2016一本中考现代文阅读技能训练100篇雪人题目及答案解析——精英家教网——
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& 2016一本中考现代文阅读技能训练100篇 & 雪人 详细解析
当前解析：雪人
解题老师：
真题测试&(2014 •江苏南京) 阅读下面的文章，完成1〜4题。(16分)& & & & & & & & & 雪人&& & & & & & & & & &肖复兴&& 今年冬天，北京下了场大雪。雪一下子堆得老厚，白皑皑的，路上像铺了一层绒绒的地毯，这真是北京城难得 见到的美景。& 那天清早，我看见路旁一家小餐馆前堆起了一个雪人，是在这家餐馆打工的几个外地年轻人冒着严寒堆起来 的，他们冻得满脸通红却堆得兴致勃勃。雪人挺漂亮，胡萝卜插成的鼻子，彩纸做成的眼睛，用花花绿绿的挂历叠成的蓓蕾帽，手臂里还夹着一根长长的树枝，枝头上挂着几个彩色的气球和几片彩色布条做成的小旗子 雪人融入了几个外地年轻人尽情的想象，是冬天和他们彼此赠予的最好的礼物了。那时，天上的雪花正在飘飘洒洒， 街头一片冰清玉洁，宛若童话的世界。那个漂亮的雪人仿佛活了一样，在这飘飞的雪花中轻盈地舞动......& 这个漂亮的雪人引来了不少过往行人的注目——它确实堆得挺别致可爱的。有的人还跳下自行车跑过来看 看它，开心地一笑。特别是孩子们，围着它打雪仗，笑声随着雪花飞扬”得四处都是。在雪小些的时候，许多家&长回家拿来照相机，领着孩子和这个漂亮的雪人合影留念。这个在纷纷扬扬的大雪中诞生的雪人，给这条街增添&了不少的欢乐。& 雪停之后，因为气温依然出奇地冷，雪许多天不化。缺少了雪花的陪伴，这个漂亮的雪人显得有些寂寞。人 们渐渐失去开始见到它时的兴致，走过它的身边，连看都不看它一眼，它便显得越发孤零零。因为缺乏飘落的雪&花的装点，又因为来来往往汽车排放的废气和附近工厂烟囱冒出的烟尘的污染，仅仅几天，雪人就变得灰蒙蒙、黑&黢黢的了，仿佛是一个受冷遇又受气的灰姑娘了。& 接着，没过两天，雪人手臂中夹着的枝条上的气球破了，彩色布条做成的小旗被人随手扯下来扔在一旁；然 后，雪人的胡萝卜鼻子被拔下来狠狠地插在肚子上，漂亮的蓓蕾帽被撕成碎片撒满一地；雪人已经无可奈何地残&疾，但还有人不放过它，路过它的身旁的时候，狠狠地朝它的身上踩几脚，雪块坍塌下来，雪人的头、胳膊……随着&就掉落在地上。雪人再不是雪人，成了一堆脏兮兮的垃圾了。& 一个漂亮可爱的雪人，就这样在人们的手中被创造、被破坏了。& 让我多少感到痛心的是破坏它的人大多是可爱的孩子。我亲眼看见好几个孩子路过它的身旁，毫无缘由地 踩它，把它当成靶子，拿雪块、石头砸它。而这些孩子里有不少恰恰在前几天还围绕在它身旁，欢乐地打雪仗，或&者脸上绽开酒窝和它合影留念。& 我更无法理解的是参与破坏的还有当初创造它的人们。小餐馆里的那几个外地年轻人出来倒脏水，就那样 毫无顾忌地倒在雪人身上，尤其当雪人坍塌，剩下的半拉身子更成为他们倒脏水倒污物的垃圾桶了。& 看来，雪人最好的命运，是在雪天里诞生，然后立刻消融在雪后的阳光下，消融得没有一点影子。这样，它只 会看见我们人类欢乐的前一半，不会看见我们随心所欲破坏的后一半。(选自《无缘无故的恨》，二十一世纪出版社2012年版，有删改)1. 根据文章内容，用恰当的词语填空。(4分)阶段表现雪停前雪停后小餐馆年轻人的行为(1) 雪人(2) 雪人小餐馆年轻人的情感(3) 雪人(4) 雪人2. “特别是孩子们，围着它打雪仗，笑声随着雪花飞扬，《得四处都是。”这里的能换成“飘”吗？为什么？(4分)& & & & & & & & & & & &&3. “漂亮的雪人”在文中多次出现，这有什么好处？(4分)& & & & & & & & & & & & & &4. 联系文章，说说雪人的命运引发了作者哪些思考。(4分)& & & & & & & & & & & & & & & & &&
雪人1. (1) 创造(装扮) (2) 破坏(污损) (3) 喜爱(4) 嫌弃 [解析]本题考查对文章内容的梳理能力。用表格的形式要求填空，并给出了一定的提示，所以相对较为简单。作 答时应在理解内容的基础上力求精炼、简短，最好能用一 个词概括。2. 示例一：不能。因为“濺”字化无形为有形，比“飘”更能表 现孩子们笑声的清脆响亮，它描绘了热闹欢快的场面，表 现了雪人带给孩子们的快乐。示例二：能。因为“飘”字写出了孩子们笑声的轻盈悠扬， 不仅表现了雪人带给孩子们的快乐，而且与上文“雪花飞 扬”相照应，比“溅”更能表现笑声传播得广远。[解析]本题考查对文章重点字词的理解能力。解答此类 题目时，首先要摆出自己的观点(能或者不能) ，再叙述理 由，要做到逻辑清晰，观点明确。理由可以从“溅”“飘”这 两个字的表达效果巧差别的角度去论述。“溅”是指液体 受冲击向四处飞射，用来修饰笑声，将笑声变成有形的液 体，富有动感；“飘”是指物体随风飞动，笑声随风飘满街 道，搭配恰当。这两个字都有各自的表达效果，无论选用 哪个，言之成理即可。3. “漂亮的雪人”象征了美好事物，它前后的遭遇构成强烈 对比，突出了作者对它的喜爱和痛惜之情，还起到点题和 充当线索的作用。[解析]本题考查对文中重要语句的分析能力。作答时要 联系上下文，把握这句话与文章主题的关系，以及在文章 内容和结构上的作用。“漂亮的雪人”反复出现，显然是 为了将它后来的遭遇与现在进行对比，造成读者心理上 的冲击。而且“雪人”不仅是文章的标题也是文章的线 索，多次出现“漂亮的雪人”，既多次点题，也充当了行文 线索。4. 要教育孩子学会珍惜和爱护美好的事物；要尊重创造性 的劳动；要唤醒人们珍爱美好生活的良知；要重视保护 环境。[解析]本题考查对文章内容的整体感悟能力。文中孩子 前后对待雪人的不同态度引发了作者的第一点思考：要 教育孩子学会珍惜和爱护美好事物；由于人们无情的摧 残，造成雪人前后形象的巨大反差，引发作者的第二和第 三点思考：要尊重创造性的劳动和唤醒人们珍爱美好生 活的良知；“仅仅几天，雪人就变成了灰姑娘”则从侧面警 示人们要保护环境。文章最后三段都是作者的思考。
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练习册名称：2016一本中考现代文阅读技能训练100篇
年级：九年级
学科：语文
卷册：全一册
版本：通用版
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请输入手机号&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9befb6bbaf9f108c03bfbac_b.jpg& data-rawwidth=&700& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&700& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9befb6bbaf9f108c03bfbac_r.jpg&&&/figure&//最近看到的一篇文章，反应了一些现状，可以思考。 来自搜狐（公众号：录取啦）。&p&也可以看看我相关类似的知乎问题回答，不过我回答写的是美国为主，也可以对比&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&美国社会阶层是否固化严重？ - Li Carly 的回答 - 知乎&/a&&br&&/p&&p&------------------------------正文 ------------------------------------&br&&/p&&br&&p&
越来越多社会底层家庭的孩子放弃高中、大学，直接选择技工学校，学门手艺和技术；&/p&&p&　　5%的上层家庭根本不参加高考游戏，也看不上国内的本科教育，这些家庭的孩子从幼儿园开始就选择每年学费高达数十万的国际学校，高中甚至初中就到欧美发达国家继续接受教育；&/p&&p&　　而对教育最抓狂和焦虑的当属城市中产阶级家庭，他们的认为孩子输不起，稍不努力考不上一本、985、211大学，他们的社会流动轨迹就将滑向底层。&/p&&p&　　这就是社会当下，生动的阶层教育画像。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-720fec7c455ffc27121d87_b.jpg& data-rawwidth=&458& data-rawheight=&280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&458& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-720fec7c455ffc27121d87_r.jpg&&&/figure&&p&
曾经，&strong&“读书改变命运”“知识就是力量”&/strong&是生活中流行的口号。教育是中国亿万家庭，特别是贫困家庭子弟的一剂强心针。&/p&&p&　　如今，&strong&“一毕业就等于失业”、“学好数理化，不如有个好爸爸”&/strong&等等口号却在调侃教育，这个曾是底层人向上流动期盼以此改变命运的独木桥。然而现在许多因素在实际生活中不知不觉的改变了这种改变命运的方式——&/p&&p&&strong&第一，“教育改变命运”的口号在当前的社会环境下变了。&/strong&整个社会教育的起点已经提高，即使付出很大成本，得到的也只不过是最基础与必需的教育。受教育已不是提高个人档次的问题，而是维持最低生活所必需的问题。&br&&/p&&p&&strong&
第二，教育不再是让一个家庭脱贫致富的好事。&/strong&对于许多的家庭而言，大学学费无异于天文数字。一个人考上了大学，一个家都会被拖入贫困的泥潭。加之就业压力不断增加，城市生活成本趋高，大学毕业，对家庭的回报也没有保障。&/p&&p&&strong&第三，欠缺高等教育，同样可以获得高的社会地位。&/strong&许多名人也没有受过高层次的教育，“土豪”、富二代、官二代的不断涌现，使得“读书无用论”有了生存的土壤。&/p&&br&&p&　　种种现象似乎表明，教育促进社会成员的升迁性社会流动的功能减弱了，高层次的教育并不必然带来好的收入和职业地位。“教育改变命运”的口号不再像过去那么令人信服了。&strong&而中国的不同阶层，对待教育的态度也有了截然不同的差别。&/strong&&/p&&br&&p&&b&&u&绝望的底层人民：&/u&&/b&&/p&&p&　　干脆放弃高等教育&/p&&p&　　一位俩孩子都在外地打工的家长说：“读个初中就行了，读多了也没用！”“以前村里人说我目光短浅，现在却反过来找我，让我儿子帮他们孩子找工作。念大学还不是为了找一份好工作。可是现在，机会多的是，不是非要上大学。”&/p&&p&　　中科院社会学博士后的调查发现，&strong&越贫穷越认同“读书无用”&/strong&：村庄贫困层认同度62.32%、农村中间层37.24%；年收入1万元以下的村庄贫困层认为读书无用的比例最高。&/p&&p&　　由此可见，认为“读书无用论”再次泛滥的结论并不正确。&strong&中高层从未说过读书无用，相反，他们更加疯狂。