと溶けません。
効果は！？
最初2歳児なので大人より少なめな量を盛ったものの変化なし。
翌日大人の規定量をヨーグルトに入れ、それを毎朝食べさせていたら、私よりも頑固な便秘で1週間近く出ないことはザラだったのに、2,3日に1回は便通があるようになりました。
ヨーグルトに入れ忘れた時は、野菜ジュースに入れました。
以前の液体オリゴ糖は甘くて気付かれてしまったのですが、これはほんのりした甘さなので気づかれることもなく、全て平らげてくれました。
そして、あれほど顔を真っ赤にして痛い?と数十分も泣き叫んで凄く堅い大便を何とか出していたのに、ちょっと痛い…といって床でゴロゴロしていたら、少し踏ん張ったら出て、お尻が切れて血が出ることもなかったです。おならも物凄い音で沢山出るようになりました。
1番驚いたのは、TVをおとなしく観ていたので、私もやりたいことをやっていて目を少し離していたら、突然、私の方にやってきて…なんかお尻あたりが膨らんでる！と思ったら大便をしていた、なんて事がありました。痛そうにもせずスルっと出たようなのでとても驚きました。
最初は、私も子供も2種類試してみたオリゴ糖が合わなかったので、オリゴ糖は駄目かもと諦めていました。でも騙されたと思って試してみるか！と後ろ向きな考えで摂っていたのに、本当に騙されました。
こんなに効果があるとは思いもしませんでした。さすがに他より高いだけはありました。最後の砦として試してみて運が良かったなと思いました。
飲み続けていればそのうち体質改善もされると思うので、朝1杯摂るという簡単な方法だし、このまま続けていこうと思います。
妊娠中の便秘の原因
妊婦さんに多い悩みと言えば、便秘…。実はこの便秘の原因は、ホルモンバランスの変化と、赤ちゃんが大きくなることで子宮が腸を圧迫することで起こります。また、それ以外にも朝トイレに行く時間がなかたり、過度なストレスが原因で便秘を引き起こすことがあります。
女性ホルモンが変化することが便秘の原因
女性ホルモンには黄体ホルモンと、卵黄ホルモンの2つがあります。妊娠すると、後者の黄体ホルモンが分泌されるようになります。この黄体ホルモンはニキビなどの肌トラブルや、不安定な精神面といった身体的不調を感じやすくなるという特徴があります。さらにそれだけでなく、腸の動きを低下させてしまうため、便秘がちになってしまうのです。
気づかないストレスが便秘体質を作り出している
黄体ホルモンが分泌される妊娠中は、イライラしがちになったり些細なことでも心配になるなどのメンタル的な悪影響を感じやすくなります。このようなストレスを継続して感じていると、自律神経バランスが乱れます。自律神経が正常に働かなくなると、腸の動きが停滞しがちになってしまうのです。
運動や食事に気を使っているのに、便秘症状が良くならないという人は、もしかすると気づかないうちに過度なストレスを感じているのかもしれません。
そのような悪い状況を解決するには、リラックスタイムを作ることが大切になります。お風呂にゆっくりと浸かったり、ヒーリングミュージックを聞きながら、体の緊張をほぐすなどを行うと、自律神経バランスが整い出し、自然に便秘解消を叶えることができます。
生活習慣が便秘解消に役立つ生活習慣とは？
生活習慣を見直すだけでも、便秘解消に役立ちます。ぜひ、下記の習慣を取り入れてみてください。
乳酸菌がたっぷりと摂れる納豆やチーズ、ヨーグルト、チーズなどの発酵食品を食べる
週に2?3回ほど、軽めのウォーキングやストレッチを行う
朝起きた時にコップ1杯の常温の水を飲み、腸の動きを活発にする
質の高い睡眠をとる
朝は決まった時間にトイレに座る習慣をつける
妊娠中の便秘が赤ちゃんに影響する
ホルモンバランスや生活の変化によって、おこりがちな妊娠中の便秘。そんな妊婦さんの悩みの便秘は、実は生まれた後の赤ちゃんの健康にも影響があることをご存じですか？ここでは、その理由についてお伝えさせていただきます。
赤ちゃんの腸内環境に影響を与える
赤ちゃんがいるお腹の中は無菌状態になっていますが、産道を通る時にそこいる細菌を口の中に取り込みながら生まれてきます。産道にいる細菌は、お母さんの腸内細菌と似ているため、生まれた後の赤ちゃんもお母さんと同じような腸内環境を作り出すことになります。ですから、赤ちゃんのことを考えると、妊娠中の便秘は放っておかずに、できるだけ早めに解消することが大切なポイントと言えます。
便秘気味の腸内環境を赤ちゃんが受け継ぐと…
便秘気味の腸内環境は悪玉菌がたくさんいる状態になっています。この悪玉菌は溜まった便を腐敗させて、有害ガスを発生させます。そして、このガスは血液を通して全身に送られてしまいます。有害物質が全身にめぐると、体のダルさや肌アレ、免疫力の低下などの悪影響が心身にあらわれてきます。ですから、お母さんの悪い腸内環境を赤ちゃんが受け継ぐことで、抵抗力の弱い体を作りだしてしまうことにも繋がります。
風邪やウィルス感染しやすい子供にしないためにも
