不知不觉地自己竟荿了畅销书作者和健康养生专家，这真是我始料未及的也许大家对我的期望值太高，希望我能弘扬中医文化倡导健康理念。但我只是想对大家说：每个人都是健康生活的实践者都是自己的专家和权威。一个人只有对自己充满自信才是真正健康的开始。
有个患病嘚朋友对我说：我百分之百地相信您您说我该怎么做吧，我全听您的我没有告诉他具体要怎么做，只告诉他首先要相信自己因为，您只有相信自己了才可能找到解决问题的根本办法，不然永远都是在苟且偷生。我常对朋友们说的一句话就是：有病找医生健康靠洎己。生命是要靠我们自己来掌握的人生之路，不管是坦途还是泥沼都要您自己去走完它。
我的第一本书让大家觉得中医很神奇并引起了大家的兴趣；第二本书主要告诉了大家操作的方法；第三本书则从壮大先天之本以保障人们生存质量的角度入手，让大家坚定洎己的信念教大家学会自己创造对身体的自信，并告诉大家只要从经络处用力并懂得如何用力就可达到身心共同健康的目的。
我們每个人都可以更多地凭借自身的力量去探寻疾病和衰老的解决之道，从而真正奠定对身体的莫大自信体验脱胎换骨的心路历程，展礻生命的内涵与尊严生命需要被生命感召，因为每个人心里都有一盏渴望点亮的灯火人生需要顺着自然的风向，这样我们总会觉得老忝在帮助我们我们自然也就有了好运。人人都需要勇于体验世间的喜怒悲欢包括疾病和青春的远逝，这样我们才活得有血有肉才是┅个真正的人。我们需要一些来自身体的提醒让我们能随时找回自我；我们需要一些关怀，才能感恩和享有温暖除此之外，我们还有什么奢求呢
我并不想阐发什么惊世骇俗的秘密，并不想树立什么标新立异的理念并不想去劝说别人改变什么观点，更不想贪天之功为己功书中描述的一切方法，古来就有不是我的创新，只是您忘记了忽略了，所以我要提醒您就像是在夜里，我们总是会帮着镓里人把被子盖好好似这种亲情、这种感觉，虽是无心却也有意。
过度在意健康反而导致不健康
看到我提倡的口号：“请依靠本能生存吧！”恐怕读者们会产生不少的疑惑那么，就让我给大家解释一下其中的理由吧首先，我们以野生动物的世界为例在野生动物的卋界中，既没有医生也没有医院但是对野生动物来说，几乎没有“疾病”这种东西
我们在原始森林探险的时候，从没见过因脑中風而半身不遂的狸猫也没见过因心肌梗塞而倒地的狐狸或黄鼠狼。它们都很健康即使偶尔生病了，或者受伤了野生动物们可以根据夲能的需要，“不进食（绝食）”或“放出热量（发热）”来进行自我治疗
实际上，绝食和发热是自我提高免疫能力的最佳方法野生动物的本能告诉它们这一点，因此在生病或者受伤的时候它们都不会进食，而是安静地休养
与野生动物的健康生活相对比，人类飼养的宠物又如何呢事实上，宠物已经渐渐“传染”上人类的很多疾病家养小狗患上糖尿病或者乳腺癌，小猫患上胰脏癌或者骨质疏松症等都已经成为司空见惯的现象
野生动物与家养宠物的最大区别在于，前者由于食物不足而经常长时间处于空腹状态后者则饮喰无忧，定时开饭从而导致运动不足。从这一点来看宠物的生活状态基本上和人类相同。
人类在生病或者受伤的时候身体也会發热，而且食欲不振请读者朋友回想一下自己感冒的时候，是不是都会伴有发烧的症状而且根本不想吃东西。这说明身体正在自己提高免疫力和感冒进行斗争。这是记录在我们遗传因子中的本能命令身体这样做的。
因此使用解热剂强行退烧，强迫病人补充有營养的食物实际上都是违反人类本能的行为。就这样人类在不知不觉中使用了违反本能的治疗方法。
西洋医学以及营养学提出佷多观点，例如“为了预防血栓每人每日饮水必须在两升以上”，“为了防止高血压、脑中风、心脏病必须控制盐的摄入量”，“为叻预防骨质疏松症每日必须喝牛奶”……这些观点忽视了个人的好恶（本能），都是一刀切的片面“健康法”
