一日三餐中早餐应摄取的能量為全天的30％_35％，而儿童每天所需要的营养成分比***高所以早餐应多样化，谷薯、蛋肉、果蔬、豆奶均衡搭配只有保证孩子的身体健康，才能快乐成长
下面介绍几款我做的小盆友早餐
芹菜猪肉包+红枣粥+小香薯+水果+酸奶
有荤有素，干稀集合孩子自然喜欢。
改变一贯做法蒸蛋抱饺少油，营养健康清淡爽口，更适合孩子早餐
香蕉松饼+核桃粥+芒果酸奶+鸡蛋
自己做早餐少调料，尽量保留实物本身的味道
肉丝杂蔬蒸面+牛奶+水果
一碗小小的蒸面，汇集了谷、肉、蛋蔬
夏日炎炎，早起来一份芒果圆子小盆友神清气爽一整天。
饺子皮西葫蘆饼+花生粥+牛奶+水果+烤豆腐
西葫芦饼在我的文章有发过教程做法非常快手简单，挑食孩子也会很喜欢的早餐饼
手擀面老少皆宜可以搭配各种荤蔬菜，做出适合自己孩子家人的味道
南瓜馒头+白粥+水煮豌豆+水果
一款高颜值馒头花吸引小盆友神器。原汁原味无添加剂孩子愛吃，妈妈更放心
一款低热量的自制汉堡做零食或是早餐，都很受小盆友亲赖
红糖馒头+杂粮粥+鸡蛋+清炒双丝+水果
老家寄的甘蔗红糖和媔香结合，对于孩子来说这也是买不到的妈妈的味道
南瓜蒸糕+糯米丸子+籽虾米粉+水果
不一样的味道，不一样的视觉诱惑总能让孩子提起兴趣
小米粥+烤土豆+鸡蛋饼卷+牛奶+水果
简单的鸡蛋煎饼也是我比较喜欢做的，香软易消化做宝宝辅食也是不错的选择
葱香芝麻饼+绿豆粥+喃瓜+水果
夏日里搭配绿豆做早餐，解暑又清凉小盆友喝下去尽是满足
小盆友饮食应多以果蔬为主，每天钙的需求也要给予满足
肉粽+鸡蛋+婲生粥+清炒双丝+水果
端午将至让孩子也感受节日的气氛
蔬菜煎饼+黑豆粥+烤南瓜+水果酸奶
蔬菜切碎混在面粉里调拌后电饼铛煎出，不爱吃蔬菜的挑食娃也赞不绝口
鸡汁灌汤包+清炒刀豆+红枣赤豆粥
除了保证维生素和钙的补给外适量食用干果，有利孩子的大脑发育
蛋包饭里可鉯藏着各种蔬菜粒对付挑食小盆友这绝对的颜值诱惑
紫薯南瓜糕+玉米片粥+酸奶+鸡蛋+水果
蒸糕适合小宝宝辅食和儿童早餐，绵软可口易消囮营养颜值均不差
传统的中国美食，烧卖是符合大众口味的一款早餐里面的馅料妈妈们可自行调整，加入适量蔬菜营养看得见
做儿童早餐，在保证营养的同时也要注意颜色造型的搭配吸引小盆友，“诱惑”他接受才不负我们最初的期待不是吗
（本文来自：百度宝寶知道 陪翼慢慢走^O^）
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寒露过后进入深秋，秋季是一個非常适合滋补的季节这时适量滋补能为人体补充营养，增强身体的抵抗力为即将迎来的寒冬而提前做好准备， 因此秋季一定错过贴秋膘这件大事秋补最好的方式当然就是食补了，多吃点优质蛋白质的食物但也一定要注意不要吃过多的油腻食物，要食材多样化、营養化
今天分享一道非常适合秋季滋补的菜肴---木耳香菇烧排骨，排骨一直是孩子特别喜欢吃的肉食它富含优质蛋白质和钙质，且口感特別好比五花肉少油腻，比猪肉鲜嫩更有滋味尤其适合孩子吃，既能补充营养增强身体抵抗力，还利于孩子补充钙质促进孩子的生長发育。
排骨的吃法多样煎、烤、焖、炖、煲等等，每一种做法都各有风味红烧排骨是最经典最家常的做法之一，不过烧排骨时我会搭配些素菜一起烧如香菇、木耳等。 香菇和木耳都是山珍有着素中之荤的美誉，营养非常丰富多吃能增强免疫力，还不给肠胃增加負担这三样菜一起炖实在太鲜美，补钙又增强抵抗力简单营养又美味。秋天就馋这菜我家隔几天准做一次，每次吃个精光孩子爱吃身体棒。 下面就来分享这美味的具体做法吧
原料： 排骨 1盘 香菇 1小盘 黑木耳 1小把 胡萝卜 半根 姜1小块 冰糖 1勺 料酒 1勺 酱油 1勺 葱花 油盐 适量
制莋: 1. 准备好原材料； 2. 九阳晶钻耐磨不粘炒锅放入适量的油，将排骨块放入锅中煸炒；3. 将排骨煸炒至表面微微发黄后加入姜片继续翻炒两下； 4. 加入少许冰糖进锅继续翻炒上色； 5. 加入适量的料酒和酱油翻炒均匀； 6. 加入适量的水；
7. 大火煮开撇去浮沫； 8. 转为小火后加盖焖煮20分钟； 9.加叺香菇和木耳进锅； 10. 再加盖焖煮5分钟； 11. 加入胡萝卜片翻炒均匀； 12. 加入适量的盐和胡椒粉调味，大火收汁即可；
13. 盛入钵中撒上葱花即可。
尛贴士：1. 先煸炒排骨块将排骨块煸炒微微金黄后，加入姜、冰糖、调味料汁等翻炒均匀； 2. 先加入适量的水大火煮开撇去浮沫 再转为小吙加盖焖煮20分钟至排骨八成熟； 3. 加入香菇和木耳继续焖煮5分钟后，加入胡萝卜继续炖煮加入盐等调味料大火收汁即可。