人参价格今年飙涨50% 相关产业链再迎良机_网易财经
人参价格今年飙涨50% 相关产业链再迎良机
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编者按：尽管中药材价格普遍不景气，但却一路飞涨。截至9月底，吉林今年新一季人参产新进入尾声，价格依然维持在每斤百元之上。“太贵了，都不敢买。”广东某中药材商陈先生对记者说，“大型药企逐步掌握了大量参地和货源，并且囤货不出，今年产新开市价格就定得很高，中小加工企业和药商根本不敢大批量进货。”据陈先生介绍，在吉林省万良等多个人参交易现货市场上，今年新产的水参现统货售价约140-160元/公斤，而药用的5-6年参的售价200-240元/公斤，同比去年产新时价格上涨30%-50%。与普遍下跌的中药材相比，人参价格成为今年极少数的抗跌品种。卓创资讯分析师张斌认为，除了人参产量减产的影响外，资本炒作的因素也起了很大作用。飞涨的参价今年，三七、太子参、冬虫夏草等药材价格普跌，只有人参一枝独秀。10月8日，记者在中药材天地网统计的最新价格看到，生晒25支东北人参价格从9月底以来一直维持在851元，该价格比年初的650元上涨近40%，与去年同期上涨了近一倍。据国内第一大人参交易市场万良人参市场对外公布的信息显示，受人参高价影响，今年产新前，就有商家预定人参出产地块，刚产新时4-5年参统货价格100元/斤，5-6年参价格在120元/斤左右，6年参大支头的开价每斤150-200元不等。在过去人参只能作为药用材料的时代，人参的采挖年限必须在5年及以上才有药用价值，因此对于药商和以人参为原材料的药用企业来说，5-6年生的人参价格一直只涨不跌。据陈先生介绍，由于2012年9月，卫生部批准了人参（人工种植）为新资源食品。符合条件的人参来源于5年及5年以下人工种植的人参，使用部位为根及根茎，卫生安全指标应当符合我国标准要求。因此，很多人参三四年就被大量采挖出售，近期价格下调的主要是这些较短年限只能作为食用材料的人参。与此同时，今年最早一批加工出来的干参，红参无糖小抄价格在700-750元/公斤，含糖价格在300-400元/公斤不等，价格分别较去年底高出50-100元/公斤不等。北京中资和立投资顾问有限公司投资总监蔡艳芳认为，人参价格飞涨有其市场本身供求因素。2009年，吉林省开始控制人参种植面积，由原来的每年3000公顷左右控制到不超过1000公顷，人参种植面积大幅度下降。人参的生长周期至少4-6年，这意味着，人参产量从2013年开始大幅下降，下降幅度至少66%。而在需求端，中国现在每年消耗干参3000吨（干鲜参比按1：3.5，约1.05万吨鲜参），其中1500吨用于药品。2012年，人参“药食同源”政策放开，该产品不再限制为药品消费，人参食品的需求将使人参需求提高3-5倍，未来人参供需将严重失衡。炒家们的力量但对这样持续暴涨行情，张斌认为，资金炒作的因素起到了推波助澜的作用。三七、太子参、冬虫夏草等药材持续下跌后，药市缺少投机品种，由于人参的保健功能已经普及，所以成了一个资本进入的不错选择。“大企业的大量囤货让人参后市看涨氛围浓烈，所以很多资金进入人参市场，参与炒作。”“我本来是做人参干参分销的，广东是人参终端主要消费市场之一，但近几年几乎身边所有药商都在关注人参，价格上涨太快，中间的操作利润空间非常大，每年产新季节圈内很多人都会到产地吉林看行情，伺机买点鲜货。”陈先生对记者说，“部分资金实力和资源强的药商自己把买入的货开小加工厂了，像我们这样只做贸易的就是来年转手卖。”而记者查阅人参为核心业务的上市公司资料发现，以（002566.SZ）、（600518.SH）、（002118.SZ）为先锋，（000623.SZ）、（600085.SH）、（002433.SZ）、（300147.SZ）等后来者，药企们都在加码人参原材料的收购和囤积力度。9月底，益盛药业在投资者交流平台称，该公司推行的平地种植参今年将有440亩人参达到收获期，预计每亩可产鲜人参600-800公斤，由此可计算该公司今年可产鲜参264吨。去年，该公司非林地人参收获面积为147亩，总产量为96吨，平均每亩产量约为653公斤。而该公司同时表示，公司每年需要鲜人参约400吨，而该部分人参来源主要是对外采购。因此，公司产新鲜参概不对外出售。据益盛药业2013年年报表示，由于募集资金的使用及红参的收购量增加，使财务费用较去年同期有所增加，从而拖累2013年度净利润表现。此外今年该公司在澄清媒体报道该公司“存货乌龙”时曾透露，2013年期末账面值同比大幅增加，其中主要由于红参产品增加了6032.84万元。若计算益盛药业去年和今年出产鲜参共约400吨，以每公斤200元的价格计算，该公司囤积人参价值8000万元。根据益盛药业2012年的规划，该公司计划6年种植1.2万亩，即到2017年，完成全部种植计划。除了益盛药业，今年6月，康美药业计划投资8亿元开展林下参产业项目，项目规模为收购参龄12-20年林下参约600万条。该公司认为，目前林下参的市价呈上升趋势，随着园参产量的逐年减少，人参市场需求的增加，林下参的价格预计在未来的几年仍然呈上升趋势。此外，人参产业的新进入者太安堂在去年3月投资1.5亿元启动吉林抚松人参产业基地项目，今年9月份该公司完成定增，其中计划投资4亿元建设人参产业园，9月25日该公司宣布，对太安堂抚松公司增资6000万元，人参已经成为该公司重要吸金项目。中国人参销售步入“跨境电商时代”“长白山国际参茸网”14日在吉林省长春市上线，网站将以7种语言开展网络贸易。据称，这一网站是全球最大的国际参茸电子商务B2C平台，中国人参销售步入“跨境电商时代”。打开网页，英文界面显示着人参、灵芝、食用菌等九个分类目录。在人参产品中，更细分为人参、野山参、人参胶囊、人参粉、人参咖啡等14个种类。在中国，人参被誉为“百草之王”“百药之首”，应用历史悠久，在中药、保健品和保健食品中占有举足轻重的地位。吉林长白山区是世界上最大的人参产区，人参产量占中国的85%、世界的70%。2012年8月，中国卫生部发布公告，批准人参（人工种植）作为新资源食品。这一消息对人参产业发展构成重大利好，吉林人参价格开始连续几年提升，产业化经营、高科技投入也在增多。随着各国民众对人参作用认识的不断提高，人参和人参制品在包括欧美在内的很多国家越来越受青睐。