2014年北京马拉松10月19号马拉松007号怎么退出了

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-10-19 02:09 标签： 波导i600刷机教程
2014北京马拉松竞赛规程 10月19**广场起跑【1】-体育频道-手机搜狐
主机:电信2号被朋友圈各种口罩图刷屏，勇士加油！
写个总结，给自己人生第一次全程马拉松留个纪念。
我，男性，38岁，身高175cm，体重92kg，外地来京参赛。练习跑步十三个月，体重从原来的100kg减到现在。本次北马530完赛，因为之前我最长的LSD也只有25km，近三个月的月均跑量也仅有180km，加上左脚筋膜炎从四个月前一直疼到现在，全程完赛其实很没信心。不过最终完赛就是胜利，成绩很是满意。
说这次北马吧，虽然有雾霾，就我个人而言完赛后没有任何不适，而且整个比赛给我的感觉非常好，专业。1.18日取号码布，9点20多进国展，10点20离开，期间还排队领了免费的一次性雨衣和腰包。场地安排便捷，专业。2.19日，6点30从1号线c出站口到广场，一路没怎么费事很容易到达6号区域，很方便的存了衣服，然后热身，期间去了两次厕所，横槽式厕所只要不大号，快而且方便。3.分区起跑，我排在6区中部，大概发令枪15分钟后过的计时毯。4.跑前计划0-10km用70分钟跑完，11-30km用130分钟跑完，最后12公里120分钟走完。第一部分很好的执行，而且平均心率在147附近。跑到11km附近时遇到530官兔，看他们一队人跑的很有节奏，就跟了上去，跟对了，如果没有跟跑很可能我会无法完赛。因为跟跑，配速比计划降了一分多，预期中的左脚疼没有发生（赛前训练，只要跑距超15km左脚底就疼）。过半程终点时，身体状态非常好，心生感慨，假如这次保守的报名半马，太没挑战会失落的。5.30km去厕所排队10分钟，然后就跟丢了530小队。这时身体还行，但心理没底，看着周围大片走步人群和路边治疗的跑友，于是就一直边走边跑。奥体的上坡下坡，让大腿的乳酸急剧增加，过了40km后，大腿酸痛更剧，只能跑几步走几分钟这样的捱到了终点。原因还是赛前训练不够，如果没有跟跑这段时间把速度稳下来，照自己预期的跑法，30km我估计就会体力透支。6.全程各个补给点基本都有补充，香蕉也在三个点补充过，蛋黄派没要，水和饮料都很充足。7.收容车，每隔百米就能看到的救护人员，和场中巡跟的救护车感觉安心不少。8.完赛后取存衣包，自愿者工作太认真了，刚走到棚子前还没说话，我的存衣包就已经递到眼前，赞。这次北马留给我的都是很正面的记忆，谢谢!
一、知乎上的世界与真实的世界是不同的。在这里看见如此多人因为天气的原因弃跑，看客会以为马拉松现场冷冷清清。但是现场是这个样子的，人山人海，连厕所都排不上啊!!!看客可能觉得这尼玛雾霾简直无法生存啊，但是现场是这样的，斯巴达勇士!（他的号码牌在哪里）看客可能觉得正常人都弃跑了，但是还有自己坐着轮椅实现全程的。（我不愿意拍残疾人，所以无图）看客可能觉得这种雾霾天大家一定怨声载道垂头丧气的，但是真相是这样的：（我抓到了一名五个半小时的马拉松兔子）二、印象比较深的故事：在7公里的地方，有一个大厦配合着放起了国歌，然后真的是所有人都在跟着唱出声来。真的有好多身材极好腰细腿长的正妹!而且真的很漂亮，完全不是背影杀手。也是枯燥的前30公里的一点亮色。看见过三对情侣手拉手跑完全程，他们的感情令人感动。一个选手在340左右，还有一公里的地方抽筋了，然后被医务人员抬了下去。36公里时，一个选手似乎是膝盖受伤了，然后跟医护车上的大夫说你就给我喷点白药，我还要跑完，但是大夫坚决不允许他继续跑下去。组委会说准备了9万根香蕉，而且每个香蕉都切成两段，但是我们这种跑到530的，根本抢不到香蕉：（ 用他丰富的马拉松经验告诉我比赛前一定要上大号，后来发现现场的时间条件及物质条件都不足，大部分厕所都要排十人队。高级装备其实都是给像我这种底子薄基础差的新手准备的。某知名品牌的跑鞋果然值那个价钱，跑全程下来膝盖不疼，只有脚丫子疼；我同事穿回力（4次全程），20公里开始膝盖就不舒服了。三、我为什么不弃跑：箭在弦上，不得不发。我的亲人来北京看我比赛，我的单位领导和同事到现场给我加油，我的朋友都知道这个故事，很多知友也向我发来祝福；我买了2000+的装备，花了三个月训练，为了我人生中首次马拉松付出了很多。为此，我必须给我的努力一个结果，我必须兑现我在亲朋好友前做出的承诺。四、放弃一件事有很多理由。但是我个人能够接受一个经验丰富的选手出于健康考虑放弃比赛，但我无法接受一个做了很多准备工作的新手给自己寻找放弃的理由。我现在主要是脚疼，嗓子有痰，但是我还是对自己说一句：兄弟，没想到你也有今天!!!五、我的成绩：5小时15分。总排名在78%左右。作为训练三个月的新手，我对我自己的表现非常满意。