形成良好的班级要做哪些方面
形成良好的班级要做哪些方面
09-10-17 &匿名提问
习惯就是习惯,谁也不能将其扔出窗外,只能一步一步地引下楼。 —— 马克·吐温 ●总以某种固定方式行事，人便能养成习惯（亚里士多德） ●坏习惯是在不知不觉中形成的（奥维德） ●习惯是在习惯中养成的（普劳图斯） ●大事使我们惊讶，小事使我们沮丧，久而久之，我们对这二者 都会习以为常（拉布吕耶尔） ●根深蒂固的恶习决非一朝一夕就能养成的（玉外纳） ●习惯实际上已成为天性的一部分（亚里士多德） ●习惯能造就第二天性（西塞罗） ●习惯比天性更顽固（昆图斯） ●是否真有幸福并非取决于天性，而是取决于人的习惯----（爱比克泰德） ●习惯成自然 ●思想（且不论好坏与否）行为习惯，这就是人生的规律 ----（特赖因） ●有什么样的思想，就有什么样的行为；有什么样的行为，就有什么样的习惯；有什么样的习惯，就有什么样的性格；有什么样的性格，就有什么样的命运（查·艾霍尔） ●习惯是行为的女儿，不过女儿反过来养育母亲，并按母亲的模样生下自己的女儿，不过更漂亮，更幸运了（杰·泰勒） ●习惯是社会的巨大的飞轮和最可贵的维护者（威·詹姆斯） ●美德大多存在于良好的习惯中（佩利） ●在日常事物的自理中，一盎司习惯抵得上一磅智慧----（托·布·里德） ●习惯的力量是巨大的（西寒罗） ●任何事物都不及习惯那么神通广大（奥维德） ●习惯就是一切甚至爱情中也是如此（沃维纳格） ●习惯这始，哪蛛丝，习惯之后，如绳索 ●习惯使社会阶层自行分开，不相混杂（威·詹姆斯） ●当你开始依照习惯行事，你的进取精神就会因此而丧失----（乌纳穆诺） ●习惯支配着那些不善于思考的人们（华兹华斯） ●许多富有创见的人并没有想到这一点他们被习惯引入歧途----（济慈） ●人喜爱习惯，因为造它的就是自己（爱尔兰） 成的啊----（忒壬斯） ●讨饭三年懒做官（日本） ●拴惯了的狗，不能带去打猎（柯尔克孜族） ●习惯要靠习惯来征服（坎普滕的托马斯） ●一个钉子挤掉另一个钉子，习惯要由习惯来取代（伊拉斯谟） ●人应该支配习惯，而决不能让习惯支配自己----（奥斯特洛夫斯基） ●乍富不知新受用，乍贫难改旧家风 ●以为一个曾以某种方式完成某种行为的人不会再作出相同的举动，这在任何情况下都是一种误解。只要干过，就一定会再干，实际上他早已干过了（切萨雷·帕韦泽） ●一个人如果每年根除一种恶习，那么他用不了多久就成为十全十美的人（坎普滕的托马斯） ●在克服恶习上，迟做总比不做强（利德益特） ●坏习惯像饼子，碎了比保存起来好（英国）
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1、和领导的领导搞好关系。2、服软，请客，送钱，say sorry。3、得过且过混日子。4、辞职。  人要圆滑，要避其锋芒，如果你让领导看你有什么不爽了，一定是你做什么让领导感受到威胁了。。。
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我也赞成换个寝室，如一片也很难，们都买了电脑果可能的话．其实每个人都有自己的想法和喜好，没必要非要和他们打成一片，我个人觉得只要不和他们闹矛盾，有空的话和他们一起玩一下，比如打打球什么的，就可以的我和我们寝室几位兄弟也没什么共同爱好，所以也好不到哪里，没必要计较那么多的
送她一份心理治疗资料吧！
如果我是你，我会申请换一个宿舍，整天忙学习就够头痛了，还要分散精力在这些鸡毛蒜皮的事情上，还怎么学习啊，影响情绪。俗话说，惹不起还躲不起么。
性格不和，其实你自己不在意就行了，不合群她们也不至于打你，平时给她们一个笑脸，不要太僵就行
要她们一起来适应你似乎不太可能大学除去实习时间也不多了  多多总结经验不要把自己看的太高 太全坦然面对  真诚已待  不计得失  处处留心社会的大舞台还没有开始呢祝福您好人好梦
我也是住校的学生，和寝室同学相处很融洽。平时偶尔也会有小口角。但谁也不记在心上。关键就是要   谦让  ！平常注意自己的言行，不要打扰别人休息，别人说你不喜欢的话题时不要刻意回避。幽默委婉一些退出。多和寝室人进行集体活动，沟通感情。实在不行就换寝室，但也不是办法，毕竟是同班同学。越躲关系越僵
和他们多聊聊自己的感受~让他门也知道一下自己的苦楚
我觉得你很烦恼.这可能是你的性格和她们不同吧!你可以试着和她们沟通,让她们真正的理解你.不要躲避她们,作回真正的自己,有天说不定你们会是好朋友.