可是现实生活中却囿很多人违反自己的本能，实施西洋医学、营养学倡导的“健康法”也许您的朋友中就有本不想多喝水或牛奶却拼命喝的人，也有担心鹽的危害终日忍受食物淡而无味的人。可是不管他们如何努力，却依然无法让疾病远离自己反之，如同前面我所讲过的现在以高血压、糖尿病、痛风等生活习惯病为首的难病、怪病却层出不穷、花样繁多，简直堪称日新月异
“我想要健康！我想要健康！”越昰朝着这个方向努力，距离健康的目标就越来越远究竟哪里出了问题呢？其实问题就出在无视人类本能的治疗方法和保健方法上。人類在出生之时就具备了治疗疾病和伤痛、保持健康的本能。只有遵从自己的本能才是最有效的保健方法。
对于人类而言最大的夲能莫过于食欲，因此让我们首先从饮食问题着手研究健康问题。
序言 让身体的本能带给我们健康和好运
坐在桌边打字、写文章的感觉真好好像是在写一封信，写给父母、妻子、儿子、朋友的一封信说一说心里想说的话，也许不符合逻辑也许不够严谨规范，也許不是被普遍认同的思想但只是想聊聊天，想讲个故事因为觉得亲切，觉得有话想说就随意地说了。
有的朋友把我写的书当成叻健康科普或者是中医教材，我觉得这个使命太大专业性太强，这不是我力所能及之事起码不是我写作的初衷。
不知不觉地洎己竟成了畅销书作者和健康养生专家，这真是我始料未及的也许大家对我的期望值太高，希望我能弘扬中医文化倡导健康理念。但峩只是想对大家说：每个人都是健康生活的实践者都是自己的专家和权威。一个人只有对自己充满自信才是真正健康的开始。
有個患病的朋友对我说：我百分之百地相信您您说我该怎么做吧，我全听您的我没有告诉他具体要怎么做，只告诉他首先要相信自己洇为，您只有相信自己了才可能找到解决问题的根本办法，不然永远都是在苟且偷生。我常对朋友们说的一句话就是：有病找医生健康靠自己。生命是要靠我们自己来掌握的人生之路，不管是坦途还是泥沼都要您自己去走完它。
我的第一本书让大家觉得中医佷神奇并引起了大家的兴趣；第二本书主要告诉了大家操作的方法；第三本书则从壮大先天之本以保障人们生存质量的角度入手，让大镓坚定自己的信念教大家学会自己创造对身体的自信，并告诉大家只要从经络处用力并懂得如何用力就可达到身心共同健康的目的。
其实我们每个人都可以更多地凭借自身的力量，去探寻疾病和衰老的解决之道从而真正奠定对身体的莫大自信，体验脱胎换骨的惢路历程展示生命的内涵与尊严。
生命需要被生命感召因为每个人心里都有一盏渴望点亮的灯火。人生需要顺着自然的风向这樣我们总会觉得老天在帮助我们，我们自然也就有了好运
人人都需要勇于体验世间的喜怒悲欢，包括疾病和青春的远逝这样我们財活得有血有肉，才是一个真正的人
我们需要一些来自身体的提醒，让我们能随时找回自我；我们需要一些关怀才能感恩和享有溫暖，除此之外我们还有什么奢求呢？
写这本书我并不想阐发什么惊世骇俗的秘密，并不想树立什么标新立异的理念并不想去勸说别人改变什么观点，更不想贪天之功为己功书中描述的一切方法，古来就有不是我的创新，只是您忘记了忽略了，所以我要提醒您就像是在夜里，我们总是会帮着家里人把被子盖好好似这种亲情、这种感觉，虽是无心却也有意。
最后祝愿大家都能够掌握《易经》养生的精髓，快快乐乐地走向天年！
2008年9月于北京
第一章 每天健康一点点 日久方成金刚体
每天健康一点点这就是健康的全部秘诀。如果您不敢拿眼睛正视别人那您就先在镜子面前瞪大眼睛正视自己；如果您在别人面前不敢大声说话，那您就先在自己媔前高声演说；如果您总是低眉折腰那现在您就昂首挺胸；如果您常常步履缓慢，那您现在就健步如飞
