如何 脱掉宅男之游戏人生身！

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-18 22:08 标签： 天天风之旅拥有宅男
有氧运动瘦大腿 教你如何快速摆脱梨形身材_新浪浙江时尚_新浪浙江
有氧运动瘦大腿 教你如何快速摆脱梨形身材
新浪女性评论
　　春风渐欲撩人裙，是不是感觉肥硕的臀部和粗壮的大腿快藏不住了？可是到底能不能把下半身瘦下来，从一个西洋梨变成纸片人呢？就让体重管理专家组要来说道说道了。
何为梨形身材？
　　何为梨形身材呢？
　　梨型身材的人臀部及大腿脂肪过多，就是说脂肪主要沉积在臀部及大腿部，上半身不胖下半身胖，状似梨形。如果男性腰臀比小于0.8，女性小于0.7，则为梨型肥胖。
　　“梨子”是怎样形成的？
　　主要由遗传决定，下半身脂肪相对于上半身的脂肪较难消除，但对身体健康的影响远远低于苹果型肥胖。
　　另外，下身胖多为女性，特别是大腿、臀部益加圆润的倾向，这是因为女性需要肩负孕育新生命的重责大任，而圆润的脂肪组织恰好能形成一个柔软安全的保护膜，于是当你一发胖，下半身就是最快速反映的部位。
通过节食和运动可以改变梨形身材
　　梨形身材能不能改变？
　　人们总幻想局部减肥，但是人体脂肪并不会按照你的意志转移或消失。你减或不减，体型就在那里，不离不弃。
　　当你进行瘦身计划时，脂肪只能全身成比例的缩减，身材也是在原形的基础上变瘦。对大多数人来说，是基因或者说是激素水平决定了你的身材。所以，减肥者得明白，体重是可以减轻的，体型是难以改变的，但你可以从一个大梨子瘦成一个小梨子。
　　梨形身材怎么减？
高热量的甜食只会让梨形身材愈演愈烈
　　饮食策略
　　1、脂肪含量高的蛋糕、冰淇淋、薯片、奶油、油炸类食物等，就请务必含泪道别吧！
　　2、多吃鱼虾贝类的肉，少吃红肉，如猪肉、羊肉等，注意每天食用油的分量，每天不超过3汤匙。
　　3、注意钠的摄入，如：盐、味精、鸡精、酱油、酱料等调料。比如煲汤尽量不要放盐和味精等。
　　4、维他命B群加速新陈代谢。维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
　　5、单独摄取糖份，就不需要这么神经质，可吃些麻糬、烤红薯；喜欢吃冰淇淋的人可用刨冰或者果冻解馋，同时，请慎选饭后甜点！
有氧运动可改善梨形身材
　　运动策略
　　1、放弃令人疯狂的高强度锻炼吧，梨型人通常没有恒心。
　　2、如果想把肥胖的双腿减得像笔杆子那样纤细，就不用幻想了。还没有什么科学依据可以让人想减哪里就减哪里的。
　　如果你想看到你的体型和体重有所改善，那么每天要做60至90分钟的中等强度的锻炼。如果你想减掉脂肪，那么要坚持做有氧运动，至少几个月，不是几周哦！
　　3、生活中的小运动：与电梯说拜拜，有楼梯的地方就爬楼梯；做些瑜珈或者简单的伸展运动；锻炼下半身的肌力操；站起蹲下等都是不错的方法。17173迮嗉陶邪谕训ド砣ヂ
17173迮嗉陶邪谕训ド砣ヂ
【17173独家专稿，未经许可不得转载】
　 副本背景介绍：雨萧萧雪花飘飘的初冬季节来了，如期而来的不是那个“她”，如期而来的还是光棍节！月老不忍天下众单身男Y再倒：“我本将心向明月，无奈明月照沟渠”之苦水，特钦点17173史上最遄钔岬呐嗉挠11月11日――15日之间担任NPC一职，教授各位宅男摆脱单身之必杀绝技！欢迎宅男关注并参与本次活动。&&& 活动当天，各位棍友可凭中国孤男寡女管理中心颁发的《光棍证》在中华人民共和国大陆的八闽之地片区（11，11）处找到NPC：“假装单身美女的暖夏”处领取点化卡。获取此卡后，众宅男如醍醐灌顶，如沐春风，原来据月老爆料：在那遥远的，神秘的，菊花朵朵盛开的地方，三步一个“曾哥哥”，五步一个“春哥哥”。众宅男只要一一完成以下步骤，便可达到此女女云集之圣地，并有望为史上最牛X把妹砖家，获取终极武器“我醉剑”一把。（文/17173 暖夏）
