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作者：营地-无忧解|时间： 15:17:57当前位置： >>
想玩这个“运气”游戏 先学会控制你的情绪
大家好，我又来为大家进行游戏心理学方面的解（zhuang）析（bi）了。今天，我们来谈谈情绪管理和游戏之间的联系。
　　大家好，我又来为大家进行游戏心理学方面的解（zhuang）析（bi）了。
　　今天，我们来谈谈情绪管理和游戏之间的联系。
　　请注意：本文前提是[想玩好游戏]。
　　不是[通过游戏释放压力]，不是[随便玩一玩]，不是[就当休闲娱乐]。
　　请不要说：不就是个游戏嘛，那么认真干什么？
　　请不要说：老子上了一天的班，在游戏里骂骂人怎么了？
　　请不要说：玩游戏就是为了自己开心，管什么输赢自己爽就好了。
　　欢迎和平讨论。欢迎对号入座。
　　认识情绪→改变情绪→控制情绪，这是一个循序渐进的过程。
　　本文提供一种理解并改变的方式。
　　主要分以下几个步骤：
　　一、什么是负面情绪？负面情绪的原理是什么？
　　二、为什么游戏中会产生负面情绪。
　　三、识别自己游戏中的的负面情绪。
　　四、锻炼提高心理素质。
　　五、想上分，就养成这些习惯。
　　认真看完本文，不敢保证你迅速上分，但是理解了这些东西，不止对游戏，对生活工作同样大有益处。
　　一、什么是负面情绪？负面情绪的原理是什么？
　　游戏中的负面情绪主要分这几种：
　　愤怒（CNMLG臭嗨，这把又被队友坑输了）。
　　无奈（被对方打成30-3的大比分，实力差距不服不行）。
　　沮丧（今天上传说又失败了，我果然是个咸鱼，删游戏算了）。
　　焦虑（本来想今天上传说，打了一天才18级，必须加快进度）。
　　迁怒（本来这把能赢，都怪天使个哈嘛匹顶着麦克雷的大放了个复活）。
　　等等。
　　那么人类为什么会产生这些情绪呢？
　　首先，这些情绪在某些方面是有益的，是人类几百万年进化的结果，是外界事件与自身认知产生差异所造成的一系列生理与心理反应。
　　这种反应能协调由组织和器官产生的内部信息，以及由环境和刺激物组成的外部信息。
　　在远古时代的大自然中，能让人类保持一定动物性与生存能力。
　　但是到了今天，人类的身体没有跟上大脑的进化，会产生很多不合时宜的情绪。
　　就成了我们打游戏的绊脚石。
　　生气、愤怒是典型的负面情绪。
　　生气的时候人的呼吸急促，肾上腺素分泌，供血量增加，导致武力值增强，这在弱肉强食的远古时代是至关重要的，可以提升你与野兽或者族人战斗获胜的几率。
　　在远古时代狩猎时期，如果你不会生气，不会热血沸腾，你就不可能在大自然中，甚至族群中争取到预期的利益，你的生存会受到限制。
　　同样，放到现在，如果一个人不会生气，会被人当做老好人欺负。
　　但是！打游戏不是贴身肉搏，需要的是冷静与理性。
　　[举个栗子]：
　　你玩了个虚空假面，游戏前期正在开心地刷小野怪。
　　对面蓝胖火女大树组团来刷你。
　　TP刷，插眼刷，凑够五人抱团刷，把你刷地火冒三丈。
　　你面前有两个选项：怒砸键盘，开所有人开骂，扔鼠标键盘放弃；或是调整心态，埋头继续发育，坐等后期到来。
　　哪个选项能提高胜率一目了然。在这个栗子中，生气降低了你的胜率。
　　再说说紧张这个情绪。
　　当远古人类遇到难以对抗的强大敌人的时候，会出现呼吸急促、腿脚发软、出汗等反应。
　　这是他的直觉在告诉他：面对强敌，需要知难而退，不然有性命之虞。