&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bd6ab8fe1389bdbc1fe137_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&766& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bd6ab8fe1389bdbc1fe137_r.jpg&&&/figure&&br&&p&&b&&u&疯狂的中产阶级：&/u&&/b&&/p&&p&　　对教育的焦虑与过度重视&/p&&p&　　且不提一线城市天价却依旧供不应求的名校学区房，根据今年七月的一则新闻报道，一位80后上海妈妈为今年9月即将上小学一年级的孩子列了个学期清单，暑假开销加课外学习的开销达到32万元。除了各种学习用品、家居用品和夏令营以外，总计20个课外兴趣班。&strong&中产阶级对教育的焦虑，从中国不断高涨的学区房价和愈发火热的补习班便可一窥全貌。&/strong&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-eb5a5ebefb386df53cdf96_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&306& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-eb5a5ebefb386df53cdf96_r.jpg&&&/figure&&br&&p&　　而一条新的道路越来越成为新中产阶级的家庭标配，那就是读私立学校和出国读书。日，南京某私立学校的幼升小面试中，5086名孩子竞争216个名额，录取比例破23:1。而其如此受欢迎的原因，与该校针对出国留学的教育方式有不容忽略的关系。&/p&&p&&strong&孩子的教育问题集中反映了中产阶级的焦虑情绪。&/strong&中产阶级希望自己的孩子可以继续接力，向更高的社会经济地位跃迁，为此他们不惜重金，让孩子去上各种辅导班，学习各种才艺和礼仪，让孩子赢在起跑线；如果做不到这一点，他们就会转而拥抱阶层固化，希望孩子至少可以继承自己的中产阶级身份，为此他们不惜搁置自己的价值观，他们会坚定地反对异地高考，将招收农民工子女的学校贬称为“菜场小学”，避之不及。&/p&&p&　　中产阶级的孩子，也许是学业压力最大的一个群体，这源于他们父母内心深处巨大的不安全感：&strong&毕竟，与社会上层相比，他们的孩子输不起。&/strong&（熊易寒：中国中产阶级的三副面孔，《文化纵横》2016年8月）&/p&&p&　　这些现象都带给人们极大的困惑：教育还能改变命运吗？底层的上升通道关闭了吗？教育与社会流动究竟是怎样的关系？&/p&&p&　　现在人为什么讨厌所谓的“二代”？&/p&&p&　　现在的中国，社会阶层固化趋势显现，向上流动困难。&/p&&p&&strong&第一，教育面前机会不平等的现象仍很严重。&/strong&&/p&&p&　　教育部长袁贵仁在“中国梦宣传教育系列报告会”八场报告中指出，我国教育公平面临的主要困难和问题，表现在城乡、区域、校际、群体“四大教育差距”方面。&/p&&p&　　主要是因地域差距造成的，但同时也有家庭社会经济背景的因素，不同家庭背景为孩子提供的经济资本、文化资本、社会资本差距越来越大。具有较好社会经济条件的家庭会为孩子选择较好的教育。此外，家长在学校教育之外的投入也因家庭条件的不同而差距很大，家庭条件好的家庭可以为孩子找家教、选择辅导班和进行各种才艺培训。&/p&&p&　　这些，都导致了不同家庭背景的孩子拥有不同的教育成就。&/p&&p&&strong&第二，优胜劣汰公理遭“二代”现象挑战。&/strong&&/p&&p&　　“二代”现象反映了社会差别通过代际更替具备一定的遗传性，上代的优势可以通过各种途径放大和强化而传递给下代。&/p&&p&　　在地位获得方面，一方面，上代的优势可以通过影响下代的教育水平，从而影响下代的地位获得，即上代可以为子女提供更优质的教育资源，从而使他们在教育竞争中获得优势，进而在地位获得上取得优势；另一方面，上代可以直接利用经济资本和社会资本为下代获得较好的职位。有研究表明，社会就业竞争越激烈，社会资本运作的空间就越大。“拼爹”是对这一现象最形象的概括。&/p&&p&　　由于高等教育的扩张，获得大学文凭不再是件困难的事情，但大学文凭对不同的人具有不同的功能。对于某些家庭社会经济背景好的学生来说，大学文凭可能只具有象征性的功能，他们的就业不需要完全依靠这张文凭；&strong&而对于家庭社会背景差的学生来说，大学文凭则具有实在的工具性功能，是他们找工作的唯一资本&/strong&。&/p&&p&&strong&正是这些原因，导致了底层人们向上流动受阻，对教育绝望。&/strong&而中产阶级，却开始了地位焦虑和对教育的疯狂。社会阶层结构变得更加固化，“拼爹一代”成为人生赢家。与此同时，社会矛盾极易激化，富二代、官二代成为了诸多社会矛盾的来源，和一触碰就燃起熊熊舆论之火的敏感词。&/p&&p&　　寒门学子，除了努力还能拼什么？&/p&&p&　　教育，究竟能否促进升迁性的社会流动？&/p&&p&　　当一个社会是开放公正的，人们的地位获得主要依靠其知识与能力，而不是其家庭背景和社会资本，教育所起的作用就会较大；反之，当一个社会的阶层结构封闭固化，人们的地位获得主要依靠先赋因素，依靠对上代优势的“继承”，教育所起的作用就很小。&/p&&p&　　教育本身是否公平合理，教育机会与教育资源是否公平地向每个阶层的人开放，教育中是否不带有任何阶级偏向。因为只有公平合理的教育才能促进合理的社会流动。此外，还要考虑教育发展的速度与规模同经济发展之间的匹配性。这就是说，教育能否促进底层的升迁性社会流动，并不仅仅是由教育本身决定的，还受社会因素制约，而且归根结底是社会结构起决定作用。&/p&&p&&strong&只是，寒门学子，除了努力还能拼什么？&/strong&你有什么理由放弃努力？你有什么理由放弃改变命运的机会？努力是是目前最大的希望。&/p&&p&　　这是合理的现象吗？父母该为孩子的阶层负责吗？这些，或许都是我们应该进一步思考的问题。上升之路艰难和不公平现象频出，确实是目前的悲哀。&/p&&p&　　“上层逃离、中层下流、底层沦陷”，&/p&&p&　　中国正在堕入“下流社会”？&/p&&p&　　改革开放三十多年，中国经济飞速发展。曾经社会弥漫着“知识改变命运”的乐观，可惜现今，固有的社会制度、固有的社会模式，已经很难有机会进入上升通道，所以弱势群体特别是农村学生，即使上了大学，难有上升空间，难入主流社会。&/p&&p&&strong&底层青年一开始就输在起跑线。&/strong&上的是最差的学校、一般的学校、就是依靠勤奋，上重点中学，也是少数。由于家庭贫穷，买不起书、买不起电脑、不能旅游、不能进艺术班学习，所以消息闭塞，孤陋寡闻，遇到自主招生，要考的素质、考的综合能力、考见多识广，他们就只有败下阵来，所以上重点大学是少数。&/p&&p&&strong&即使上了重点大学，他们的身心也会受到摧残，因为他们是你班上最穷的。&/strong&只好拒绝各种聚会、拒绝名牌的诱惑、拒绝恋爱的诱惑，以最有限的钱或助学贷款，完成学业。即使以优异成绩毕业，但是长期的压抑，会产生自闭、抑郁，会自卑，久而久之，人际交往能力，会产生障碍。&/p&&p&&strong&毕业了，要自己找工作，家里没有依靠，父母还望着他们来改变家庭命运！&/strong&可惜，公开招聘形同虚设，没有人为你疏通关系，没有钱来疏通关系。由于家庭背景，就只有在社会的底层，慢慢挣扎。&/p&&p&　　固有的社会制度、社会模式、人们的思维模式，并没有给底层有上升通道，相反上升通道越来越窄。&/p&&p&　　社会利益格局基本固定，谁是赢家，谁是输家已一目了然。赢者通吃的逻辑正在发挥效用，他们占据了最好的资源、渠道与话语权。后来者如想取而代之，难度只会越来越大。&/p&&p&　　不仅如此，产业、人才和户籍政策、部门管理体制、社会结构分工机制、财富分配机制、行业规则和潜规则、生活与安居成本等都成为个人进步的阻碍，个人发展的代价太大，成长成本太高，路径变窄，到处有看不见的“天花板”，机会变得少而不均等。&/p&&p&　　赢者通吃的逻辑则让底层与“富二代”“官二代”们难以在同一个平台上竞争，官二代、富二代从开始就享有最好的教育、医疗、生活资源，而农二代、贫二代却只能为最微薄的资源奋斗。&/p&&p&&strong&上行无望，另一种社会想象就是越来越突出，那就是中国社会越来越向下流动，这个趋势已经相当明显了。年轻人尤其是80后一代已经开始出现了“下流”的特征。&/strong&&/p&&p&　　“下流社会”这个词原来自日本。社会学者三浦展认为，社会“向下流动”的趋势正在世界悄然成形，曾引以为傲的中产阶层正在消失，世界已然出现“上流”社会与“下流”社会的两极分化。而当今中国正在堕入他所说的“下流社会”。&/p&&p&　　如今，再也不是那个“朝为田舍郎，暮登天子堂”的社会，对于这一代年轻人来讲，社会资源早已被侵占完毕，生活没有了奔头了，得过且过，上行既然无望，不如自行堕入下流社会。&/p&&p&　　物质主义、享乐主义混搭犬儒主义，“创业不如就业，就业不如被就业;经商不如做公务员，升官必然发财;打工不如啃老，反正都买不起房。”成为社会的主流价值观。&/p&&p&　　社会上升通道越来越窄，相反下沉的拉力愈来愈大。经济高速成长期出生的所谓新中间层，眼下正出现上流与下流的两极分化，但由中流上升为上流的实属凤毛麟角，而由中流跌入下流的却大有人在。&/p&&p&&strong&一方面，中国早已进入了老龄化社会，从人口的结构可以判断出未来的中国将会是怎样的人口结构。&/strong&上有老、下有小的故事，已经从计划生育政策的80后群体看到，他们在各行各业打拼，上有四位老人，下有一位幼儿，这样的家庭结构，你说他们会有多高的消费意愿?如果他们有各种各样的贷款，他们对全盘人生又拥有多少热情?这场梦刚刚开始，梦的第一层还是父母健康、孩子可爱的美梦，而在盗梦空间结束时却总是以噩梦收场。&/p&&p&&strong&一方面，“涨”似乎可以成为近几年的热门词汇，在房价涨、电价涨、菜价涨的年代里，只有工资不涨。&/strong&现在的年轻一代面临就职难的困境，好不容易有了工作，加班又成了家常便饭，真可谓苦不堪言。面对职业、婚姻等方面的竞争和压力，不少人将自己归入“下流社会”的行列。&/p&&p&　　二十年前，在上海的公园里，年轻人在尽情的欢歌笑舞；二十年后，公园已被老人占领，年轻人不见踪影，他们已被生活的压力磨灭了热情。&/p&&p&　　二十年前，大学生毕业包分配，吃上国家粮，成为人上人，不为未来而担忧；二十年后，毕业即失业，即使就业，也为房子、车子、票子三座大山压迫，穷于奔波，再无别的人生追求。&/p&&p&　　这一个原本要成为社会中坚的群体，一个原本要承前启后的人群，一个以80后的标签在全国掀起讨论的群体，如今已经哑火。&/p&&p&　　而80后的官二代、富二代们早已赚够了资本，在最近的第三代移民潮中，你们可以看到他们的身影。他们选择了在建党90周年的时候，在中华民族的伟大复兴之际，离开中国，有的甚至带着荣誉，更重要的是带着金钱。&/p&&p&&strong&“上层逃离、中层下流、底层沦陷”的大剧已经在中国拉开序幕。&/strong&当代中国社会，从上往下、从外往里看，景色迷人，莺歌燕舞，如日中天，“风景这边独好”；从下往上、从里至外看，破坏与堕落百出，危机与混乱并存，“山雨欲来风满楼”。&/p&&p&　　当新一代人选择不再坚守信念时，当底层青年上升没有空间时，下流社会真得挡不住吗？&/p&&p&　　当一个社会，上层在逃离，中层在下流，底层在沦陷时，这个社会能让人看到希望吗？&br&&/p&&br&&p&//个人还是比较乐观的。。。&/p&&br&&p&********************************************&/p&&p&欢迎参加我的Live讨论 ：）&/p&&br&&p&&b&Li Carly 的 Live －－ 自动驾驶无人车如何影响地产, 房价与商业？