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现场救处理1 立即用拇指压迫痛点止血，冷敷，加压包扎并抬高伤肢，24 小时以后根据伤情可用新药外 敷，理疗、针灸、按摩等注射及支持带固定等，应同练习踝关节功能。2 采用手法整复关节错缝。具体手法是：患者仰卧，助手牵拉上肢向上，术者一手握足跟，另一手握住足的远端，再足的内翻和内旋的拔伸牵拉。充分牵拉后，握足跟部的手拇指顶于在外踝窝部，以拇指指腹按压外踝窝，同时，另一手推送远端做足的外翻背伸运动加以整复。 必要时可重复手法三次，务求整复错缝之踝关节。3 外敷神农霜，并取一大块纱布块压迫弹力绷带加压外翻位包扎，同时口服云南白药中的止血丹。7.2
按摩治疗1～2 天后，可进行轻手法按摩：（1）按摩解溪穴（足背踝关节横文的中央，拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间）1min；（2）按摩昆仑穴（外踝与跟腱连线的中点）1min；（3）按摩 悬钟穴（外踝尖上行下 3寸，肘骨后缘）1min；（4）按摩阳陵泉穴（腓骨头下方凹陷中）1min。 以上穴位按摩均以患者有酸胀感为度。7.3 伤后练习1 处理与伤后恢复练习： 伤后立即进行冷敷，然后外敷新伤药，用绷带包扎固定休息。包扎 时注意绷带行走方向，使受伤韧带处于相对松弘状态。伤后 24小时后，可采用物理疗法， 同时加以针灸、按摩，但肿胀大者，切忌重手法刺激。 当单纯的踝关节扭伤，一旦急性症状减退，应在保护带（弹力绷带、护踝等）固定下进行着地行走活动。约二周后，可进行增加肌肉力量和协调性练习，如踝关节抗阻力活动，也可在松软的地上进行一些较慢动作的练习（跑、跳等）而对踝关节有松动不稳的伤者，要特别加强踝和足部的肌肉力量练习，并控 制踝部的训练量。2 痛减轻后，即应用粘膏支持带固定下着地进行走和扶拐行走，1—2 周后可进行肌肉力量和协调性练习，沙地上慢跑或在凹凸斜面上行走或跳跃练习，并逐步进入正规练习。7.4
早期治疗即在篮球运动训练比赛中，如突发性踝关节损伤，应采取急救而在 24-48 h 以后内，由软组织断裂和撕裂，出现水肿血肿发生反应性炎症，临床上表现为损伤局部肿，痛和功能障碍。因此该期处理原则是：制动、止血、防肿胀、镇痛及减轻炎症，处理方法有：冷敷、加 压包扎并抬高伤肢。7.5
中晚期治疗即在踝关节伤后 24-48 h
以后，急性炎症已逐渐消退，但仍有瘀血和肿胀，治疗方法以理疗、按摩、针灸、外贴活血膏或外敷活血、化瘀、生新的中草药，热疗和按摩等。其中按摩在此间极为重要，按摩手法应由轻到重，由远及近，从损伤的周围到局部，损伤部前几次按摩必须较轻，到晚期，损伤组织基本恢复，但功能尚未修复，该期的处理原则是恢复和增强肌肉关节的功能，治疗方法以按摩理疗法和功能锻炼为主，配合支持带的固定及中草药的熏洗等。8 结论与建议8.1 结论1 踝关节扭伤以外侧副韧带最多见，治疗是以压迫止血和整复关节错缝最为关键。