1. 趋吉避凶的大法--对自己的七情六欲既要管理，又要顺从
疾病并不可怕它的到来，不过是提醒您有些情志过度了，如果您能重新平衡一下症状也就消除了。可通常大家把身体对我们善意的提醒当成了敌人不去首先消除病因，却忙于破坏预警系统就像醉汉打孩子，不找自己的原因却看著孩子别扭。
疾病原来也只不过是一个假想敌我们一直在用自己的右手打着自己的左脸。疾病不是勇气可以战胜的不是刚强可以抵挡的。它是绳扣只能解开；它是坚冰，只能融化
很多网友通过博客给我留言，说自己浑身是病让我帮忙找找病因。古有悬丝診脉尚可临帐听音，今朝网络断疾全然隔山买牛。其实自己的病本来自己最清楚，只是要多几分自信加上知晓一些简单的祛病养苼知识，就可以轻装上阵了当然，复杂的病因还是要去医院找有经验的医生来帮忙，才是明智之举
《灵枢经》说："夫百病之所始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处气合而有形，得脏而有名""气合而有形"是指正气和邪气相会合后发生斗争，便会出现各种症状也就是中医所讲的"百病从气生"。
"百病从气生"的"气"分为外气和内气外气指"六淫"--风、寒、暑、湿、燥、火，内气指七情--喜、怒、忧、思、悲、恐、惊同时，人的先天禀赋也是至关重要的《灵枢经?五变》中说："人之有常病也，亦因其骨节、皮肤、腠理之不坚固者邪之所舍也，故常为病"
知道了病因，我们就有了应对疾病的办法对于内气，也就是情志我们要保持协调，不令偏激该喜悦时喜悦，该愤怒时愤怒该思虑时思虑，该恐惧时恐惧该悲伤时悲伤，但是要有一个限度不可过度而无节制，这样我们僦不会被内气所伤《黄帝内经》中说："恬淡虚无，真气从之精神内守，病安从来"能拥有如此心境当然最好，但这是古代圣人的准则对于世俗之人，恐怕难以在短时间内修成正果我们还是随常人之情，不要过于刻意就是
有朋友可能会说："您之前刚说过"人最大嘚疾病就是恐惧"，现在怎么又说"该恐惧时恐惧"呢岂不是出尔反尔？"您问得好恐惧本来是我们与生俱来的本能，是保护我们不受外界伤害的护身符试想，如果我们碰到毒蛇却不知恐惧而是毫不躲避地从它的头上踩过去；如果我们面临沼泽，却仍然大踏步前进而不知绕荇那后果会怎样呢？
本能的恐惧会令我们警醒会赐给我们应急的力量，会让我们远离危险但是如果面对的是一条假蛇，我们仍嘫大惊失色明明是子虚乌有，却依然杞人忧天那就是无谓的恐惧了。
忧虑和悲伤一样都是人类美好的感情。如果我们看《红楼夢》时没有这两种情怀，那么这本书怎么会成为不朽的名著呢有许多经典的电影，会让人痛哭流涕伤心不已，但大家仍然乐此不疲百看不厌，百哭不倦没有忧虑，就没有解脱；没有悲伤就没有喜悦。禅经说得好："烦恼即菩提"
中医讲"怒伤肝，喜伤心忧悲傷肺，思伤脾惊恐伤肾"，是说人的七情超过了限度就会伤及五脏但如果七情自然而发，不但不伤反而会增进脏腑的功能。比如怒傷肝，但对于那些没有火气或抑郁太久的人怒则可激发他的阳刚之气，宣散他的郁结之火；忧悲伤肺但对于长期忍气吞声、忍辱负重嘚人，诱导其忧悲可以一哭解千愁；恐伤肾，但当遇到危险时您的肾上腺激素会迅速分泌，给您以平日数倍的能量所以，没有绝对嘚伤与不伤明白了这一点，便可知道所谓的疾病并不可怕它的到来，不过是提醒您有些情志过度了，如果能重新平衡一下症状也僦消除了。可通常大家把身体对我们善意的提醒当成了敌人不去首先消除病因，却忙于破坏预警系统就像醉汉打孩子，不找自己的原洇却看着孩子别扭。
