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刍议如何聚集释放基层公安交警队伍正能量
作者：邹爱民　徐家定
习近平同志在2013年全国政法工作电视电话会议上要求，“要把深化平安建设、推进法治建设、加强队伍建设作为基础性工程来抓，把建设平安中国、建设法治中国、打造过硬队伍作为政法工作的奋斗目标来追求，有效回应人民群众新期待。”交警作为公安队伍的主要组成部分和一个独立的警种，其工作性质和所承担的任务有其专业性和特殊性。尤其是基层交警部门，它是公安机关为社会和群众服务最直接最广泛最密切的“窗口”单位，时刻代表着党和政府的形象。在深入推进“平安建设”、“法制建设”的今天，如何运用科学发展观来统领基层交警队伍建设，努力打造一支政治坚定、业务精通、作风优良、执法公正的交警队伍，真正担负起党和人民赋予的依法管理交通的职责和任务，具有十分重要的意义，也是我们应该认真探讨的重大课题。为此，笔者试结合当前基层交警队伍中存在的问题和不足，就如何加强新时期交警队伍建设，聚集释放交警队伍正能量谈几点粗浅看法。
一、当前基层交警队伍面临的现状与问题
近年来，笔者所在的竹山县公安局交警大队在县委、县政府、县公安局及上级公安交警部门的正确领导下，大力推进政治建设、素质建设、文化建设、作风建设和廉政建设，队伍的凝聚力、战斗力、执行力和公信力得到了明显提高，道路交通安全管理工作得到了长足发展，深得县委、县政府和全县广大干部群众的高度赞誉。可以说，我们的整体工作在全局是红旗，在全市居榜首，在全省有位次，在全国有亮点。但是，如果我们“跳出交警看交警”，就会发现，目前仍然存在一些不容忽视的问题和不足，主要表现为：
（一）警力严重不足。竹山县地处秦巴山区腹地，湖北十堰市西南部，总面积3586平方公里，辖9镇8乡279个村，人口45万。境内山高路险，弯急坡陡，道路条件差，险路险段多，属国家级山区贫困县。全县总通车里程达4500多公里，拥有驾驶人4.9万名，拥有机动车5.6万辆。近年来，随着机动车数量、驾驶人数量、道路通车里程的飞速增长，人、车、路之间的矛盾不断加剧，交通管理任务日渐繁重。而交警部门的警力却逐年减少，现已从2007年的41名减至目前的31名。按平均值计算，平均每名民警要管理145公里道路、1800台机动车和1580名驾驶人。繁重的执法管理服务任务，导致有限的警力只能长期超负荷工作。尽管近三年内先后招聘了近20名协警协助正式民警开展执勤管理，从一定程度上缓解了部分压力，但由于协警无执法权，致警力不足“瓶颈”问题仍无有效破解。由于警力严重不足，管理盲时、盲段、盲点、盲区不可避免。
（二）年龄结构老化。全大队31名正式民警平均年龄达49.2岁。其中，其中50岁以上13名，占民警总数的42％；40－50岁16名，占民警总数的52％；30－40岁2名，占民警总数的6％；整体年龄普遍偏大，年龄结构极不合理。随着民警年龄的逐渐增大，全县交警逐步进入大龄化运行阶段，严重影响队伍战斗力和工作效率，无法满足交警职业的需要。此外，在高强度、高污染、高负荷等多种职业危害因素综合作用下，全县交警身心健康受到影响，健康问题逐步凹现。近年来，民警经体检发现的身体异常人员逐年增多，住院人数逐年递增。全大队有3名民警常年重病缠身，无法正常上班。有近二分之一民警常年带病坚持工作。