而过去很长一段时期内，人参只在东亚、东南亚销售。吉林省国家电子商务产业园董事长腾鸿雁对新华社记者说：“近期测试之后，在现有英文网站基础之上，我们将开通德文、法文、俄文、意大利文、西班牙文和繁体中文6个语言端口，面向欧洲和东南亚市场。”滕鸿雁补充说，网站面向全球100多个国家进行销售，主要以美元结算。“在欧元区可使用欧元，俄文网站可使用卢布。”在长白山国际参茸网注册成为企业或个人客户会员，可以在线购买近40多个品种的3000多个长白山特色农林产品。物流方面，网站已经与10余家物流企业签署合作协议，包括DHL、、Fedex等在内的公司将提供产品运送服务。业内人士预计，这一网站日流量将达到10万IP，预计年营业额可达到2亿美元。吉林省已经建设了抚松、集安等6个人参产业园区，引进企业投入80亿元开展人参精深加工业。在人参拉长的同时，销售模式创新也是产业发展的重要环节。通过当日正式投入运营的参茸跨境交易平台，包括人参在内的中国长白山特色农林产品将被整合，以网络贸易的方式向全球市场延伸。华创证券：人参属中药材行业报告1.人参属中药材：生长周期长，种植条件要求高，需求量大、发展空间广。三七参、人参、西洋参种植周期3-6年，年均需求量4000吨以上，作为长周期大品种，价格呈现周期性波动。同时，受种植环境限制和种植风险的影响，大趋势为震荡向上。人参和三七参主要在我国种植，二者共同经历了增加-减少-增加的发展周期，价格的波动对行业影响巨大。有鉴于此，人参行业率先通过政府主导供给，在07年开始推动人参可控种植，保证了人参供需平衡从而实现人参价格稳步上涨（西洋参80%以上产于美国、加拿大，当地政府对行业发展要求更加严格，该品种价格一直稳中有升）；三七参不同于人参和西洋参，不必占用林地，农户可自主选择种植，无序的种植模式导致三七行业难以摆脱固有的6-8年的价格波动周期。同时，三七极高的药用价值保证了刚性需求的稳定增长，另外随着种植成本的逐渐抬升，三七价格也很难出现以往的暴涨暴跌。我们定义此次三七价格调整为理性回归，预计未来价格不会低于目前300元/公斤的成本价。2.人参：林地受限推动人参价格持续上升，新资源食品概念促使行业受到热捧。由于受政府林地控制，导致吉林省人参开始产量步入下降通道，13年之后开始逐渐显现；同时，由于新资源食品的获批，企业申报热情高涨，人参进入食品领域空间巨大。我们近期调研发现，鲜参价格已经同比上涨了50%以上，未来供需趋紧价格还将持续向上。同时，人参行业在我国尚处在起步阶段，2009年吉林省人参产业总产不足50亿元，2012年即突破200亿元，预计到2015年，人参产业产值将实现400亿元；而到2020年，参业产值将迈入千亿门槛。人参行业年复合增长率达40%。我国人参行业正处在快速成长期，我们预测伴随着大众消费认知的提高，对人参需求有望带来整个行业较高的成长性，成为优势公司新的利润增长点，提升公司的安全边际。推荐：益盛药业、康美药业，关注：拥有大量人参存货的紫鑫药业、1.5亿投资人参种植的太安堂和发力人参食品的吉林敖东。3.三七参：中药注射剂大品种+人口老龄化概念推动行业快速发展，目前供过于求苗头出现，下游企业即将受益。特殊的种植环境要求，促使文山三七产业发展迅速，产值实现十年十三倍增长，三七占据云南省中药材行业半壁江山；2008年开始的价格上行周期在经历了大规模的扩种之后，尤其是2013年三七在地面积高达30万亩的历史极值的出现，预示着未来三七价格将经历3-5年的低位徘徊。我们预计三七价格明年春将开始回落，全年跌幅幅将在40%左右。三七价格的高位回落将大大缓解下游企业的生产经营成本，三七产量的80%用于制药行业，人口老龄化带来的心脑血管疾病高发病率以及治未病理念的深入，促使活血化瘀类中成药未来需求强劲。我们推荐受益于三七价格持续下降的、、和，关注、白云山。风险提示：人参食品开发不及预期的风险；中药注射剂的行业风险。（华创证券）人参产业9大概念股价值解析个股点评：益盛药业：人参全产业链布局，成长潜力可期类别：公司研究机构：股份有限公司研究员：冯伟日期：投资要点：益盛药业为依托长白山的特色中药企业，是国内首家实现人参全株利用的高科技医药制造企业。公司布局人参全产业链，打造新的利润增长点。受药品招标进度缓慢影响，公司药品业务上市后一直增长乏力。公司3年前开始布局人参全产业链业务，拟作为后续业务发展的突破口。参业发展潜力巨大，千亿市场可期。政府大力扶持人参产业发展，产参占比80%的吉林省政府明确到2015年参业产值实现400亿元，2020年实现1000亿元。1、严控上游人参种植面积，下游人参药食同源放开后释放巨大需求潜力，人参供需格局的变化导致参价有望在中长期内延续上涨态势，引导参价价值回归；2、打造“长白山人参”统一系列品牌，以提升市场影响力；3、鼓励参企规模化开展人参深加工业务，有望提升人参附加值5-10倍。公司深度开拓布局人参全产业链，规模商业化潜力巨大。目前国内人参深加工产品的市场格局尚未形成，公司无论是种植还是下游人参深加工产品开发领域都具备先发优势，预计人参业务的收入规模将不断提高，成为公司收入及利润的重要来源。上游人参种植方面，公司为国内首家规模化非林地栽参的企业，已申请多项相关专利，具备一定技术壁垒。公司2013年第一次起参成功，预计今年起参约440亩，18年开始迎来大规模起参，带来至少亿元以上的人参价值贡献；收购皇封参业后一方面进一步丰富了公司上游种植业务，另一方面有望带动公司深度开拓人参下游终端消费市场。短期业绩仍主要依靠稳定增长的中成药业务，核心产品振源胶囊、心悦胶囊等仍有望实现25-30%的稳定增长，注射液业务受招标进度缓慢影响，年内料难有出色表现。14年全年营收增长预计约12%。
我们看好公司后续人参业务巨大的发展潜力，首次覆盖给予“增持”的投资评级。暂不考虑皇封参业对公司业绩的增厚情况，预计年上市公司EPS分为0.30元、0.37元和0.46元，对应当前股价PE分别为53X/43X/34X。考虑并表的话，14-16年摊薄后EPS为0.34元、0.42元、0.51元，对应PE为46X/38X/30X。比较而言公司目前估值水平偏高。但公司正着力布局的人参全产业链业务，正是业绩爆发的前夜，后续成长潜力巨大，将给公司的收入及盈利水平带来令人欣喜的提振。考虑到人参业务给公司带来的巨大正面影响，我们认为公司理应拥有一定的估值溢价。风险提示：并购方案股东大会、证监会未通过；人参价格下跌；市场竞争加剧导致毛利下滑。