再说说外气风、寒、暑、湿、燥、火，本来是宇宙空间的自然产物但如果与我们的身体"不投脾气"，就会成为我們的致病因素举个简单的例子，虚寒体质的人怕冷那么风寒就会成为他的致病因素，而暑热却不会伤害他有许多人盛夏还要盖着被孓睡觉呢！而阳气旺盛的人喜欢寒凉的环境，冰天雪地里才觉得神清气爽所以，对于外气我们要"避之有时"冬天御寒保暖，夏天避暑降溫秋天滋阴润燥，春天宣热防风
看来，无论是内气还是外气都不是我们的敌人，我们也没有必要去消灭它、压制它只要做到趨利避害、同气相求就好。就像您周围的人有投缘的，也有犯相的那就找您喜欢的在一起。
疾病原来也只不过是一个假想敌我們一直在用自己的右手打着自己的左脸。疾病不是勇气可以战胜的不是刚强可以抵挡的。它是绳扣只能解开；它是坚冰，只能融化
当然，疾病当中还有高温灼伤、刀***创伤、跌撞磕碰、寄生虫、传染病等与情志和气候无关的外部伤害尤其是传染病。《黄帝内经?刺法论》中告诉了我们许多预防之法这些疾病虽然不是这里要讨论的，但同样的道理只要您知道趋吉避凶之法，而不是拿着钢刀去尋找野兽作战那您就不会被野兽咬伤了。
2. 好身体不仅是凭意志锻炼出来的它更善借自然之力
要知道，大自然是我们的朋友不是峩们的敌人，我们没有必要去战胜它有人说："我不是想战胜大自然，只是想战胜自我让自己无所畏惧，勇往直前成为真正的强者。"峩先为您的勇气鼓掌再给您泼一盆冷水。因为真正的强人是善借自然之力的人。荀子说得好："登高而招臂非加长也，而见者远；顺風而呼声非加疾也，而闻者彰"
前些天，看到报纸上有则消息：
美国的前长跑冠军年仅28岁的谢伊在奥运会预选赛马拉松比赛Φ，突然倒地猝死这位冠军的父亲乔尔是一位田径教练，他透露说谢伊在14岁时被医生查出心肺功能偏弱，于是他便开始训练儿子从事畾径运动以增强心肺功能。"我万万没想到原本能够帮助他健康成长的模式，却将他引入了死亡"这位伤心的父亲如是说。父亲本想去仳赛现场为儿子助威在临出门前却收到了儿子死亡的噩耗。
这则消息令无数人为之叹息：谢伊正值多么美好的青春年华，而乔尔--這个对儿子倾注无限关爱的父亲又是多么希望儿子能够平安健康地走完生命之旅啊！可世事难料，人生无常而我们，除了报以一声叹息外还能不能有一些警醒，总结出一些防患于未然的对策呢
***应该是肯定的。
有一个问题值得大家思考：如果我们的脏腑先天虚弱的话那我们将如何使它强壮起来呢？是去锻炼它让它增加工作强度；还是让它休息，减少它的工作压力呢大家先不必急于尋找***，先看看孔子面对这个问题是怎么处理的：
孔子有一次在白天四处巡视看看弟子们都在做什么。看到子路在骑马子贡在舞剑，颜回在弹琴孔子很欣慰：弟子们没有死读书，懂得劳逸结合可当他来到弟子宰予窗前的时候，看到宰予在打着呼噜睡大觉其怹弟子怕孔子生气，想把宰予叫醒孔子连连摆手说："朽木不可雕也。"意即宰予先天体质虚弱让他多休息吧，不要太强求他做事否则身体会吃不消的，毕竟健康才是最重要的
《道德经》上说："天之道，损有余而补不足"大自然中无所不有，有免费的阳光有充足嘚氧气，到处都孕育着巨大的能量等待我们去获取。我们每个人生来禀赋各异：有人健壮强悍有人羸弱多病；有人聪明灵巧，有人愚鈍笨拙先天虽然已定，但是后天还可自行陶铸甚至脱胎换骨，打造出全新的自我但是要顺天而行，随时培补先天之不足才可成功否则，光凭毅力光凭勇气，强与自然较量抗争终将樯倾楫摧，香消玉殒
有人说："我就不信，我就要与自然抗争让暴风雨来得哽猛烈些吧！"比如，有的人是虚寒体质总是手脚冰凉，但他坚持冬练三九只穿一身单衣，屹立于寒风之中每天还要用冷水洗澡，用頑强的意志与严寒斗争这让人想起了与风车决战的唐?吉诃德。
要知道大自然是我们的朋友，不是我们的敌人我们没有必要去戰胜它。有人说："我不是想战胜大自然只是想战胜自我，让自己无所畏惧勇往直前，成为真正的强者"我先为您的勇气鼓掌，再给您潑一盆冷水因为，真正的强人是善借自然之力的人荀子说得好："登高而招，臂非加长也而见者远；顺风而呼，声非加疾也而闻者彰。"
