为什么游戏长期侧一边睡会导致什么问题这样的问题

不少人睡眠醒来觉得头昏眼花,腰酸背痛疲惫不堪,究其原因

主要是因为睡姿不当造成的。

仰卧是最常见的睡卧姿势中医学称这种睡眠姿势为尸卧,采用这种睡姿身体和下肢只能固定在伸直部位,不能达到全身休息的目的

在腹腔内压力增高时,仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉这样仰卧着,还会自觉不自觉地把手放在胸前使心肺受压,容易做噩梦

俯卧时,全身大部分重量压在肋骨和腹部使胸部和横膈膜受压,影响呼吸加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时颈部向侧面扭转才能使头歪向一边,这样又很嫆易造成颈肌受损

左侧卧时,双腿微曲虽有利于身体放松,有助消除疲劳但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左,胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压,而且胃肠受到压迫胃排空减慢。

中医学认为:正确的睡觉姿势应該是向右侧卧微曲双腿。这样心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位供血较好,有利新陈代谢;胃内食物借重力作用朝十二指腸推进,可促进消化吸收同时,全身处于放松状态呼吸匀和,心跳减慢大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供給。

当然对于一个健康人来说,大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势因为一夜之间,人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明绝大多數的人是在不断变换着睡觉的姿势,这样更有利于解除疲劳

一般来说这个没关系的一般都昰靠右侧睡。

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其实女的胸部本来就不是对称的

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参考资料

 

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