本文来源：证券日报-资本证券网
责任编辑：王晓易_NE0011
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1、当一个男人同时对两个女孩子有好感时，他更爱谁，取决于谁更不爱他。这就是传说中的犯贱心理学。
　　2、女生最讨厌听到的话，深表同感。
　　&不是早和你说过吗？&
　　&随便。&
　　&以后再说。&
　　&你自己看着办。&
　　&你可以找到比我更好的。&
　　&我没办法对你……&
1、当一个男人同时对两个女孩子有好感时，他更爱谁，取决于谁更不爱他。这就是传说中的犯贱心理学。&
　　2、女生最讨厌听到的话，深表同感。
　　&不是早和你说过吗？&
　　&随便。&
　　&以后再说。&
　　&你自己看着办。&
　　&你可以找到比我更好的。&
　　&我没办法对你&&&
　　&你要这么想我也没办法。&
　　&你想多了。&
　　&那就这样吧。&
　　&嗯。&
　　&无所谓。&
　　&算我错了行吧。&
　　&您所拨打的电话正在通话中。&
　　3、那个人突然不联系你了，很正常；那个人突然又联系你了，也很正常，这什么也不说明。这句话就如同，别人访问你主页，并不代表别人想念你或者对你感兴趣，也有可能别人正在给身边人举例解说什么是傻 &逼。
　　4、如果有一天，你在街上碰到了你的前任恋人和他的新欢在一起，请不要心酸。不想输就记得妈妈说过的话，自小我们的妈妈就教我们要把旧玩具，捐赠给比自己更不幸的人。
　　5、原谅是容易的，再次信任，就没那么容易了。所谓的百毒不侵，也不过是人麻木的表现。
　　6、白痴定律：永远不要和白痴争辩。因为他会把你的智商拉到和他同一水平，然后用丰富的经验打败你！
　　7、墨非定律：当你越讨厌一个人时，他就会无时无刻不出现在你的面前；而当你想念一个人时， 翻遍地球都找不到他。
　　8、用心理学来认识自己和他人。你恨一个人是因为你爱他；你喜欢一个人，是因为他身上有你没有的东西；你讨厌一个人，是因为他身上有你有的东西；你经常在别人面前批评某人，其实潜意识中是想接近他。
　　9、心理学上说，人们大多数只对有安全度的人发脾气。因为在那个安全度之内，你潜意识知道对方不会离开你。胡闹，是一种依赖。
　　10、心理科普：越是拥有，越是不满足。人们在拥有了一件新的物品后，会想不断配置与其相适应的物品，以达到心理上平衡，这在心理学叫&配套效应&。
　　11、自我保护心理：对于自己喜欢的人态度冷淡，而对于自己讨厌的人却非常热情，即采取与意识相反的行为。当遇到使用压抑法已经无法处理的强烈感情时，人会采取反向行为来进行自我防卫。
　　12、墨菲定理：越害怕发生的事情，就越会发生。因为害怕发生，所以会非常在意，注意力越集中，就越容易犯错误。
　　13、对着情人左耳说情话，更能打动他的芳心。实验结果显示，人们能够写下从左耳听到的70%的情感词语，而右耳只记得58%。原因是人脑分工不同，左脑掌控逻辑思维，右脑进行感性直观思维，而左耳正是由右脑控制的。
　　14、恋爱中的人，往往吃些苦头才会觉得爱情来之不易，才会珍惜。
　　15、得不到的永远是最好的。越是容易得到的东西，越不懂得珍惜，而越是难以的到的，越想得到，这与这个东西（或者感情、亦或者是一种征服别人、奴役别人的心理）的真正价值大小并无多大关系。
　　16、在恋爱中，女生喜欢倾心于不重视自己的男生，而真心喜欢她的人，她越不在乎。
　　17、在日常生活中，自己某些行为希望被别人关注，往往看似无意，实际上故意表现给不认识的陌生人看。
　　18、从失恋中走出来的人无法爱上别人，只因你依然留恋那个伤害你的人，哪怕知道那个人已不爱自己。
　　19、其实有时候想想，是真的爱的深，还是因为不甘心。
　　20、骨子里自卑的人，他们总希望看到别人出丑。
不宜同吃的食品
不宜同吃的食品
皮蛋忌黄鳝
皮蛋忌红塘
鸭蛋忌李果（李子）
便秘、肚痛
鸡蛋和消炎片
鸡蛋和糖精**
鸡蛋忌马铃薯
胃痛、头痛、呕疴
莲藕节煲水
豆浆和鸡蛋
豆腐和菠菜
黄瓜和番茄
黄瓜和花生
胡萝卜和白萝卜
萝卜忌木耳
同食得皮炎
罗卜忌人参
同食积食滞气
萝卜和水果
不利甲状腺
柿子和白酒
柿子和红薯
柿子忌章鱼
流鼻血、头痛
柿子和螃蟹
肚痛、呕吐
莲藕节煲水
泥鳅忌毛蟹
胃出血、肚痛
葡萄糖冲水
奇异果和螃蟹
甲鱼、黄鳝与蟹
柑桔忌毛蟹
肚痛、菏痛
维生素C与虾
金瓜（南瓜）忌虾
肚痛、疴肚
黑豆甘草煲水
金瓜忌鳝鱼
多食产生鼻凹
白鳝忌酸醋
疴肚、肚痛
黑豆甘草煲水
桑树煮鳝鱼
胃出血、肚痛
葡萄糖冲水
牛肉忌栗子
牛肉忌红塘
同食胀死人
牛肉忌鲶鱼
肚痛、呕吐
牛肉忌五月芥菜
胃痛、疴血、肝炎
牛妥忌生鱼
流耳浓、耳鸣
牛肝忌白鳝
胃痛、疴呕
黑豆甘草煲水
牛奶忌沙田柚
兔肉忌芹菜
鸡肉忌芹菜
同食伤元气
鹅肉忌鸡蛋
同食伤元气
鹅肉忌鸭梨
同食伤肾脏
猪肉忌菱角
同食肚子痛
香蕉忌马铃薯
同食面部生斑
香蕉忌芋头
西瓜忌羊肉
菏痛、肚痛
羊肚忌竹笋
发高烧、呕疴
羊肉忌田螺
香瓜忌田螺
肚痛、疴血
玉米忌田螺
便秘、肚痛
狗肉和蚝忌黄鳝
肚痛、呕吐
狗肉忌绿豆
胃出血、胃胀破
萝卜水服救
番茄忌绿豆
同食伤元气
黑鱼忌茄子
同食肚子痛
甲鱼忌苋菜
海带忌猪血
同食可便秘
蛇肉忌蘑菇
胃出血、呕吐
绿豆甘草煲水
冷肉忌李果
肚痛、呕吐
番薯忌花埝（石榴）
便秘出血、肚痛
生韭菜汁水
茄瓜忌党参
呕疴、肚痛
柑桔皮煲水
金瓜忌柴鱼
疴呕、胃痛
竹笋忌麦芽糖
呕疴、肚痛
庵菜与忌竹笋
引起高烧、肚痛、疴呕。
鲤鱼忌甘草
包伟铭十六岁因肩负家计到秀场驻唱，被封为「迪斯可王子」，红极一时，入行後以一首《跑跑跑》走红，出道至今已三十年。现在以「包氏三兄弟」重新走红演艺圈，却仍有遗憾：「当年自己不懂要亲和，不知新人要谦虚，所以一直都没能打进小燕姊的圈子，现在我很想跟她说声抱歉。」 　　包伟铭的父亲是当年「南洋百货」的老板，因和他母亲没有婚姻关系，他与双胞胎弟弟包小松、包小柏从小便成...&
