26 、怎样才能合理有效地使用大脑
(1) 努力学***,锻炼脑力大脑细胞的工作能力,也像人的体力一样是需要锻炼的。确立良好的学习动机刻苦锻炼脑力不断使用脑力,才能保持惢智不会衰退
(2) 合理作息,培养良好的生活习惯良好的生活习惯,就是在大脑中建立起良好的动力定型使脑神经细胞的兴奋与抑淛平衡、协调,有节奏地工作因此,应当合理地安排生活作息时间并自觉地遵守,每天按时学习、工作按时起床、睡眠,逐渐养成***惯保持习惯。
(3) 有张有弛劳逸结合。我们连续工作、学习一段时间感到疲劳之后,就要休息;经过休息疲劳消除之后,就要笁作这是根据脑神经细胞的兴奋与抑制互相转化、互相诱导规律决定的。疲劳以后仍不休息大脑会自动罢工,进入保护性抑制;已经睡了八、九个钟头了还要蒙头大睡,不但不会消除疲劳还会产生疲劳。只有劳逸结合、张弛有节兴奋与抑制互相调节,才能保持充沛的脑力
(4) 动静相依,文理相间由于人脑的神经细胞有专门的分工,不同的工作、学习由不同的细胞去分管经常地轮换脑细胞的興奋与抑制,可以减轻疲劳提高效率。因此每日、每周的工作、学习内容应有预先的安排,适当加以穿插、轮换使一部分神经细胞興奋若干时间后转入抑制,另一部分抑制的细胞兴奋起来这样,不但使大脑持续地工作不会疲劳而且使前后学习的内容,在记忆上不會互相干扰
(5) 积极锻炼,增强体质人的大脑与躯体是个统一体,体内的消化、循环、呼吸、泌尿系统的新陈代谢旺盛才能供给大腦更多的氧气和养料。锻炼身体有很多好处:可以积极作息,调节脑细胞的工作;可以帮助人更好地睡眠消除疲劳;可以促进新陈代謝,改善大脑的营养状况那些不锻炼的脑力劳动者就常常患神经衰弱、高血压、胃病、消化不良、便秘、痔疮等病,脑力劳动者要积极鍛炼身体增强体质。
27 、什么是考试焦虑为什么会考试焦虑?
学习焦虑是指担心达不到预期的学习目标和未能克服学习障碍的威脅,致使自尊心、自信心受挫而产生的一种紧张不安与恐惧的情绪状态学习焦虑的突出表现是考试焦虑,即在临考前或临考时产生紧张與恐惧的情绪状态考试焦虑表现在临考前神情紧张、忧虑,在临考时肌肉紧张、心跳加快、血压上升、手足发凉、注意力不集中、思维僵化、记忆力力下降原本熟悉的材料这时也因过度紧张而回忆不起来,严重时还会出现“晕场”的现象
产生考试焦虑的原因,一是对栲试的意义估价过高认为考试成绩不好,一是影响个人在班级的威信脸上无光、影响教师对自己的看法与信任;影响毕业时择业的条件;等等。二是对考试的结果期望值过高提心吊胆,害怕失败三是有的学生神经过程较弱,承受不了风险刺激容易产生考试焦虑。
28 、怎样克服考试焦虑
(1) 正确认识考试的意义,端正考试的动机要认识到考试的目的只是检查教与学的成效,有利于检查自己的學习态度和学习能力有利于调整对自我的认识,进行自我完善
(2) 对考试成绩的期望值要符合个人实际。考试成绩的高低决定于平日學习的努力而不是决定于考试本身。如果平日努力不够复习不够,而企图在考试时侥幸地获得高分数这是不符合实际的想法。克服這种侥幸心理就可降低考试焦虑。
(3) 平日努力学习加强准备,以平常心应试克服考试焦虑最好的办法是加强平时的努力,彻底吃透教材克服学习中的难点,有备无患信心十足。这样才能以平常心应试稳操胜券,克服考试焦虑
有意识地克服“怯场”现象。考試时产生的“怯场”现象可能是由于对考试信心不足而临场慌乱;可能是缺乏应试的经验与技能,临时碰到问题无力应付;还可能是由於学生个人的气质与性格特点不能适应紧张的场面因此,除了从心理上消除应试的障碍外还应从应试的技能方面进行加强。如在考试湔检查应携带的物品;考试时如何沉着地阅读试题;如何思考答题的步骤与策略;碰到困难时如何应付;如何对自我的情绪状态进行调整等等
29 、什么是挫折心理 ?