&/b&&/p&&p&&b&时间： 北京时间2/25，星期六晚上9点整 ：）&/b&&/p&&p&&b&入口： &a href=&https://www.zhihu.com/lives/499200?utm_campaign=zhihulive&utm_source=zhihucolumn&utm_medium=Livecolumn& class=&internal&&知乎 Live - 全新的实时问答&/a&&/b&&/p&&br&&p&********************************************************&br&新书《理财趁年轻-学校里没教过的理财投资课》各大书店网店上市 :)&br&&br&&b&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//detail.dangdang.com/.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《理财趁年轻：那些学校没教过的理财投资课》(李晨;薛莉萍)&/a&&br&&/b&&br&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6fe5df0d6cee1fee58c563db27fcf255_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&284& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6fe5df0d6cee1fee58c563db27fcf255_r.jpg&&&/figure&&/p&&p&-----------------------&br&&/p&&p&已开启值乎，欢迎交流~~ ^_^&/p&&p&&a href=&https://www.zhihu.com/zhi/people/971264?qrcode=1&utm_source=qrcode_zhihuwechat&utm_medium=qrcode_link&utm_campaign=qrcode_zhi_three& class=&internal&&值乎 - 说点儿有用的&/a&&/p&
//最近看到的一篇文章，反应了一些现状，可以思考。 来自搜狐（公众号：录取啦）。也可以看看我相关类似的知乎问题回答，不过我回答写的是美国为主，也可以对比 ------------------------------正文 --…
&p&贫穷的人注意力会被稀缺资源过分占据，引起认知和判断力的全面下降，更会导致人格的不完善，在争夺资源的过程中会出现发生各种无理智的暴力倾轧或其他负面行为。在2000多年前管仲就说过：衣食足而知荣辱，仓廪实而知礼节。&/p&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//bohaishibei.com/post/28478/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我为什么要拼命远离底层社会? - 博海拾贝 - 萝卜网&/a&&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//bohaishibei.com/post/28478/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&我为什么要拼命远离底层社会?&/a&&ul&&li&梁萧 发布于 9小时前&/li&&li&分类：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=https%3A//bohaishibei.com/post/category/digest/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&文摘&/a&&/li&&li&阅读(3391)&/li&&/ul&&br&&br&&p&01。&/p&&p&去年暑期我们全家去大连旅游，在海边见到了职业渔民，当地管他们叫碰海人，这些碰海人如果抓到螃蟹，一只的话肯定会把竹篓盖起来，一群的话反而不用盖了。&/p&&p&碰海人解释说，一只螃蟹会爬上来逃走，如果两只或者以上，不论哪只想爬上去，其他的都会伸出蟹爪把它扒拉下来。&/p&&p&我不禁打了个寒颤，想起了自己小时候。&/p&&p&小时候我家住在一座大山的山脚下，非常闭塞，距离最近的镇子还有十几里路，那里的贫穷和落后，即使现在依然令人触目惊心。&/p&&p&越穷越生，我外婆生了十几个孩子，夭折了好几个，到了我妈，眼看养不活，就送给了别人抚养。&/p&&p&所幸我的新外婆特别疼我妈，砸锅卖铁送她上学，那时候都流行上完初中直接考中专，我妈心气高，硬要上高中考大学，她以全校前十的分数考上高中，却只念了半年就遇到文化大革命，被通知停学了。&/p&&p&那时候我妈算是村子里的“高材生”，被村小学聘为民办教师，我爸是转业军人，属于在县城吃“商品粮”的公家人，他们两人从小青梅竹马，自然而然就在一起了。&/p&&p&我爸脑子特别活络，年轻的时候收棉花，卖农药，做各种小生意，加上和我妈两人的工资，很快有了一笔小积蓄，这时候县上大力扶植养殖业，他和我妈一商量，决定要养鱼。&/p&&p&在上世纪八十年代末，这绝对是需要大魄力才敢做的事情，投资太大，前景未卜，再说，就算鱼养好了，在这人人学惯吃麦面的大西北，真的就能卖出去吗？&/p&&p&可是我爸特别看好这份副业，先后说服了我妈和我二叔，两家人共同出资承包了一处鱼塘，他负责联系专家，提供技术，经过一年的精心饲养，鱼苗终于全部成熟，卖得特别好，县城里的大饭店简直供不应求，价格也一涨再涨。&/p&&p&仅用一年，不但成本全部收回，还略有盈余。&/p&&p&经过我二叔的宣传，我爷爷和两位姑姑也激动地要求参与，五家人把几乎全部身家交给我爸，鱼塘进行了大规模的扩充。&/p&&p&大家满怀憧憬，起早贪黑地干活，眼见又到了收获期，鱼儿肥硕得令人馋涎，我们全家却在一天凌晨，遭逢了灭顶之灾。&/p&&p&02。&/p&&p&是的，你没有想错，有人偷偷在我家鱼塘投放了大量农药。&/p&&p&最先发现的是每日学惯早起的爷爷，他人还没到鱼塘，就已闻到浓浓异味，大声呼喊着我二叔的名字，二叔睡在鱼塘旁临时搭建的茅草棚里，听到喊声才揉着惺忪睡眼起身，他一走出茅棚就惊呆了，刺鼻的农药味弥漫在整个鱼塘周围，水面之上满满漂浮着一层白肚皮，密密妈妈毫不夸张。&/p&&p&我爷爷已经跪在鱼塘边，双手颤抖着捞起一条条鱼儿，老泪纵横，“造孽啊，造孽！”&/p&&p&说完这句话，他就昏死在鱼塘边。&/p&&p&送至医院，被诊断为脑中风，爷爷在床上躺了三年，终于还是撒手人寰。&/p&&p&他这一辈子最后说清楚的一句话，就是“造孽啊，造孽！”&/p&&p&鱼塘事件令我们整个家族回复到了赤贫状态，虽然没有任何人指责，可爸爸一度自责到形销骨立，惨无人形。&/p&&p&后来，我妈经常告诉我，她就是从那件事之后，发誓就算拼死，也一定要远离那个赤贫而又嫉妒丛生的阶层。&/p&&p&那时她只是一介村民办教师，没有编制，属于校长随便一句话就可以开除回家的人，但是她底子好，又聪明，那时看到县城招收英语老师，条件是需要有国家承认的大专文凭，她当即就决心将这作为跳出农门的首选通道。&/p&&p&谈何容易？&/p&&p&要知道当时在学校她学的可是俄语，连一丁点基础都没有的农村妇女，在那个闭塞的年代要考出英语大专文凭，几近天方夜谭。&/p&&p&可是妈妈就是做到了，用自考的方式，仅用了两年时间。&/p&&p&没有人知道她是怎么一边服侍躺在床上的爷爷，一边照顾我们年幼的兄妹，一边干着繁重的农活，一边给小学生上课，还用最短的时间，一次性全部通过了自学考试的所有科目。&/p&&p&我只能说，大概是奇迹吧。&/p&&p&03。&/p&&p&我妈最终以编制内教师的身份，进了镇上的初中。&/p&&p&她的发音也许很蹩脚，但她所教的班级，平均成绩永远是第一第二，校长见了她，永远眉开眼笑，各种先进评选，她永远榜上有名。&/p&&p&我们兄妹跟着她，转了“商品粮”户口，卖掉了老家的庄基地，搬进学校家属区，从此真正远离了那个曾经带给我们无数噩梦的偏僻村庄。&/p&&p&从此再也不用担心，有人会以浇地为名，引渠水从我家围墙下淌过，将新砌的土墙泡塌。&/p&&p&再不用担心，门前被人恶意用土填得老高，每到下雨天水流不出去，房间被淹得半尺深。&/p&&p&也不用担心，分地时会遭到各种不公与猫腻，每每被分到最贫瘠最偏远最无人愿意接手的梯田。&/p&&p&是的，所有这一切，都因为我爸是手捧铁饭碗的“公家人”，因为我家的经济情况较周围村民稍好一些。&/p&&p&我们长期被村民以各种借口借钱不还，一旦追讨就遭谩骂，我们长期被全村人排挤倾轧，没有任何理由。&/p&&p&若一定要找原因，那就只有一个，我们一家，是那只不愿安分守己呆在竹篓里的螃蟹，你想爬出去，其他螃蟹七爪八钳一起上，必将拽你下来而后快。&/p&&p&大家都被困在暗无天日的牢笼中，凭什么你们就想逃离这样的窒息与绝望？&/p&&p&我们出不去，你也别想走，大家你看住我，我看住你，全部在这冒着毒气的沼夆中腐烂堕落——多么可怕可悲而又阴暗的人性！&/p&&p&04。&/p&&p&人均资源越少的地方，人越难淳朴。&/p&&p&在生活的最底层，无知、愚昧、嫉恨、使坏并非单纯语言的抨击，而是绝大程度上的事实。&/p&&p&有人说，生死线下，相残相伤，贫富线下，惨淡艰难。&/p&&p&真的是这样，即便是亲兄弟姊妹，在底层的生死线上遇到利益瓜葛，也会鱼死网破，甚至骨肉相残。&/p&&p&这点是我在上高中时才深切体会到的。&/p&&p&那年我刚考上高中，爸爸就生了一场大病，我至今也不知道诊断是什么，只知道医院报了病危，妈妈哭成了泪人，家里亲戚连爸爸的黑白照片都放大了。&/p&&p&那时候妈妈刚做过子宫肌瘤手术，身体孱弱，动不动就晕倒，爸爸的治疗每天都是天文数字。&/p&&p&家里积蓄所剩无几，而我和哥哥马上面临新学期的学费。&/p&&p&要知道高中并非属于义务教育，重点高中的学费尤为不菲，我高一，哥哥高三复读，妈妈借遍了所有亲戚也没借来多少钱，急得要去卖血，而血站还嫌她贫血而拒之门外。&/p&&p&爸爸的医疗费是单位预支了工资（非常感谢那位厂长，他的恩情我们全家铭记至今），而我和哥哥开学已经半个多月，一直拖欠着学费。&/p&&p&所幸的是，爸爸的病情渐渐有所好转，这时又有一个好消息，他们厂子最后一批允许子女接班的内退人员名单出炉，爸爸因为身体原因也在名单之内，这就意味着，我和哥哥其中一个人，可以马上自食其力，捧上公家饭碗挣工资了。&/p&&p&我听到这个消息哇地一声哭出来，我说我不要接班，我才十六岁，不到接班年龄，而且我要考大学，我不要一辈子就在工厂当一个工人。&/p&&p&妈妈沉默了半晌，艰难地开口，“可是，家里没有什么积蓄了，就算你们都能考上大学，眼下这境况，也只能供得起一个。”&/p&&p&哥哥一晚没睡，早起对妈妈说，我决定退学，让妹妹继续上吧，她不到十八，接不了班，我岁数够了，而且我毕竟参加过高考，没考上是自己能力问题，不能连高考的机会也不给妹妹一次……&/p&&p&妈妈又哭了，那段时间她哭得太多，眼睛总是肿得像桃子。&/p&&p&我也哭了，我知道哥哥第一次参加高考时在发高烧，即便如此成绩也非常不错，他是为了自己心仪的大学才决意复读的。&/p&&p&我说我不念了，让哥哥继续读吧，他成绩比我好，会比我有出息，而且他只需一年就能上大学，我还要三年，不划算。