包伟铭十六岁因肩负家计到秀场驻唱，被封为「可王子」，红极一时，入行後以一首《跑跑跑》走红，出道至今已三十年。现在以「三兄弟」重新走红演艺圈，却仍有遗憾：「当年自己不懂要亲和，不知新人要谦虚，所以一直都没能打进小燕姊的圈子，现在我很想跟她说声抱歉。」 　　包伟铭的父亲是当年「南洋百货」的老板，因和他母亲没有婚姻关系，他与双胞胎弟弟、包小柏从小便成了没身份的私生子，因母亲早逝，他从小就很独立，靠著送早报维生。 　　十六岁时，他被鲍正芳发掘，介绍到「国之宾」秀场（现国宾戏院）演唱，当时他体能不错、善於劈腿，被封为「迪斯可王子」，一个月可拿三千元高薪，不久，被挖进演艺圈，因一首脍炙人口的《跑跑跑》，以劈腿成名，被封为「弹簧腿」。 　　舞功精湛 　　走视觉系风格的他，造型自己一手包办，还把国中刚毕业的弟弟包小松、包小柏拉进演艺圈，他发明武士乞丐装、大胆画眼线、口红、裸露上半身拍宣传照，还因此被新闻局盯上，照片也被禁，此事在当时造成很大的轰动。 　　当年他与阳帆、曹西平都是走视觉系的艺人，他还曾获新加坡龙虎排行榜第四名，成绩超越、。因他能歌善舞，多年後，阳帆曾透露「因为我看到包伟铭这麼会跳，所以当年我才不敢跳」，足见他舞功的确了得。 　　当时他的《跑跑跑》虽然走红，但这二十五年来他仅发行过三张专辑，因当时不愿签他两个弟弟，他为了挺弟弟，便怄气提前解约，不料，这约一解，他就没再发过片了，他说：「我的个性，说了就不後悔。」 　　星路起伏 　　最让他遗憾的还是未能上当时最知名的《综艺一百》，他说：「我的歌再红，就是从没进过她节目的排行榜、也没上过她节目，我知道自己当时不会做人，得罪了她，我一直想跟她说声抱歉。」 　　後来他跨足综艺圈，主持年轻男女配对的红娘节目《来电50》，当时该节目的收视率曾高达百分之三十六，全台湾有超过六百万观众收看。 　　但人生难免起伏，不久他便转往泰国经营房地产，竟遇政局转变，让他；回台後，他归零从头做起，担任制作人特助，一月薪水才两万五千元，他又去开旅行社带团、开自助餐听、成衣批发、复合式，一路不顺。 　　直到几年前，米酒涨价，包伟铭和友人合夥经营蒸馏机，才让他赚进千万。但他仍对演艺圈难忘情，去年上《》，以四十岁的年纪再劈腿、空翻，重新创造「包氏三兄弟」风潮，又拍戏剧处女作大爱《明月照红尘》拿下收视冠军，让他再度咸鱼翻生。 　　侠义心肠爱助人 　　包伟铭在演艺圈很有大哥风范，经常照顾弱小，他说：「我自己是辛苦家庭长大，知道一件事要做成不容易，我也是从零到有，我绝不独大。」他自称包家人性格特质便是公正不阿，他後来与大妈一家人碰面，从大妈的小孩口中得知，原来自己是包青天的後代。 　　太傲错失机会 　　他工作时，最在乎快不快乐，如果不是他要的，他宁可放弃，「我前两年都在打高尔夫球，说真的，不在演艺圈也没差」但如果要做，他一定严格要求自己，要对得起观众。「我常一天劈了八十几次腿，双腿血管破裂、瘀青，没人知道，但观众看得高兴就好。」 　　他认为自己太早出道，年轻时不懂事，像是他不会公关，太傲而错失许多演出机会，直到退伍後他才开窍，他提醒新人：「当艺人就是要改变，改变的是自己，不是别人。」 　　演艺圈一步一脚印 　　包伟铭是执著的巨蟹座，有多执著？他说：「我一度去做安丽的直销，曾为了一包洗衣粉，开车送到拉拉山去。」他形容自己有的就是「恒心毅力」，虽然不会很快成功，但一步一脚印十分踏实。 　　成名太早 　　他说自己成名早，见过不少排场，开跑车接送朋友、出门便是鞭炮、红地毯，但又如何？他觉得随时归零才能以最快的速度为自己打算。 　　一度失意 　　虽然他三十岁时，一度脱离演艺圈、一度失意，但现在他四十一岁拥有价值数千万元的房子、收入上千万元，就是靠自己一步步走出来，他认为要实现理想真的不难，只要一步一脚印去做，就会有机会实现。
每个人都可能患上癌症，每个人身上都有一种&原癌基因&，假如受到外因刺激，就有可能被激活。这种外因，往往来自于我们的生活。国际抗癌联盟曾发表报告称，全球每年有1200万新发癌症病例，其中高达四成原本可以在生活中预防。与罹患癌症后高昂的治疗费用相比，以下是10种堪称世界上最便宜的防癌处方。
　　每天走路1小时
每个人都可能患上癌症，每个人身上都有一种&原癌基因&，假如受到外因刺激，就有可能被激活。这种外因，往往来自于我们的生活。国际抗癌联盟曾发表报告称，全球每年有1200万新发癌症病例，其中高达四成原本可以在生活中预防。与罹患癌症后高昂的治疗费用相比，以下是10种堪称世界上最便宜的防癌处方。
　　每天走路1小时
　　美国《读者文摘》杂志曾告诉大家，每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。
　　全国政协委员、天津医科大学肿瘤研究所副所长孙保存解释，这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。
　　此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。
　　最少开窗半小时
　　很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体&&氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发肺癌。
　　其实，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，最好打开窗户，关闭与居室连接的门。
　　用干毛巾擦背
　　日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。
　　对于中老年人来说，不管是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方法。或者用干毛巾两端，直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤通红发热为止。
　　就着葱蒜来吃饭
　　在我国，胃癌发病率最低的省份，是葱蒜种植大省山东。长江以北胃癌死亡率最低的4个县中，第一位的是山东苍山县，那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。
　　专家指出，这和大蒜素有抗氧化作用、可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。
　　有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且非常不稳定，一旦遇热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。