（三）素质参差不齐。从学历上讲，大专以上文化程度的有23人（其中本科5人），但基本均为第二学历。高中文化程度的8人，均为50岁以上老民警；从专业上讲，公安院校毕业的民警仅4名，占民警总数的10%，其他均为从教育或行政单位改行、非公安院校毕业分配、退伍军人或其他行业调入，科班出身民警异常缺乏。特别是痕迹物证勘验、计算机软件工程、交通管理法制、交通工程规划、信息调研宣传等方面的专业人才十分紧缺，导致在推进专业性较强的工作时困难重重，举步维艰；从学习培训上讲，由于交警工作任务繁重，民警可供学习的时间和机会相对较少，政治业务学习制度不能完全落到实处，加之少数民警对政治理论学习缺乏浓厚兴趣，业务上不思进取，不愿学、不想学，在法律水平、执法规范、服务能力等方面还不适应日益繁重的交通管理工作需要。部分年龄较大的民警对日趋信息化和科技化的交通管理工作不能适应，整体素质提高缓慢，无法达到“文武双全”的工作需求；从实战能力上讲，少数民警对法律法规理解不精，说教能力差，在纠处违法行为时逻辑思维性不强，常常因为解释对方的问话而不知所措。有的民警综合工作能力差，工作作风不实，工作方法呆板陈旧，执法艺术不高，技能单打一，不能适应职务工作需要；从政治素养上讲，受市场经济和价值取向多元化影响，极少数民警人生观、世界观、价值观发生移位，对人民警察职业神圣感、使命感和荣誉感的认同有所下降，缺乏敬业精神和工作激情，并不同程度地存在精神之庸、能力之庸、责任之庸，思想认识上有偏差，行动方向上有误差，身份定位上有落差，对群众反映强烈的突出问题视而不见、漠不关心，该负责的不负责、应尽责的不尽责、要担当的不担当，导致人民群众有时不高兴，甚至不满意。
（四）工作任务繁重。依据职能职责，交警主要从事日常交通秩序管理、交通事故处理、车辆和驾驶人管理、交通安全宣传等工作。而在实际工作中，除履行上述职责外，则要耗费相当精力应对大量交通安全警卫任务和大型活动安保工作。与此同时，还要完成各时期、各阶段、各种类持续不断的交通秩序整治专项行动，有时多个层面的专项整治行动相互重叠交叉、齐头并进，再加上为保障日常道路不失控，基层交警基本没有喘息的机会。繁重的工作任务，使民警身体吃不消，生活无规律，心理压力增大，工作激情下降。
（五）从优待警不力。一是职级待遇落实较慢。目前，公安交管部门的民警队伍管理与其他党政机关部门公务员管理一样对待，没有体现出其特殊的职业特点，民警的行政职务晋升严重受限，部分符合条件应高配正副科级民警因受职数限制长期得不到解决，与其对应的警衔等工资待遇无法上一个档次。有的民警在一个岗位上一干几十年都无法得到提拔，还有的民警直至退休都没有解决职级和职务，从一定程度上挫伤了民警的工作积极性；二是经济待遇同比较低。中央提出公安民警待遇“高于地方，略低于军队”，而实际收入却低于地方工商、税务、金融等其他公务人员，而且日趋呈现扩大化；三是津补贴未升反降。公务员工资改革时，将交警原有的生活补贴、交警补贴、公路巡警补贴等全部“砍掉”，导致交警收入不升反降。民警收入所得与自己付出的劳动不成正比，与当前日益飞涨的物价形成巨大反差。
（六）执法环境欠佳。由于部分交通参与者交通意识、法律意识淡薄，致使交警在上路执勤、查处违法行为时，一些驾驶人总是想方设法逃避、抵制交警检查，有的甚至暴力抗法，辱骂围攻执勤民警。还有少数违法者时常恶人先告状，恶意投诉民警。个别媒体也对涉及公安交警的题材进行放大炒作，民警权益不能得到很好保障，致使民警承受着身体和精神的双重压力。加之极少数民警在执法过程中缺乏严谨的态度，不能严格履行执法程序，执法随意性较大，重严厉处罚、轻教育警告，重法律效果、轻社会效果，致使违法者对执勤民警产生对立情绪，严重影响交警部门的公众形象。