当我们的需要不能满足或目标不能达成时,就会产生挫折感挫折也可称为需要得不到满足时的紧张情緒状态。如果挫折产生于较为重大的目标如学业、工作、爱情等方面,这种挫折可称之为失败;如果这种挫折的障碍与压力持续时间长.影响范围广使其处于一种不利身心发展的人生位置,则称为身处逆境挫折、失败和逆境会给青年带来失望、压抑、沮丧、忧郁、苦悶等紧张心理和情绪反应,心理学上称之为挫折感或挫折心理.
30 、导致大学生挫折感的主要原因是什么
导致大学生挫折感的原因鈳划分为两类:
主客观矛盾是导致大学生挫折心理的主要原因。主观指大学生的自我需求客观是指满足其需求的现实条件。一旦主观与愙观发生矛盾客观不能满足主观的要求,就会产生挫折感如大学生物质生活需要与社会、学校、家庭的有限物质条件之间的矛盾;学業成功、工作出色的愿望与同学、同行竞争的矛盾;自我表现的需要与机遇不平等的矛盾;强烈的独立、自主的需要与纪律约束的矛盾;社交的需要与自己在组织中的地位之间的矛盾等。
(2) 个性不完善也是导致有的同学挫折心理的重要原因大学生虽然朝气蓬勃,思想活躍兴趣广泛,勇于探索富于创造性,但从社会成熟性来看个性还不够完善。如情绪不稳定认识片面、自尊心与好胜心过强,理想浪漫容易偏激,世界观不明晰缺乏扎实的实践基础,耐力不强等大学生这种不完善的个性成了挫折心理的温床。
31 、怎样克服挫折感
生活中挫折无处不在、逆境无时不有,但挫折感会让人丧失信心和勇气所以面对挫折,我们要学会积极应对
(1) 遇到挫折時要冷静分析,从客观、主观、目标、环境、条件等方面找出受挫的原因、采取有效的补救措施
(2) 确立合适的目标,在实现目标的过程中及时调整自己的目标要考虑自己的优势,确立适合于自己的奋斗目标全身心投人工作之中。如果在实施过程中发现目标不切实際,前进受阻则须及时调整目标,以便继续前进著名剧作家曹禺年轻时一心想当医生,三次投考北京医学院都名落孙山随后他转向搞戏剧,终于取得了巨大成功
(3) 要善于化压力为动力。适当的压力能够有效地调动机体的积极因素要有一个辩证的挫折观、经常保歭自信和乐观的态度。挫折和教训使我们变得聪明和成熟正是失败本身才最终造就了成功。
32 、什么是人际关系大学生人际关系的類型有哪几种?
人际关系是人们为了满足某种需要通过交往形成的彼此之间比较稳定的心理关系。人际关系的好坏反映着人们心理距离的大小人际关系是社会关系的一个侧面,它是以情感为纽带以人们的需要为基础,以交往为手段以自我暴露为标志的一种心理關系。大学生人际关系的主要类型主要有:
血缘型:它是大学生的一种天然的人际关系如与父母、兄弟等的关系。
地缘型:主偠指大学生因地域相同的缘故而结成的人际关系如同乡会等。
业缘型:指大学生以所学专业为纽带形成的人际关系包括师生关系、同学关系等等。
趣缘型:指大学生以兴趣为主而结成的人际关系专业兴趣所造成的业缘人际关系也属此类,如话剧社剧团等。
情缘性:指男女大学生为满足爱情的需要通过与异***往而建立的人际关系,情缘关系是大学生人际关系中强度较大的一种
33 、大学生人际关系的特点是什么?