　　这是保证个体存活的一种本能手段。
　　[举个栗子]：
　　你开了一把排位，对面大号带小号，和你对线的是一个最强王者选手。
　　你一看，慌了神了，开始紧张，害怕。
　　本来能补的刀也漏掉了，队友来GANK也不敢上了，对拼技能顺序也放错了。
　　最后果不其然的崩了。
　　在这个栗子中，紧张给你带来的作用是弊大于利的。
　　二、为什么游戏中会产生负面情绪。
　　以上是一般情绪的产生过程，那么游戏过程中的情绪还有更根本原因。
　　一般来说，游戏中不开心的原因是：预期与现实不符：
　　我这一把发挥很好，我以为能赢，结果队友坑输了，我很沮丧，觉得队友是SB。
　　我这一把打得还行，我以为能赢，结果网断了，我愤怒地给服务商打电话把接线员骂了一顿。
　　我以为看视频新学会的套路很厉害，结果没用，我失望地删掉了游戏。
　　我以为自己状态不错可以打赢没什么实力的对手，结果输了，我懊恼地扇了自己五十个耳光。
　　所有负面情绪的产生基本都是因为预期与现实不符。
　　[举个栗子]：
　　你和你小学三年级的表弟对线，你输了，你气急败坏。就差把表弟打一顿解恨。
　　你和FAKER对线，你输了，你感觉理所当然。完了还得找他要签名。
　　明明都是输掉了对线，因为你的心理预期不同，所以产生的情绪不同。
　　三、识别自己的负面情绪。
　　说起来很简单的一件事情，很多人完完全全做不到。
　　愤怒的时候就被冲上头的一腔热血牵着走：一言不合就开始骂人、卖装备。
　　低落的时候就被抑郁的情绪牵着走：反正我已经拉后腿了，就继续瞎玩吧。
　　焦虑的时候就任由自己做一些匪夷所思的事情：为了尽快打完这一把炉石而打牌不过脑子。
　　从心里就没有意识到自己情绪的变化。
　　很多灵修、修行的书籍会强调一句话“活在当下”，就是要你随时“内省”。
　　从一个第三者的角度观察、发觉自己此刻的情绪。
　　虽然有些唯心主义倾向，但是对于控制情绪来说是有帮助的。
　　如果你觉得自己的状态不太对劲，试着问自己以下三个问题：
　　①我处在什么情绪中？
　　深呼吸，感受自己的心情。&
　　是刚和半藏对射被半藏射成了筛子觉得不公平？
　　是好不容易发育起来的虚空假面，刚打团就空了个大，觉得很沮丧？ &&
　　是看到队友无间断接力连续送头很生气？
　　是一玩火妖法就遇到防战觉得很无奈？
　　公正客观地给自己的情绪打个分，自己不要欺骗自己。好好评价自己的心情。
　　②此刻的情绪有多强？
　　愤怒到想砸键盘？
　　失望到想删游戏？
　　绝望到想哭？ &&
　　还是轻微的不开心？
　　③这种情绪的起因是什么？
　　我被半藏打成了狗→自己的走位不够好、对面射得比我准→自责
　　刚空了个大→自己对于放大的时机把握不够好→自责
　　被队友坑了→我能CARRY队友都是SB→自大
　　玩火妖法100%遇到防战→其实概率不可能有这么高，自己无意识放大了这种感觉→错误认知
　　找到这些情绪的源头，才有助于自己的改变。
　　四、锻炼提高心理素质。
　　情绪可以被疏导控制，但是不可能被完全抑制、消除。
　　想赢，就学会慢慢控制情绪。从小情绪开始，训练自己。
　　最终目标是提高自己的心理素质。
　　[举个栗子]：
　　为什么星际争霸好看？因为它翻盘的点比较多，很多极限翻盘都很精彩。
　　职业选手的心理素质在劣势的情况会体现出来。
　　很多职业选手特别会打逆风局，心态良好，发挥稳定，厚积薄发，逆境中求胜。
　　他们就很好地疏导了自己的焦虑、愤怒、不安。
　　[举个栗子]：
　　人气很高的炉石主播安德罗妮儿为什么人气那么高。