&&& 步骤一：“不要迷恋哥，哥只是个传说。”
&&& 任何出征之前，装扮武器是必不可少的。这不仅在游戏中适用，在现实生活中，更加适用。因此，众单身宅男想改变目前比较遗憾的情感状况，首先要从收拾自己开始：邋遢不是颓废派艺术的气质，是对生活缺乏诚意的表现。不要总是向异性抱怨社会不公，美女都上了别人的宝马车。有魅力的男人必定是冷眼看世事，淡定做好自己的事。还是快把家里成堆的臭袜子和球衣收拾干净，给自己整两套得体的行头――焕然一新的精神面貌，正是提升关注度的开始！此外，更重要是的：认真做好你手上的每件事，即便升迁无望，即便面临“被就业”，在浮躁的空气中，蛋定才是王道！
房间这样的造型，怎么追MM嘛~~~~~~
&&& 男人不坏，女人不爱。这不是一个传说，这是至理名言。若隐若现的“距离感”、适度的“戏谑手段”、以及制造潜在“追求者”的现象（哪怕只是假象），都有助于打造一个具有神秘色彩的男性形象。因为好奇心是人类的天性――距离产生空间，有空间才有张力，张力成就吸引力！那些每天把女孩儿夸的像花儿一样，屁颠颠在恋爱未确定的前期就巨资投入为女生买这买那的纯属傻X，至于那些打肿脸充胖子的“不差钱”追MM 的男生，NPC友情建议你趁早退出此副本。连自己的真实状况都无法面对的男生，追求MM，纯属迫害良家女子！步骤二：“哥哥我看的不是风景，是寂寞。”
&&& 你怎么觉得她的办公桌上总有一束花儿，她的教室抽屉里每天总有人塞一个苹果进去。征途多艰险，这些“小怪”是非常烦人的！就像蚊子一样在耳边嗡嗡想个不停。面对周围蠢蠢欲动的竞争者，首先需要的是阿Q精神：你要对自己说：那花儿明明是这个妞自己找花店定的嘛，还可以和自己说，这妞家里其实是开水果铺的嘛……这些SB自我安慰，主要起到放松神经的作用，更重要的是，你要坚信自己是一个高手！就算不是，也要暗示自己是高手！在气势上压倒对方，这是必须的~~~~~
&&& 用常规方法清怪其实很耗时间，一个大男人整天和几个爷们争一妞，个人觉得太龊，祖国还等着我们大好青年去建设，还有更多有意义的事情可以去做！其实我们可以绕过这些讨厌的苍蝇，另辟蹊径。一般说来，保持步骤一的神秘感的基础上，大打感情牌，第一次创造独处的机会，切忌刻意（我是说，是切忌看上去很刻意）！要耐得住寂寞，等到MM生病的时候，加班很晚的时候……这就是你出手的时候了。如果你是个从小缺爱的孩子，如果你有什么雄心壮志，如果你这周碰到什么有趣的事情，都可以和MM聊……切忌大发牢骚，之前说过了，这里不再重复。这个步骤是有效拉近和MM心灵距离的方法，当然，一些细节处理，可以根据MM的星座还有其他特点另作修改补充，这里就不在议了。
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类型：大型角色扮演
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特征：动作
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