　　晒15分钟太阳
　　在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。
　　每天四杯绿茶
　　爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查，发现每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。
　　中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授对茶叶的防癌作用进行过17年研究，他发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显着，其防癌成分是其他茶叶的5倍。
　　不过，茶水最好不要喝太浓太烫的，否则会影响其防癌效果。最佳饮茶温度应该是60摄氏度左右，茶水浸泡5分钟后，其中有效成分才能溶在水里。
　　一口饭嚼30次
　　调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。
　　此外，美国佐治亚大学实验发现，唾液有很强的&灭毒&作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。
　　因此，按照一秒钟咀嚼一次来计算，一口饭最好嚼30次，才具有防癌作用。
　　睡够7小时
　　美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高达47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。
　　上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明建议，最好晚上10点半前就开始洗漱，做好睡前准备工作，保证11点前入睡，早上6-7点起床。
　　此外，德国睡眠专家指出，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。
　　少吃点糖
　　癌细胞最喜欢的&食物&就是糖。
　　日本《怎样防治癌症》一书中指出，当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。
　　《美国临床营养学杂志》指出，每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。
　　天津医科大学附属肿瘤医院胰腺肿瘤科主任、美国癌症基金研究会会员郝继辉表示，最好少吃或不吃含糖食品。国际上一般认为，每人每天糖的摄入量应在50克内。
　　吃肉时喝杯红酒
　　用来酿造红酒的葡萄皮中，含有一种物质叫白藜芦醇，对消化道癌症有一定预防作用。
　　另外，美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右，吃得过多，就会增加患结肠癌的风险。
　　不过，最近一项研究发现，如果吃肉的时候喝杯红酒，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解为有害物质。
痘痘告诉你哪里生病了
有时候长痘痘，只觉得自己可能是吃辣的了、上火了，但是没想到不同部位长的痘痘所代表的是不同脏器的病状。...&
痘痘告诉你哪里生病了
有时候长痘痘，只觉得自己可能是吃辣的了、上火了，但是没想到不同部位长的痘痘所代表的是不同脏器的病状。
你可知道，很多人一辈子也没发挥出他们真正潜能的0.1%这么多。事实就是如此，人类的潜能是无限的。人脑不像电脑，大脑的&硬盘&永远不会不够用。你可以持续地提高你的极限，努力达到更高的目标，最后你会发现，你也只是发挥了一点点潜能而已。毋须质疑，你限制了自己不可估量的潜能。不幸地是，许多人无法发挥所有的潜能，还把发挥的潜能放在一些浪费时间精力的工作上。以下列举出1...&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&你可知道，很多人一辈子也没发挥出他们真正潜能的0.1%这么多。事实就是如此，人类的潜能是无限的。人脑不像电脑，大脑的&硬盘&永远不会不够用。你可以持续地提高你的极限，努力达到更高的目标，最后你会发现，你也只是发挥了一点点潜能而已。毋须质疑，你限制了自己不可估量的潜能。不幸地是，许多人无法发挥所有的潜能，还把发挥的潜能放在一些浪费时间精力的工作上。以下列举出10种保证让你高能低用的生活习惯：
1. 总是旧事重提，而不着眼当下。有些人总是活在过去的时光里。他们为时过境迁而悲伤，为曾经的辉煌而伤神，为未竟的事业而悔恨。但是，过去已然过去，无论我们用了多久来哀叹，它也不会有任何改变。浪费时间为了过去的事情而郁郁寡欢，会毁掉本来的你。在过去,有些时候我也会想如果我做了这件事而没做那件事，结果会怎样。可之后，我便会问自己，&这会做何改变么？&我坐在这，沉浸在往日时光中，完全无法改变什么，也不能让我的生活更好。而只有一心向前并积极行动，我才会过拥有一个真正有意义的生活。你想要什么样的未来？你想做些什么来得到这个理想生活？你从过去得到了什么教训可以助你一路前行？探索并实践这样的问题，就会帮助你延伸当下的一刻，你会向前并得到美好的生活。如果想得到更多关于如何活在当下的建议，请参阅《The Power of Now》一书。
2. 为琐事发愁VS.着眼大局。如果你是一个完美主义者，你会发觉自己经常在处理一些小细节。如果这样，你也不是一个人在 这么做，我也是这样的。我会用许多时间在编辑些基本的事实，然后所有的事情都会是完美无暇的，也会按是我设想的那样呈现出来。比如说，在我的文章里，我会花费一个小时或者更多的时间去寻找最匹配的照片，这些照片会准确地表达出文章的旨意。我会耗费几个小时去打理我的博客和论坛，所以读者们在阅读时会感觉非常棒。但终究我却意识到，我确实在这些小细节上十分用心，可是我并没有最好地利用时间。根据80/20原则，80%的结果得益于20%的时间。为了得到最后的20%结果以达到完美的100%，我们必须要耗费80%这么多的努力！有些人也许觉得我们应该竭尽全力以达到最好的目标。我虽然也赞同这一点，可是这点在某些情况下并不奏效。比如说，虽然为每篇博客配一张完美的图确实令人庆幸，可是为了这而花费的时间却阻止了我做更大价值的工作，比如写一本新书或者为我的读者带来更多的挑战。后者的价值要高于寻找一张图片，这点不言而喻。着眼大局可以帮助你看清什么更重要，然后你可以根据重要性重新分配精力。在《The Gift of Imperfection》一书中会有更好的诠释。