　　就是因为他脾气好，心理素质就比较强。
　　被各种狙击针对也好，军师乱喷也好，自己失误打错牌也好，我狗总是汪汪一笑，不往心里去。
　　其实出名的主播往往都有这个特点，比如方丈、PDD、孙一峰黄旭东……
　　但是有些主播真的有时候情绪控制不太好比如我最喜欢的瓦娘、SOL、还有刘杀鸡……
　　[最典型的栗子]：
　　某些LOL战队，国内对打发挥出色，国际上小比赛也还行，一到S系列就怂，从选人到打法到操作，匪夷所思莫名其妙，输的不明不白。
　　实力在那里摆着，发挥不出来，原因只有一个：心理素质不够强大。
　　相对于操作、意识等“硬实力”，队员的心理素质这样的“软实力”也很重要。
　　不知道你有没有过这种状态：
　　明明很愤怒，感觉到了血往头上涌，脑子却特别清醒。
　　你感到呼吸急促，心跳加快，大脑运转地飞快，手速提升，思路清晰，反应敏捷，在这种状态下，你心无旁骛。
　　这就是“理性的愤怒”，是一个游戏玩家的巅峰状态。
　　有良好的心理素质，接纳并引导负面情绪，才能产生这种状态。
　　五、想上分，就养成这种习惯。
　　从生理和心理的角度来说，一个人应该在自己的巅峰状态去作战，才能取得最好的成绩。
　　翻译成人话就是：
　　不要在连续打游戏20个小时之后继续排位了，你的大脑反应、判断、思维都已经出现了偏差。
　　不要在感冒、发烧等明显不适的状态下打游戏，你的状态已经下降了。
　　放平自己的心态，不要有太大的偏执。
　　给自己的情绪评个分，如果有明显的负面情绪，果断放下鼠标键盘，遁入智瞳。
　　你说你偏不，非要赢一把再睡觉，非要排到刚才那个对手报仇，非要拖着沉重的脑袋继续打。
　　少年，逆天之人就是你了，祝你好运。
　　个人认为，心态放不平有两个原因：①你弱②你不想承认你弱。
　　弱没关系，可以慢慢变强，但是如果不肯承认的话只会让你固步自封。
　　玩游戏不能自卑，不能自大，找准自己定位，就能保证心态能放平。
　　很多负面情绪是来源于自责。就是自卑。
　　很多负面情绪是来源于对队友的责备。就是自大。
　　[举个栗子]：
　　你是一名黄金选手，但以为得自己是王者水平。
　　打黄金局胜负55开，明明很正常，却一直觉得自己掉进了鱼塘，天天很生气地想往上爬。
　　每天就觉得是队友坑了自己、是对面太强了、是匹配系统不公平。
　　从大数据的角度上讲，系统是公平的，被坑和被带的概率也是平等的，打了很久没上分就说明你实力就在这个阶段。
　　如果你气急败坏，带着情绪一直闷头打游戏，很难有大的提升反而可能会掉段。
　　但是如果你意识到了自己没有想象中那么强，每一把都理性对待，做好每一个细节，打完总结分析，实力会缓慢上升最终突破。
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MBA联考：复习中应学会自我控制不良情绪
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　　在考生们纷纷投入到考研复习中时，大家的复习也比较繁忙，没有老师指导课程的情况下，很容易在学习的时候被坏情绪冲昏头脑，正所谓“欲速则不达”，大家应该学会自我控制不良情绪，应有意识地用理智去控制，那么，怎么做才能克服浮躁、拖沓的不良习惯，提高自己的行动力，从而更好地投身到备考复习中去呢？给大家讲解一下如何提高情绪控制力的方法，希望对大家有所帮助！
　　一、摒弃陋习养成复习好习惯