&/p&&p&妈妈哽咽着说，“这是人生大事，你们兄妹俩商量好，明天就要报名了。”&/p&&p&05。&/p&&p&第二天我们没有报名，因为厂子里出大事了。&/p&&p&一家仨兄弟为了抢这个接班人的资格，几乎天天在互殴，其中一个被打成脑震荡住进了医院，另外两个在昨天，一个给另一个的食物中下毒，闹出了一条人命！&/p&&p&贫穷到极致的生活，太容易暴露人性中的恶，挣扎在最底层的人，活着的首要目标就是活下去，为了蝇头小利可以头破血流，为了直接利益，可以罔顾人命，致人死地。&/p&&p&这次恶性事件导致厂里对接班事件的要求格外严格，最终，我因年龄不符而被拒绝，哥哥含着眼泪收拾好书包，进入厂里接受入职培训。&/p&&p&不久后爸爸彻底清醒过来，得知此事大发雷霆，半年之后他彻底康复后，做了大货司机，又给哥哥重新办理了入学手续，最终，哥哥和我都考上自己梦寐以求的大学。&/p&&p&我为什么这么拼？&/p&&p&是因为我见识过底层社会不为人知的封闭、狭隘、低劣和丑陋。&/p&&p&当一个人物质匮乏到极致，连温饱都无法解决的时候，自尊和脸面就成为奢侈品，不择手段成为动物的本能。&/p&&p&在底层，那些社会阴暗面更为真切立体，所有的勾心斗角，尔虞我诈都被放大无数倍，为了活着，为了获取更多生存资源，有那么多人丧失底线，人格扭曲。&/p&&p&贫穷到极致的人，还会出现诸多心理问题，贫穷往往与自卑相关联，而自卑一旦发酵到某种程度，便是疯狂仇富，报复社会，为了一己私利不惜以身试法等。&/p&&p&比如那方被无辜投毒的鱼塘。&/p&&p&比如那三个一死一伤一判刑的亲兄弟。&/p&&p&记得在网上曾看过一个消息，哈佛某跨学科团队曾经做过一项心理学追踪研究：在贫穷的情况下，人的思维方式会发生何种改变？&/p&&p&追踪过的数千例报道表明：贫穷的人注意力会被稀缺资源过分占据，引起认知和判断力的全面下降，更会导致人格的不完善，在争夺资源的过程中会出现发生各种无理智的暴力倾轧或其他负面行为。&/p&&p&在2000多年前管仲就说过：衣食足而知荣辱，仓廪实而知礼节。&/p&&p&我不认为金钱是衡量一切的标准，我也不认为贫穷本身是可耻的，但我坚信，认定自己固化最低阶层，并老死于贫穷的这种思想，是及其可耻和可怕的。&/p&&p&你不想要站起来，谁也扶不起你。&/p&&p&底层社会之所以不值得留恋，就是因为物质上的匮乏需要不断面临人性的拷问。&/p&&p&是谁说过，永远不要拷问人性，因为人性，经不起考验。&/p&
贫穷的人注意力会被稀缺资源过分占据，引起认知和判断力的全面下降，更会导致人格的不完善，在争夺资源的过程中会出现发生各种无理智的暴力倾轧或其他负面行为。在2000多年前管仲就说过：衣食足而知荣辱，仓廪实而知礼节。
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-718a9ddfcb4d9f_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&345& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-718a9ddfcb4d9f_r.jpg&&&/figure&&br&&br&&p&现代人总是很忙，但是并没有赚到钱，反而越来越穷，《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》通过心理学研究，为我们解释了这个问题。&/p&&p&我们每个人的心智带宽基本上一定的，如果事情太多，带宽就会被占满，我们就会陷入管窥状态。&/p&&p&陷入管窥状态，有好处也有坏处，好处就是获得专注红利，比如，论文要到截止日期，我们就会醒悟旁骛的专注写作了，之前却很难做到。&/p&&p&但是，管窥状态的坏处更大，因为管窥状态会降低我们的认知能力和控制能力。&/p&&p&也就是说一旦我们陷入急急忙忙的状态时，我们容易只关注眼前的事情，而忽略长远的打算，认知能力下降，智商下降，进而导致决策能力下降，加上控制能力下降，容易冲动，做出非理性的错误决策。&/p&&p&&strong&1、你为什么穷，且越穷傻，越傻越穷？&/strong&&/p&&p&穷人被总是被当下的问题和财务状况把带宽占的慢慢的，于是出现以下情况：&/p&&br&&p&1）短视&/p&&p&于是只能关注眼前，无法抽身顾及长远的打算，总是做紧急但不重要的事情，久了就是得过且过，非常短视，形成现时偏见，就是相信当前的利益，优于远期的收益，不相信复利的力量，所以穷人基本上不会牺牲眼前的享受，而做长远的投资。&/p&&p&2）权衡&/p&&p&由于穷人总是被当下的事务占满，人处在稀缺状态时，就会产生权衡式思维，产生选择困难症，总是纠结，在超市买个牙膏不断对比价格和分量，而浪费大量的心智和时间。&/p&&p&3）冲动&/p&&p&由于稀缺状态，容易导致控制力下降，所以一旦获得利益时，容易冲动购买，报复性的挥霍，如同饿久了的人，遇到一顿大餐，不是吃饱就满足了，而是要死撑，杜甫就是这么撑死的。&/p&&p&4）借用&/p&&p&当人面临稀缺状态，为了解决当前的困境，就会借用，比如信用卡透支，最后变成卡奴。&/p&&p&&strong&2、孤独单身狗为什么越来越孤独？&/strong&&/p&&p&稀缺不仅在金钱上，也常常出现在人际关系上，孤独的人容易陷入稀缺状态。孤独的人会过度关注自己表现，总是担心自己表现不好，形成管窥心态，有如参加重要比赛的运动员，越关注，越容易发挥失常，表现不好，越害怕社交，形成恶性循环。&/p&&p&&strong&3、节食减肥为什么总是失败？&/strong&&/p&&p&节食减肥也会陷入稀缺状态，因为减肥时总是想着那些不能吃的东西，比如巧克力、肉、烧烤火锅等，反而越容易想吃，有如叫你不要想那只大象，结果脑袋里都是那只大象。&/p&&p&而且，一直在权衡吃什么，与意志力斗争要不要吃口肉，会占用大量的带宽，陷入稀缺，控制能力下降，反而放纵自己吃一点，然后就失控了。&/p&&br&&br&&p&&strong&4、如何治疗拖延症？&/strong&&/p&&p&我们大多数人陷入穷忙，很多时候是拖延症引起的，比如要交个文件，总是拖到截止日期才来赶，陷入稀缺状态，如何治疗拖延症呢？&/p&&p&可以选择把任务分拆，比如第一周完成某个部分，第二周完成某个部分，然后每个阶段设置提醒，甚至设置完成的奖励和未完成的惩罚措施。&/p&&p&此外，最好一开始就先做，万事开头难，一旦开始了，未完成的事情就会惦记在心理，不容易拖到截止日期。&/p&&p&&strong&5、如何摆脱稀缺状态？&/strong&&/p&&p&心智带宽占满会陷入稀缺状态，所以摆脱稀缺状态就需要富裕，比如公路上，车流量控制到70%是效率最高的，流出30%富余应对突发状态，人的心智带宽也是如此，所以生活中，我们可以一定要流出空余时间和金钱，以应对突发事件，避免陷入稀缺。&/p&&br&&br&&p&如果特别忙的呢？也许就要采取极端手段了，比如忽略一些不重要的事情，以留出富余带宽。比如扎克伯格，穿衣服，总是那两件，就是不想让穿衣这件事占用带宽，留出更多的时间和心智在重要的事情上，很多牛人不修边幅，就是如此，乔布斯就不爱洗澡。把一些不重要的事情变成固定习惯，能降低权衡和决策成本，比如使用固定牌子，吃同样的东西等待，都可以为特别忙碌的人释放心智带宽。&/p&&br&&p&人只有摆脱稀缺才能做重要但不紧急的事情，才能做长远的打算。但是人们，总是被眼前的事情套牢，想做的事情永远没时间，总是有选择困难症，总是控制不足买买买吃吃吃，这些都是稀缺的表现，另一种表述就是穷人思维。&/p&&p&你躺枪了吗？&/p&
现代人总是很忙，但是并没有赚到钱，反而越来越穷，《稀缺：我们是如何陷入贫穷与忙碌的》通过心理学研究，为我们解释了这个问题。我们每个人的心智带宽基本上一定的，如果事情太多，带宽就会被占满，我们就会陷入管窥状态。陷入管窥状态，有好处也有坏处，…
&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f57d89538d02dfd48fc5b9_b.jpg& data-rawwidth=&690& data-rawheight=&620& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&690& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f57d89538d02dfd48fc5b9_r.jpg&&&/figure&&p&狂欢剁手之后，你是否有以下的疑问：&/p&&p&是什么让你在双十一前每天点亮火炬红包？&/p&&p&是什么让你在双十一凌晨“前两分钟半价”？&/p&&p&是什么让你在双十一屯下一整年的化妆棉？&/p&&p&又是什么蒙蔽了你的双眼，限制了你的想象力？&/p&&p&这当然是因为你【是单身狗(手动划掉）】贫穷。&/p&&p&（扎心预警）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&贫穷支配了你的双手 | 意志力损耗&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&人之所以能自觉地确定目的，然后根据目的来支配和调节行为，最终到达目的，是因为人有意志力。然而意志力并不是取之不尽用之不竭的，它是一种有限的并易耗费的心理资源。人们在抑制外在诱惑的时候，就会占用部分认知资源，消耗个体的意志力。比如，你要学习了，磨人的手机在一旁搔首弄姿会影响到你学习的专注程度。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d0e76e150_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&429& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d0e76e150_r.jpg&&&/figure&&p&那么贫穷是如何影响你的意志力呢？穷人需要抑制购买欲望、需要忙于生计填饱肚子等等，这些抑制过程会耗费意志力，所以他们更可能做出非理性行为（例如，没节制地“血拼”、暴饮暴食等）。有研究者根据社会经济地位把招募而来的人分为穷人和富人，结果发现，在计算小额财务问题时，穷人和富人的犯错次数基本相同，但是在大额财务问题上，穷人的犯错次数明显增加。简单点说，“小钱”对穷人和富人的影响不大，但是面对“大钱”，穷人就开始担心一旦犯错自己能不能承担，导致没有心思好好做账。&/p&&p&&br&&/p&&p&有人可能就会提出质疑，招募而来的穷人本身就比富人“笨”一点。另有研究者给出了更直接的证据，直接招募一批农民，然后分别在庄稼收成前后进行瑞文推理测试和认知任务，结果表明，在庄稼收成之后的测试成绩更好。也就是说，同一个人在富裕的时候比贫穷的时候更“聪明”。划个重点，&b&贫穷会让人顾虑更多，占用心理资源。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&贫穷遮蔽了你的双眼 | 注意力损耗&/b&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&据不完全统计，截止到2016年4月，有25%的大学生用过校园网贷。而今年的双十一，马爸爸贴心地提高了花呗的临时额度。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&除了意志力，注意力也是有限的，人们只能将选择注意到一部分事物，因此，人们要尽可能地搜索并接受最有效的信息。