花花拿出一张大白纸玩撕纸游戏第一次亲密接触把这张

一张大白纸消除你的不安全感_心理咨询吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名:今日本吧第个签到,本吧因你更精彩,明天继续来努力!
本吧签到人数:0成为超级会员,使用一键签到本月漏签0次!成为超级会员,赠送8张补签卡连续签到:天&&累计签到:天超级会员单次开通12个月以上,赠送连续签到卡3张
关注:33,644贴子:
一张大白纸消除你的不安全感收藏
作者: 蒋忠平
&&&& 没有人能,所以想实现一个目标时,往往会反反复复地想着“一定能行”或“不,不行”,这种乐观和悲观的念头相互交替着出现。尤其在自信不足的时候,悲观的“出现率”会增大,这也是你心中不安的主要因素,同时它还会在行动上带来阻碍,使你对未来产生犹豫。要消除这种不安的感觉,美国的提出了他们的方案。&&&& 具体做法就是,在一张大的白纸上划一条竖线,分成左右两栏,左边写上乐观,右边写上悲观,然后把它贴在书房的墙上。每天下班之后,面对这张表,把心中乐观和悲观的感觉如实地写在表的左右两边。全部写完以后,把悲观的部分用黑笔一个个地划掉,同时把悲观的感觉从心里赶出去,然后看着乐观的部分,出声念一次,这样心中就会和这张表一样,充满乐观的感觉。&&&& 这个方法最大的效果在于:心中感到不安,是因为乐观和悲观的感觉常常会不断地交替出现,若能明确地将它们划分出来,你心里就有了谱,有时虽然会发现悲观的因素占多数,但是这也无妨,只要你有勇气把它划掉,你就能够战胜它,同时还能增加你的自信。只要了解这个道理,当然也不必非把它写在纸上不可,在脑中、在心里都可以进行。&&&& (《健康生活报·健康导航》&& 文 蒋忠平)
1楼 08:39&|
吧主你好可以聊一聊吗
2楼 08:55&|
如果有心理咨询方面的问题可以直接发帖,大家看到了会给你回复的
3楼 15:42&|
总感觉很假..清除悲观?悲观只是一种情绪,而在它的后面有不可莫测的原因,仅仅消除这种情感,把它积压到潜意识里真的好么?!
4楼 17:54&|来自
最近喜欢上了自己的同事,他和我的另一个同事有恋爱关系,看到他们在一起心很痛,但我又不能放弃这份工作,谁能告诉我怎么办?
5楼 19:50&|
楼上的朋友建议去发主题帖的。跟在这个后面会沉掉的呀!
6楼 14:44&|
江西心灵有约心理咨询网倾听您的心声,诉说您的烦恼。网站:在线QQ: 电话:
7楼 15:03&|
怎么感觉是逃避,好象只是让自己认为被消除了....而放在潜意识里
9楼 11:27&|
分分合合的恋爱又走到分的这不了,看不到你的努力,镇的很辛苦,想放弃,又想挽留,何去何从啊
10楼 10:19&|
11楼 10:40&|
干嘛自己找痛苦受呢,找点快乐吧,来开开心99网,要不来我主页玩啊!期待和你交朋友
13楼 09:08&|
假如没有充分恢复自信心的话,光靠这种方法很难奏效。
心灵花园网
14楼 19:49&|
登录百度帐号我的游戏推荐游戏
后查看最近玩过的游戏
内&&容:使用签名档&&
想了解更多关于 ”心理咨询“的信息,请&或有一款台灯的灯罩顶部开口,夜晚打开台灯,在它的上方某以高度放一张大白纸。光路图是怎样的?_百度知道
有一款台灯的灯罩顶部开口,夜晚打开台灯,在它的上方某以高度放一张大白纸。光路图是怎样的?
光从灯泡部发出射到白纸画出法线,根据反射角等于入射角 画
若白纸是曲折的那就漫反射. 那就不要求话了
其他类似问题
灯罩的相关知识
您可能关注的推广回答者:
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 轻轻的第一次 的文章

 

随机推荐