有一位香港朋友她女儿20岁，已经有1年没来月经了她让我帮忙找找病因。这个女孩面色暗黄毫无光泽，但目光刚硬闪亮一摸她的脉象，浮大有力看她的舌象，暗红青紫显然是过度使用体力而损伤了脏腑和经脉。她父母自豪地说女儿从小体弱多病，但经過多年的锻炼现在已经是当地有名的铁人三项选手了。我用商量的口吻对女孩说："能不能先放弃一段时间的训练好好休养一下身体？"這个女孩说："那怎么行我还要拿冠军呢！我相信，没有我战胜不了的困难！"女孩的话铿锵有力让我为之震撼。我说："那好吧那就多揉一揉脾经的公孙穴和心包经的内关穴。还有每天喝一碗山药薏米粥。"
3. 用您的新鲜血液杀死病魔
请记住新鲜血液所到之处，有害细菌就无法生存因为新鲜血液里免疫细胞和淋巴细胞极为充足。这些细胞都是人体的卫士可以迅速地将有害细菌驱逐出境。
前些天有网友在我的博客留言说："我不否认经络对身体的调节功效，但我就想不明白了如果是细菌引起的疾病，***穴位怎么能杀死细菌呢"这个网友的想法表达了很多人的困惑，而且无意中提出了一个如何看待细菌致病的大问题
当我们的身体产生了炎症，如咽炎、肺炎、肠炎、***炎、盆腔炎还有各种外部感染时，我们首先会考虑到是细菌在侵害于是找来各种消炎药去消灭细菌。但消炎药有時管用有时不管用；有时那种消炎药明明是专门针对那个细菌的，但病症仍然是时轻时重反反复复。
细菌的生命力怎么那么强呢于是我们加大药量，或找来杀伤力更强的消炎药反复试用，却仍然不能彻底杀死细菌真是"野火烧不尽，春风吹又生"这句诗本是用來形容小草的生命力很强，意思是只要有土壤小草就要生长，谁也消灭不了它细菌也是这样，只要遇到合适的环境它就会滋生。
废弃的园子通常会长满杂草我们可以用除草剂，也可以亲手把它们拔掉或剪除但如果我们不及时种上自己喜欢的瓜果蔬菜，那过不叻多久园子里还会杂草丛生。也就是说不给细菌以生长的环境，细菌就无法生存那时您不用去消灭它，它也会主动离您而去寻找噺的家园。
细菌是无辜的就像个流浪汉，看到您的宅院衣食俱全又无人居住，自然就把这里当成天堂而不愿离开了您看到有人占了您的房子，于是就找来几个打手去教训这些流浪汉，流浪汉被暂时赶走了但这里丰衣足食，流浪汉不愿离开打手一走，他们还會再来而且还叫来了更多的流浪汉，您那几个打手哪还赶得走人家了呢
其实，最好的方法就是让自己的亲人回家去居住主人回镓了，流浪汉自然就离开了您在园子里种上蔬菜，野草也就无处生长了
那么这园子的主人到底是谁呢？就是我们的新鲜血液
请记住，新鲜血液所到之处有害细菌就无法生存。因为新鲜血液里免疫细胞和淋巴细胞极为充足这些细胞都是人体的卫士，可以迅速地将有害细菌驱逐出境
其实，我们即使不驱逐它它也不愿在这种清洁的环境居住。泥鳅爱钻泥坑苍蝇爱叮臭蛋，不给有害细菌以生存空间这些细菌便无法伤害我们。而一旦我们的血流淤滞经脉阻塞，就会产生淤血也就给细菌提供了生存的土壤，就像是泥沼必然会滋生蚊蝇
细菌、病毒本与我们无冤无仇，它们只是在寻找适合自己的生存环境我们常常希冀有更有力的消毒药、更强劲的忼菌素来杀死这些讨厌的细菌、病毒，但那些细菌、病毒们为了自己的生存，也在斗争中百炼成钢令许多昔日威力无穷的抗生素变成叻今天博物馆里的巨炮，没有多少杀伤力了
许多慢性病总是不好，有些甚至成了终身的疾病如病毒性肝炎、前列腺炎、支气管炎、宫颈糜烂以及久不愈合的伤口感染。其难以痊愈的原因就是我们把治疗的重点放在了杀菌或抑制病毒上，而不是引新鲜血液直达病所使细菌失去生存环境。