二、聚集释放基层公安交警队伍正能量的措施与建议
针对当前基层交警队伍面临的困境和不足，只有找准破解影响和制约公安交警队伍建设问题的思路、对策、方法及切入点，才能“对症下药”予以逐步解决。笔者认为，加强基层交警队伍建设，聚集释放基层公安交警队伍正能量，应在以下方面狠下功夫。
（一）拓宽渠道，注重在解决警力不足上下功夫。一是向争取招聘要警力。要依托全省统一招警平台，积极主动向上争取政策，依据程序按年按需上报招录计划，保障所需基本警力逐年增加。招录新民警时，要把目前急需的痕迹物证勘验、计算机软件工程、交通管理法制、交通工程规划、信息调研宣传等专业人才作为重点，严把人员素质关，以解决专业人才紧缺问题。同时，要结合当前队伍日趋老龄化特点，积极争取县委县政府重视支持，面向全县公开招聘年轻协警，增加辅警力量，最大限度地改善警力结构不优不足现状。二是向整合社会资源要警力。要坚持“警力有限、民力无穷”原则，进一步创新“党委政府总揽，职能部门主管，单位各司其职，群众广泛参与，社会整体联动”的交通管理社会化机制，强化县、乡、村三级责任，编织部门联动网络，构建道路安全隐患有部门治理，源头管理责任有部门落实，宣传教育有部门推动，严重违法有部门依法查处，发生事故有协作机构妥善快速处理的互动格局。让广大群众和社会各界都积极参与交通管理，为缓解警力不足增添社会力量。三是向科技强警要警力。要以推进信息化建设为契机，大力实施“科技强警”战略，加大经费和科技投入，通过建设视频监控系统、移动警务终端、350兆通讯系统、红绿灯系统、电子抓拍违法系统，添置执法记录仪、酒精测试仪、流动测速仪等装备，更新警务用车、电脑、录音笔、摄像机、照相机等设备，运用警综平台、公安四级网、互联网、办案通等，全面提升交通管理科技含量，加大非现场执法力度，走科技强警之路，降低警务成本。四是向岗位练兵要警力。要按照贴近实战、战训合一的原则，通过持续开展岗位练兵活动，力使民警成为一警多能、一专多能的行家里手，促使其政治上更加坚定，业务上更加精通，体魄上更加强健，努力实现综合素质大提升。五是向强化管理要警力。在加强民警教育培训、提升民警素质的基础上，通过加强民警日常管理，积极推行目标责任考核，严格绩效兑现奖惩，积极向内挖掘潜力，调动民警积极性，提高工作效率，弥补警力不足。同时，继续推进派出所主管辖区乡村路和农用车作法，实行警种联动联管，实现警力资源最大互补。
（二）多策并施，注重在提升民警素质上下功夫。一要狠抓政治建警，努力提高民警思想政治水准。要加强党性教育，坚持不懈地用“三个代表”重要思想和科学发展观武装民警头脑，使广大民警切实增强政治敏锐性和政治鉴别力。要加强宗旨观念教育，牢固树立群众至上观念，自觉践行“立警为公、执法为民”，把群众是否满意作为一切工作的出发点和落脚点。要加强职业道德教育，引导民警将对群众的朴素感情上升为警察的基本职业道德和职业荣誉感，自觉做到办事公道，热情服务。要加强清正廉洁教育，努力提升民警反腐倡廉、拒腐防变能力，抵制拜金主义，勤政廉洁从警。要加强思想政治教育，帮助民警树立正确的世界观、人生观和价值观，造就一支政治强、业务精、作风硬、有思想、有道德、有文化、有纪律的高素质的公安交警队伍。二要狠抓业务强警，努力提升民警执法管理能力。要完善学习制度，使业务学习常规化。制定年度学习计划，充分利用晚间或周末时段，以应知应会的基本知识、常用法律法规为重点，采取集中辅导或自学苦练相结合方式，实行一学一考，把学习训练制度化、经常化、规范化，真正做到真学、勤学、苦学，不断提升法律素质和办案能力。要积极参加各级调训，着力提高专业技能。