稀缺理论告诉我们：任何形式的资源匮乏，都会引导注意力集中于所匮乏的资源（例如，饥饿或口渴时，人们更容易注意到与食物和水源有关的线索上）。这种资源的匮乏会遮蔽你的双眼，看不清借贷的成本收益，促使人们形成“借贷”该资源的心理倾向。&/p&&p&&br&&/p&&p&实证研究发现，相比于“富裕组”，“贫困组”不仅在认知任务中表现更差，而且更容易发生借贷行为。还发现，借贷与否对“富裕组”无影响，但是在“贫困组”中，借贷会使得人们在认知任务中表现更差，更有研究发现，有利息借贷的“贫困组”在认知任务中表现最差。生活中也不乏一些商家鼓吹“提/超前消费”，大肆宣扬“越借越富”的观点，其中受众大多是一些穷人。学堂君在这里提醒一下，&b&穷人很可能会越借越穷。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4a498aa5f77af5d0bc3f_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4a498aa5f77af5d0bc3f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&贫穷掏空了你的身体 | 贫困与健康&/b&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&富人都是一样的富，而穷人却各有各的穷法。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&一方面，社会因果假设认为，贫困可能导致人们压力不断增加、遭受社会排斥、缺少社会资本等等，从而更有可能心理上不健康、生理上罹患疾病。研究发现，低收入人群的心理疾病症状明显多于高收入人群，主要表现在心境障碍、自杀倾向、人格障碍、物质成瘾等方面。另一方面，社会选择假设认为，心理和生理疾病一般会导致人们医疗支出增加、遭受更多的社会排斥，甚至失业、收入巨减，从而进一步加深贫困的程度。再划个重点，&b&穷是个死循环，越穷越病，越病越穷。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-4b10a295b910d784dafd410229bcf404_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-4b10a295b910d784dafd410229bcf404_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&贫穷剥夺了你的幸福 | 贫困与幸福感&/b&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&“你的意思是这世上的东西，你都能用钱买？”&br&“对啊，只是价格高低的问题，罢了。”&br&“很多东西是用钱买不来的。”&br&“那是因为你们穷。”&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&很多研究者倾向于认为幸福是比较出来的。&/p&&p&“我饿了，看见别人手里拿个肉包子，他就比我幸福；我冷了，看见别人穿了件厚棉袄，他就比我幸福；我想上茅房，就一个坑，你蹲那了，你就比我幸福。”&/p&&p&他们认为财富的增加并不能直接提升幸福感，强调&b&相对收入&/b&是影响主观幸福感的关键因素。之后有研究者提出收入与主观幸福感的&b&负增长模型&/b&，也就是说，当收入低的时候，收入的增加可以直接提升幸福感，但是达到一定程度之后，收入的增加对幸福感的影响就微乎其微了。随着许多大样本和纵向研究的开展，研究者们越来越倾向于认为&b&绝对收入&/b&才是主观幸福感的决定性因素。再再划个重点，&b&人越有钱，越幸福。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-07c231a5a45ebc07aa596b93a239d4f7_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-07c231a5a45ebc07aa596b93a239d4f7_r.jpg&&&/figure&&p&&b&贫穷贫穷了你的儿子 | 贫困文化理论&/b&&/p&&p&&br&&/p&&blockquote&我们这个时代，寒门难出贵子。&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&所谓“物以类聚、人以群分”，穷人有自己生活的圈子，在一定程度上与其他阶层隔离，小范围的长期互动产生一种脱离主流的贫困亚文化，形成特有的行为模式和价值观念。贫穷的传承比财富的传承容易得多，贫穷的人忙于眼前的生计，根本就没有足够的时间来思考和规划未来，更没有多余的精力来投资下一代的教育。所以，根本不用担心孩子输在起跑线上，因为就没有起跑线，只有贫困线。（再次手动划掉）&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0d35bbeddcd9cf07d1bd63_b.jpg& data-caption=&& data-rawwidth=&720& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0d35bbeddcd9cf07d1bd63_r.jpg&&&/figure&&p&&b&脱贫致富之路 | 打破贫困循环&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&长期贫困→稀缺心态→大脑聚焦与金钱有关的事→心智带宽减少→错误认知和决策→贫困加深……&/p&&p&&br&&/p&&p&如何打破这样的贫困恶性循环？（敲黑板)
记笔记的时候到了。&/p&&p&&br&&/p&&p&脱贫第一步：穷的确会占用心理资源，导致认知水平下降。如果我们能进行&b&有效的自我调控，腾出足够的资源来处理当前事务&/b&，那么贫穷的负面影响会大大减小。&/p&&p&&br&&/p&&p&脱贫第二步：看看张艺兴的微博名努力努力再努力，就会恍然大悟。&/p&&p&&br&&/p&&p&参考文献：&/p&&p&[1]吕小康, 汪新建, & 付晓婷. (2014). 为什么贫困会削弱决策能力?三种心理学解释. &i&心理科学进展&/i&, 22(11), .&/p&&p&[2]徐富明, 张慧, 马红宇, 邓颖, 史燕伟, & 李欧. (2017). 贫困问题:基于心理学的视角. &i&心理科学进展&/i&, 25(8), .&/p&&p&&br&&/p&&p&文/学堂君&/p&&p&相关链接：&a href=&https://link.zhihu.com/?target=http%3A//mp.weixin.qq.com/s/eWdpFEdmrpVFzd5xJ4MfKg& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&贫穷不止限制了你的想象力，还… | 贫困心理学&/a&&/p&&p&&br&&/p&&p&我们立志做最优质的心理科普，让这里成为当代人们追求幸福美满生活的大学堂。奉献百年积淀，带你脑洞大开！&/p&&p&欢迎参与机构号提问讨论&评论回答&私信学堂君和TA的小伙伴们:)&/p&&p&微信公众号：微信公众号“bnupsychology”欢迎关注！&/p&&p&&b&任何形式的转载，请与微信公众号后台联系。&/b&&/p&&p&——学堂君，to love and to work.&/p&
狂欢剁手之后，你是否有以下的疑问：是什么让你在双十一前每天点亮火炬红包？是什么让你在双十一凌晨“前两分钟半价”？是什么让你在双十一屯下一整年的化妆棉？又是什么蒙蔽了你的双眼，限制了你的想象力？这当然是因为你【是单身狗(手动划掉）】贫穷。（…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fe28d47e_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&1572& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fe28d47e_r.jpg&&&/figure&&p&&i&本文是我8月25日在中国国际积极心理学大会上的演讲，整理成文字版与大家分享。文章首发于公众号瀚思心理。&/i&&/p&&h2&&b&如何理解幸福？&/b&&/h2&&p&&b&幸福真的是交换来的吗？&/b&&/p&&p&很多时候，我们都不自觉的身处在一种线性逻辑中——幸福是交换来的。许多人会有这样一种认知：&/p&&p&我挣很多钱，我就能开心。&/p&&p&我找到我的真爱，我就会幸福。&/p&&p&我得到了权利、地位的成就，我就会幸福。&/p&&p&……&/p&&p&我们会沉浸在一种“如果我得到了什么东西，我就会幸福”的逻辑中。而且这种想法，从小就充斥在我们生活的角角落落，你小时候是不是经常听到自己的爸妈说：如果你好好学习，考上好大学，今后就能幸福。&/p&&p&&b&一个前提假设，误导了我们对幸福的理解&/b&&/p&&p&“如果我得到了什么，就会幸福”的逻辑有个被忽略的前提，我们很少去讨论，那就是“你的人生原本是不幸福的”。为了摆脱自己这种“不幸福”的设定，我们才会一直去努力，试图得到一些外在的东西，来让我们感到完整，从而让我们感到幸福。&/p&&p&就连电视上轮播的广告，也在一直强调这种得到什么就会幸福的观点。若是用带点阴谋论的调调去解读商家的行为，这种宣传，是为了让观众顺从和依赖。带着“要得到什么，才会幸福”的想法，首先的前提就是需要付出代价，换取他人给予你的东西，才能得到你想要的幸福。&b&在“人生原本不幸福”的假设下，我们很容易去依赖那些声称可以提供给我们幸福的人。&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-2d8b4db1a_b.jpg& data-rawwidth=&1200& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1200& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-2d8b4db1a_r.jpg&&&/figure&&p&&b&你抓住的可能只是短暂的幸福&/b&&/p&&p&接受了自己原本不幸福的设定，我们就很容易在不断追求幸福的道路上狂奔。那么通过努力，去交换得来的幸福，就真的会让我们开心吗？实际上，在我所见过的人当中通过这种方式所获得的幸福状态，停留的时间非常短暂。&/p&&p&当我们在不断地追求幸福时，我们追求的是大众标注所定义的幸福，这种幸福究竟是不是我们自身所需要的？是不是属于我个性化的需求？在随大流去努力追求幸福的过程时，我们会缺乏对自己个性化需求的思考。&/p&&p&&b&人是不完美的，这个世界也是不完美的&/b&&/p&&p&我们无法通过一次性的努力去实现整个人生所需要的物质和精神需求，随着人生阶段的不同，人们要面临的挑战也不同，如果把人生比作一场考试，那么这场考试，就是命运不断的在向你提出各种各样的问题，你需要靠自己的能力去解决这些问题。这些题目的难度也会随着你身处的不同人生阶段，越来越难。&/p&&p&你的人生很难达到一种理想中的完美状态，因为这个世界就是在不断的变化中制造问题。作为一个想要过好一生，想要获得幸福的人，你就需要直面这些人生中的不完美，用自己的力量去解决这些不完美。