恢复时消 除肿胀，关节腔穿刺抽血并注射 1ml 的氢化可的松为首要考虑的问题，同时鼓励早期活动并 以粘膏支持带保护。2 踝关节扭伤一定要加强预防意识及防范措施的训练。3 高校篮球运动中，踝关节损伤为最常见的多发性运动损伤。它直接影响技术教学和训练效果。同时，也影响学生的身体健康。故针对踝关节损伤一定要高度重视，加强预防工作，尽 可能避免或减少其发生率。4 踝关节扭伤是指踝关节韧带损伤或断裂的一种病证。为骨伤科常见多发病，可发生于任何年龄，小儿中学龄期儿童活动量较大，发病较多。现代医学认为，踝关节扭伤多在行走、跑步、跳跃或下楼梯。下坡时，踝跖屈位，突然向外或向内翻，外侧或内侧副韧带受到强大的张力作用，致使踝关节的稳定性失去平衡与协调，而发生踝关节扭伤。以外踝损伤最为常见。 中医学认为，本病的发生是由于外伤等因素，使踝部的经脉受损，气血运行不畅，经络不通，气滞血瘀而致。常见症状为，踝部明显肿胀疼痛，不能着地，伤处有明显压痛、局部皮下瘀血。如外踝韧带扭伤，则足内翻时疼痛明显；内踝韧带扭伤，则足外翻时疼痛明显。如果是 韧带撕裂，则可有内、外翻畸形、血肿。按摩方法一 按摩方法二 生活调理按摩方法一 1．常 用手法 （1）患儿仰卧位，家长以拇指点揉丘墟、太溪、昆仑、申脉，阳陵泉，力量由轻到重，每穴操作半分钟。（2）家长一手固定足部，另一手大鱼际着力，在踝关节周围进行轻柔 缓和的揉摩，时间为 2～5 分钟。（3）家长一手握住足跖部，另一手握住足跟部、拇指按在 伤处，两手稍用力向下牵引，同时进行轻度内翻和外翻。时间为 1～3 分钟。（4）家长一手托住足跟，一手握住足跖部，同时用力，在拔伸的同时将踝关节尽量背伸，然后做环转运动。 时间为 1～3分钟。（5）家长以拇指和其余四指相对用力，自上向下，反复中揉 1～3 分钟， 然后两手掌相对用力。横搓下肢 1 分钟。 top
按摩方法二 1．常用手法 （1）患儿仰卧， 家长以大鱼际轻擦损伤部，以透热为度。（2）以拇指指腹，在损伤的局部用轻柔的按揉法进 行治疗，时间为 1～3 分钟。（3）患儿坐位，家长一手由外侧握住足跟，用拇指压于韧带所 伤之处，另一手握住跖部，用摇法 1 分钟。（4）家长双手握往足部，在拔伸力量下将足跖屈， 再背屈同时，以拇指向内向下用力按压韧带损伤部位，以患儿能耐受为度，如此反复操作 5～8 次。（5）家长双手掌相对用力，自膝关节向下，反复搓揉至踝关节周围。以局部发红透热 为度。时间为 2～5 分钟。8.2 建议1 应使老师和学生应掌握对踝关节损伤必要处理方法，特别应熟练掌握现场急救措施，以达 到减轻病痛，加速康复目的，这样才能确保教学训练顺利进行。2 据说,治疗踝关节扭伤最好的办法是休息,冰冻,压迫,抬升踝关节.如果情况严重,就要用绷带缠住关节,病人也要做适当的运动以防关节僵硬.
当然,最好是预防出现扭伤的情况.在进行排球和网球运动时要做准备活动,用绷带缠住关节也是一个好的方法.