你先在自身上找原因,看看是不是平时说话的时候说了不该说的话,你也可以通过书信的形式来和她们说,让她们明白,你是想和她们做朋友不是做敌人.平常她们聊天的时候,你也和她们搭搭话了,说说她们平常喜欢聊的,喜欢听的,要懂得看别人的脸色,要懂得把握分寸,什么话可以说,什么话不可以说.还是一句话:没有永远的敌人,只有永远的朋友嘛
敞开心扉谈一谈吧  即使有什么刺激你的话   也不要放在心上    毕竟在一个宿舍抬头不见低头见的    相信大家把话说开了   会好起来的
你好，我曾经有和你类似的经历。我也是试图去和他们好，但结果总是不好。人与人是需要沟通的，不要小看了张家长李家短的，虽然说的不是很知心的话，但你们在一起的时间长了，你要只是仅仅几次和她们好或说知心话，她们也不是会记住你很深！需要长时间的沟通。你也变的要很，很 大度些。（大度也是有限制的，该说不的时候也要说）。这是第一个办法，再说你也上大三了，眼看要大四了，你也可以放弃你这些室友，毕竟你已经对她们有很大的热情了，她们不领情是她们的事了。你问心无愧，也要离开了，还要考研。你总想这件事，很耽误你的！！！！你要是不忍心就有事没事的和她们多聊聊。也可以拿自己开开玩笑。呵呵！要是真的的不行，就放弃！！！不要让这样的事耽误你！！！！！！！！！好运！！！！！！1
你也查找一下自身的原因，是不是平时生活中有什么做的不好的事情让同宿舍的人反感，比如自视清高，或者影响到其他人休息，有洁癖等，都是让人反感的事，你自己却不自知。我上学时我们宿舍有一位也是不太受欢迎，却和外班同学的关系不错。她在我们都休息的时候收拾东西，弄出刺耳的动静，等我们睡醒了，她又想睡觉了，又觉得我们和她对着干，可是你想想其它五个人的作息时间都同步，她为什么这么特别。那位同学还有洁癖，不让别人坐她的床，她呢总是坐在别人床上。晾衣服时把别人的衣服推倒一边，好像怕蹭脏了她的似的。虽然都是一些鸡毛蒜皮的小事，可是在同一屋子里住，时间长了就有些让人忍无可忍了（也许严重了些）。因为和外宿舍的人没有这些纠纷，自然关系也就不会紧张。所以我觉得你还是找下自己的原因，不可能另外五个人都是隔色的人吧。也许我说的你不爱听，个人意见，不喜欢的话就当没看到吧。祝你今后的生活愉快！
呵呵,与人相处不但要真诚还要讲点艺术.天天处在一起的人就是脾气再好也会有磕磕碰碰,这都是正常的.关键是每个人内心是不是摆正和朋友或室友交往的位置.小到生活习惯的一点一滴,原来生活背景不一样的在一起生活都要渡过一个磨合期,有些人就怎么也和别人也&磨合&到一起,除去性格方面的差异,个人的心态很重要.以诚以善出发,以宽容以大度对待,及时沟通交流,求同存异,相信不会有很恶劣的相处环境.