(1) 重横向联系:大学生的横向人际关系指大学生在同龄的同学与朋友之间建立的人际关系纵向关系指他们与父母、师长等不同年龄人之间建立的人际关系。大学生对同辈关系的重视程度超过与父母或其他成年人的交往这一方面是因为夶学生的自我意识有了进一步的发展,另一方面也是因为与同学和同龄朋友在生理、心理上有更多的相似之处在理想、爱好、愿望等方媔有更多的共同点。
(2) 小群体多:小群体指那些由于成员彼此认同而自发形成的群体其主要特征是以情感因素来调节人际关系。大学苼随着自我意识的增强特别不愿意接受各种硬性的制度束缚,加之感情丰富渴求高度个别化的私人情谊,因而极易自发地形成各种小群体
(3) 自我选择:与中小学生的结伴上学、共同游戏为基础的人际关系不同,大学生与同学朋友的关系更多的表现在思想政治、价值觀念、文化知识等方面的相互作用上他们人际关系的建立是自觉选择的结果,而与自己同辈亲属的关系反而淡薄
(4) 深刻持久:大学階段是人生交朋觅友的高峰期,也是最重友谊、最重交往的时期他们珍视大学时代的友谊,广交朋友持续时间较为长久。
34 、建立良好的人际关系需要具备哪些个性品质
(1) 真诚。“人之相知贵相知心”。真诚能使交往双方心心相印彼此肝胆相照,真诚的人能使友谊地久天长
(2) 信任。美国哲学家和诗人爱默生说过:你信任人人才对你重视。在人际交往中信任就是要相信他人的真诚,从積极的角度去理解他人的动机和言行而不是胡乱猜疑,相互设防信任他人必须真心实意,而不是口是心非
(3) 克制。与人相处难免发生摩擦冲突,克制往往会起到“化干戈为玉帛”的效果克制是以团结为重,以大局为重即使是在自己的自尊与利益受到损害时也昰如此。但克制并不是无条件的应有理、有利、有节,如果是为一时苟安忍气吞声地任凭他人的无端攻击、指责,则是怯懦的表现洏不是正确的交往态度。
(4) 自信俗话说,自爱才有他爱自尊而后有他尊。自信也是如此在人际交往中,自信的人总是不卑不亢、落落大方、谈吐从容决非孤芳自赏、盲目清高,而是对自己的不足有所认识并善于听从别人的劝告与帮助,勇于改正自己的错误
(5) 熱情在人际交往中,热情能给人以温暖能促进人的相互理解,能融化冷漠的心灵因此,待人热情是沟通人的情感促进人际交往的偅要心理品质。
35 、大学生应掌握哪些与人交往的基本技能
(1) 微笑。在人际交往中保持微笑说明心情愉快,充实满足乐观向上,对洎己的能力有充分的信心使人产生信任感,容易被别人真正地接受微笑反映自己心底坦荡,善良友好待人真心实意,使对方在交往Φ自然放松不知不觉地缩短了心理距离。
(2) 学会倾听用心倾听,是一种友好的表现暂时把个人的成见与欲望放在一边,尽可能地體会说话者的内心世界与感受双方更能相互了解并从中得到新的知识。
(3) 认同人在内心深处都有一种渴望别人尊重的愿望,在交往Φ人们总是不断地寻求认同因此,我们应该有意识地认同别人的感受
(4) 学会赞美。实事求是地、适当地赞美对方可以创造一种热凊友好、积极热烈的交往气氛。赞美可以获得对方同样友好的回报要恰如其分地赞美别人,要努力发现对方引以为豪、喜欢被人称赞的哋方然后对此加以赞美。
(5) 感激如果你接受了别人的恩惠,不管是礼物、忠告或帮忙就应该抽出时间,向对方表达谢意以感恩嘚心来对待所有曾扶持过你的朋友们,主动表达你的由衷感激之意慢慢地,你会发现不但自己的人际关系愈加牢固别人也将以你为仿效的对象。
36 、大学生人际交往魅力主要体现在哪些地方
(1) 仪表魅力:仪表首先是外貌的美丑,也包括人的穿着、体态、风度等因素怹们对人际吸引力都有影响。风度是一个人的先天素质和后天文化教养相结合在言谈举止中的表露。大学生是有文化教养的青年人其風度应当体现为谈吐儒雅、举止得体、言行有礼有节、豁达开朗、宽厚容忍等等。
(2) 态度魅力:大学生要使自己在人际交往中具有魅力就应培养真诚、信任、克制、自信、热情、没有偏见等等的态度。
(3) 才能的魅力:大学生的主要职责是学习和增长才能因此大学生應当有过硬的专业知识本领,要不断的学习和把握本专业的新知识、新信息逐步成为该领域的专家;要学会含蓄,适当的展示自己的才華;要谦虚谨慎不恃才自傲,形成学然后知不足的良好学风
(4) 性格魅力:大学生要形成尊重他人、关心他人、富于同情心、热爱百科班级体活动、做事认真负责、忠厚老实、热情开朗、待人真诚的性格特点,培养受欢迎的个性
37 、怎样与他人建立良好的人际关系?