穿气垫运动鞋踝关节易 受伤 据英国《泰晤士报》27 日报道，澳大利亚一所大学的最新研究报告显示，穿上气垫运 动鞋在运动的时候更加容易使踝部关节受伤。 报道说，研究人员对约 1 万名篮球运动员进 行的调查表明，穿气垫鞋的和不穿气垫鞋的运动员相比，受伤的几率为四比一。他们大部分 是在跳高落地时弄伤踝部的。该结果一经公布，便在体育界和商界引起不小的震动。气垫运 动鞋制造商耐克公司的发言人迅即发表讲话称，该公司对报告非常重视。
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只要把身体热开了，除非大动作，要不想受伤都难
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就一楼的26点（4月10日，中国发射第八颗北斗卫星。） 来说：从辩证唯物论的怠耿壁皇撰郝辩酮菠捆角度来说，物质决定意识，我国经过了十几年的发展综合水平上升，科研能力上升，意识能动于物质，表现在他的反应与反作用，正确的科学态度是我国综合国力上升。
我国南海安全问题1.我国的外交政策2.国家利益的必要性包括3条3个主权国家的义务4个主权国家的做法5.联合国的性质，宪章宗旨
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《蜀道难》《将进酒》《黄鹤楼送孟浩然之广陵》《闻王昌龄左迁龙标遥有此寄》《梦游天姥吟留别》《望天门山》《早发白地城》《兵车行》《自京赴奉先县咏怀五百字》《石壕吏》《茅屋为秋风所破歌》《闻官军收河南河北》《登岳阳楼》《白雪歌送武判官归京》《燕歌行并序》
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　　《蜀道难》　　这首诗，大约是唐玄宗天宝初年，李白第一次到长安时写的。《蜀道难》是他袭用乐府古题，展开丰富的想象，着力描绘了秦蜀道路上的奇丽惊险的山川，并从文中透露了对社会的某些忧虑与关切。　　诗人大体按照由古及今，自秦入蜀的线索，抓住各处山水特点来描写，以展示蜀道之难。从“噫吁?戏”到“然后天梯石栈相钩连”为一个段落。一开篇就极言蜀道之难，以感情强烈的咏叹点出主题，为全诗奠定了雄放的基调。以下随着感情的起伏和自然场景的变化，“蜀道之难，难于上青天”的咏叹反复出现，象一首乐曲的主旋律一样激荡着读者的心弦。为什么说蜀道的难行比上天还难呢？这是因为自古以来秦、蜀之间被高册峻岭阻挡，由秦入蜀，太白峰首当其冲，只有高飞的鸟儿能从低缺处飞过。太白峰在秦都咸阳西南，是关中一带的最高峰。民谚云：“武公太白，去天三百。”诗人以夸张的笔墨写出了　　将进酒》《　　《将进酒》是李白的代表作之一。这首诗意在表达诗人觉得人生短暂，自己寂寞，饮者留其名的不平。　　开篇两句“君不见……”构成排比，加强语势，将中心深化。“一切景语皆情语”，这两句的字里行间都隐约表现出作者的情感。作者用“黄河”象征“时光”，“黄河之水天上来”写出了时间的神秘感以及时间的虚幻。“奔流到海不复回”写出了时间如同河水一去不再回来。这句诗是诗人留给后人的训诫——好好经营时间。而第二句更是一波未平，一波又起。“高堂明镜悲白发”十分婉转地写出了人生短暂，而后半句将人生缩影在了“朝”“暮”之间，这不仅是层层递进，更是夸张地写出了人生短暂。　　后两句在说要珍惜时间，不可留下太多的遗憾。“天生我材必有用,千金散尽还复来”的意思是苍天生我必有其用意，金银财宝不会长驻。短短两句，表现出了诗人对自己怀才不遇的处境的愤怒与无奈。诗人也希望自己遇上求贤之人，为其效力。这两句励志名言富含哲理，朗朗上口，耐人寻味，因此流传至今，为世人所诵读。　　《将进酒》本是乐府民歌，意为劝酒歌。作者在此高声将进酒，并且还是“一饮三百杯”“将进酒，杯莫停”。下面一句“与君歌一曲，请君为我倾耳听”将话题从劝酒歌缓缓切入至后八句的诗中之歌。　　“钟鼓”泛指音乐，“馔玉”泛指美食。酒后吐真言的诗人认为人间仙乐、山珍海味并非最重要的。后半句“长醉不愿醒”也是为了下一句作铺垫。　　自古以来圣贤都很寂寞，多年苦读无人问津，但只有酒场上的饮者留下了它们的名字。这句话通过“圣贤”“饮者”强烈的反差对比，巧妙点出了自己身为“圣贤而寂寞，也有诗人怀才不遇的无限情感。　　