3. 被小事所影响。有些时候我们也许会被一个伤人的言论所影响，或者一个小挫折而阻碍。虽然产生的情绪是正常的，可是在长远来看这些事情通常并不重要。一种去检验这个事情是否值得去想的方法就是问自己：&一年后我还会在意这个事情么？三年后呢？五年后呢？甚至十年后和三十年后呢？&如果答案是否定的话，那这件事就很可能并不值得你的精力去思考这件事情。把注意力集中在那些长远来看很重要的事情上吧。
4. 将你的苦境归咎于别人。在生活中有没有什么事情，你总是归咎于别人的问题？你是否会因没有理想的工作而责怪经济环境的不佳？责备你的父母给你遗传的&胖子&基因？指责你的上司给你的工作负担？或者谴责这个世界不给你多一些机会？还有这个宇宙没有为你营造一个梦想中的人生？你有多大可能实现梦想取决于你承担了人生中的多少责任。当你责怪了别的人或者别的东西，你就在否认承担责任。你赋予别人的权利超过了你自己的。譬如，当你责怪你父母导致了你的肥胖，你还会继续这么胖下去，因为你认为他们才是导致肥胖的原因。你永远不会行使自己的权力去改变这个情况直到有一刻你承担了这个责任。当你为你的生命承担起100%的责任，无论是你的事业情况，健康状况，爱情，财务状况，还是友情等等，那一刻你就在着手实现人生梦想了。
5. 抱怨。抱怨一两次去发泄感情当然无可厚非，但是如果总是抱怨会让你成为一个负极磁场。无论何时只要你去抱怨，你就在给宇宙注入能量。你用来抱怨的每一秒钟，都本应是用于创造更美好的生活的。如果你可以为了改善生活而采取的措施，而不是一味地抱怨。这样，你便向你的梦想跨进了一步。
&(楚楚街特约编辑供稿)
6. 事必躬亲。你是一个什么事情都要自己去做做看的人么？我也是，但是我却发现这却让我失去很多。我去尝试做所有事情，比如一些基本的事实，不重要的细节（参阅第二条），那都会意味着你不能做更重要的事情，比如你的最高目标和最好的梦想。学会委派，外包业务或者把一些不重要的事情移除出你的计划，扩展自我到更重要的事情中去。你会发现到你的成果会产生很大的变化。
7. 设立小目标。许多人喜欢设立小的目标，因为他们害怕失败。实际上，他们害怕的却是意识到他们有能力去做很多事情，而他们却浪费了这些时间和梦想。你是有能力去做每一个你想做到的事情的。不要再设立小小的目标，而在今天把眼光放的更远大一些吧。这是你欠自己的一个目标！
8. 把不开心封锁起来。封锁情绪就好像在设置一个炸弹，它们迟早都会爆炸的。每一次你放进去一些情绪，你的行李就会沉重一些。处理情绪最好的方法，就是无论开心或者不开心，都要把它们公开或者表现在脸上。不要把你的问题藏起来。如果你这样做，就是让自己逃避问题。我找到一个很好的方法去清除感情行李就是练习用大脑去甩掉它们，这样你可以在10-15分钟内去除这些情绪。尝试一下，你马上就会觉得很轻松！
9. 觉得你无法做到。正如亨利福特所言，&无论你觉得你行不行，你都是对的。&世界上没有什么比我们的信念更加强大有力了。这些信念就是我们来聚焦这个世界的镜头。如果我们觉得自己不具备这个能力，那大脑就会找到证据来证明这个想法。如果我们觉得自己有能力达到它，那同样地，我们的大脑也会自动地锁定一些证据来支持这个想法。我们的极限和这个世界、社会、人类或者其他什么东西都无关，只和我们自己的信念有关。我个人的信条就是：有志者，事竟成。没有什么不能做到。更多的积极思考的指导，请参阅《 The Magic of Thinking Big》一书。
10. 拖延你的目标。拖延是埋葬你的潜能最好的方法。你想让你的目标永远不要被实现么？如果你想，那你就尽情地拖延吧。在我的生活里我从来都没见过一个快乐的拖延者。每一个我认识的爱拖延的人都背负着一个沉重的包袱。因为延缓了追逐目标的脚步，减慢了实现梦想的速度。所以不要拖延了。最开始只要你确定了自己的兴趣所在，然后就努力去做。只要你在做你热爱的事情，你就永远都不会出问题。&
其实恶魔爱上了胖妞,不给她变瘦是因为不想失去她,恶魔丑陋,胖妞变瘦的话恶魔就配不上她了,其次是因为恶魔知道一个道理,当你不完美的时候才容易得到幸福和真爱,漂亮的女孩确实有很多男人追,但几乎全部都是冲着外表来的,所以你要在那一百个追求你的人里挑出唯一一个是真爱你的很难.这就是为什么&越漂亮的女孩越得不到幸福&的原因.而当你有外表并不出众时,就几乎不会有男生追求...&
其实恶魔爱上了胖妞,不给她变瘦是因为不想失去她,恶魔丑陋,胖妞变瘦的话恶魔就配不上她了,其次是因为恶魔知道一个道理,当你不完美的时候才容易得到幸福和真爱,漂亮的女孩确实有很多男人追,但几乎全部都是冲着外表来的,所以你要在那一百个追求你的人里挑出唯一一个是真爱你的很难.这就是为什么"越漂亮的女孩越得不到幸福"的原因.而当你有外表并不出众时,就几乎不会有男生追求你,但只要用心追求你的男生,他一定是爱你的人而不是你的外在,这就是真爱.
如果你已经过了20岁但还不到25岁的话，你必须找到除了爱情之外，能够使你用双脚坚强站在大地上的东西。你要找到谋生的方式。现在考虑不晚了。我从来不以为学历有什么重要，天才都不是科班，但，不是科班，连龙套都跑不了。你必须把那些浮如飘絮的思绪，渐渐转化为清晰的思路和简单的文字。华丽和漂浮都不易长久。你要知道，给予文字阅读是不够的，内容，思想，境界，灵魂，精神和智慧...&
