胖肚孑肚子肥胖怎么减肥减

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-15 12:40 标签： 肚子胖了怎么减肥
我怎么老是胖肚子呢，手脚都很瘦这是为什
我怎么老是胖肚子呢，手脚都很瘦这是为什
基本信息：男&&27岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我怎么老是胖肚子呢，手脚都很瘦这是为什么呢
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擅长：中医学
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长春中医药大学附属医院&&&内科
建议：您好，若是经常喝酒的话，就会出现这样的肥胖，缓解方法就是尽量少喝酒。
除了尽量少喝酒，又没有什么好的方法让我手脚胖一些呢
您好，若您的手脚非常瘦，肚子非常大，建议您到医院做检查，考虑也可能是向心性肥胖。
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&>>&&&&&正文
肚子肥胖的根源 正确减掉5种胖肚腩
　　如今，人们的生活作息、饮食都非常的不规律，再加上经常坐办公室少运动，不少人都有肚腩问题。那么对于已经凸起的小肚子该如何减掉呢?别急，下面教大家分清5个肥肚腩的类型并分享对症减肥方法，帮助你摆脱胖肚腩。
一、微微凸出型
　　整体来说你还不是那么胖，假如穿得少了，总是会发现小肚子的存在，尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露!在你吃过饭之，就会更加明显。
　　为什么会这样?
　　在工作和生活当中，消耗体力的机会太少，经常坐着，平时又不爱运动，腹部的赘肉根本无法获得消耗的机会，还好，由于情况并不严重，你恢复的可能性是很大的。
　　生活建议：
　　1、增加基本的赘肉消耗机会，能不坐就站着，没事再来个小跑步。
　　2、进食之后不要马上休息，稍微动一动，最好能配合饮用一些具有溶解赘肉效果的自然、绿色的热控减肥茶。
　　3、要改掉弯腰驼背的坏习惯，保持身体紧绷度。
　　4、进食速度放慢，要细嚼慢咽。
　　5、做较简单的腹部运动来雕塑曲线，比如仰卧起坐15次等。
二、多层型
　　腹部赘肉堆积较多已成定局!即使没有吃什么东西，它还是不轻易消失，偶然还会堆积成两三层，尤其是坐着或弯腰时，身上的那一层肥肉，不小心就会被别人发现。
　　为什么会这样?
　　你一定曾经狠狠地减过肥，不过由于你不能真正控制食欲，短时间内赘肉又重新变多，使得身体上的肌膜无法承受，失去作用，导致赘肉出现门路式外形。
　　生活建议：
　　1、应该真正下定决心持续减肥，并且把时间拉长。
　　2、尽对不使用短时间又不人性的减肥方法。
　　3、天天拿出20分钟做腹部消脂按摩。
　　4、饮食一定要科学配比，要保持天天赘肉“收”、“支”的平衡。要把快速减肥与持久保持相结合，从某种意义上讲，保持更重要!
　　5、在保证营养比例公道的条件下，削减淀粉的摄取，以蔬菜水果为主。
三、忽然出现型
　　偶然会由于肚子疼，肠胃不适的题目，使肠胃胀起来，还伴随着令人难受的阵痛感觉。它会不定期发作，害得你随时都要带着胃药。
　　为什么会这样?
　　并不是所有的肠胃题目，都会引起腹部凸出的现象。有些人的习惯性肠胃不适，才会引起小腹凸出，通常别人不会有明显的感觉，只有你自己觉得明显“胀起来”了。
　　生活建议：
　　1、观察自己的饮食习惯，再修正自己的饮食习惯。
　　2、少穿紧身的衣裤，让肠胃顺畅。
　　3、莫名的腹胀或肠胃不适，可征求医生的意见。
　　4、少喝刺激性饮料，不吸烟。
　　5、养成正常睡眠的好习惯。
四、结实型
　　不像一般的腹部凸出都是松松垮垮的赘肉，呈现出结实有力的肌肉形态。不过又没有那么好看，腹部凸出的地方摸起来硬硬的。固然你正在实施热控减肥计划，腹部能消除的赘肉却极少。
　　为什么会这样?