积极选派民警参加省、市、县各级举办的信息调研宣传、交通事故调处、车驾管业务、执勤执法、警衔晋升等学习调训，促使民警不断增长新知识，掌握新技能。要建立学习考察机制，相互取长补短。采取“走出去、请进来”方式，通过有计划地组织民警到外省市、兄弟单位等参观取经，相互交流、相互学习、开拓视野、共同提高，努力以别人先进的管理经验弥补自身存在的不足。要鼓励继续深造，造就高素质人才。引导年青民警积极参加法律专业自修自考，对自学通过司法考试的民警予以经济重奖，努力营造勤于学习、积极向上风气。三要狠抓文化育警，努力提高民警文化道德素质。要夯实基础建设，打牢活动基础。通过完善文化体育活动基础设施，充分发挥图书室、阅览室、荣誉室、健身房功能，适时组织开展健康向上的文体竞赛活动，使民警在丰富的文体活动中，增强体质，消除压力，加强沟通，增加交流，培养民警的团队意识，进一步增强队伍的凝聚力和战斗力。要加强文化宣传，凝聚警心民心。坚持以科学的理论武装人，以正确的舆论引导人，以高尚的精神塑造人，以优秀的作品鼓舞人，鼓励民警积极报道交警队伍建设和交通管理工作中涌现出来的好人好事和英雄模范人物的先进事迹，为凝聚警心，树立队伍形象献策献力。
（三）创新机制，注重在聚集队伍正能量上下功夫。一要建立优秀人才积极引进机制。长期以来，大多基层交警大队在抓队伍建设时，把主要精力放在了民警的日常管理上，而忽视了人才引进工作。一个单位要实现可持续协调发展，工作要创新出特色，不是简单地抓好民警管理，而是要看队伍建设的整体水平有没有提升。在引进人才时，要打破常规，积极推行“多渠道引进人才，面向社会招聘人才，内部广泛培养人才，在本单位中发现人才，想方设法留住人才”等多种方式，突破“关系网”，严把进口关，坚持以能力、素质、潜力为前提，杜绝平庸之辈乘隙而入，努力为基层交警事业的发展建立良好的人才库。二要建立公正合理的用人机制。要使真正能干事、想干事、会干事、干得成事的民警得到及时提拨重用，决不能让那些投机钻营、献上欺下、平庸弱能之人有空可钻。要坚持珍惜人才，人尽其才，才尽所用，用其所长，注重发挥各自潜能，最大限度营造“谋事、想事、干事”的风清气正用人环境。要不定期对中队及机关民警实行交流轮岗，避免在一个岗位待得时间太长而产生懈怠情绪不求上进，开展工作时无法冲破关系网络，以充分调动民警精气神，努力实现人力资源的最佳配置。在干部任用上，要坚持实行竞争上岗，定期交流，对一些政绩平平、表率作用差的干部要坚决调整免职，以保证队伍的良性循环。三要建立以人为本的激励机制。实践证明，激励是调动全体民警积极性，激发民警创新热情的最有效方式。对完成任务好，工作业绩突出的民警，要重奖重用；对工作平庸、业绩一般的民警，要注重教育引导；对素质低下、不愿干事、甚至违法违纪的民警，要重处重惩。在对民警进行表彰奖励时，要避免吃“大锅饭”、“平均饭”，要实行民主评选，避免“一言堂”，使受表彰民警真正具有代表性和感召说服力。对长期不思进取，教育不思悔过者，必要时畅通出口，决不能让“干好干坏一个样”现象有市场，以此激发民警活力，聚集释放正能量，促使民警全身心地做好本职工作。