本文结尾所述，作者不足惜“五花马”“千金裘”，用它们来换酒以抑心中的不平，也是诗人借酒浇愁的豪迈。　　从结构上看，本文共12句176言。字数在同类诗歌中并不算多，却表现了诗人极为丰富的情感和思想。其中前两句内容、结构呼应，“岑夫子……”和“五花马……”相呼应，内容环环相扣。　　从色彩上看，本诗既富含李白诗歌传统的浪漫主义色彩，也有诗人酒后的豪迈。“三百杯”“五花马”“千金裘”“十千”这些词语都体现了李白的豪迈。　　本诗从开篇的人生短暂之叹到后八句的怀才不遇与丰富的政治色彩。本诗句式多变，方位全，角度多，是不可多见的好诗。
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唐诗，宋词。元曲。300首，里面什么解释鉴赏都给你点到独处，要么网上搜也可以，你不想想，谁会为了你20分打几千字啊
一楼说的很有道理，你把每首在网上一搜，找找就能找到一点鉴赏了。
大哥这没有笨人啊
在网上搜一下不就得了吗，会有谁就为了区区20分花费十几分钟哪！！！世界上不会有这么白的人，劝你吧这问题结束了！！！
参考资料：
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最近长江中下游地区遭遇旱情，这是大家都应该了解一些。鄱阳湖是我国最大的淡水湖，而现在它的河床却变成了草原。地球是人类、动物、植物赖以生存的承载体。而我们只有一个地球！虽然我们还不知道地外生命是否存在，科学家也在努力的寻找第二个“地球”。也许在我们找到之前，我们也早就灭亡了。地球被人类破坏的千疮百孔。第二次工业革命以来，工业迅速发展，煤，石油，地下水等大量的开采。大量有害气体被释放到空气中，臭氧层空洞，温室效应，酸雨等相继而来。工业、生活废水、垃圾随意丢弃造成了水体污染，影响人类的生产和生活。森林被无休止的砍伐，造成了水土流失，野生动物们无家可归。大量的野生植物，野生动物走向灭亡。是不是有一天人类也会成为一级保护动物？保护地球，责无旁贷！近些年来，地震、海啸、火山频发，威胁着人类的生命。三月份日本九级大地震造成了重大的人员伤亡和财产损失，地震发生后，五级以上的余震不断发生，同时地震引发核电站核泄漏和海啸，海啸淹没了日本列岛。冰岛火山的喷发释放的大量气体和火山灰对航空运输，气候，人身体健康受到长期影响。近些年，中国的汶川地震、玉树地震，南美的智利地震、海地地震，冰岛火山，印度洋海啸等自然灾害，难道还不值得我们惊醒吗？历史上记载，现在的黄土高原曾经也是森林繁茂的地方。再看看现在，千沟万壑，水土流失严重，植被覆盖率很低，每年黄河带走大量的泥沙。北方每年春天的沙尘暴，草原逐渐沙化。旱灾频发，2000年以来几乎每年都有不同程度的旱灾，水资源的匮乏，尤其是淡水资源的匮乏值得我们去关注。地下水的过量开采造成了漏斗区、地面塌陷。温室效应造成全球变暖，南北极和各大山脉冰川的融化，因而造成海平面上升，淹没临海的岛屿和陆地。土地干旱，沙漠面积变大，气候反常。节能减排、植树造林对抗温室效应。同时，臭氧层的空洞，使大量紫外线射向地球，人类失去了天然的保护屏障。我们该适可而止了，不要再破坏我们赖以生存的地球了，就算我们找到了另一个地球，它的命运还是同样的走向灭亡。地球已经一次次的警告我们要保护环境，保护地球，刻不容缓。然后稍微加点自己的内容，就可以了
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3Q都蛮好的斟酌了一下就选你了谢了~~~~~~~~·再给你20一共50谢我哈
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'我们这个地球太可爱了，同时又太容易破碎了!'这是宇航员遨游太空时发出的感叹。是啊，我们的地球的确太容易破碎了，在二十一世纪里，保护地球又成了一个摆在人类面前的新课题。&br&&br&
大自然是无私的，他向人类慷慨的提供着自然资源，而人类却不加节制的开采导致了一系列的不良后果，九八年的洪水，北京的沙尘暴，南极上空臭氧层空洞，就充分说明了这一点。人类不加节制地开采，不仅引起一系列的不良后果，而且会造成资源短缺，也会给人类造成巨大威胁。&br&&br&