　　1. 自动认知考研意义，提高行动力：在条件允许的情况下，同学们可以去打算报考的院校参观一下与报考专业相关的实验室及设施，向在校的研究生请教考研的经历和体会，查阅所选专业的相关文献或介绍，了解本专业最新的研究方向、应用前景和社会效益，以及该专业导师的权威性和影响力等。如果条件受限，也可以通过网络查询或采用其他的方式进行了解。有了这些现实的刺激，人的理想和激情就特别容易被调动起来，考研将不再只是心中的一个海市蜃楼，而成为一个真实的愿景。
　　2. 明确目标，时刻提醒角色转变：可以时刻提醒自己，“我要成为某某学校的一名研究生！这是我的追求，我要为之付出实际行动！”立下志向，就要全力以赴，彻底告别过去那些与学习相抵触的习惯，建立一套与备考相适应的生活方式，包括为自己制定一个合理的作息制度和科学的复习计划。
　　3. 当做一次自我的提升与完善：不要给考研附加太多功利的东西，只将其当作一次自我的提升与完善即可。这样不论结果如何，考研这个过程的本身就足以让人享受。天道酬勤，考研的过程中肯定会有多方面的收获，不仅包括知识系统的建构和完善，还会有人格的成熟、社会适应能力的提高、抗压能力的提高等等。具备了这样平和的心态，你就会发现，考上研究生，不过是考研路上采撷到的花朵之一罢了，真正的收获远不止这些。
　　二、克服浮躁、拖沓的不良习惯
　　1. 将时间折合：如果你遇到一件不情愿做而又必须做的事情，那么，就将其简单折合为所需要的时间，然后再评价付出这个时间的难度，通过这样的转化就可以过滤掉或屏蔽掉原有的负性情绪。你该下楼取报纸了，却又懒得做，想拖延。这时，不妨采用时间折合法，“下楼仅仅需要两三分钟的时间，这么点时间闲着也是闲着，倒不如下楼当作运动，锻炼一下。”学习英语的时间到了，可你还是不想动，想多休息一会儿。可以这样告诉自己，“看一篇英语短文也就需要十分钟左右，如果用这十分钟来看电视，看不到什么东西就过去了。不就是十分钟吗？就用来学习英语吧，这么短的时间学习起来也不会累。”
　　2. “困难”重新定义法：有的时候，困难之所以成为困难，是因为我们先将其定义成了困难。当年，苏轼兄弟要参加考试，考前感到非常紧张，问父亲怎么办。苏洵呵呵一笑，说道：“你们只当去看大戏。”当时，看戏是苏轼兄弟最喜欢的休闲娱乐活动。于是，兄弟俩抱着这种心态，轻装上阵，结果成绩斐然。其实，考研也是如此。有的同学比较偏科，极不喜欢某一科目，但偏偏这一科目又是必考的。怎么办呢？把这个科目重新解释一下，心态或许就会大为改观。你不喜欢英语，喜欢玩电脑游戏，因为你觉得游戏比较刺激，富有挑战性。这个时候，你不妨将英语重新解释一下，将其当作一种游戏，告诉自己，不就是另一种文字游戏吗？我一样可以玩得转。抱着这样一种游戏的、挑战的心态去学习，你会感到轻松自信许多。
　　三、学会驾驭情绪的力量
　　1. 碰到“焦虑烦躁”绕路走：对成功有个合理的认识，坚信瓜熟蒂落、水到渠成。备考的过程不仅是一个缔造梦想的过程，更像在编织一件美丽的衣服――要不厌其烦，一针一线地积累；要用心去构思图案，上面的每一个花朵，都将闪烁着智慧的灵光。要善于等候、坚持，在编织的时候，你只管投入，莫问前程。成功也许就像给这件美丽的衣服缝上最后一颗扣子那样简单。
　　2. 每天都让“收获感”激励着进步：养成每天总结“好收成”的习惯。例如，今天记住了什么概念，对哪些知识有了新的理解，领悟到了什么样的解题经验等等。这样，你会感到自己每天都在进步，每天都没有虚度，并且，你又再次温习了今天复习的内容，加强了记忆。而自信、热情和兴趣也将在每天的成就感中不断拔节生长。
