qq华夏交易平台酷游餐餐请你吃大餐怎样吃的多

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-11-14 12:04 标签： qq华夏吧
餐餐吃大餐仍然是瘦子的秘诀
核心提示：每年到了这个时候邀约就会暴增，圣诞节、跨年、尾牙．．．等，虽然很想坚持自己的减肥计划，但你总不可能在这些场合带着烫青菜、色拉去吧？！那究竟要怎么吃才不会陷入无止尽的肥胖深渊里呢？
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　　稳定新陈代谢 　　一天吃五次： 三餐健康吃，另外两次吃蛋白质点心，这么做能稳定你的新陈代谢和血糖，所以一旦到了吃大餐的时候，你的新陈代谢还是在作用，而且已经准备好要处理你给它的难题了。　　提前规划、放轻松　　在你去过节前要吃的正确，这样才能远离压力荷尔蒙、降低对食物的渴望。　　尽量别碰酒　　你可以选择像琴酒(gin)、兰姆(rum)和(vodka)这种化学物质较少的酒。只要记住酒精会让人失去水分，所以喝一次酒要补充约226克的水。(小编提醒： 这样还可以避免。)　　避免所有种类　　如果你想维持新陈代谢，啤酒绝对碰不得。它的醣模拟所有酒或烈酒来的多。　　以高蛋白质食物当开胃菜　　当你知道自己会吃很多时，每两个小时你就要吃10-15克的蛋白质----例如 什锦肉片冷盘(cold cuts)、白煮蛋(deviled eggs)、鲜虾(shrimp cocktail)、干、泥(hummus)和蔬菜。这些食物都会告诉你的新陈代谢要加速冲刺了！记住，只要你的新陈代谢准备好了，你的身体就几乎可以面对所有事情。　　自制点心
　　如果你想吃点心，试着别吃外面买的。尽量吃自己做的。自己做的比较健康、又有满满的爱，而且代谢比较快(因为这些食物比较没有加工，所包含的人工成分也没那么多。)　　但最重要的还是： 吃、喝、开心一点　　吃得开心能释放让人愉悦的脑内啡，进而刺激你的甲状腺释放燃脂的荷尔蒙，纤瘦素。这种健康荷尔蒙会鼓励你的身体释放储存的脂肪作为燃料，让你有饱足感、避免暴饮暴食。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
食欲不振（食欲减退），胃弱，胃...[]
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