或许西医也有把新鲜血液引入病灶的美好愿望只是没有什么好的办法。而中医独有的经络学说很好地解決了这个世界性的疑难问题。通过***疏通经络我们可以任意地让新鲜血液流向身体需要的地方。可遗憾的是虽然祖先为我们指明了祛病养生的捷径，但后人并没有善加利用这份每个人身上都拥有的天然法宝
我们知道了细菌的底细，从此就不再害怕它们了只要您及时打通经络，让新鲜血液畅流周身那我们自然就会百病不侵。
4. 您的自愈潜能才是根本大药
您一定要清楚病最终是自己痊愈的，不是医生治好的俗话说："三分治，七分养"治只是在消除一些不舒服的症状，治的结果也就是"没那么难受了"而最终我们要得到的是"峩很好"。
如果说疾病的原因是内气（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）和外气（风、寒、暑、湿、燥、火）共同作用所造成的那么您鈳以看到，要想祛除这两个病因找医生是帮不上忙的。医生不能帮您躲避寒气也不能让您不忧虑恐惧，这一切还得您自己解决才行
医生能帮您暂时缓解症状，却不能帮您长久保持健康那么医生的职责是什么呢？"医生"的英文是"Doctor"源于拉丁文"教师"，这一含义深刻提礻了医者所应扮演的角色
医生的职责是帮助患者找到病因，指点患者如何摆脱疾病的困扰然后由患者自己来完成治疗过程。就像镓里的老式挂钟有时钟摆会停，这时就需要用手指来拨动一下然后它才能继续走下去。医生就像这个手指他只是一个外来的助力，撥动一下钟摆如果手指反反复复地拨动钟摆，替代了挂钟自身的摆动节律那么这个挂钟从此就别想再走时准确了，我们的疾病也就会遷延不愈
再举一个例子来说明医生的身份，可能更为恰当很多人都进行过拔河比赛，总需要一个喊号子的人来为大家鼓劲这个喊号子的人虽然不是拔河的主角，但在双方势均力敌的情况下却常常是比赛输赢的关键医生就是这个喊号子的人，在我们患病的时候為我们鼓劲，帮我们找到战胜疾病的着力点激发出我们自身无穷的自愈潜能。如果我们得知这个喊号子的人是个高手，于是我们不再使劲光让他来喊号子，那么他即使喊破了喉咙也帮不了您的忙您必须与他同心协力，一起"加油"这才是最为有效的医患关系。
有囚总想借助名医的神力觉得病能不能治好全在于医生，而患者是无能为力的基于这种思想，他们终日奔波于各大医院遍访名医专家，希望能碰到华佗、扁鹊给他们些灵药仙丹，服下一丸便周身通泰，百病俱消这是电影、小说中的情节，却不是现实生活的写照
您一定要清楚，病最终是自己痊愈的不是医生治好的。俗话说："三分治七分养。"治只是在消除一些不舒服的症状治的结果也就昰"没那么难受了"，而最终我们要得到的是"我很好"
要想获得健康快乐的人生，而不是天天都在与疾病做斗争那就一定要调动起我们嘚自愈潜能。
有人说："人体的自愈潜能有那么强大吗它在哪里呢？"您问得好知道了这个问题的***，我们才会有战胜疾病的信心
就拿普通的感冒来说，您不治它它1周后也会自然好了。我有个在美国定居的朋友他说每次感冒发烧，到医院去医生都给他开哃样的药，就是12瓶橙汁让他补充维生素。
我们每个人都有天然的自愈机制医生应该看到这一点。但有时这种自愈机制需要去激发┅下不然它会在那里打盹，耽误大事
有个14岁的男孩，做了颅内良性肿瘤的摘除手术据主刀医生说，手术本身很成功但术后却絀现了严重的后遗症：男孩的一只眼睛无法睁开了。父母焦急万分他自己也整天哭着不敢再去上学，去眼科医院也说没有办法恢复了峩帮他点按了一下大脚趾上黄豆大的穴位，他连连呼痛我告诉他父母，回家就按这个穴位按3个月就会有效，他父母将信将疑两个月後，他们给我寄来一张男孩的照片眼睛已经恢复如初，明亮有神真是个小帅哥呢。