お母さんの悪い腸内環境を赤ちゃんが受け継いでしまうと、免疫力が低下して、風邪やウィルスに抵抗力のない体になってしまう可能性が高くなります。また、お母さんと同様に便秘体質になってしまいます。そのようなことにならないためにも、腸の蠕動運動を活性化して排便をスムーズにするための、適度な運動や食事を摂るように心がけましょう。
運動であれば、軽いウォーキング、食事であれば食物繊維をたっぷりと含んだ食材や、乳酸菌を含む発酵食品などを摂るよう心がける必要があります。
妊娠中の便秘はできるだけ早く解決することが、快適な妊娠生活と、生まれた赤ちゃんの健康を作り出すポイントになります。
妊娠中の便秘の間違った対処法
便秘解消に使うものは妊娠中となると、お腹の中にいる赤ちゃんのことを考えると何でも良いというわけではありません。特に口から取り入れるものには、注意をする必要があります。そこで、ここでは間違った対処法をしないための知識をご紹介させていただきます。
便秘解消のお茶は成分をちゃんとチェックする
便秘解消に効くというお茶は多くありますが、妊娠中に用いる場合には、成分のチェックが大切になります。
例えば、キャンドルブッシュという植物には、センドシドという成分は子宮の収縮や流産、早産を助長することがあるので、妊婦の使用には安全性が認められていません。
ですから、この植物を含むものは利用しないようにしましょう。
妊婦でも安心といわれる漢方でも避けたいものがある
便秘解消効果を得られるものの中でも、漢方薬は妊娠中でも安心して飲めるもののひとつです。ですが、大黄という漢方を含んでいるものは、妊婦にとっては効き目が強すぎるため、下痢や流産、早産を引き起こすことがあります。
漢方で便秘解消を目指したいのであれば、大黄を含んでいないものを選ぶと同時に、使用の際には医師に相談するようにしましょう。
過度な食事制限をしないようにする
妊娠中は体重増加に気を付けることが、最近の主流になっています。これは、むくみや高血圧などの妊娠中毒症を防ぐためなのです。ですが、その意味を理解せず体重を増やしたくないばかりに、過度な食事制限をしたことで、便秘を招いてしまう人が少なくありません。食事量を減らすよりも先に、栄養バランスを見直した低カロリーな食事をするようにしましょう。
お肉よりも野菜や魚を中心とした食事に変えていくことで、太りにくく便秘しにくい体をキープすることができます。
妊娠中でも適度に体を動かすようにする
妊娠中は安静にするように周囲から言われたり、お腹が大きくなると動くことすら面倒になりがちですよね。でも、この運動不足が便秘の原因を作り出してしまうのです。体を動かしていないと、大腸の動きも鈍くなってしまうので便秘気味になりがちに…。
便秘解消と体重増加、妊娠中の健康管理を徹底したいなら、軽いウォーキングなどを取り入れるようにしましょう。
意外に知られていない便秘の定義
2日や3日便が出ていないと、心配になる人が多いですよね。そう。便は毎日出るものだと思っている人が多いと思います。でも意外に知られていませんが、便秘にはこれといった定義はないのです。ここでは、そもそも便秘の定義とは何なのか？をお伝えさせていただきます。
便秘の定義とは？
意外に知られていませんが、便秘にはこれといった定義はありません。
毎日お通じがないと便秘だと思っている人がほとんどだと思いますが、2日や3日に1度でもスムーズに排便が出来て、なおかつ残便感がなければ、悩むほどの問題はないのです。
逆に毎日お通じがあっても、お腹がスッキリする感覚がないという時は、便が腸に残っている便秘の状態と言えます。
また、女性は男性よりも便秘になりやすい体質なのは、腹筋や横隔膜の筋力が少なく、便を出す力が弱いからという理由があります。また、骨盤が広いということも関係しています。
さらに、女性ホルモンの一つであるプロゲステロンが分泌されると、腸内で水分を溜め込もうと働くため、便秘気味になりやすいのです。このプロゲステロンは、生理前に分泌される女性ホルモンで、よく生理前になると便秘がちになるという人が多いのはこのホルモンが原因になっています。
あなたの便秘度はどれくらい？
下記の項目をチェックするだけで、現在のあなたの便秘度が分かります。
トイレをよく我慢する
運動不足である
朝食は食べない主義である
外食が多く、野菜をあまり摂らない
水分をあまりとらない
1日上デスクワークしていることが多い
冷え症である
むくみが気になる
腹筋を5回以上連続してできない
ダイエットを常に行っている
1?5個あてはまる人は、便秘予備軍です。便秘をしないためにお腹の中を整える、食物繊維や乳酸菌などを豊富に含む食材をたっぷりと摂るように心がけましょう。6個以上あてはまる人は、慢性的な便秘状態だと言えます。食事内容の見直しを始め、ウォーキングなどの運動を取り入れたり、ストレスを溜めない生活習慣を取り戻しましょう。
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