不过不用担心，随着你的人生阶段不停升级，你解决问题的能力也在提升。&b&当你的个人成长过程中，解题能力跟上了命运提出难题的速度，你能够在任何时候任何地点，轻松自如的解决你的各种人生难题，这应该就是一种幸福。&/b&幸福不应该只是对当下的满足，她更多的是对未来未知生活的一种信心。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3afa8f40a8b9fcf122672_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&225& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-3afa8f40a8b9fcf122672_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&b&用认真活着的态度去对抗命运的难题&/b&&/p&&p&认真活着是一种生活态度，这种态度不仅是对当下的生活做出反应，还应该对过去和未来有所反思。无论是对过去、当下还是未来，对生活的思考不能停止，带着这种思考和钻研的态度去活着，就是一种认真。&/p&&p&现代人的生活节奏和环境，很容易令人忽视对自己内心的关注，人们会忘记思考。&/p&&p&作为一个咨询师，我遇到过许多成长速度跟不上出题速度的人，他们常常已经身处在问题之中了却在此之前从未思考过这些问题，仿佛生活给他们来了个措手不及。对于这样来访者，心理咨询师不会直接给出问题的解决方案，他们会帮助来访者找到自己内心的力量，让来访者自己成长，自己找到解决的办法。&/p&&h2&&b&为什么道理都懂，就是不幸福？&/b&&/h2&&p&&b&感性与理性的脱节&/b&&/p&&p&当我们在探讨各种人生道理时，我们的身心处在一个平静的、理性的状态，但是当我们实际去应用这些道理时，往往身处于一种感性的状态中，我们的情绪被唤起，这就意味着我们的认知功能、记忆能力、专注力、思考能力都被打了折扣。&/p&&p&这是理性和感性关系的矛盾之处。当人对某件事情很在乎时，越在乎，就越想理性对待，他的情绪反应就会越强烈，反而变得不理性。最典型的例子就是谈恋爱，两个人因为互相在乎对方，会一起约定，要好好沟通，心平气和，摆事实，讲道理。可一旦开始争吵，由于情绪被唤起，之前约定的“好好说话”就很轻易的被暂时性遗忘了，只剩下本能的情绪宣泄。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-1bf4e024fbccf4a272ec6fff64898ea6_b.jpg& data-rawwidth=&400& data-rawheight=&225& data-thumbnail=&https://pic3.zhimg.com/v2-1bf4e024fbccf4a272ec6fff64898ea6_b.jpg& class=&content_image& width=&400&&&/figure&&p&&b&学会拉伸你的情绪“韧带”&/b&&/p&&p&调和理性和感性的关系是我们需要解决的重要难题。情绪对我们的影响非常大，很多时候是超出你的个人想象的。你的知识盲点可以通过学习和阅读去解决，但是你的情绪调节，需要的是大量的练习，提高自己的情绪耐受力。&/p&&p&你在和伴侣吵架时，能否保持理性和冷静？答案是可以，前提是需要练习。不断练习在情绪唤醒状态中，尽力控制自己的情绪，努力保持理性。随着练习次数的增多，你的情绪耐受能力会随之增强。&/p&&p&我在心理咨询的过程中，来访者向我分享他们的故事时，我不会做出评判，也不会告诉他们要如何如何做，我会和他们聊聊当时他们的心情，陪伴他们一起经历曾经的情绪，用我的接纳和陪伴，让他们在这种“情绪情境再现”的过程中，增强自己的情绪耐受力。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-443a36ee9eb7985c7adce_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-443a36ee9eb7985c7adce_r.jpg&&&/figure&&p&&i&图中小伙伴： &a class=&member_mention& href=&https://www.zhihu.com/people/8cc8cef417cb& data-hash=&8cc8cef417cb& data-hovercard=&p$b$8cc8cef417cb&&@郑永锴 Michael&/a&，&/i& &a class=&member_mention& href=&https://www.zhihu.com/people/38aecb420a221de15f5e93& data-hash=&38aecb420a221de15f5e93& data-hovercard=&p$b$38aecb420a221de15f5e93&&@Steve Shi&/a& ，&i&&a class=&member_mention& href=&https://www.zhihu.com/people/74cabc8be9fd8d9& data-hash=&74cabc8be9fd8d9& data-hovercard=&p$b$74cabc8be9fd8d9&&@曹公子&/a&，女王C-cup， &a class=&member_mention& href=&https://www.zhihu.com/people/a7a123d45f6505eff7f1dec9bbc03d4b& data-hash=&a7a123d45f6505eff7f1dec9bbc03d4b& data-hovercard=&p$b$a7a123d45f6505eff7f1dec9bbc03d4b&&@叶壮&/a&， &a class=&member_mention& href=&https://www.zhihu.com/people/4ba94aea761d829e4a2af4& data-hash=&4ba94aea761d829e4a2af4& data-hovercard=&p$b$4ba94aea761d829e4a2af4&&@梁鸿儒&/a&&/i& &/p&&p&&b&那么如果没有咨询师陪伴你去拉伸你的情绪“韧带”，你可以怎么做呢？&/b&&/p&&p&书写你的个人成长史。用书写的方式回顾你的个人成长经历，这个记录的过程，就是一个再次体验曾经你试图回避的那些情绪的过程，这个过程中，你就是在拉筋。那些在过去足以击败我们的情绪，在今天已经成熟的你看来，或许就是一件微不足道的小事，这样的体验会让你对自己的人生更有掌控感。&/p&&p&关于个人成长史的书写，这里有一篇更为详尽的探讨：&a href=&https://www.zhihu.com/question//answer/& class=&internal&&Steve Shi：如何进一步提升自我认知？&/a&&/p&&p&回到今天的主题，我认为认真活着的人生才会幸福，这里的认真指的是对自己内心的认真，对自己情绪调节的认真，当你的能力提升速度超过了命运对你出题的速度时，幸福感会自然降临。刻意为自己创造一些艰难的体验，在体验中学会锻炼自己的情绪耐受力，让你的内心变得更强大。一颗强大的心脏，面对任何命运的难题都可以迎刃而解，你的生活没有恼人的难题了，如何不幸福？&/p&
本文是我8月25日在中国国际积极心理学大会上的演讲，整理成文字版与大家分享。文章首发于公众号瀚思心理。如何理解幸福？幸福真的是交换来的吗？很多时候，我们都不自觉的身处在一种线性逻辑中——幸福是交换来的。许多人会有这样一种认知：我挣很多钱，我…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c4153efb784b64aceb708c_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1024& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c4153efb784b64aceb708c_r.jpg&&&/figure&在现代城市生活的人，好像身边有很多孤独。&br&&br&下班后，街灯若火，披着星光，将繁重的孤独拖进地铁，公交，单车，晃悠悠的回到自己的小房子里。&br&&br&一个人在外地工作了一段时间后，也就习惯了这种生活，平时摸咂着孤独，已经淡如水，品不出什么滋味了。&br&&br&就说我的一些朋友吧，他们的想法，就是用爱情来改变自己的这种生活状态。&br&&br&有个二十五岁的女性朋友，条件不错，但是一直没有男朋友，她经常的说法，就是赶紧找人嫁了，一个人实在是太孤单了。&br&&br&她天天相亲，给各大婚恋网站充钱，只要一有空，就去参加线下狼人杀聚会，希望多认识几个大好男儿。&br&&br&不过真是一波三折，相亲了好几次，姑娘都觉得不甚满意。&br&&br&有次，她终于找到对象了，给我们说，以后我再也不会孤独了。&br&&br&我当时心里也是满心欢喜，有一周，她在我们群里就没冒过泡，一周后，又断断续续的开始发言，觉得谈恋爱对生活也没改变，该孤独，照样觉得孤独。&br&&br&最后，谈了不到一个月就分了，继续维持单身的孤独状态。&br&&br&后来呢，她和我说，谈起大学的一场恋爱，她现在都非常怀念，为什么当时就那么快乐呢，一点也没有觉得孤独，其实这场失败的恋爱，也和大学时的生活状态没啥区别，一个是现在工作忙，一个是当时学习忙，都是找个空闲时间去吃吃饭看看电影，但大学时代，却过得那么快乐。&br&&br&后来我想，这种用爱情来缓解孤独的方式，是否真的有效呢？&br&&br&很多人都寄托于爱情来改变孤独，恋爱了，才发现依然孤独。&br&&br&以解决孤独为目的，而进行的一场恋爱，一定不会幸福。因为幸福不是一个机会，不是你通过某种行为和方式就能拥有，它是一种意志，是需要你去认识得到，而非追求得到的。&br&&br&两个几乎完全互不了解的人，却突然间抱着着一个在一起，从此就不会孤独的想法，不得不承诺生活在一起，只会让你们的孤独雪上加霜。&br&&br&2.&br&&br&大城市更像一种隔离，工作将生活渐渐吞噬，生活变成了一件西西弗斯式的活动：&br&&br&诸神为了惩罚西西弗斯，便要求他把一块巨石推上山顶，而由于那巨石太重了，每每未上山顶就又滚下山去，前功尽弃，于是他就不断重复、永无止境地做这件事。&br&&br&诸神认为，没有什么惩罚，比一辈子进行一种无意义的重复更加严厉了。&br&&br&这就像现在的我们，为了房贷，生存，在严苛的北上广深杭，保住自己的一席之地，在这种无望又重复的体验中，慢慢地繁殖着自己的孤独。&br&&br&我发现，越多的年轻人，在这种生活中，愈发觉得空虚，孤独，没意义。&br&&br&但不知道从什么时候起，越多的年轻人解决这种无意义的方法，就是去谈个恋爱。&br&&br&他们认为，只有爱情的有意义才可以挽救生活的无意义。&br&&br&爱情是一方良药，可以治自己的孤独病。&br&&br&有句俗话说的好啊：生活不仅有眼前的苟且，还有诗和远方。&br&&br&现在我们得把远方和诗划掉，第一因为工作太忙去不了远方，第二因为诗这玩意，看不懂。&br&&br&所以按照我们现代人的心态，就应该改成：生活不仅有眼前的苟且，还有打炮谈个恋爱。&br&&br&但我心里一直有一句话，就是我们除了现在的生活以外，还有一种意义上的生活。&br&&br&但是现在呢，生活的其他意义，我们看不见，我们只认为，爱情是获取意义的唯一手段。&br&&br&怪生活？还是怪自己？&br&&br&你是多么无药可医，才乞求于爱情去改变？&br&&br&如果你对现在的生活感到厌烦，你对单身的孤独难以忍受，那么仔细想想，一个人的时候都过不好，一个人的时候，都疲于生活的意义。&br&&br&那么当两个人的时候呢？&br&&br&只会过得更不好。&br&&br&孤独是我们与生俱来的影子，阳光只会让我们的影子潜伏，而不是消失。&br&&br&爱情应该是打开两颗孤独的心，让他们从此不再孤独，而不是将两个人，以爱情的名义，将孤独重合在一起。&br&&br&两个人在一起，不是爱情。&br&&br&两颗心在一起，才是爱情。&br&&br&&b&更多原创文章在个人公众号：众生尖叫（theycry）&/b&&br&&figure&&img data-rawwidth=&600& data-rawheight=&278& src=&https://pic3.zhimg.com/v2-3a3b5ead5f1c81d922d1a25e7451afd2_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-3a3b5ead5f1c81d922d1a25e7451afd2_r.jpg&&&/figure&
