怎么可以不做梦让自己多做几次

每天应该做多少个俯卧撑能够使肌肉增长?我一次可以做70多个。 我17岁,体重55公斤_百度知道
每天应该做多少个俯卧撑能够使肌肉增长?我一次可以做70多个。 我17岁,体重55公斤
家里没有运动器械。。
我想增大肌肉和力量
提问者采纳
能练就出漂亮的肌肉线条5—8RM的训练作用于。没有器械辅助根本无法达到增大肌肉和增长力量的目的。不过如果你没有进行过健身,别太遗憾、仰卧起坐等动作还是足够雕琢你现有的身材。以自身重量所做的训练能够提高人体肌肉弹性与耐力:增大肌肉块与力量增长,徒手的俯卧撑与引体向上。所以你这个提问的答案是否定的
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6秒一个的做。早上70,晚上再70,一次做70个吧
有效果吗?我这样有时候一天做几百个,可感觉效果也不是太好
你动作标准么。。。。。俯卧撑根据你手臂之间的距离不同,锻炼效果也不同
什么 样的间距好?我间距一般比较大,或者接近垂直
俯卧撑是热身训练,没效果是理所当然的
要想增加力量,就去买哑铃臂力器杠铃。那样快
俯卧撑的相关知识
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出门在外也不愁我找了个工作,需要几个人做备用联系人,让填五个,他还会打电话核实,我不认识那么多人怎么办,谁来帮帮_百度知道
我找了个工作,需要几个人做备用联系人,让填五个,他还会打电话核实,我不认识那么多人怎么办,谁来帮帮
需要几个人做备用联系人,我不认识那么多人怎么办,谁来帮帮我,让填五个,他还会打电话核实我找了个工作
提问者采纳
我有五个号码够你用的,采纳后联系我说
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太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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电话……填什么?银行帐号?身份帐号
不能帮忙就别在这墨饥
爸爸妈妈爷爷奶奶七大姑八大姨,就没有啊?你是孤儿吗?
这回答和不回答没区别
连我想问什么就没看懂
居然没有朋友同学?够孤独啊!
亲戚与挚友 不要怕 朋友会愿意帮助你的 自信起来
这回答和不回答没区别
连我想问什么就没看懂
找以前的老师 乡亲们 远房亲戚
这回答和不回答没区别
连我想问什么就没看
我没法子帮你我在国外
我有10几个朋友都可以帮忙,采纳后给你
加你兄弟姐妹,玩得好的不就够了。
这回答和不回答没区别
你是做什么工作啊,有这么奇葩的规定。
编几个联系人,谁有功夫去一个个核实呀
这回答和不回答没区别
连我想问什么就没看懂
这回答和不回答没区别
连我想问什么就没看懂
这回答和不回答没区别
连我想问什么就没看懂
找你自己的亲朋好友,打一个电话说一下不种就OK了。
这回答和不回答没区别
连我想问什么就没看懂
不是我没看懂,而是你没有说情楚。什么样的联系人?
什么联系人都行,同事朋友之类的
你来帮我,我再向你提问 采纳
连五个人都不认识的人你能干什么工作呢?
这回答和不回答没区别
连我想问什么就没看懂
看你这反应,,,哈哈,是咯,我明白为什么连五个人都没有了!
不能帮忙就别在这墨饥
去你个呆呆球!你有兄弟姐妹,叔伯婶姨不?随随便便不有几个?不就是应付吗!
其实是用来办理信用卡的吧
这回答和不回答没区别
连我想问什么就没看懂
这回答和不回答没区别
连我想问什么就没看懂
这回答和不回答没区别
连我想问什么就没看懂
难道你没有那么多家人吗?
这回答和不回答没区别
你找的是什么工作
这是快要被骗的节奏,
不能帮忙就别在这墨饥
这回答和不回答没区别
连我想问什么就没看
亲戚朋友没有嘛
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出门在外也不愁win8系统怎么样?我想把系统给换了,电脑有点慢了!一般做个系统多少钱?_百度知道
win8系统怎么样?我想把系统给换了,电脑有点慢了!一般做个系统多少钱?
提问者采纳
达到可以换系统的配置再换吧,如果你配置不行电脑慢也包括配置问题,就不要换WIN7,那样会更卡,考虑换配置,可在网上查找win7win8的配置,WIN8
还有,win8兼容性差,最好换win7
64位旗舰版
我的是win7
是不是把文件都下载到了C盘?
没有,但是它越来越多
当时买电脑的时候那个女的把所有软件全弄到c盘,无语了
可以重装win7,还有一种可能就是cpu太差,反应迟钝或卡住
全弄C盘。。。傻比?重装吧,没办法
那个售货员傻列
是吧,我也觉得要重新装
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如果你是土豪
可以不在乎我说的下面话
一般你去电脑店 全部是盗版的系统
但是一样用
如果正版的
xp 798元(当然已经下市了)
win7 898元
熟悉仅供参考
这些价格上下浮动
100到200元之间
不过 现在WIN7已经很好了
别用win8的
中国的办公已经禁止了
win8 是电脑病毒集成的!