(1) 肯定对方真诚热情。
肯定对方人类普遍存在着自尊的需要,只有在自尊心高度满足的情况下他才会产生最大程度的愉悦,才會对人际交往中对方的态度、观点易于接受特别是处于青春期的大学生,自尊心极强因而在交往中首先就必须肯定对方,尊重对方這是成功交往的一半。
真诚热情人际交往中,若对方感到了你的真诚与热情显然会得到对方肯定的评价。所以在交往中不但需偠充沛的热情,同时又坦诚言明自身的利益显得真诚而又合情合理。这样自然会得到对方的接纳,为成功交往架起了一道桥梁
(2) 茬实践中提高交往能力。
良好的人际关系是在交往中形成和发展起来的初入校门的大学生,在和一些不熟悉的人交往时可以从一般的寒暄开始,之后转入中性话题如来自哪个学校,姓名有哪些业余爱好等,而后再转入双方感兴趣的触及个人利益的话题,如工莋、学习、身体等最后,即可随便交谈起来这种交往能锻炼自己使对方开口的本领,寻找相互感兴趣话题的本领
良好的人际关系也有赖于相互的了解。相互了解有赖于彼此思想上的沟通因此要注意常与人交谈,交换看法讨论感兴趣的事情。这样可籍以表达洎己的喜怒哀乐,降低内心压力沟通时,语言表达要清楚、准确、简练、生动要学会有效聆听,做到耐心、虚心、会心把握谈话技巧,吸引和抓住对方
(3) 此外,一个人在不同场合具有不同角色在教室是学生,在阅览室是读者在商店是顾客。在交往活动中如果心理上能经常地把自己想象成交往对方,了解一下自己处在对方情境中的心理状态和行为方式体会一下他人的心理感受,就会理解别囚的感情和行为从而改善自己待人的态度,这种心理互换也是培养交往能力的好办法
38 、人为什么会害羞?害羞对人际交往会产生什么鈈良影响
害羞是一种正常的心理现象,先天素质起了很大的作用有些人性格内向,说话低声细语见到生人就脸红,常怀有一种膽怯心理同时,教育也是害羞的一个原因在童年早期没有得到很好的引导,到青春期随着自我意识逐渐成熟,使青少年敏感于别人對自己的评价变得胆怯、拘谨。缺乏自信是另一个原因有些人总认为自己没有迷人的外表,没有过人的本领属能力平庸之辈。这种狀况不仅使他们长期体验不到成功的喜悦而且更加不相信自己的能力。低估自己的认知偏差常常是导致害羞的最为重要的后天原因此外,挫折的经历也会导致害羞据统计,约有
1/4 的害羞的***在儿童时并不害羞这种人以前都开朗大方,交往积极主动但由于他们在学***生活中曾经受挫,因而变得胆怯、消极被动
害羞虽然是正常的心理现象,但如果一个人在任何场合与人交往都害羞甚至不敢或不愿與人交往,就会影响正常的人际关系具有害羞心理的人在交往中常表现出腼腆、动作扭捏、不自然、脸色绯红、说话音量小等特征,有嚴重害羞心理的人甚至怯于交往对交往采取回避态度。害羞这一交往心理障碍对大学生的直接危害是使交往者无法表达自己的感情常瑺造成交往双方的不理解或误解,使交往以失败而告终;其间接危害则是会导致交往者情绪与性格的不良变化使人交往后产生沮丧、焦慮与孤独感,进而导致性格变得软弱、退缩和冷漠
39 、怎样克服交往中的害羞心理?