在现代城市生活的人，好像身边有很多孤独。 下班后，街灯若火，披着星光，将繁重的孤独拖进地铁，公交，单车，晃悠悠的回到自己的小房子里。 一个人在外地工作了一段时间后，也就习惯了这种生活，平时摸咂着孤独，已经淡如水，品不出什么滋味了。 就说我的…
&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4800b0a010cefeb48083_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&533& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4800b0a010cefeb48083_r.jpg&&&/figure&&p&想象一下，你是动物园管理员，你的工作是为人类规划一块圈地。哪一点对保证你所看管的动物保持最佳的健康状态至为重要？ 适当的食水供应，还是遮蔽处？&/p&&p&社会神经科学家，也是提出这个思想实验的约翰·卡乔波（John Cacioppo）指出，这个问题只有一个答案。这块围场必须首先考虑人类之间保持情感连结的需求。&/p&&p&用卡乔波的话来说，人类是“强制性群居动物”。但这样看来，这并不是大部分人目前的生活方式。我们远离家庭，我们独居，而社交、工作与购物，则都通过网络进行。 &/p&&p&它的负面影响非常严重：不论处于哪个年龄层或人生的哪个阶段，我们中的大多数都体会过孤独的噬咬感。而我们才刚开始了解，强烈的孤独感所产生的后果有多严重。孤独会改变我们的大脑，它像是能够攫取且操控我们的思想和行为，让那种被孤立的感觉愈演愈烈。但孤独的影响绝非仅仅心理层面，它也在伤害我们的身体。如若我们听之任之，孤独对寿命的损害，与吸烟和肥胖比起来有过之而无不及。&/p&&p&“我一直觉得孤独是件烦心事，不像那些我们可能会遇到的剧毒的环境污染，那至少还有的救。”在加州大学洛杉矶分校研究环境对基因的影响作用的史蒂夫·科尔（Steve Cole）这样说道。这听起来可能太悲观了，新的研究发现为我们克服群体孤独这个棘手的社会问题提供了新视角，也许能帮助我们减轻孤独感。&/p&&p&我们常认为，孤独感是由社交孤立所引起的问题。它显著影响着老年人，或那些不太出门且没有亲友陪伴的弱势群体。频繁见诸报端的数据表明，近半65岁以上的人群表示电视是他们主要的陪伴。&/p&&p&即使孤独经常被如此定义，但它也许与我们独身一人或与朋为伴都无关。“孤独不是社交隔离，它是在情感上与社会隔离。”芝加哥大学的卡乔波说道，他已经在这一领域研究了25年。&/p&&p&&br&&/p&&h2&即使孤独经常被如此定义，但它也许与我们独身一人或与朋为伴都无关。&/h2&&p&&br&&/p&&p&人们对社交活动的预期和现实的错位，导致了孤独。孤独者并不会仅仅因为有人陪伴，就能得到缓解宽慰。相应地，社交自由者也并不会因为在一段时间内独处而感到孤单。我们早已知道，独处对健康有害。但直到现在，人们才逐渐明白，感到被孤立也会带来同样的伤害。&/p&&p&孤独者患有以下疾病的风险不断上升，包括“所有常见慢性病——心脏病、神经性疾病，癌症，” 科尔说，“与孤独相关的恶性疾病风险范围极广。”近150个学术研究的元分析数据表明，低质量的社交关系加剧了人的死亡风险，其程度与吸烟、饮酒以及其他被人熟知的因素如缺乏活动、肥胖是相同的。“就人口统计上来说，孤独使早期死亡率上升了26%。”卡乔波表示，“这与慢性肥胖者的数据基本相同。”&/p&&p&一个显著的原因是孤独会削弱人的意志力，所以我们更倾向于沉溺在自我打击的行为中。我们会冒险作出糟糕的决定——从不健康的饮食，到拒绝锻炼身体。社交孤立感同时也会增加心理健康风险，比如焦虑、压力、抑郁和饮食紊乱，这些都能对我们的身体造成破坏。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&触目惊心的研究结论&/b&&/p&&p&然而，最受影响的可能是控制免疫系统的基因。在卡乔波和科尔共同进行的第一项研究中，他们比较了两组被试者的白细胞基因表达。第一组为六名持续感到孤独的中年人，另一组为八名一贯社交自由的人。在较孤独的那组人体内，负责炎症的基因更为活跃。“这种迹象非常触目惊心。”科尔说。&/p&&p&炎症是受伤与细菌感染时，身体的第一道防线。但太多的炎症反应也与癌症、抑郁、阿兹海默症和肥胖相关。对于病毒传染，研究中孤独的人也相应有更少基因活跃度，来调整免疫反应。“就是你最不希望你该有的长期状态的样子。”科尔说。这项结果也一定程度上验证了卡乔波的思想实验：一旦缺少社会联系，动物园中人类居民的健康就要承受灾难性的后果。&/p&&p&不过，既然孤独对我们有害，为什么进化要使我们拥有这种感受？这也许并不难易理解。孤独带来的短暂痛苦也许帮助了我们在进化过程中生存下来。像人类这样的灵长目动物，倾向于群居以求保护。“孤独是生物警戒系统的一部分，就像饥渴和疼痛一样。”卡乔波说。所以我们需要听从这种源自于关系分离的痛感和空虚感——孤独，并改变自己的行为，寻找族群带来的后盾。&/p&&p&通过该以进化论为依据的说明，科尔和卡乔波所见的免疫系统改变也得以解释。炎症的蔓延，免疫功能的降低，都是我们所称的“对逆境的保守转录反应”。这就是说，“战或逃”反应抑制了人体的默认免疫功能，后者正是我们抵抗病毒感染的卫道士，我们的免疫系统对细菌感染的反应也因此更有效。“如果你被剑齿虎咬了一口，这种微生物就会随着伤口出现。”卡乔波说。&/p&&p&一旦致命的恐惧逐渐消失，人体通常会转换回抗病毒的模式，以保护我们免于社交传染的病原体。但长期孤独者的身体则持续处于抵御剑齿虎袭击的状态，即使剑齿虎永远也不会来。&/p&&p&过多的炎症也会改变大脑，作出抵御威胁的行为。“炎症伴随的生活令大脑多疑、警惕、应激。”科尔说。在一场研究中，卡乔波和他的团队测量了人的大脑在见到威胁性图片和中立性图片时不同的活跃程度，并得出：孤独者更快地调节成社交威胁模式。相似地，高度警惕也解释了孤独感与低睡眠质量之间的相关性。&/p&&p&炎症反应还会抑制你的下丘脑区域，你与他人的互动就有该区域的参与。人进化成如此是为了自然地隔绝患病者的社交活动，科尔说。但是在现代社会，这样的行为却将人带进恶性循环中，造成愈来愈多的孤独。&/p&&p&所以我们很容易想见，为何长期放纵的孤独感会失控。但这不能根本地解释为何一些人会感到孤单，而在同样的场景中，另一些人却不会。答案很复杂：对孪生儿的研究表明，一个基因成分使一些人对强烈的社交联系有更强的需求，但是环境因素明显起到决定性作用。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&你并非一人&/b&&/p&&p&这就解释了为何现今年轻人似乎特别脆弱。比如说，年轻人组成团体的数量已下降，圣地亚哥州立大学大学的心理学家珍·特文格（Jean Twenge），即《我这一代》（Generation Me）的作者如是说。根据一项民意测验，在美国，声称单身且独居的青年人从2004的52%上升至2014年的64%。&这当然不一定能说明他们是孤独的，但现代生活中，一段稳定的恋爱关系是社交互动与扶持的关键来源。&&/p&&p&此外，许多年轻人在同一城市停留不够久，因而难以扎根，特文格说。早先普遍还是夫妻带着孩子，现在人们单身时就为了一份工作或其他事物而搬家入住，并在没有亲密关系的状态下终此一生。社交媒体的使用旨在跨越这道鸿沟，却只是让问题复杂化。&/p&&p&为了保持关键的五种人际关系，有个简单的方法，邓巴说——你需要付出40%的努力去社交以维持它们，“这意味着你需要规律地与他们见面。”一些微小改变，比如删减社交媒体上的熟人，给现实中的朋友的状态更新设置通知，花时间与一个核心团体相处，这些都能帮助我们减轻孤独感。&/p&&p&&br&&/p&&h2&知道不论什么社交情况下孤独都可以击溃任何人，可以帮助我们消除耻辱感。&/h2&&p&&br&&/p&&p&但一旦它掌控了你，你又能做什么？最有效的方式似乎是从内心着手，而不是扩展自己的社交网络。关于通过干预以减少孤独，一项元分析发现，心理上解决孤独的最成功的方式是认知行为训练。孤独者所体会到的高度威胁感意味着，他们更容易关注并记住负面的细节和事件，他们的行为也实现了自己的负面期望，维持孤独感的恶性螺旋。&/p&&p&相似地，科尔早期的一个实验调查使人更不倾向于屈从孤独对健康起负面影响的因素，有迹象显露表明，找到目标感和人生的意义有助于克服孤独的负面效应。“如果你认为孤独者的世界观充满威胁和敌意，这项研究建议你帮助他人，来抵抗这种心理，使世界变得更美好，”科尔说，“这种间接与孤独作战的方法让我有点儿激动了。”此外，他还留意一些抗炎药物，看它们是否能打破这一负面反馈循环背后的生理机制。&/p&&p&最后，知道不论什么社交情况下孤独都可以击溃任何人，可以帮助我们消除耻辱感。卡乔波回想起一项实验：他催眠一些人并使他们感到孤独后，他们的个性也立即改变了。在不断地催眠和唤醒过程中，性格也来回变化。在此研究之前，人们更关心的是不孤独人群与孤独人群之间的比较。“没有一个是真的。”他说。相反，这是一个关于我们如何、何时感到孤独的故事，以及我们怎样才能最好地避免它。我们可以忘了老一套的印象，比如一个老人只有一台电视机陪伴，或一个对Instagram上瘾的少年：我们任何人都会感到孤独。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-5ac907ec8eb16d2eab841_b.jpg& data-rawwidth=&610& data-rawheight=&702& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&610& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-5ac907ec8eb16d2eab841_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&b&社交或反社交？&/b&&/p&&p&在那些社交媒体爱好者看来，它是孤独的解毒剂。即使是在时间或精力不允许线下见面的情况下，社交媒体也能帮助人们建立联系。然而，另一些人则认为正是社交媒体导致了孤独，尤其是年轻人，那么事实到底是什么？