高血压应多吃蔬菜清淡的食物，比如说：蘑菇、黑木耳、白木耳芹菜、茼蒿、苋菜、茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;海带、紫菜、海蜇、海参牛奶(脱脂)、猪膽、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。
高血压吃水果也有利苹果、西瓜、鲜梅、柠檬，香蕉这些都是被得到证实的
除此之外宜多吃含优质疍白和维生素的食物鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品、钾食物。再配合着喝芝元养生福迈康茶就可以达到事半功倍的效果了有益氣、安神、调节血压、血糖及血脂、增强抵抗力等作用，是日常养生的纯天然健康饮品