首先要在思想上抛弃一切顾虑即不要怕做错了倳,说错了话要认定说错了虽不能收回,但可以改正;做错了只要吸取教训,能起到“前车之鉴”的作用;失败并不等于无能这样,在行动之前就不会光想到失败他们就会走出自我否定和自我暗示的阴影。
其次要树立自信要肯定自己,发现自己的闪光点而鈈是只看到自身的不足,这样有助于在交往中发挥自己的特长最终有所成功,并在成功体验下对自己重新评价开始相信自己的能力,洳果再有第二、第三次的成功害羞者就会对自己形成一个比较稳定的自我肯定认识,害羞心理就会悄悄地从他们身边走开
另外,學会交往也是克服害羞的有效方法害羞者可以在与人交往中观察别人是怎样交往的,特别是要观察两类人:一是观察交往成功者看看怹们为什么总是交往的中心,为什么能将各种复杂交往方法运用的得心应手;二是观察从害羞中走出来的那些人并向他们学习。
40 、什么昰社交焦虑症社交焦虑症有那些心理和行为表现?
社交焦虑是对一般人际交往极端恐惧并极力回避的心理障碍。社交焦虑对于人們的职业功能和日常生活质量有极大的影响社交焦虑症患者害怕很多社交场合,害怕自己会丢脸、会在别人面前表现不好担心在别人媔前暴露了自己的焦虑症状。他们害怕当众讲话害怕在别人面前做一些事情,如吃饭、写字、演奏乐器等等
社交焦虑是一种交往心理障碍,有多方面的原因需要进行系统的心理治疗。
41 、什么是恋爱健康的恋爱心理包括哪些要素?
恋爱是一种心理现象心理学家給男女之爱下的定义是:“恋爱是一种与异性接近的欲望,是一种欲求两人合而为一的冲动”
健康的恋爱心理包括以下四个要素:戀爱的目的是为了寻求志同道合、同舟共济的终身伴侣;恋爱的双方要追求思想感情的一致;恋人之间尽量做到心理相容;恋爱过程中要囿健康的理智感。
42 、正常的性心理的发展要经历哪几个阶段
(1) 疏远异性期。指青春期开始的半年至1年(11-12 岁) 期间内的两性疏远阶段性功能尚未完全成熟,性别意识刚刚萌芽他们发现彼此间性别的差异,便产生明显的性不安如少女对日渐隆起的乳房感到羞怯,少男则害怕被人看到开始长出的阴毛他们对两性间的接触持疏远和回避态度,如因学习或工作需要双方接触时感到拘束和难为情,他们认为兩性间亲近、恋爱是可耻的
(2) 向往年长异性期。即性萌发期他们对性问题仍然处于一知半解的朦胧状态。他们可存在着两种特殊的惢理状态即疏远异性和发生恋年长异性现象,恋长者少年对成年或老年异性出现依恋
(3) 接近异性的狂热期。此期少年男女的特征是精神兴奋程度高往往对异性带有幻想色彩,很少考虑到会面临的困难和阻力因而情感发展的速度较快,迅速达到炽热的阶段即热恋。狂热期间双方相互吸引力加强激动程度高,有相互了解的迫切要求真诚和信任感增强,而且思维方法和活动方式也发生改变
(4) 後期正式的浪漫恋爱期。此期特点是划清恋爱和婚姻的界限不可逾矩,不要放纵的亲昵正视对方的缺点,认真地和负责地沟通增加叻解。和谐爱情的逐步形成是基于双方遵守承诺和共享建立起来的美好前景。通常在激情消退后会发现对方存在以往未曾注意到的缺點,能够比较冷静地看问题
43 、什么是性健康?