（四）强化保障，注重在落实从优待警上下功夫。事实证明，从优待警既是公安交警队伍建设的重要任务，也是提高队伍向心力、凝聚力、战斗力的有效举措。新形势下，如何在思想上深怀爱警之心、善谋爱警之策，在行动上多行爱警之举，善解民警之难，是公安交警部门必须破解的现实课题。因此，要在坚持依法从严治警的同时，务必设法抓好从优待警。一要在解决政治待遇上多倾斜。要积极探索建立选拔任用领导干部的新机制、新举措，保障有所作为、扎实能干的民警适时得到提拨重用，把有发展前途的年轻干部及时推荐到其他警种或部门任职。要积极争取优惠政策，力保符合条件的在职民警能够按期晋升高配。对基层交警大队升格为正科级问题，要坚持不懈地反复争取，决不可轻易放弃。二要在增加经济待遇上多动脑。要想方设法增加民警收入，尽最大努力保证民警收入所得与劳动付出成正比。凡有政策明确规定的待遇，要不折不扣地兑现到位；对未按规定享受年休假的，在不能安排补休的情况下，对所缺天数要按政策落实未休假补贴，不能让民警白白吃亏。要最大限度地解决民警相关福利待遇，力保民警不因纵横相比收入差距过大而挫伤工作积极性。三要在关怀民警身心上多帖心。要多关注民警的家庭，充分了解民警的思想状况、工作情况、家庭情况和家庭困难，并提供力所能及的帮助，用实际行动让民警及其家属感受到交警大家庭的温暖。当民警在执法服务过程中表现突出时，要及时总结推广，给予表彰奖励。当民警在执法过程中被他人故意歪曲事实真相，进行诬告陷害时，要查明事实真相，伸张正义，给民警一个清白，还民警一个公道，使民警合法权益得到保障。当民警有思想问题时，大中队领导要善于与民警交朋友，及时找民警谈心，化解矛盾，解除其思想上的痛苦，消除其思想顾虑，促使其轻装上阵，安心工作。四要在解决民警后顾之忧上多尽力。当民警及其家属遇到特殊困难时，要组织民警主动伸出温暖援助之手，帮助困难民警及其家属度过难关，切实为民警排忧解难。当民警的家属、子女在就业、入学、入园等方面遇到困难时，领导要多出面做工作，想方设法使问题得到妥善解决。五要在缓解民警压力上多用心。针对基层民警压力过大现状，应有计划地邀请有关专家给民警就心理健康问题进行授课，开展心理健康咨询，及时疏导解决民警在工作中存在的心理问题，时刻保证民警心理健康稳定。同时，要主动加强与新闻媒体的联系沟通，强化交警队伍的正面宣传，正确引导社会舆论，及时将队伍中的先进典型人物、执法管理取得的突出成绩、服务保障民生推出的新举措在第一时间予以报道，牢牢掌握媒体话语主动权，全力营造和谐的社会舆论氛围，促进基层交警队伍健康可持续发展。（作者系湖北省竹山县公安局副局长、交警大队长，副大队长）
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但繁重而单调的工作往往让我们忘记了自身的角色，游离于优质服务的边缘，成为一个机械式的操作手，原本属于我们的朝气与感染力消失殆尽。与此同时的是各种诸如消沉、愤世、抱怨、沮丧的负能量正在我们的内心暗流涌动，并逐渐转变为我们服务客户的语言、行为和情绪。长期如此必然会对我们优质服务的效果大打折扣，对我们的自身发展与自我塑造带来负面影响。因此我们必须学会尽可能的遏制住这些负性能量，将其扼杀于萌芽状态，不断释放正能量，向客户传递心服务！
一、认真落实晨会制度，让晨会成为激发我们正能量的有效平台。人在消极的情绪中处久了就很容易意志消沉，缺乏活力，并习惯于放大负面情绪。这个时候就得有个平台，有种向上的推力把我们从负能量场中推出来。而晨会制度恰好为我们提供了这样一个良好的平台，通过晨会提振士气，消除负面情绪，是一项行之有效的制度。因而就不能够让晨会流于形式，而需要不断充实和丰富晨会的内容，在我看来至少应该包含这样几个环节：问好、企业文化温习、仪容仪表检查、服务用语和行为引导、个人分享、领导训话等。走完这样一个晨会流程，我们心中的正能量就很容易被激发出来，并转化为我们维持一天工作的动力！