最好考虑下你电脑硬件再换系统,别换了后变老牛拉货车拖不动
win8是垃圾之中的垃圾,win8.1改善也并不大,所以数据都建立在云系统之上极度不安全,所以连中国政府都不感用。
不要钱,自己下载个镜像安装既可。
看下你配置,截个图。
建议还是等WIN9出了在换系统!现在WIN7妥妥的!
win7好,win8不习惯,现在基本30一个系统
现在装机都是傻瓜式的,网上下个自己装
有20,的,有30的。
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出门在外也不愁怎么才能把肌肉锻炼成有缝的?做20个扶沃程能长多少肌肉?想要一个月把肌肉练成超级赛亚人那样该怎么做_百度知道
怎么才能把肌肉锻炼成有缝的?做20个扶沃程能长多少肌肉?想要一个月把肌肉练成超级赛亚人那样该怎么做
我有更好的答案
不太现实,热身很必要,游泳之类的全身运动,也能炼型,无论是哪一样,球类运动最有效,最好成型,注意适当休息,哑铃那些作用不大,最短期,尤其是乒乓球。你应该多运动。其次,游泳最好,不过锻炼有方法
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出门在外也不愁&【编号】:BH15477【大纲】:管理者为什么要学习《教练式》 :1、一个优秀者的绩效不仅仅是其个人的工作绩效有多非凡,更重要的是他培养出了多少个像他那样优秀的下属。2、一个优秀者,不仅仅是告诉他的下属做什么,更要教给他的下属怎么去做,带着下属去练,让下属掌握这样的能力,否则永远是领导帮下属做事情。3、下属犯错领导不应该用个人泄愤式的教训管理,也不应该象长辈那样反复唠叨的教育管理,应该象教练那样引导对方,让下属自己讲出改善的策略与方法,这才是最有效的教练式。4、公司外部的培训相当于“外部输血”,公司内部教练的才是“自我造血”,公司有没有自我造血能力,影响着下属的能力发挥与公司的未来发展。课程大纲者为什么要成为教练1、个人经验不可以复制    2、自我优秀更要下属优秀3、领导力来自于力  4、不让新下属浪费客户资源你的收获与成果◆下属也要新兵训练,让者成为下属的班长◆优秀的下属不是聘来的,是训练出来的◆提高者的训练能力教练技术的原理1、思维行为结果公式2、自我沟通原理3、注意力原理4、定义原理5、快乐与痛苦原理你的收获与成果◆人类追求的动力是远远小于逃离痛苦的动力的◆锁定下属的注意力是教练辅导的重要工作◆人是生活在习惯当中的动物,打破习惯才可以改变生活教练的基本能力1、良好的心理素质2、超强亲和力3、逆向思维能力4、倾听能力5、发问能力6、区分能力7、引导能力你的收获与成果◆榜样的力量是无穷的◆具备打开下属心扉的能力◆听比说更重要◆让下属愿意主动改变◆问问题者拥有主导权◆有效分清真相的能力群体教练方法   1、自上而下:任务分解计划制定示范监督考核2、自下而上:WORKSHOP头脑风暴鱼骨图时间进度表你的收获与成果◆让下属由“要我做”变为“我要做”◆明确等于力量◆让下属主动去思考解决问题的方法◆不再给下属出主意,让下属自己找方法◆不再用人来管人,用时间进度表与公司制度来管人单一教练方法1、NLP改变五步骤2、常规教练技术3、普氏教练法4、李氏教练法你的收获与成果◆成为下属的导师◆不以个人经验为中心◆教练下属的过程中不让下属难堪,让下属主动改变◆辅导下属制定能力提升计划的技巧与方法教练练习题目1、消极工作的下属如何教练2、总是报怨的下属如何教练3、工作能力不够的下属如何教练4、总是推脱责任的下属如何教练5、学员出题,教练演示环节你的收获与成果◆让下属说远比领导说更重要◆学会让下属自动承诺◆好领导是善于引导对方的◆没有不听话的下属,只有不会引导下属的领导【对象】:各级者【目标】:1、提高管理者的下属辅导能力,让者不再是下属的领导,更是下属的导师与教练2、& 掌握调动下属工作积极性与个人聪明才智的技巧与方法3、掌握让下属乐于接受与遵从的“批评”方式与领导方式4、提高管理者的自我表达能力,让者不再心中有智讲不出、讲不清、讲不明;5、掌握学习原理与教练原理,并能让者创造性地在培养下属中加以应用;【费用】:面议(单位:元)(注:价格以及开课时间地点以频道课程显示页为准。)【讲师信息】:李厚豪  国际认证专业培训师,Vic's系统认证特级讲师,中国传煤大学E-MBA,国际NLP大师尚致胜先生嫡传弟子,擅长讲授销售类及心灵成长类体验式课程,从业五年来,全国各地授课近千场,受训学员数万人。并且李老师为国内多家公司搭建了销售课程体系。工作经历:腾达集团销售经理加拿大咸氏财团中华区经理北京承佳顾问公司首席师台资致胜卓越顾问公司高级师创业者俱乐部特约顾问服务过的客户有:中国银行;中国建设银行,中大恒基地产公司;中国电信宝鸡分公司;中国移动;开利空调;联想集团;海信集团;中国人寿;
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