　　通常都是有固定的运动习惯，或是曾经做过腹部练习的人，练习成肌肉的赘肉，当然不轻易消除，想减掉它，需要长时间的耐心与毅力。
　　生活建议：
　　1、停止正在做的腹部运动，等到肌肉变软，才能再实施。
　　2、养成一周泡澡2-3次的习惯，每次至少10分钟。
　　3、定时做简单的、全身性的拉伸运动。
五、啤酒肚型
　　男人出现的几率比较大，但女性现在也有增加的趋势。区别在于男人出现在上腹部较多，女性多出现于下腹部。
　　为什么会这样?
　　较常见的原因是饮酒过量，酒中含有的热量是很高的，加上大部分在晚上饮用，所以轻易堆积赘肉。除了酒以外，女性也应该留意喝水，晚上喝太多水或是一次喝水太多，也会影响肚子的美观。
　　生活建议：
　　1、避免往饮酒的场合，一定要饮酒的话，也不要超过21：00。
　　2、完全杜尽大吃大喝的应酬饭局。
　　3、在喝水或饮酒的时候，不要一饮而尽，慢慢地分数次喝掉。
　　4、天天晚上加强腹部的推拿动作，避免赘肉囤积在腹部。喝浓茶(乌龙茶最好)，多吃粗纤维食用品。
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胡医生您好，我胸部肥胖肚子大，如何减肥？
&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp问题描述:&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp胡医生您好，我胸部肥胖肚子大，如何减肥？专家回答已回答:1247条向该专家提问发表时间： 06:58&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp根据你的情况首先饮食上养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，按时作息不要熬夜，最好同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操、蹲起等，再配合做些仰卧起坐、卷腹、平板支撑等，坚持这样习惯就可以很好瘦身瘦肚子
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胡医生您好，我胸部肥胖肚子大，如何减肥？
日 08:09 来源:39健康网
&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp问题描述:&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp胡医生您好，我胸部肥胖肚子大，如何减肥？专家回答已回答:1247条向该专家提问发表时间： 06:58&nbsp&nbsp&nbsp&nbsp根据你的情况首先饮食上养成良好的饮食习惯，三餐定时定量，少吃多餐，少吃甜食零食、煎炸烧烤食物，适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等，按时作息不要熬夜，最好同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操、蹲起等，再配合做些仰卧起坐、卷腹、平板支撑等，坚持这样习惯就可以很好瘦身瘦肚子女人肚子肥胖怎么减????_百度知道
女人肚子肥胖怎么减????
我有更好的答案
我就喜欢摸着肚子很满足的样子,肉肉的很舒服.我男[朋友也会说.?我哪都不胖...,就有一个很大很肉的肚子..为什么要减
仰卧起坐 中午10-15个，晚上睡觉前10-15个。为了让腹部的肉不松垮。这个是基本的早上起来空腹部喝一杯水。或者淡蜜糖水。从饮食上看，早上吃饱也吃好（吃什么不论，但是也不能全塞肉吃），中午吃饱（爱吃什么吃什么喜欢吃什么吃什么，但是到饱就可以），晚上吃7分饱，并且尽量不要吃油腻的东西，肉类不要吃，或者少吃。吃饭的时候，如果有素有肉，就先吃素，吃到觉得快饱了，再吃肉。提倡饭后散步40分钟以上。晚上7点后不要进食，即使再饿也别吃。（可睡觉前再散步40分钟左右，仰卧起坐散步后回来刷牙洗脸睡觉前再做。因为散步回来，身体40分钟后开始消耗脂肪，你再做仰卧起坐就可以减腹部脂肪。）平时注意饮食，喝水要正常，可多吃香蕉类的，黑木耳，苦瓜等。这些东西有助于排便，排毒。平时如果时间允许，早上...
做仰卧起坐＋收腹带，效果很好，你试试！我生完孩子后就是用这方法收身的，真的很有效，不过要坚持。
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