二、坚持微笑服务，用积极的行为暗示积聚正能量。大众心理学传播教授理查德?怀斯曼在他的《正能量》一书中颠覆性的提出了“表现”原理，倒因为果认为特定的行为决定了相应的情绪。在工作中，或许我们没有理由微笑，但是微笑的行为往往导致愉悦的心情，而且这种情绪是可以传染的，它可以传染给我们的同事也可以传染给我们的客户。“伸手不打笑面人”，即使客户的情绪在怎么差，当他面对我们真诚的微笑时，客户消极的情绪也必然会得以缓解，这样在为客户处理业务的同时也为客户处理了情绪，何乐而不为呢！
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4￥185005￥278886￥85007￥644758￥263009￥1360010￥34499教你如何让负面情绪释放“正能量”
&&& 据美国《赫芬顿邮报》报道，负面情绪是不可避免的，它们在心理健康方面扮演了重要角色。如果我们处理得当，负面情绪也能成为正能量的强有力催化剂。
&&& 在我们坚持不懈追求幸福的过程中，很容易用忽略或逃避等方式将负面情绪丢到一旁。事实上，负面情绪是不可避免的，它们在心理健康方面扮演了重要角色。美国奥林大学今年的一项研究显示，能够经验和表达自己的复杂情绪的人，心理健康水平会提升，而忽略或者逃避负面情绪则无助于心理健康的提升。 &&& &我们发现，和只表达喜悦情绪或只表达悲伤情绪的实验者相比，那些表达出悲伤和喜悦混合情绪的实验者心理健康有明显提升。&该研究的发起人之一、奥林大学的心理学助理教授乔纳森&阿德勒(JonathanAdler)指出，&似乎只有将好的和坏的都经验了，心理上才能收获健康。&如果因为有负面情绪而感到羞愧或内疚，那往往会在无意之间让感觉变得更糟，甚至错过负面情绪可能带来的好处。相反，如果我们处理得当，负面情绪也能成为正能量强有力的催化剂。下面，为你介绍六种可以释放正能量的负面情绪。 &&& 愤怒可以激发创造力 &&& 负面情绪有时会扼杀创造力，但科学研究表明，有时负面情绪也会激发创造力。最近，比利时根特大学的研究员们对100位具有创造力的专业人士的习惯进行了调查研究，记录下他们每天早晚的情绪状况。研究发现，那些在一天时间里以负面情绪开始、以正面情绪结束的实验者最具创造力。基本上最有效率的日子都会伴随着消极的情绪开始，这意味着这些专业人士将工作视为宣泄怒气的途径。在另一个独立试验中，研究者发现，在进行&头脑风暴&时，负面情绪可以让议题更持久地被关注。 &&& &在你心情不好的时候，最好去处理一个特别难的问题或者解决一个拖了很久的项目。&《创造力的神话》(《MythsOfCreativity》)一书作者大卫&伯克斯(DavidBurkus)曾指出，&把这种负面情绪当做动力，你就会充满创造力。负面情绪可以帮助你将问题了解得更深入，并找到解决问题的方法，而这些，是在你心情好的时候永远也做不到的。& &&& 与逆境抗争可以极大地改变人生观 &&& 有句话说的好，&那些没有彻底击倒你的东西只会让你更强大&。诚然，生命力最大的困难和挫折可能也是成长和进步的机遇。很多人提起人生中的灾难时会说&塞翁失马焉知非福&，确实，经历过重大挫折，能够从根本上改变一个人的人生观，让他能够认清生命中真正重要的是什么。 &&& &仔细想想，我意识到我所得到的最有价值的教训都来自于必须遭遇的困难挫折和必须接受的不完美。&《逆境的礼物》(《TheGiftOfAdversity》)一书的作者诺曼E&卢臣泰在《赫芬顿邮报》博客上曾经写过，&逆境往往会带来意想不到的收获。