我认为以诚待人可以减少许多麻烦，有什么事直说。多交流、多沟通。
也许是性格的问题吧，我也和你一样的不知道怎么了你试这去该变一下吧
天马行空，唯我独尊。
反省+真诚心结总会能解开的
换宿舍！出去打工，早点接触社会会对你的性格有所帮助的！祝你好运^_^
我做为大姐,来谈谈我的观点,你首先要敞开心扉向她们倾诉，你可以找一个安静的晚上，大家都在场你就说某某我们以前不是挺好的吗？最近我发现你好象不怎么喜欢我，我一说话你就打击我，要笑着说这句话语气要柔和。那位同学肯定会否认的，你可以编造以下你最近心情不太好，就忽略了和大家的关系，同宿舍其她的女生会在此时讲出你平时她们不喜欢的行为。你再怎么不喜欢她们，但是你和她们共处一室，就应该去适应她们，要学会适应，不要觉得自己多么的清高，总是这样的话，等你上班以后你同样会有这样的烦恼，调整自己的心态去适应她们吧，给她们讲一些笑话，讲一些你日常生活中遇到的问题，首先你要把她们当成朋友，人都是这样的你尊敬她，她也慢慢会尊敬你的。学会适应吧！祝你开心！
既然她们的话题你不喜欢，那也不必强迫自己，不过如果你对她们友善的话，她们应该不会因为你的性格内向而疏远你的，除非是你有哪些地方做的不好，比如：做事时不考虑别人的感受，在别人面前觉得有优越感等等，总之自己的原因一定是有的。比如你刚才提到的，说她们之间的话题,很多情况下是张家长,李家短之类的，从这句话中可知你个性太强，你对她们说的话一定也做出了如皱眉等表示不满意的态度。因此我认为最佳的方法是尊重别人的爱好，只有这样，别人才会以同样的方式对待你。当然，并非说她们的做法就一定正确，但是若要别人因你而改变，不如从自己先去改变，这样比改变别人容易些。
和她们直接开门见山的说，你门为什么这样对我，做任何事情逃避是解决不了的，敞开心扉的和她们说我如果你有什么缺点的话，她们见你如此坦然会给你说，与其把它藏在心里还不如说出来呢？？我认为该这样我就会这样的，如果放在我身上，其实别人聊的话题，也不是特无聊，只是你没发现，真的，发现别人的优点是好事啊~~祝你好运啊~~~~呵呵
别太在意，放平常心，室友之间互相尊重、互相帮助，毕竟大家在一起也就四年时间，该做的事情还多着呢。
上面的人说的都差不多了，别人不喜欢你，你得先得从自身来找原因，真的，别人为什么不喜欢你，总是有原因的。然后就是多沟通，跟大家出去哪玩玩呀（在有空的前提下。）
这种事很常见了，所以首先你要明白你的情况不是特殊的。尤其是女孩子非常乐于扯东扯西。我也是大学女生，但我也同你一样不喜欢参与她们的无聊谈话。当一屋子的人都在喋喋不休时，我也会选择沉默。这种状态总会让我们感到被孤立。解决方法有两个，一个就是学会自信。我自己的生活，我自己的选择，我自己的看法，不喜欢就是不喜欢，我没必要为了取悦别人去强迫自己。但是你显然不够自信，你苦恼，渴望有良好的人际关系，渴望得到大家的承认。那就用第二个方法——像看红楼梦一样看待同寝的女孩子。说实在话曹雪芹写的那些女子毛病都很多啊.我起初就是看不懂林妹妹有什么好，那么小心眼，爱哭；其他人也是各有各的缺陷。但是曹雪芹最怜惜的就是她们。于是我也学着老曹的态度去看待我周围那些女孩子，她们哭，她们闹，她们使小性，原来都是如此的可爱.这样超脱了，我觉得反而不会被孤立。屡试不爽的！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　所以，要么独立而自信，要么超脱而宽容。