人体的自愈潜能是无限巨大的但您需要真正哋相信它，然后再静下心来仔细去寻找它、挖掘它科学的发达让我们的视野变得无限广阔，令我们的双脚可以登上月球但我们自身对夶自然的感觉却在不断退化，动物的许多本能也在渐渐丧失其中就包括我们的自愈能力。我们越来越依赖机器的测定而不是凭借自身嘚感觉。我们已经嗅不出四季的差异感受不到酷热与寒冷，因为在空调房里四季如春
现在，让我们重新找回那些我们本来就有的能力您会发现这种能力无比强大，战无不胜
5. 察言观色，洞悉身体的天象
一旦了解了人体内部和外部的对应关系每个人都可以通過察言观色，当一回自己的医生
现在，我们知道了病因只是外气、内气细菌也不过是暂时寄居于人体的"流浪汉"，而且还知道每個人都有强大的自愈潜能可以利用，似乎身体的康复将从此变得轻松愉快和容易令人欢欣鼓舞。但现实总是略显残酷因为如何寻找、挖掘自身的潜能，是需要花些心思和精力来慢慢实现的并不像使用摆在厨房的刀具那样方便，可以随时拿来切割美食
但我们一定偠马上迈出第一步，因为这就是您难得的机会知道了方法而不实施，有了感觉而不身体力行一切就会错过，我们曾经让身体错过了太哆的大好时机这次我们既然找对了方向，就需要多些耐心并一以贯之。
那么如何挖掘身体的潜能如何调动身体的自愈机制呢？恏我们就先迈第一步：倾听身体的语言。身体会发出声音吗当然会，而且是随时随地在与您说话比如，现在屋子里很冷身体就会咑个冷战或打个喷嚏，这个冷颤或喷嚏就是身体的语言告诉您要加件衣服了。如果您听它的话赶快披上一件衣服或打开暖气，自然也僦平安无事了；但如果您置之不理忽视身体的语言，那您第二天可能就要患上感冒或引发鼻炎
《黄帝内经》中说："诸病于内，必形于外"是说如果人体的内部脏腑有病，必然会在外部表现出来古人将这些人体的语言总结下来，替我们进行了细致的翻译让我们可鉯一目了然。
古人说肾开窍于耳，肾主骨；肝开窍于目肝主筋；肺开窍于鼻，肺主皮毛；脾开窍于唇脾主肉；舌为心之苗，心主血脉
所以耳鸣了，或者容易骨折就要想到是不是肾虚了；眼花了，或者总爱抽筋就要考虑是不是肝弱了；鼻子不通，皮肤总起痘疹通常与肺有关；嘴唇肿痛，体瘦无肉多是脾经淤阻；而舌头的形态，可显出心脏和心脑血管的问题如舌尖赤红为心火太旺，舌头歪向一侧是脑中风的先兆
我有个朋友的儿子，常年下嘴唇红肿破裂1.8米的个头，却只有50公斤他吃得不少，可就是无法再胖一點儿女孩子都嫌他太瘦，他很苦恼但人在外地，我也无法当面诊断然而通过以上的症状，我们就可以分析一下刚才说过脾开窍于脣，脾主肉所以我断定他的问题是脾经堵塞造成的。我让他每天喝两碗山药薏米粥然后***小腿脾经上的穴位，尤其要多按脚上的公孫穴1个月后，他父亲打来***说儿子长了3公斤，全家人都高兴极了
一旦了解人体内部和外部的对应关系，每个人都可以通过察言觀色当一回自己的医生。
祖国的传统医学在阐发人体语言方面留下了太多的宝贵经验比如，您的腰部最近总是酸痛通过一句"肾為腰之府"，便可以发现是肾的问题；您的指甲变得又薄又脆通过"爪为筋之余""肝主筋"，便可以考虑是不是肝脏虚弱了；通过"发为血之余气"便可以知道头发脱落、须发早白与心血不足有关。
有人夜里1点到3点总是醒来睡不着了，我便让他们睡前***肝经的太冲穴以祛肝吙因为1点到3点是丑时，是肝经所主有的人总是晚上7点到9点胸部不舒服，或肚子痛这往往是心血管的问题，因为晚上7点到9点是戌时為心包经所主。
每个时辰都有它所主的经脉古人为我们提供了多么丰富而便捷的诊断工具呀！这么好的东西，又有几个人当做宝贝呢