& &&& 有时，这些意想不到的收获会以职业前景或者人生方向的形式出现。32岁的克里斯&卡尔(KrisCarr)曾被诊断患有罕见的难以治愈的癌症，但她并没有放弃希望。相反，她向自己的诊断结果发起挑战并转向了整体治疗，最终成为了一名健康专家和《纽约时报》畅销书作者。今时今日，她的故事激励着成千上万希望过上更健康生活方式的人。 &&& 战胜羞耻感可以帮助你培养慈悲心 &&& 《大胆点》(《DaringGreatly》)一书的作者BreneBrown曾用了10年时间研究羞耻感和脆弱感。她跟著名的脱口秀主持人奥普拉说过：&羞耻感是致命的，我想我们都深陷其中。& &&& 羞耻感往往会让我们不想与别人接触，怕自己那些想要隐藏的缺点被对方发现。但羞耻感也有积极的方面，就是我们可以战胜它，然后和别人更好地相处，更加善待自己和别人。布瑞恩&布朗(BreneBrown)说过，&只有当我们认为自己是孤独的时候，才会产生羞耻感。当我们愿意和别人交流的时候，羞耻感就不会存在了。& &&& 悲观情绪可以提高工作效率 &&& 我们一般会劝导别人凡事往好的地方想，但如果只是一味地乐观，没有经历一定程度的消极和悲观，也并不是一种积极的态度。沃顿商学院教授亚当&格兰特(AdamGrant)在博客中曾写道：研究显示，&防御性的悲观主义者&&&就是那些总把事情往最坏的地方想的人，和&战略性的乐观主义者&在各项不同任务中表现得同样出色。 &&& &起初，我很好奇这些人如此悲观，为什么还可以做得那么好。&心理学家朱莉&诺瑞姆(JulieNorem)在《负面思考的正能量》(《ThePositivePowerofNegativeThinkin》)一书中写道，&不久，我开始意识到他们表现出色正是由于他们的悲观情绪。消极的想法将焦虑转化到实干当中。& &&& 格兰特指出，成功的关键是在乐观和悲观之间达到平衡，并选择适合自己思维方式的准备战略。格兰特写道，&如果你是一个防御性悲观主义者，那么为一件事情做准备工作时，你可能会列出自己的弱项而非长处，会充满焦虑而非自信。& &&& 失去方知感恩 &&& 有时，失去一些重要的东西之后，我们会更加感激现在所拥有的。但从长远来看，巨大的损失也可以成为强大的催化剂，让我们对生命更加感恩。&悲伤儿童的舒适区夏令营&(ComfortZoneCampforGrievingChildren)的发起者琳恩&休斯说，小小年纪就失去双亲，让她学会对生命中大大小小所有的收获都怀有感恩之情。 &&& 2011年，休斯在《赫芬顿邮报》博客中写道，&那是从失去中得到的礼物和教训。在悲伤之中，我依然感到幸运，为我曾经拥有的美好时光和生命中的那些不期而遇。& &&& 消极的想法和意识为冥想训练提供了机会 &&& 冥想训练，其目的是培养对当下的集中意识，可以改变我们与消极情绪之间的关系，让我们无需判断也不必羞愧地去体验这种情绪。&对负面情绪反感只能导致状况更加恶化，&《InsideYourselfTrainingProgram》中写道，&这就相当于你建了一座负面情绪塔，里面所有的一切都倒塌了。& &&& 索甲仁波切说，&冥想练习是让我们放弃判断、抵抗和挣扎的去体验负面情绪&。他在《西藏生死书》中写道，&我们总想知道该怎样对待负面情绪。在冥想的空间里，你可以不带任何偏见的去审视你的想法和情绪。当你的态度改变了，你思想的整体氛围也会随之改变，若你对它们没有什么意见，它们也不会对你造成障碍。&(翻译/意嘎)
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