有些人可能会说，当地球资源枯竭时，可不可以搬到别的星球上去呢？不错，科学家们提出了许多设想，并且为此付出了艰辛的努力，可每一次都失败了，他们已经证明：至少在以地球为中心的四十万亿公里的范围内没有可以向地球那样可以给人提供自然资源的第二个星球，所以人类不可能把地球上的资源浪费完了以后搬到别的星球去居住。这又为我们敲响了警钟，在新世纪里，如果人类不精心地保护地球，地球必然会一步一步的走向灭亡，所以，我们必须更加爱护地球，让它成为一个更加美丽的星球。&br&&br&
让我们行动起来吧，让地球的天更蓝，水更清，草更绿，花更美！
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只有一个地球 【Kaiser3344倾情奉献】　　我们大家都知道，挑战与机遇同在，困惑伴希望孪生，21世纪，也是人类面临挑战的时期。特别表现在人与自然关系这一方面。人类过度砍伐森林，盲目开发耕种，大肆破坏植被，造成水土流失，土地沙化；任意挖掘自然资源，使地下矿藏日趋耗尽；废水、废物、废气源源不断排放，使自然环境严重恶化。 　　人类向自然界过度的索取，遭致了大自然无情的报复：飓风、暴雨、暴风雪、洪涝、干旱、虫害、酷暑、森林大火、地震等灾情不期而至，全世界因干旱等原因而造成的迁移性难民预计到2025年达到1亿人。 　　惨痛的生态教训，已经引起世界各国和全人类的重视，国际奥委会评估团视察申奥城市，生态环境改善就是其中重要的内容。我国先后出台了许多保护环境的政策和法规。 　　我国同时也非常重视保护环境的教育，“绿色学校创建活动”在全国上下开展的轰轰烈烈。同学们，我们学校始终都在倡导“绿色万里”，其中重要的内容之一就是保护美化我们的校园。 　　我们经常看到许多学生在校园里的各个角落捡拾果皮纸屑；用自己的双手去保护了校园环境的优美。但是，我们也经常看到一些我们不愿意看到的情景：操场上、楼梯上、走廊上有纸屑、食品袋。再看草坪，有的同学在肆意践踏，学校的绿化带中，不时发现有深深的脚印、有的地方甚至走成了小道。 　　我们可以从身边一点一滴的小事做起，比如多植树造林，爱护周围一草一木，不捕猎小动物，见到垃圾就捡起来等。但这些光凭我们的努力还不够，还要号召我们身边的每一个人为保护环境而做出贡献。绿色是多么宝贵啊！它是生命、是希望、是安慰、是快乐。同学们，当你陷入挫折和失意的时候，当你烦恼的时候，回归大自然吧！拥抱大自然吧！大自然可以陶冶人的性情，平静人的情绪，在林间小路上走一走，在草丛中躺一躺，在大树旁靠一靠，拥抱蓝天绿水，闻一闻泥土的芳香，看看地上的蚂蚁不知疲倦的忙碌，一定可以让你的情绪渐渐平和，愁眉苦脸来，笑逐颜开回。 　　同学们，我们是21世纪的主人，环保意识是现代人的标志。我们要有时代责任感。心系全球，着眼身边，立足校园。多弯弯腰捡捡果皮纸屑，不要随地乱扔乱吐；多走几步，不要穿越绿化带，践踏绿地。“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，从我做起，从小做起，从身边做起，从现在做起。因为这世界上只有一个地球，所以我们要保护地球母亲，净化万里校园。【楼主】若觉得满意，望多多支持哈！！！
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帮我写一份刑事谅解书可以吗？真的很急用，跪求！事由：未成年人，14周岁，抢劫同龄小孩四十元钱和一部手机。被害人家长气愤所以报案，本来想简单教训一下没想到后果这么严重。现在想请被害人写一份谅解书，但是被害人不会写，想让被告写好再让其被害人签字。他犯了错，应该受到应有的惩罚，但是请挽留这个花季的少年。我真的很感谢大家！！
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XXX因抢劫本人现金四十元被贵局立案侦查，现犯罪嫌疑人xxx已经将赃款退还本人，且向本人道歉，本人自愿谅解其行为，请求有关部门减轻其处罚，给其一个改过自新的机会。
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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