六、我的付出： 首次跑步机上成功运动45分钟 首次跑步机上成功运动70分钟，11KM 丈母娘住院，连续一周，每天下班后骑行25KM去照顾老人，周末每天两次，体力充沛 应酬后坚持跑了6KM，体力充沛 中秋节回家，父母都发现我廋了，精力十足 酒醒后次日，从崇文门跑到三里屯，体力充沛 首次公路11KM，共用时1小时35分钟。那天到家后我兴奋的不能自已，因为我发现我不但迎来了我毕业以来体力最充沛的阶段，而且我自己都佩服自己的意志力和体力。 首次17KM，共用时1小时55分钟。New Achievement！ 云蒙峡穿越。轻量级，我帮大伙背着10瓶水走上去，走下来，估计20KM。 从车公庄跑到南锣鼓巷，5KM，在南锣鼓巷因雨太大而坐地铁回家。 从常营跑到工体，12km，90分钟。膝盖不疼，脚踝不疼。 首次塑胶跑道20KM，共用时2小时34分钟。迎国庆，在塑胶操场上跑了50圈，共20公里。跑完后左膝盖不舒服，去照了核磁共振，韧带和半月板都没问题，关节腔内有少量积液。 怀北国际滑雪场，攀爬野长城，共9.6KM 轻松完成了8公里的适应性训练。 5小时15分，首次完成了42.195公里的全程马拉松。
人家问的跑下来什么感觉。一群弃跑的掺和什么？我跑下来了，341完赛。大约在13点半发出的这个回答。我可能是知乎上最早能回答这个问题的全程完赛选手，可能有人比我快，但他不一定这么快上知乎。没什么感觉就这么简单，可能我不是敏感体质。早上发了个状态，箭在弦上，不得不发。我为今年的北马，几乎贡献了最近半年的所有休假，没有陪家人。从十一开始时间表的安排完全以北马为目的。近一个周都在调整状态。我早上和群里的小伙伴商量了一下，这么精心的准备之后，和付出了这么多时间和精力之后，不可能放弃的。我没办法放弃，否则对不起家人对我的纵容，也对不起自己的努力。最后一刻我摘下了口罩。不想了。既然大家一直在这个环境下生活，少呼吸三四个小时雾霾不一定带来多大的生存优势。但是我明年不会把主要力量放在北马上了，不可控因素太多。明年主要要东京，厦门，杭州和香港。我还会参加明年北马，给朋友们当私兔，带好防毒面具，大家有需要430直530区间私兔的也可以联系我。最后，相信我，雾霾不是带个口罩就能解决的问题，更不要说一般人以极其可疑的戴法戴的了开路不明的便宜货，以及家里买的极其可疑的净化器。弃跑与否，对于改善自己呼吸到空气并无实质性帮助。反正我今晚离京休假去了。————————洗完澡再编辑一下。我看微博上有个胖子又把这事跟国民性联系起来。真不是这么回事。我本人平时特别注意，开车都带个respro ，几个净化器，最差是霍尼，最近正在联系安装新风系统。我对于雾霾的自我防范意识，比大多数人都高。但我今天还是去跑了，我加的几个群里，基本没人弃跑。这个原因嘛，很简单，付出太多，无法放弃。如果你以跑下全程为目的，那么很简单，那个周末去奥森跑一圈，坚持半年就没问题了。但有些人是希望提高成绩的，这个训练还是要很认真的，我今年的目标是330，基本每个月跑量都在300以上，八九月都过了400。就这样，最后我还是放弃了这个目标。群里有个大哥比我还厉害，结果最后抽筋。所以说，不懂这项运动的乐趣，瞎猜就瞎猜吧。我可能活的不如那些胖子高，但我相信我的生存质量一定比他们好。——————————追加一张图吧，今年分区起跑组织的不太好，好多6系列的都挤到前面，跟春运似的：编辑时图片是正向的，发出去就颠倒了。在手机上吧图片颠倒，发出去还是颠倒的。实在搞不懂这到底是什么黑科技。日 北京国际马拉松直播视频
10月19日 08:00 北京国际马拉松
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网盟友情链接:日的北京马拉松能为减轻当天的雾霾做多少贡献呢？
2014年北京马拉松参赛选手，赛前看各种新闻报道，都说比赛有雾霾，甚至有朋友因此放弃比赛。但也有很多朋友，也包括我，抱着视死如归的态度，不管19日早上雾霾多大，pm2.5多大都准备去参赛。那么问题来了，19日参加北马的这几万位“人肉吸尘机”，能对当天的雾霾产生多大程度的影响呢？是否能大到现有检测手段能发现的程度呢？
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这几万位“人肉吸尘机”。。。你这话太难听。。。你考虑过河南河北几亿人肉吸尘器吗？。。。真是“何不食肉糜”的典范。。。北京的雾霾不是北京本地的是河南河北的重工业造成的。。。河南河北给国家牺牲那么多，你们就不关注。就知道关注北京的雾霾。没有河套地区人民的牺牲，北京算个屁，上海算个屁，深圳广州都算个屁。。。处处都是雾霾，你愿意吗？
这个空气真的可以跑？会迷路的

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