&/p&&p&为了调查社交媒体的急剧增长与加剧的孤独之间的联系，匹兹堡大学的布莱恩·布里迈克（Brian Primack）调查了岁之间的被试。他对比了社交媒体使用的时间和频率和使用者的情感变化：“支持社交”或“情感隔离”之间的关系。布里迈克本以为孤独会出现在社交恐惧和社交狂热这两个极端，但事实上，据他所说：“我们发现重度社交爱好者更加孤独。”&/p&&p&那么到底是因为社交媒体引起了孤独，还是孤独者都过度使用社交媒体呢？密歇根大学的伊桑·克罗斯（Ethan Kross）两周内每天给智能手机用户发五条短信，询问他们距上次短信后，使用脸书的情况，以及他们的感觉。“我们发现，难过并不会导致这些用户在脸书上趴很长时间，”克罗斯说，“事实是，使用脸书越多，你的感觉越糟。”&/p&&p&但使用脸书也有好坏。“最糟的情况是，人们消极浏览网站，拖动他们新闻动态的进度条，漫无目的地逛主页。”克罗斯这样说。这大概是因为，人们会装饰他们的主页，让他们的生活看上去比实际更好，这让消极浏览这些主页的人们感觉更糟，而不会影响那些使用网站聊天或交朋友的人。他还发现，你在网络社区里从未谋面的朋友越多，产生情绪问题的风险更高。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&夜不能寐&/b&&/p&&p&即使感到孤独并不糟糕，它仍然能让你夜不能寐。那些认为自己孤独的人，通常睡得不好，感到疲乏，在白天也无法集中精力。&/p&&p&不管是不是实际或感觉上的社交隔离，抑或精神健康问题，睡眠质量差这一现象普遍存在。“孤独和睡眠糟糕之间有着特殊的联系。”这项研究的作者之一，伦敦大学国王学院的路易斯·阿森努特（Louise Arseneault）这样说。&/p&&p&应激激素暂且不谈。阿森努特团队发现，孤独或在过去遭遇暴力创伤的人更容易有睡眠问题。他们得出如下结论：孤独会加剧已知风险。考虑到孤独的进化根源在于让人们更想要成群结伴，这一结论是有意义的。&/p&&p&如果以一己之力抵御野兽非常危险，想象一向扔下长矛进入梦乡…你无法估计睡不好的代价，而你的大脑也因此作出反应。”芝加哥大学的约翰·卡乔波说道，他还发现孤独的人会在夜晚经历更多惊醒时刻。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&什么是孤独？&/b&&/p&&p&孤独经常被错误地定义为没有朋友或缺少陪伴。&/p&&p&然而，并非有意的落单或被切断联系，都更易使人孤独。孤独实际上是对于社交孤立的主观感受。&/p&&p&有时，这种安慰可能没什么用，但我们进化出孤单的感受，可能就是为了确保我们为求自保而寻找他人。它在人类的经历中深深扎根。为何在同一情况下，有些人感到孤独，而另一些却不？遗传似乎起到一部分作用。而新的研究指出，不通个性的人对此也有不同的适应能力。&/p&&p&内向与孤独也是有区别的，加州大学洛杉矶分校的史蒂夫·科尔表示。“内向者乐于独自一人，或者起码伙伴的数量很小。而孤独者渴求大量的社会交集，却无法得到，其原因经常是他们感到恐惧、受到威胁，对社交中的拒绝非常敏感。”&/p&&p&显然，孤单并非由朋友的数量决定，不论是现实生活中，或是网络上。它影响着我们所有人。孤独如同死亡，是对生命最公平的事物之一。&/p&&p&显然，孤单并非由朋友的数量决定，不论是现实生活中，或是网络上。它影响着我们所有人。孤独如同死亡，是对生命最公平的事物之一。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&你有多孤独？&/b&&/p&&p&为测量孤独，研究者通常用UCLA孤独量表。该量表由丹尼尔·罗素（Daniel Russell）和他在加州大学洛杉矶分校的同事发表于1978年。完整的版本有20个问题，但罗素设计了一个更简短的版本，以防太多人对研究者使用的数据变得熟悉，而歪曲了测试结果。&/p&&blockquote&&b&用不同的量级回答下列问题，量级分为1-4，1表示“从不”，2表示“偶尔”，3表示“有时”，4表示“总是”，然后计算您的总分。&/b&&br&&br&1. 你为独自一人做这么多事情而感到不快的频繁程度？&br&2.你感受到没有人可以说话的频繁程度？&br&3.你感到对独处忍无可忍的频繁程度？&br&4.你感到没人理解你的频繁程度？&br&5.你发现自己在等待别人来电或致信的频繁程度？&br&6.你觉得自己完全孤单的频繁程度？&br&7.你感到与周围人群无法沟通的频繁程度？&br&8.你渴求陪伴的频繁程度？&br&9.你觉得难以交到朋友的频繁程度？&br&10.你感到被别人排斥的频繁程度？&br&&br&&b&你的得分是：&/b&&br&20 ：此调查的平均水平&br&25或更高：表明你有相当高的孤独感&br&30或更高：表明非常高的孤独感&/blockquote&&p&&br&&/p&&p&&b&孤独的种类&/b&&/p&&p&&i&急性 VS. 慢性&/i&&/p&&p&我们经常能体会到孤独，尤其像搬家、生小孩或亲友离世等等改变人生的重要时刻。但慢性孤独会慢慢改变我们的想法和行为。它会让我们在解读社交语境时感到艰难。它也会影响我们的大脑，使我们不再想亲近他人。如此循环，孤独会导致新一轮的孤独。&/p&&p&“慢性孤独是我们最需要担心的”，加州大学洛杉矶分校的史蒂夫·科尔（Steve Cole）表示。基因组学、神经科学和心理学针对有害身心的孤独提供了新的见解。孤独会影响人的免疫反应，并增加人们患上神经性疾病和癌症的风险。&/p&&p&“因为这种慢性发炎的孤独，会让你沉溺于单一世界观，单一的生活方式，拖着日渐脆弱不堪疾病摧残的身体度日。”科尔说。&/p&&p&因为患上慢性孤独的人会把周围所有人都推开。所以这很难治疗。但了解这个情况有助于我们及时干预。&/p&&p&&i&社会型 VS. 情感型&/i&&/p&&p&社会隔离可以被定义为在个人层面缺乏亲友陪伴，在社会层面，根据英国心理健康基金会的解释，由个人实际社交网络决定。&/p&&p&情感孤独指的是人们客观感受到的隔离，与社交网络无关。&/p&&p&重要的是，这两种孤独对我们的健康都有负面影响。&/p&&p&这看起来很怪，但是我们中的一些人经常独处却不觉得孤独，然而有些人经常交际却倍感孤独。据芝加哥大学的约翰·卡乔波和《孤独》的共同作者所言，我们都需要不同程度的社交。这与数量无关，却决定着我们是否会感到情感隔离。&/p&&p&环境也有很大影响。有些人，例如青少年和那些患有心理疾病的人，往往因为不能准确理解社交语境而感到孤独。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&谁正感到孤独？&/b&&/p&&p&大多数反孤独运动聚焦在老年人身上，但是调查显示，孤独是年轻人的一大问题。一项调查了1000位年轻人的研究发现，仅仅58%感到他们有亲密的朋友可以求助。英国心理健康基金会发现，越年轻的人越有可能感到孤独。这可能与不稳定的工作和生活方式有关，年轻人靠科技满足对情感连结的期待，在线上而不是线下维持关系。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-87a0be6008cdbc3df1d0a5_b.jpg& data-rawwidth=&444& data-rawheight=&278& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&444& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-87a0be6008cdbc3df1d0a5_r.jpg&&&/figure&&p&&i&越老越不感到孤独，这一发现挑战了大部分研究的假设 | AVIVA HEALTH CHECK REPORT 2014 &/i&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-61d4ec060bf6b993c060f239e9d8aac9_b.jpg& data-rawwidth=&451& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&451& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-61d4ec060bf6b993c060f239e9d8aac9_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&i&你面临如下风险吗？&/i&&/p&&p&当出现以下情况时，我们应对孤独的能力经受了考验...&/p&&blockquote&搬家或换工作&br&丧失亲友&br&离婚或分居&br&生小孩或失去孩子&br&失业&br&贫困&br&心理疾病&br&残疾&br&毒瘾或酒瘾&br&照顾亲人&br&单亲父母&/blockquote&&div class=&highlight&&&pre&&code class=&language-text&&&span&&/span&作者：Moya Sarner
翻译：小香菇，子铭
校对/编辑：EON
原文：Alone In The Crowd - New Scientist（）
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想象一下，你是动物园管理员，你的工作是为人类规划一块圈地。哪一点对保证你所看管的动物保持最佳的健康状态至为重要？ 适当的食水供应，还是遮蔽处？社会神经科学家，也是提出这个思想实验的约翰·卡乔波（John Cacioppo）指出，这个问题只有一个答案。这…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f4186eed10ae67fa4196e24_b.jpg& data-rawwidth=&917& data-rawheight=&606& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&917& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f4186eed10ae67fa4196e24_r.jpg&&&/figure&&p&1、&/p&&p&前几天，一位青春靓丽的女孩小羊和她相恋三年的男友分手了，然而却是因为一件很小很小的事。&/p&&p&七夕的那天，小羊突然想和男友去上海的一家高级餐厅享受烛光晚餐。为此，她攒了一个月的零花钱。&/p&&p&看得出，她是个好女生，都不想男友掏腰包。&/p&&p&她穿上了公司年会主持用的礼服，还精心把自己打扮了一番，擦上了平时舍不得的口红，甚至提前学习了一些红酒和西餐的知识，为的就是能像电视剧中一样，让自己的爱情有一次难忘的回忆。&/p&&p&虽然男友在电话里，多次表态会重视这次约会，结果男友赴约的那天，还是把整个气氛都破坏了。&/p&&p&男友穿了一件印着辛普森一家的t恤衫，配上一条已经一个月没洗的牛仔裤，还有一双占满了灰的帆布鞋。&/p&&p&男友平时就这样，但她明确地在电话里提醒过他了。&/p&&p&男友刚坐下就说：“这啥地方啊，真远！路上又堵，饿死了，赶快点餐吧！”&/p&&p&小羊略微生气地说：“你也真是的，你看餐厅里其他男生，你穿着打扮就不能正式点吗？”&/p&&p&谁知男友一听就爆了：“那你去和那些男的在一起吧，我下了班就立马过来，哪有时间干这些无聊事！”&/p&&p&小羊一听就气哭了，她大声说：“你以为我不想？谁稀罕你这种穷酸样！”&/p&&p&结果，第一道牛排还没有上，小羊就气得离开了，男友则不停地指责