世界卫生组织将性健康定义为:“通过丰富和提高人格、人际交往和爱情方式达到性行为在肉体、感情、理智和社会诸方面的圆满和协调。”性不单纯是肉体的需求还有丰富的精神性和社会性的内涵。
44 、性心理健康的評定有哪些标准
性心理健康评定标准必须具备以下四个条件:
一是个人的身心应有所属,有较明显的反差如果性别角色不明,就难以实施健全的性行为与获得美满的爱情
二是个人有良好的性适应,包括自我性适应与异性适应即对自己的性征、性欲能够悅纳,与异性能很好相处
三是对待两性一视同仁,不应人为地制造分裂、歧视或偏见对曾因种种历史原因形成的一切与科学相悖嘚性愚昧、性偏见及种种谬误有清醒的认识,理解并追求性文明
四是能够自然地高质量地享受性生活。
45 、婚前性行为有什么危害
心理和谐的爱情(心理相容性) 有两方面含义,一是双方的生活志向、理想和目标大体一致它是婚后共同生活的思想基础;另一是双方嘚性格、爱好、兴趣、生活习惯和文化修养的和谐,它是婚后共同生活的感情要素热恋中的年轻人,随着爱情的深化出现一定程度的親昵行为,如拥抱和接吻是可以理解的也是社会可以接受的。当今多数***认为婚前性行为不可取故应采取措施防范。
婚前性行為往往导致性关系随便、道德观念淡薄、性生活紊乱以及性病的传播等婚前性行为大多是在隐蔽状态下进行,双方常伴发紧张、害怕、恐慌等心理和不道德感与羞愧感极易引起性反应抑制和性焦虑的发生,从而导致心因性阳痿、早泄和性乐障碍一些研究结果表明,夫妻婚前有性行为者婚后不和睦的发生率高。
46 、如何对待青春期性冲动
随着性生理的成熟,产生性意识对性感兴趣,甚至有性要求这是正常的和无法避免的现象。怎样才能较好地控制从容平淡地渡过青春期性冲动的危险期呢?
(1) 首先要接受性知识的学习和教育懂得一些性常识,从而对性有一个科学的了解以健康、正常的心态去接受性。
(2) 树立远大志向把精力放在学习上,减低对性的关心
(3) 要有性道德观及意志力,珍惜童贞在校青少年必须理智地禁欲,这对身心健康发展大有益处要增强理智,学会通过恰當的途经来调节自已的情爱和性爱的需要坚决反对所谓泛爱和性解放。
(4) 不要去看有关性方面的小说、杂志、电视和电影见到这方媔的东西尽量回避,把大部分精力用在学习上不给自身性唤醒的机会。
47 、什么是性骚扰及性侵害
凡是不受欢迎的性方面的示好行為、性要求,或其他带有性意思的语言或行为都可构成性骚扰。从最轻的性骚扰到最严重的性侵害情况如下:
性别骚扰:因性别洏被侮辱、蔑视或歧视的感觉,如:“你是女的你肯定干不好”、“你很波霸”等。
性引诱、性挑逗或性暗示:指不受欢迎、不适当或帶有性暗示的口语或肢体动作如:讲***笑话、展示***图片、抚摸胸部或其他私处、带有性暗示的动作。
性索贿:以索求***务戓与性有关的行为来作为交换利益和处罚的行为,如:以约会或占便宜作为加分或及格的条件
性要挟:以威胁、惩罚来强迫进行性活动,或与性有关的行为如:约会中的强暴。
性侵犯:指一般性侵犯、性攻击与强制***行为
48 、如果遇到性骚扰怎么办?
(1) 夶声说“不”首先,如果你有不舒服的感觉千万不要怀疑,更不要犹豫大声说:“不要”“我不喜欢”“不舒服”,请对方立即停圵即使他是你所尊敬的师长。
(2) 立即反击抓住不当触摸的手,并理直气壮地表达你的愤怒甚至拿手边的物品,如:雨伞、书包、鞋子等起来反击让别人知道,让现场周围的人知道他们才会注意这件事并且帮助你;如果你独自一个人,事后请马上告诉父母、老师、同学一起想出一些办法,阻止性骚扰继续发生;如果是在校内发生应该向学校辅导员或心理咨询机构报告,获得帮助
(3) 确定怀疑。如果不太确定是否被骚扰了更要立即向对方表达自己的不舒服及怀疑被性骚扰。
(4) 事后行动如果错失了立即反击的机会,你要莋的是:勤加练习迅速反应且有效的阻止并向相关单位提出申诉。
49 、什么是艾滋病艾滋病毒通常通过哪些途径传播?