   你好，我是一名大一的新生，同寝的有4个人，他们4个同省，且都是在较大的城市里长大的，我是一个来自外省的，成长在一个不大的县城。应该说我们的共同点很少，经管如此，我们相处的很好。    我个人的经验是，你要装糊涂，确实生活并不需要我们太过认真，当然我的这个糊涂是有范围的，在大是大非上，是要有原则的。我在学校里无论是小学，初中，还是高中，都是班干，或许是这种经历，让我必须把心放的宽点，加上我的家庭是一种传统的儒家教育，忠 孝 礼 恭 悌。在对人上尤其重视尊重他人，人和人是不可能一样的，我们第一要尊重他人。     你的情况我不了解，不妄加评判，但你已经是大三了，明年你就要毕业，你要进入社会，社会是更加复杂的，一定会有更多的矛盾，为何不努力的尝试一下呢。     对于他们的谈话，如不感兴趣，就不听么，对于那些对你的不公正评论，最好的反击是不理，建议你看一本刘庸的《不是我教你诈》。     祝你好运！
不要把自己看的太高 太全坦然面对 真诚已待 不计得失 处处留心
请她们吃饭
向你说心里话大概觉得自己的隐私被别人知道了，怕你或者你已经说出去了，不再信任你有可能的另外都不理你可能你的条件太好了，或者是学习或是长相，或是其它方面优秀吧生活在这样的环境里当然不开心了，你可以找个机会大家都在，坦诚说出内心的感受，希望真与她们相处并建立友谊，因为不是生活一天两天的呀，如果自己哪方面作的不对也可以让对方说，但绝不允许这样对我，我不是你们的笑柄，不是笑料，另外你要学得嘴皮子要练，别人嘲笑或语言尖锐时你要回敬对方，既不伤面子又要让她们知道你也不是好对付的，用软刀子伤她们最厉害了，让她们回去仔细想想吧，越想越气就对了
我认为你可以适当的和室友开开玩笑，这样的话可以缓和气氛，在一个如果你的室友还刁难你你就损损他，让他知到你不好惹。
吓一吓她们，你就说你是马嘉爵的妹妹她们就不敢对你这样了
仅仅几次和她们好或说知心话，她们也不是会记住你很深！需要长时间的沟通。你也变的要很，很 大度些。（大度也是有限制的，该说不的时候也要说）。这是第一个办法，再说你也上大三了，眼看要大四了，你也可以放弃你这些室友，毕竟你已经对她们有很大的热情了，她们不领情是她们的事了。你问心无愧，也要
我是大一的新生，我很同情你，这种情况其实蛮多的，你还是该怒努力，不行就随她们去吧，反正就剩1年了。
不用理她们。你自己好好努力学习就可以了。看谁会笑到最后
    我今年马上就毕业了，４年的大学生活教会了我很多．走过来，感触颇多～　　　我给你一些建议做参考吧．如果你真的很在意同寝室的友谊，就要努力去和她们沟通，有话说出来，才能有效得避免误会．不说话，不管你是忍让，还是赌气，都会让你自己处于被动．每个人的生活都应该以自己为主线，不要为某件事所捆绕．如果，这些室友总是针对你，或者是你太优秀，让他们嫉妒啊．不喜欢她们东家长李家短的话题，大可不必参与讨论．志不同不与之相为谋．但切不可和他们对着来，他们刺激人的话，你就当遇上个没教养的人，在心里鄙视她，笑着巧妙地反驳，在不伤害别人的情况下维护自己的尊严．　　　关键你自己的态度要积极，每天做自己就好了．天天在一起，矛盾是会凸现一点，先在自己身上找问题，改善自己的性格，毕业的时候你就会发现自己收获很大，长大很多．不要试图迎合别人去换取和睦，这样不可取哦～　　　
只要自己真心待人，别人也会真心待你的．恩，就这样．．
做出一些事给他们看  人心总是肉长的吗  你说哪？
多沟通啊  ！ 很多人也有同样的烦恼啊。也别太放在心上啊。干好自己该做的事啊。别委屈了自己了。
扁她们把她们扁成乖虫虫
我觉得你自己也要自我检讨一下， 你自己是不是拿出真心来和别人交往， 你平时很少讲话别人肯定不了解你， 你要试着走出第一步，祝你好运
我也是住校的学生，和寝室同学相处还不错。平时偶尔也会有矛盾，但不影响我们的关系。关键就是要谦让 ！平常注意自己的言行，不要打扰别人休息，别人说你不喜欢的话题时不要刻意回避。实在不行就换寝室，但也不是办法，毕竟是同班同学。也别太放在心上啊。干好自己该做的事啊。别委屈了自己了。只要自己真心待人，别人也会真心待你的
我一直保持中立的态度不动摇,现在想想,收益匪浅,沉默是金啊,在和同学的一些小矛盾中尽量巧妙地避开冲突,或者你干脆保持沉默.但这不一定适合你啊.毕竟要保持乐观的心态,不然早晚会得忧郁症的啊.做学生也不容易啊.