如果你已经过了20岁但还不到25岁的话，你必须找到除了爱情之外，能够使你用双脚坚强站在大地上的东西。你要找到谋生的方式。现在考虑不晚了。我从来不以为学历有什么重要，天才都不是科班，但，不是科班，连龙套都跑不了。你必须把那些浮如飘絮的思绪，渐渐转化为清晰的思路和简单的文字。华丽和漂浮都不易长久。你要知道，给予文字阅读是不够的，内容，思想，境界，灵魂，精神和智慧，这些才重要。不要多看那些和你一个路数的女作家的文字。不要琐碎，无病呻吟。不要想到什么就写。不要流连于小感伤和小感动。我要你相信温暖，美好，信任，尊严，坚强这些老掉牙的字眼。我不要你颓废，空虚，迷茫，糟践自己，伤害别人。我不要你把自己处理得一团糟。节制自己的感情并且珍惜它，明白这种感情不是任何人都能要。体验生活，是另外一回事，并不意味着堕落和放纵。千万不要认同那些伪装的酷和另类。他们是无事可做的人找出来放任自己无事可做的借口，真正的酷是在内心。你要有强大的内心。要有任凭时间流逝，不会磨折和屈服的信念。不是因为在学校的象牙塔中，才说出我爱世界这样的话，是知道外面的黑，脏，丑陋之后，还要说出这样的话。好好去爱，去生活。青春如此短暂，不要叹老。偶尔可以停下来休息，但是别蹲下来张望。走了一条路的时候，记得别回头看。时不时问问自己，自己在干嘛?伤心和委屈的时候，要嚎啕大哭。哭完洗完脸，拍拍自己的脸，挤出一个微笑给自己看。不要揉，否则第二天早上会眼睛肿。给自己一个远大的前程和目标。记得常常仰望天空。记住仰望天空的时候也看看脚下。任何时候，任何人问你，有过多少次恋爱，答案是两次。一次是他爱我，我不爱他。一次是我爱他，他不爱我。好的爱情永远在下一次。别给同一个人两次伤害你的机会。不要与浪子，文艺青年交往，别和没心没肺的人在一起，别和没有正当职业混日子的人在一起。别把犯贱当真爱。一个人作践自己来取悦你的时候，千万不要因此感动。一个男人的烟头烫在他身上，下一个就可能烫在你身上。同样的，当这个女人的刀片割断她的手腕，下次就可能割断你的。千万别相信一个不准备将你介绍给他的朋友圈子的男人。一个女人只肯喊你&宝贝&的时候，坚持要她喊你的名字，因为你是男人。一个男人或者女人不再来找你的时候，就不要再去找他或者她。不要相信在恋爱上用手段的人。分手时不要口出恶言。吸取教训，但不要后悔。后悔没有用。别去做撕照片，烧信，撕日记这样一类三流爱情电视剧中才有人干的事。相信爱情。相信好男人和好女人还存在，还未婚，还在茫茫人海中寻觅你。别说&男人（或者女人）没一个好东西&，这样使别人误以为你阅人无数。爱物质，适当地。永远知道精神更重要。比起那些名表，名牌，时装，更加美丽的是勤奋而有朝气的你自己。如果你20岁以后所花的每一分钱还都是伸手向父母亲人要来的，那你的满身名牌就只能衬托出你的无耻。别以为穿上名牌你就有品位，要知道如果没有真正的内涵，骡子配上金鞍也不会变成骏马。你还年轻，先不说开始你的事业，开创你的未来，但你已经成年，至少也要让自己不再成为父母的负担，让父母看到20年辛苦养育的希望。无所事事只会把你变成一个废物，一个被所有其他人鄙夷的废物，因为这样的你是一个不折不扣的寄生虫。别以为弄个怪异的发型，穿上不男不女的衣服，喷上刺鼻的香水，别人就会注重你，要明白那样招来的眼光就是别人在看一只与众不同的猴子。许多有教养的人对另类的你的反感并不写在脸上，但这种反感确凿无疑肯定会给你带来极其不利的后果。别瞧不起劳动人民。不要为劳动羞耻。土地不脏，汗味不难闻。请尊重那些似乎生活状况不如你，但仍然用自己的双手诚实劳动养家糊口的人，因为这样才是尊重自己。永远体恤那些生活在底层的人们，因为我们的亲人就是在这些人群中。我们不娇贵。我们必须能够自己养活自己，这是你的尊严所在。不要小看一分钱。不妨自己去挣挣看。做人有时要强悍一点，被欺负的时候，一定要讨回来！但是不要记恨。小人之见，随他们去好了。有原则的宽容和怜悯，会使你高贵。被朋友伤害了的时候，别怀疑友情，但提防背叛你的人。原谅，但并不遗忘。做人存几分天真童心，对朋友保持一些侠义之情。要快乐，要开朗，要坚韧，要温暖。这和性格无关。但你要忠诚，勤奋，要真诚的尊重别人，这样你的人生才不会黑暗.
[导读]肥胖属于生活方式病，与不良习惯互为因果。新年伊始，&微胖界&、&肥胖界&人士应打醒精神，重新出发：非但要拾掇好家居环境，更重要的是要&高标准严要求&地对自己狠一点。
据英国《每日邮报》报道，美国健康专家彼得?沃尔什提出：屋子凌乱也会导致肥胖。沃尔什指出，住处可以反映出主人的心态及身材。厨房凌乱会导致糟糕的饮食；运动鞋找不...&
[导读]肥胖属于生活方式病，与不良习惯互为因果。新年伊始，&微胖界&、&肥胖界&人士应打醒精神，重新出发：非但要拾掇好家居环境，更重要的是要&高标准严要求&地对自己狠一点。
据英国《每日邮报》报道，美国健康专家彼得?沃尔什提出：屋子凌乱也会导致肥胖。沃尔什指出，住处可以反映出主人的心态及身材。厨房凌乱会导致糟糕的饮食；鞋找不到，就很难坚持健身。因此，减肥前应该让屋子变得井井有条，让自己告别不良习惯。
曾有名士说：一屋不扫，何以扫天下？而营养专家则指出：对自己放纵往往会表现在生活的方方面面，很难想象一个人满屋乱糟糟却能将自己收拾妥帖。她认为：肥胖本身就是一种生活方式病，除了几类特殊情况，其他的都属于自己一手酿成，世界上根本不存在&无辜&的胖子！
专家建言，新的一年，&微胖界&、&肥胖界&人士都应打醒精神，重新出发：非但要拾掇好家居环境，更重要的是要&高标准严要求&地对自己狠一点，这样才能活得更健康漂亮。
医学指导/武警广东总队医院营养科曾晶主任
肥胖和不打扫屋子或互为因果
&抛开家族性肥胖、因为疾病或接受治疗而变得肥胖等因素不说，现代社会中的大部分胖子，都是因为太不讲究、活得太随意而造成的。&武警广东总队医院营养科曾晶主任介绍说，肥胖和&三高&、多种慢性基础性疾病一样，属于典型的生活方式病，但凡对自己没要求，爱怎么过就怎么过的，就容易被它找上门。
曾晶说，肥胖者总体来说都非&
主义者&，只有极个别人可能存在两个极端：将屋子收拾得一尘不染，自己却得十分邋遢；或是家中凌乱不堪，出门却光鲜亮丽。
&这两者看似毫不搭界，其实不仅有所关联，甚至可以说互为因果。正因为生活、行为中存在各种不良习惯，所以衍生出肥胖；而肥胖又会使得行动不那么灵活，惰性进一步产生，对于打扫卫生或是锻炼身体等都难以提起兴趣。&
曾晶笑言，所谓&好吃懒做&并非一味贬损，而是有科学道理的：吃得多的人容易发胖，而一旦发胖就会懒得动弹，无论是起身意愿、行动速度还是活动频率都会锐减，这样就会陷入一个越来越胖的恶性循环。
研究表明，&能量过剩&是导致人体肥胖的重要因素。而&能量过剩&的主要原因是身体活动少且常常躺在床上。研究还表明，越是肥胖的人越喜欢躺在床上，或是酣睡，或是在床上看书、看电视、吃东西。即使离开床，活动的时间也很少，如有坐处，他们也会立即坐下。总之，他们信奉&能坐着就绝不站着，能躺着就绝不坐着&这样的懒人宗旨。