　　3. 但不要自满：一个小酒盅只能装一点酒，再向里面倒就会溢出来。人的胸怀亦如此。器小易盈，有容乃大。只有每天对未知的知识都充满渴望，才会激发人的探究欲，产生学习的动力；而自满只会让人变得更加盲目和浮躁。
　　4. 适当的休息，养精蓄锐：考研如同参禅打坐，是一个孤独的自我修炼过程。为了早日修成正果，考研人需要清心寡欲，放弃一些欢乐。但是，不要因此而舍弃太多，过着“苦行僧”一样的生活。学习一个阶段后就可以犒劳自己一下，吃顿大餐，看场电影，与朋友小酌，或者逛街购物……体验一下久违的生活乐趣。持续的劳动会让人厌倦，适当的休息则会让人再接再厉，在休闲中养精蓄锐，为下一次远征壮行。
　　考研复习的过程中遇到一点困难都是在所难免的，重要的是考生要自己摸透自己，了解透自己，进行调整，找到适合自己的独一无二的方法。最后，预祝考研的学子都能以良好的心态踏入考场，带着胜利的微笑走出考场。
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自我情绪的管理——拿破仑.ppt 55页
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信念能引领你走出绝境 只要内心信念在，希望就不会泯灭，你就有前进的动力，就能走出困境。 什么是销售？
每个人，从出生就开始在不断的做着销售。从我们的第一声啼哭开始就在向家人推销我们自己，接下来在我们有限的生命中最常做的事情就是，不断的把我们自己推销出去，销售我们个人及我们的才能和思维。销售就是把一种物质利用方法技巧让别人去接受它的过程。
销售就像人的影子一样，和人们形影不离。
销售是我们与生俱来的，是无处不在的。
营销，不仅仅是一个职业概念，更是一种生活方式。无论我们有着什么样的身份、地位，无论我们处于什么样的生活和工作环境中，都需要营销，只是营销的产品不同而已。
产品通过营销才能体现其价值，同样，人生也需要营销。只有懂得营销自己的人，才有被人发现的可能，才有推销自己的机会，才能在人生的大舞台上尽情跳舞，才能缔造人生的辉煌。
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我玩游戏的心态不好怎么办？
砸了几次电脑。而且有时候我被感染了我玩cf,但是有时候我快通关时，会突然掉线，我很愤怒，还会骂人。我想改掉这些习惯
我有更好的答案
暴跳如雷，粗口不断，可能头脑不大清醒。不过我想当你自己花钱买电脑的时候就会意识到电脑砸不得的O(∩_∩)O哈哈~
至于爆粗口呢，你应该从日常生活中改起。之所以会不由自主地说粗话，这需要你自己有意识地约束自己。砸电脑的事我们权且不谈，因为那时候你沉浸在游戏中。所以呢这种现象其实很普遍，就好像辛辛苦苦的劳动成果突然被窃取了一样，大多数人都会很愤怒，这样子就能够有效减少自己不由自主爆粗口的不良习惯，还可以提高你在别人心目中的形象哟。你能够意识到这些习惯不好，这非常难能可贵。在我看来，从日常生活开始，一定跟你平时语言习惯不好有关系，尽可能减少自己的粗话，逐渐做到不说粗话
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那么你就应该学会控制情绪。不要被感染，它掉线的时候你玩得正high，那你就在心里想或说出来：没关系，反正我还可以重来。
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