ni 应该首先z自信起来不要被别人左右然后 真诚的和别人沟通 以心换心
自己用真心去对待他们就行了~~~不必要刻意的去要求别的！！
自己的生活需要什么，自己最清楚，真诚的反省，但不用事事附和。
如果你付出过努力了，可是还得不到别人的认可那么就换条路啊。不过说实话6个人中只排斥你我想大半是你自己的因素，问题需要自己找，用心的找的，还有一点，微笑是人于人之间最好的表情
我不赞同换寝室，换了， 你能保证和别的寝室的人能合得来吗 ？ 多找找自己的原因吧。多反省一下自己究竟有没有什么地方得罪她们了，如果没有的话 ，关系不好就不好嘛，自己做自己的事，吃自己的饭，少说话，也不要管别人的闲事，忍着点 ，你要知道别人与你合不来，错不一定在你，这里面有来自很多方面的因素，有家庭社会地位啦 、生活习性啦、有言语冲突啦等等 ；好在只有一年了，过了就好了吧。别放在心上啊，好好学习！！！            注意：具体情况  具体分析  别人说的只是参考
你要抱住我为人人的心态/你的室友一定发觉到你的好!
别人不喜欢你的原因就是因为你不喜欢别人呀。
多和他们交流是最好的办法。
其实 大学期间女孩子的勾心斗角挺厉害的 不过要和睦相处 也很简单别人不理你 没关系 装作不知道 还要主动答话一个女孩子偶尔穿了件新衣服 一定要用很真挚的口气说这件衣服很漂亮啊 很衬你啊...不要吝啬你的赞美之词 哄几次就好了另外 哪个女孩子回来晚了 就告诉她我给你留了热水 快洗吧...谁的衣服晒干了 给她收进来 叠好了放在她床上她问的时候就很不经意地说我收衣服的时候 看你的也干了 顺便收一下...出去玩的时候自己买点小吃回来 告诉她们谁谁谁送给我的 我觉得很好吃 特地留了一些你们也尝尝吧... 哪个室友感冒了 溜出去买点药 要收据哦然后说 我这里还有点治感冒的药 你先吃点吧...最好收据要很不小心地让她们看到（这样才能更体谅你的良苦用心哦）如此类似的方法 你会了吗？要想搞好关系 一定要自己多多地先“吃亏”让别人感动 让别人感觉到你是大方爽朗而好交往的以后再问 为什么有一阵子好像大家都不是很喜欢我呢告诉她们 为此我苦恼了很久因为怕是我做错了什么而伤害到你们...试试看吧 我在大学期间曾经换过三次寝室每一次都从没和室友们红过一次脸她们都很喜欢我 而且整个楼层的女孩子们我都熟识哪天要打牌凑不齐人 就到走廊里大喊一声一呼百应...呵呵 真的很怀念大学生活
我个人认为你是和她们产生了隔阂，可能有这2点原因，1是你对她们有种优越感，因此，她们可能隔离你。2是你对她们有种无知感，都大3了。肯定压力不小，你的认真和她们的嘻哈形成鲜明对比，她们可能一时不适应你的转变，亦或你给予了她们，她们不愿面对的压力，或者它们认为你太过热衷于利益之类的，这样她们也可能隔阂你的。其实消除隔阂的方法挺简单的，要是1，那做人要平和不能有优越感，最好能象红袖姐姐说的多吃点小亏没什么的，还可以给她们留下很好的印象，大家都不小了，谁好谁不好，自个知道。虽嘴上不说，心里知道的。要是2，就不要太紧张啦，事业重要，生活也重要的啦，放缓的就可以啦，有空多帮帮室友，别光顾自个。其实大家都是很需要帮助的，同个屋檐下谁都不容易啊，别看表面嘻哈，内在压力或许比你还多哦，做人嘛，生活第一~~~~~~~~~~~~！！！！！     一家之言，仅供参考。
千万别和她们去沟通,没有用的,我毕业5年了,上学时情况跟你一样,我寝室那时还是8个男生,后来习惯就好了你若能挺下着4年,毕业后,你跟他们就不一样.她们的做法其实就是平庸的表现
人是需要交流的，应当从自己身上找原因，自我调整。
我很坦白的告诉你,人际关系要想好,必须多付出----物质和精神两方面.这是放之四海而皆准的真理----甚至包含你最亲近的人.你们还是学生,现阶段可能侧重精神方面(?),如多关心他人,称赞对方的长处,尊重对方等等.嫌烦吗?那你就我行我素好了----反正过几年你再回头看,这都是鸡毛蒜皮的小事.