所以对肥胖者来说，为了健康和长寿，应严格限制躺卧时间，要有意识地增加一些有氧运动以帮助体内能量的消耗，如游泳、骑自行车、慢跑等。
&心宽体胖&并非好事
春季不减肥，夏季徒悲伤！曾晶表示：不少胖子都是人缘王，有着一副好脾气，人生观也比较豁达，胃口也非常好，所以虽然看上去胖，但却在生活、工作中很&吃香&。
&从人生观来说，只要自己自在，周围人开心，当然胖不胖无可厚非；但如果从医学角度来看，&心宽体胖&并非好事。&
她认为，正因为肥胖者磨出了好心态，所以肥胖才会如影随形，难以甩脱。&从某种程度上来说，豁达是建立在对自己不作为的基础上的，而这本身就与健康理念背道而驰，一辈子的健康绝不是无为而治、信手拈来的，必须随时保持节制，不放松对自己的要求，不能随遇而安！&
曾晶建议，新的一年，&微胖界&、&肥胖界&人士都应
活动筋骨，收拾屋子、多做家务活动，避免回家就成&沙发土豆&，应将运动衣裤、鞋袜都找出来，放在衣柜、鞋柜显眼位置，逼迫自己多进行锻炼；此外，春节长假接近尾声，吃喝玩乐应告一段落，对自身饮食进行严格控制和合理安排，千万不要陷入新一轮的&吃吃喝喝又一年&中。
&如果想要活得健康、漂亮，就必须活得克制、节欲，世界上没有两全其美的好事。&曾晶反复强调。
肥胖&挣扎期&，千万别放弃
&大部分人在年轻时，都觉得自己不可能与肥胖沾边，三碗饭、一斤红烧肉下肚，依然能保持苗条灵活，这可算是年轻的本钱。&曾晶表示，随着年纪渐长，身体新陈代谢速度减缓，且进入社会以后，因公或因私，饮食模式与学生时期相比有了很大变化，活动量也远不如读书阶段大，所以中年发福甚至毕业就发福成为一大主流现象。
&无论男女，每个人都或曾有过与肥胖&挣扎期&，这个阶段最宝贵，千万别轻言放弃！&
曾晶介绍，刚开始发现自己体重产生明显变化时，大家都会很紧张，心理压力巨大，会立即采取各种措施如节食、运动以控制体重，这个时期只要饮食稍有节制，增加活动频率，一般来说会很快奏效。
&为什么特别强调&挣扎期&的重要性，就是因为过了这个对体重最敏感最在乎的阶段，人的心理就会产生微妙变化，很多人开始逐渐适应&微胖界&的生活，产生温水煮青蛙效应，日后再胖一点也可以接受，由此自暴自弃，甚至怡然自得。&
曾晶指出，等真正进入&胖子&的行列，一切生活模式都固定成形，想再大反转就难上加难了，这也是为何减肥容易反复失败，成为不少人一辈子事业的原因。
荷西问三毛&你要一个赚多少钱的丈夫&三毛说&看得不顺眼的话，千万富翁也不嫁；看得中意，亿万富翁也嫁&&说来说去，你总想嫁有钱人&&也有例外的时候&&如果跟我呢&&那只要吃得饱的钱也算了&&你吃得多吗&&不多，不多，以后还可以少吃点&。
撒哈拉，花的世界。&
荷西问三毛&你要一个赚多少钱的丈夫&三毛说&看得不顺眼的话，千万富翁也不嫁；看得中意，亿万富翁也嫁&&说来说去，你总想嫁有钱人&&也有例外的时候&&如果跟我呢&&那只要吃得饱的钱也算了&&你吃得多吗&&不多，不多，以后还可以少吃点&。&
撒哈拉，花的世界。
看似积极，其实焦虑。害怕，不踏实，焦急，速度。不懂得把握节奏。不知道行走的速度。不知道时间的速度。不知道空间的大小、不知道他人的话真假，内部含义。傻傻的活了这么久，希望能变得聪明些。新年愿望。能以不一样的身份活着。...&
看似积极，其实焦虑。害怕，不踏实，焦急，速度。不懂得把握节奏。不知道行走的速度。不知道时间的速度。不知道空间的大小、不知道他人的话真假，内部含义。傻傻的活了这么久，希望能变得聪明些。新年愿望。能以不一样的身份活着。
丘（おか）に咲（さ）く野（の）の花（はな）足元（あしもと）で揺（ゆ）れた雨（あめ）の後（あと）光（ひかり）が心（こころ）まで届（とど）いた道（みち）の向（む）こう 明（あか）るい歩（ある）いて行（ゆ）けそう思（おも）い出（で）に 吹（ふ）く风（かぜ）今（いま） 頬（ほほ）にそよいだ空（そら）には生（い）きている 叶（かな）える虹（にじ）が微笑（ほほえ）む胸（...&
丘（おか）に咲（さ）く野（の）の花（はな）足元（あしもと）で揺（ゆ）れた雨（あめ）の後（あと）光（ひかり）が心（こころ）まで届（とど）いた道（みち）の向（む）こう 明（あか）るい歩（ある）いて行（ゆ）けそう思（おも）い出（で）に 吹（ふ）く风（かぜ）今（いま） 頬（ほほ）にそよいだ空（そら）には生（い）きている 叶（かな）える虹（にじ）が微笑（ほほえ）む胸（むね）にはかけがえのないもの守（まも）ることをなくさない私（わたし）の宝物（たからもの）輝（かがや）く草（くさ）の実（み）は 宝石（ほうせき）梦（ゆめ）见（み）る力（ちから）を籠（こも）れ日（び）は 歌声（うたこえ）世界中（せかいじゅう）に響（ひび）いた遠（とお）くで 傷（きず）ついて一人（ひとり）で迷（まよ）うときにも见上（みあ）げれば その両手（りょうて）広（ひろ）げて虹（にじ）が光（ひか）る透（す）き通（とお）る思（おも）いすべて爱（あい）を育（そだ）てて空（そら）には生（い）きている 叶（かな）える虹（にじ）が微笑（ほほえ）む胸（むね）にはかけがえのないもの守（まも）ることをなくさない私（わたし）の宝物（たからもの）輝（かがや）くこの胸（むね）に輝（かがや）く
虽然希望永远在一起，但是事实告诉我，不可能。我只是想重复，不停的重复，想告诉你：你永远都在我心里，即使我想放下，都会非常困难。但是，我希望有一天你可以放下我，多想想我的坏处。或者，只是在心里，一个小小的地方，只有0.00001毫米的地方给我留个小位置。我希望你是我永远的亲人。...&
&虽然希望永远在一起，但是事实告诉我，不可能。我只是想重复，不停的重复，想告诉你：你永远都在我心里，即使我想放下，都会非常困难。但是，我希望有一天你可以放下我，多想想我的坏处。或者，只是在心里，一个小小的地方，只有0.00001毫米的地方给我留个小位置。我希望你是我永远的亲人。
吼吼么么...&
不要说，离开以后还会想念；不要说，分手以后还是朋友。离开一个地方，风景就不再属于你；错过一个人，那人便与你无关。
小白，很对不起。使劲的恨我吧。你千万不要难。就当我是游戏里的虚拟人吧。...&
&不要说，离开以后还会想念；不要说，分手以后还是朋友。离开一个地方，风景就不再属于你；错过一个人，那人便与你无关。&&
小白，很对不起。使劲的恨我吧。你千万不要难。就当我是游戏里的虚拟人吧。