我天天上班，但是最近很迷口袋西游论坛，但感觉没时间升级啊？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-09-29 13:30 标签： 自适应屏幕代码
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口袋里装口袋B，小B依然在嘴里，要问这是为什么，就日宇峰他妈B`..`.`.`....````..``````.````..`````.`.`
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或我现在在深圳福永这边上班不知道要去哪里参加电工证的考试，我现在天天都在上班真的没时间，可不可以走近_百度知道
我现在在深圳福永这边上班不知道要去哪里参加电工证的考试，我现在天天都在上班真的没时间，可不可以走近
提问者采纳
嗨! 简单我完全帮解决呢目前要真哪都用且都用想要直接弄自技术定要没问题呢意思加问吧便记加 记找我.!!!
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感谢你的回答，我加你好友，我直接找个办个算了。
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出门在外也不愁我是基本天天上班，都没时间瘦身，急求良药_百度知道
我是基本天天上班，都没时间瘦身，急求良药
我都班基本都没间瘦身前吃冲剂候都忘吃表姐给我推介La blance 精华效让我满意且要早晚抹抹非便主要款纯植物精华产品没副作用且反弹放使用淘宝卖
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减肥药副作用瘦身减少睡眠配合减少食量
少吃，多运动
只能靠控制饮食来达到效果. 早上多吃,中午适当吃,晚上不吃. 睡眠很重要.影响皮肤的.所以还是要睡够.
喝浓茶、喝咖啡、头痛吃黄连上清片，感冒吃防风通圣丸，
每天睡前练习下喻咖吧!
节食加喝黑咖啡吧
效果比较快
我是学生，属于好吃懒动型的。每天的运动量就是从教学楼走到食堂最后回宿舍。偶尔周末逛逛街。前段时间在淘宝上买了蓝贝纤体甲壳素。1周左右，瘦了10斤。从65kg到60kg。不过我在吃这个药的时候有个副作用，就是如果晚上有吃药，那天就甭想睡觉了。但是只要晚上不吃，马上就没事了。但是也是要看个人体质。你可以上网查查看自己是属于什么类型的胖。再决定减肥方法。希望我的回答对你有帮助喽！
上班时候也可以瘦身，注意坐姿站姿行走方式都可以帮你瘦身。网上有很多这样的方法，可以去看一下。药物要看个人体质不同有不同选择，但建议你还是不要用药物减肥的方式，容易反弹。
其实不建议吃药，对身体的伤害实在太大了！如果你可以少吃，挑著吃，吃清淡一点！吃的好一点！我相信你一点可以瘦下来的！
很老土的话：时间就像乳沟，挤挤就有了，呵呵，建议你等天气暖和点，早点起床，走路上班，坚持一个月，相信身材就苗条咯！
你可以通过调整自己的饮食结构和运动习惯来减肥。总结起来只有两句话：管住自己的嘴。不要偷懒。1.晚餐不吃或少吃主食，多吃蔬菜和汤类，随自己口味搭配就行，但绝对禁止吃油炸类、淀粉类和甜食三种高热量食物。2.细嚼慢咽能增加饱腹感，每餐是控制在七分饱，晚7点后坚决不进食，带着饿意睡觉，实在饿可吃点水果。3.减少食量要逐渐减，久而久之胃口自然缩小，千万别突然少吃很多，不仅没有效果，而且对胃不好。4.远离零食，多多喝水，饿了就吃水果，少坐，少躺，能站就坚决不坐。5.运动很健康，但若停下来确实会反弹，建议你每天小步快走1-2个小时，一周后你就会看到变化，是绝对不反弹的。7.早睡早起不熬夜，生活没规律一定会长胖。8.不推荐餐前吃苹果的方法，那样虽然暂时感觉很饱，让你少吃饭，但是饿起来那是惊人的快。9.减肥产品都是骗人的，是药三分毒，不要拿身体开玩笑。减肥一点都不复杂，贵在坚持哟，欧欧祝你减肥成功~！(*^__^*)
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出门在外也不愁上班天天坐着怎么减肥啊？？很忙耶，没时间去运动的！_百度知道
上班天天坐着怎么减肥啊？？很忙耶，没时间去运动的！
我同事想要找请家快快答喔·谢谢谢
坐车要坐着要站着站公司公司楼高要坚持走班直处于坐相喝杯咖啡或者苡仁水让停跑厕所助于减肥盆骨变形午要吃太油腻午换口味喝喝玫瑰水缓解皮肤紧张导致舒服吃点水或者饼干（咸或者粗粮）晚要喝点粥行别吃太饱晚走走给自遐想份情吃消夜建议喝些酸奶或者吃点香蕉炖蛋点香熏蜡烛听听音乐祝梦
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我给介绍减肥吧.减肥星期减5斤左右,绝反弹.早起床先喝杯茶叶水,喝杯奶,鸡蛋,面包 午吃饭前先喝杯水,吃些清淡菜,吃8OK.
晚睡前3吃饭,饭前喝杯水,吃5. 坚持星期减58斤左右绝反弹哦 祝早功哦谢谢
肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。 5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 参考一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最好的方法是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿 世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾， 较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？ 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。 吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。 不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？ 同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。 `如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。 举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖,
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦f还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好下面有几个建议，呵呵 你可以试一下1.少食：管住自己的嘴吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。好处不用说了，非常有效坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己.2.多动：养成运动的好习惯运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动3.态度：态度决定一切很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。vadcf弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法
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