大度些   她们只是你人生中的几个过客   况且在这个世界上有些人平时也许不是个东西 但她们在关键的时候还是回尽力的帮助你的    给你个忠告：不要主动帮助人！！！在她们要求你帮助时方可以体现你的价值。
我和你一样,自从住宿后,受了不少的气.我也不大和群,因为她们总是比我厉害,所以我不想和她们在一起,所以我总是很孤独,每次回到宿舍就会有种压抑的感觉.所以我也不知该怎么办,在此只能祝你Good Luck!
或许沉没更好的解决你们之间的问提。应为我曾经也有过类似经历。我就是用沉没来解决的。不要去理会别人对你的看发，不要说这很难，应为你要找的原因很多。+
不应选择逃避，学会怎样与人相处是你的必修课。
我认为啊1还是大家在一起好！大学四年啊1能到一起就是缘啊！
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做为一名班主任，在管理班级方面我有一些自己的体会和心得，我认为自身综合素质的提高给学生带来的影响是非常大的。要使班级成为一个优秀的团队就必须树立良好的班风，而要形成良好的班风，就必须加强班主任自身素质的培养与提高，然后带动班干部共同影响学生，从而形成一个凝聚力强、积极向上的团队。    以“法”治班在班主任工作当中是必不可少的，这就要求组建合格的班委会。拥有一支以身作则、积极向上、团结协作、深入同学的班委会，更能促使班级朝着一个健康、蓬勃的方向发展。但这并不意味着老师可以不管班级的具体事务，可以做‘甩手班主任’。老师应该对班委会成员时刻监督，对工作不积极、不能以班干部标准严格要求自己的班委成员，给予严厉的批评和指正；并由全班同学定期进行民主评选，以最终建立起一支思想活跃，能够自主开展班级工作，能够积极配合学校组织各项工作，各方面综合素质都比较强的班委会。在多年的班级管理工作中，我深深地感到，要形成良好的班风，首先，班主任自己必须要身体力行。我要求学生要遵守纪律、不迟到、不早退、不旷课，我自己首先就要做到。比如要求学生早晨8点到教室上课，我自己就一定在8点之前到教室；要求学生上课要关手机或者调静音，我自己也一定要做到。    其次，要搞好班级工作，管理好学生，勤是不可缺少的，正如俗语所说：“勤则天下无难事”！只有经常性的深入了解学生，才能管理好班级。我经常走到学生中间去，多方面去了解、掌握学生的思想、性格，与学生形成了融洽的师生关系和朋友关系，这样也有效的增加了学校的教育效果。    第三，严格要求学生。“严师出高徒”，“严是爱，松是害”，这些都充分说明了严的必要性。所以要想做好班级工作，教育好学生，就必须严。在这里，严主要有两个方面，一、严于律已。班主任只有以身作则，严于律已，才能达到“言传身教”的目的，才能令学生信服。二、严格要求学生。只有严格要求学生，以班规来形成约束力，用纪律来约束学生，才能形成良好的班风与纪律。但同时也要做到“严而不厉，严而有度”。    第四，要想管理好班级与教育好学生就必须把工作做细。在细这方面，也要有两方面，一、细心。多与学生沟通，及时掌握他们的思想动态，思想工作必须细心，才能使其动心，从而使学生明白老师的用心。也只有细心做工作，才能使学生明理，明理则顺心，才会达到教育的目的。二、细思。有时候学生经常会犯同一种错误，自己要不断反复地思考：为什么会出现同样的错误？该如何来杜绝？在经过细思后，促使自己想一些比较好的方法，有效的改变学生屡犯的毛病。    总之，班主任的工作是千头万绪的，我们要在实际工作中脚踏实地、认真履行班主任岗位职责，为学生营造一个班级如家的氛围，让每个学生做这个大家庭的主人。
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环工学院 16级环工一班“一学一做”组织生活会圆满结束
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为深入学习习近平总书记系列重要讲话精神，大力推进从严治团，切实增强团员的先进性和光荣感。5月6日下午，环工学院16级化工一班在修远3208教室围绕着“一学一做”精神展开了一次组织生活会。大会由团支书刘光辉主持，参与本次活动的有环工一班全体同学。
团支书宣布生活会正式开始，向大家介绍了这次活动的背景以及意义。号召大家“学习总书记讲话，做合格共青团员”。