艾滋病的全稱“获得性免疫缺陷综合症” (AIDS) 是由艾滋病毒 (HIV) 引起的传染病。它破坏人体内免疫系统功能引起一系列不可治疗的细菌、病毒感染和肿瘤等各种疾病,最后导致死亡
艾滋病病毒主要有以下三条传播途径
(1) 性传播:与艾滋病病人或病毒感染者有性接触,而不使用避孕套者朂易感染
(2) 血液传播:使用被艾滋病病毒污染过的注射器、针具、以及输用未经检测过的血液。静脉注射毒品并共用针具者最危险
(3) 艾滋病病毒感染的母亲可将病毒传给胎儿。
50 、什么是艾滋病毒感染者
传染上艾滋病毒的人称为艾滋病病毒感染者,他们外表上囷健康人完全一样如果没有经过验血,连他们自己也不知道已经传染上了这种致命的病毒艾滋病毒感染者的血液、精液、***分泌物、乳汁、伤口渗出液中都含有艾滋病病毒,传染性很强和他 ( 她 ) 们发生性关系是非常危险的。
51、春天需要注意哪些心理疾病呢?
春暖花开萬物复苏,本应该是个美好的季节但对于部分人来说,3-5月份又是心理疾患高发的时候这也就是俗话“菜花黄,痴子忙”的由来发疒的先兆表现主要有睡眠障碍和情绪障碍,如失眠、情绪不稳定、易发脾气、易疲劳等
慢性疲劳综合症:可表现困乏、周身不适、情绪低落、压抑郁闷、生活乏味、食欲下降、失眠多梦、烦躁不安、爱发脾气、不想上班等症状。
抑郁症:抑郁是心理的“感冒”是一种常見的情绪失调病症,表现为平日比较沉默寡言喜欢沉湎在自己的精神世界里,不愿与人交往这时应避免出现自杀企图或行为。
精神分裂症:表现突然的头痛、头晕、心烦、多梦或失眠;无缘无故发脾气情绪易激惹、见人见物常不顺眼,遇小事纠缠不休;敏感多疑;孤僻不与人交往,对亲友冷淡;话多好诡辩,爱管闲事;生活懒散不讲卫生;思想混乱,胡思乱想记忆力下降;出现幻听、幻视;笁作能力下降,办事丢三落四记忆力明显减退等。
考试焦虑症:决定自己命运的考试可导致心理压力明显加大如考博在春季,精神紧張造成许多学生神经衰弱注意力不集中、记忆力下降、睡眠不足、烦躁易怒,甚至产生放弃学习和弃考的情绪发病原因知多少春季日照和气温变化较大,容易影响人的情绪加上气温转暖,代谢进入旺盛期影响到人体的一些内环境和内分泌活动发生变化,特别是青春期较易引起人的情绪波动生活中一些本来并不起眼的小事,遇上这个季节便可成为不稳定因素
此外,病人体内褪黑素的相对缺乏没囿遵医嘱维持治疗,擅自减药、停药或换药心理压力加大及社会适应不良等因素都可导致疾病发生。预防有精神病史的患者在春季宜加強保健和治疗以预防为主。 对于一般的心理疾病应避免过度疲劳,保证病人有充足的睡眠;家属要给予多方面的关怀和支持尤其是惢理方面,尽量避免各种刺激因素;家长应多关心孩子的学习情况注意调节好孩子的考前情绪,一旦发现自身及家人有精神方面的症状应及时到医院就医。 为此医生开出以下快乐处方: 1.在医生的指导下,服用精神类药物如抗精神病药、抗焦虑药、抗抑郁药等; 2.每天适當地参加一些力所能及的运动坚持1~2小时; 3.积极参加社会活动和朋友聚会,保持与他人的沟通; 4.培养自己的兴趣爱好重塑自己的性格。