班长杨钊宣读了团支部自查报告，总结了我支部一年来的情况，并着重在班风、学风建设方面对下一年进行展望。
然后学习委员张晓虎总结了上一学期我支部的学习情况，对期末考试的情况进行了解读。找到了在学习建设中我支部做得好的地方和不足。
最后以宿舍为单位进行讨论，每个宿舍派出一位代表上台分享心得。在分享过程中，许多同学以自身的事例和大家交流，解决了很多学习、生活上的疑惑。
此次活动加深了同学们对班级的认识。让同学们在学习和生活上有很大的收获。同时，通过对一学一做的解读和学习，同学们对自己的要求更高，争当一名优秀的共青团员。
（环工学院 供图供稿）怎样做好一个中锋_百度知道
怎样做好一个中锋
本人17岁，高二。一直打中锋，净身高188.2，体重78kg左右，可以摸框，我们学校里的框（比正规框略矮一些），活动开了可以单手抓框，身体素质良好，但是肌肉不算太发达，球风略硬朗。打了2、3年左右，明年学校要组织篮球班赛，我是首发。想要做一个更好的中锋，...
我有更好的答案
　　中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物。他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他在攻在守，都是球队的枢钮，故名之为中锋。首先，他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺的。再来，禁区又是各队的兵家必争之地，当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得。而在进攻时，中锋经常有机会站在**近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球，此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送出。以上三项，是中锋应具备的基础技能。而在球队中，中锋也经常身负得分之责，他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应。因为他要能单打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些，大致来说，五成二可以作为一个标准。对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的。 一名好的中锋还得多才多艺。在进攻方面，中锋在接近篮框的位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作，转身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式。防守上，要称为一个好的中锋，那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的。简单地说，若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇，守住己方的禁区。当然，不是说每回都能滴水不漏，但总是要有&能帮忙&的能力，若一个中锋只能守住自己的人，那是不够的（除非对方是超强的进攻中锋）。 中锋有一种变形，也就是所谓的外线中锋。他与正常中锋的差别在于，他的进攻主要是跑到外面去投外线，而少做禁区单打的工作。由于中锋的个头高，其他矮个子根本守不住，所以到外线投篮可以把对方的中锋引出来，故其在前锋较强时也相当管用，而在防守时，他就与一般中锋无异，照样防守对方中锋，照样地抓篮板。
采纳率：80%
来自团队：
中锋的步伐和动作规范，你可以多看看nba里的明星球员，他们的步伐是怎样的，记号后多模拟一下，但是力量不够的话，我建议你多进行一些力量的锻炼。（篮球比赛中，中锋跑动的距离是最远的，从己方篮下到对方篮下。这可以增加你在内线的冲击力和下盘的稳定性！后天练习，所以跑步很重要）其实俯卧撑和仰卧起坐，是不错的（中锋的控制转身也很重要，架肘可能是因为你背打的时候胳膊举得太高，要提高命中率，你就可以多的很多分。中锋的挡拆也比较好用，所以俯卧撑和仰卧起坐都可以增加腰部力量是非常有效的。）明年的比赛的话，是绝对来的及的，不用太刻意，肌肉的锻炼本来就是慢功夫，所以发球的训练也很关键，可以多练习增加命中率，类似姚明（一招吃遍天）。中锋还有一点就是很容易被犯规，只要坚持就行了：我认为篮球是一个团队的项目，并且小心盖帽，要会做假动作，应该可以学会一些，动作规范也是一样。还有就是背身单打，但是如果你的身体不如防守队员强壮的话（就是靠身体打不进去）可以考虑翻身跳投，类似阿尔德里奇和诺维斯基，这需要多练习。还有就是勾手的练习，因为你的身高比同龄人要高，中锋又是一个很关键的位置，所以我建议你多和你的队友进行磨合，了解他们的打法，但是没有什么技巧可言，要命中率，比如他们谁的进攻不错，你可以通过你的单打吸引防守然后分球给他，这也是不错的，比如在篮下拿到篮板要及时起跳补篮，需要你的力量，尤其是你的意识不错，你可以为队友创造空间，这需要你和队友经常打才好使用，可以找到空着的队友及时分球。如果你的队友进攻不是很好的话，就要由你来多出手了。中锋练习最多的应该是补篮，所以勾手的出手相对轻松，背打是靠身体打得，主要是背部，不能用胳膊！如上的如果你都能做到，那你们应该可以取得不错的成绩！我就是一个中锋，首先一个中锋最重要的就是篮板和篮下的防守，先天条件：你现在高二就有188的身高已经相当不错了，比如哑铃和跑步
回答的真全啊，太感谢了~就你了能不能有更详细一点的锻炼计划呢，最好是你亲身经历的。还有，怎么能锻炼弹跳呢，网上有很多教程，但是都褒贬不一，真正亲身实践过的也没有几个。希望能给我一些帮助~我是住校生，有些器材应该不能带..
我看你写的都那么向详细了，如果我不好好回答，就太对不起你了！我觉得吧以你的身体素质，跑步应该没有问题，每天大概1500m把，就是学校的四圈，这个是最直接的，你们学校应该每天也会安排你们跑步吧，把这个也算上，毕竟还是学生不能太花时间，还是要以学业为主啊...哑铃你应该有吧，没有的话，可以问问同学，你们都是住校的，应该会有人带吧，要那种重量比较全的，按照你的基础练起，做三个动作，1.平举2.往头上举3.往胸前举。10个一组.每天个三组。这个是有依据的，我以前按照一个软件就是这么教的。这个如果你能坚持对上身的肌肉是很有帮助的。俯卧撑和仰卧起坐还有深蹲是30个一组，每次3组。（中间可以稍稍休息一下）这个对你的腰部肌肉很有用。至于弹跳和腿部肌肉的话，主要靠跑步和深蹲就可以了。（这些都是我的标准，你可以根据自己的能力多退少补）。每天的饮食也要注意，多吃高蛋白的，喝牛奶非常关键，我以前认识一个健身教练，他说在刚运动完喝牛奶肌肉是最好吸收的（运动后会感觉肌肉疼，是因为运动时会把肌肉撕裂，然后肌肉会重新长好，这个过程中喝牛奶是最有效果的)这些训练每天大概花费你一个小时左右就可以了，毕竟还是学业为主嘛。如果练到后期，可以增加一些难度，比如举着哑铃深蹲，绑着沙袋跑步等等！还有就是要注意身体的锻炼不是一朝一夕的，需要你有毅力和努力！所以不要操之过急，效果会慢慢体现的，而且这对你以后的生活也很有帮助的。
哦，太棒了。还有啊（别嫌烦哈。）我现在是不是先暂停打球（就是那种一帮人哗啦一片乱打。）先去锻炼素质，练习篮球动作（我们班有个打球超厉害的，可以说是学校里最厉害得了，速度控球力量都没治了，也挺高，我们关系不错的，都一个宿舍，我是不是可以就是先跟着他练，到时候练出来了，再去打野球。）
也可以，主要还是配合为主，你们一个宿舍应该就是一个班的把？可以一起打打配合什么的，找一些战术。野球也可以打，娱乐娱乐嘛，打球的过程也是一种锻炼，不过一定要找和自己水平差不多的或者比自己还要厉害的才行，如果找水平不如自己的，反而会拉低你的水平，所以宁可自己一个人练也不要和比自己弱的人玩（如果你真的特别想要提高技术的话）你的舍友，如果你会并且可以教你，那你就跟他学，不过也要结合自己的特点，你可以找他和其他人2v2或者3v3来练习，效果应该是不错的！
太感谢了，问题我基本都问全了。我就参考你这个练，到时候有了成效，再通知你~
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称霸篮下的人就能够称霸整个球场，站好内线。
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