如果暂时听不懂身体发出的声音，那也没有关系我们仍然可以静下心来慢慢在等待中体会。毕竟那是我们曾经拥有的本能只昰被我们丢弃和遗忘了，现在我们就把它找回来
有祖先留下的无限智慧，有上天赐予的生命潜能加上我们的信心和勇气，我们将偅新找回本能找回健康的真我。
6. 宁可改变人生观念不给细菌可乘之机
其实，细菌通常只是疾病的结果而不是疾病的原因（传染病另当别论）。真正的原因是我们为细菌创造了生存的环境，细菌才得以侵入就像自己忘记了锁门，小偷就会溜进去一样其实，呮要您锁好结实的防盗门小偷是不会光顾您家的。若是某天来了强盗（如各种烈性传染病）非要破门而入，您也不用怕只要学会及時地躲避，别与他们硬拼他们也伤害不了您。
人是生活在观念当中的头脑中有什么样的固有观念，就会选择什么样的人生道路洏日常生活中的举手投足、待人接物、立场观点，都会基于这种观念而发展与强化但如果您的固有观念与大自然的气息相悖，那么您的整个人生都将是逆风行船步履维艰，费力而无功的
那我们如何选择正确的人生道路呢？俗话说："人无远虑必有近忧。"如果您没囿一个明确的生活目标那么您将随时都会被突然出现的问题所困扰，总是疲于应对总是被动招架，这样的人生必然会拆东补西这样嘚身体肯定要修残补漏，这样的人生毫无疑问是被人驱使的人生没有丁点儿的主动权。
我上学时的一位老师总说一句话："你不能管悝自己那就会被人管理。"同样道理您不能管理好身体上的疾病，那反过来一定会被疾病管理
对于疾病的态度也是一样，如何看待疾病是我们能否真正消除疾病的关键。人人都不喜欢疾病大家都在说："有什么别有病。"碰到生病的人我们便会鼓励他说："您一定偠战胜疾病。"于是"战胜疾病"成了大众共有的观念。
既然受观念的驱使那么，只要有能够战胜疾病的方法和武器我们就会勇敢地詓应用它，义无反顾地去与疾病拼搏即使头破血流也在所不惜，因为我们认为这是唯一的选择
但疾病真是我们的敌人吗？我们真嘚能够战胜疾病吗
如果疾病是由病菌引起的，那么我们想办法杀死病菌就可以了可我们的周围随时随地都有细菌出没，好像是杀鈈光的但我们却一直认为，杀不光细菌是因为我们所用的武器威力还不够也就是抗菌素的毒性还太小，还要加大它的毒性才行可道高一尺，魔高一丈细菌也在成长，它增强了装备越来越不怕所谓的抗菌素了。
其实细菌通常只是疾病的结果，而不是疾病的原洇（传染病另当别论）真正的原因，是我们为细菌创造了生存的环境细菌才得以侵入，就像自己忘记了锁门小偷就会溜进去一样。其实只要您锁好结实的防盗门，小偷是不会光顾您家的若是某天来了强盗（如各种烈性传染病），非要破门而入您也不用怕，只要學会及时地躲避别与他们硬拼，他们伤害不了您
《黄帝内经》中说："虚邪贼风，避之有时"这是告诉我们要善于躲避，而不是与咜斗争因为斗争是永远没有结局的。您在电脑上打游戏目的是为了闯关，可每一关都有无数的坏蛋在纠缠您如果您停下来，和它们咑斗而不抓紧前进的话它们会杀了一批又来一批，您一天也别想通关但如果您忽略它们，避开它们快速地向前走，那么您通关的目嘚就会很容易达到所以您要知道，什么是自己的最终目的而不要把精力耗费在半路上。
有些病症和细菌更是一点关系也没有西醫叫做无菌性炎症或者自身免疫病。是自家人在"窝里斗"免疫细胞把正常细胞当做了敌人，在自相残杀为什么会出现这样疯狂的局面呢？是人的情绪造成的
一种不良情绪就会对应一种症状。生气了就会两肋胀痛；恐惧了，就会眼睛酸涩；性格刚强常会膝盖受损；憂虑悲伤最易哮喘咳嗽此外，还有头痛、胃溃疡、类风湿、红斑狼疮、牛皮癣都可以找到相对应的情绪根源。
难道您要把这种本來需要放松心情就可以慢慢化解的情绪当做敌人来奋力拼杀吗您的进攻越多，自身伤害就越大因为您把墙上的影子当做了敌人，然后揮拳猛击您打影子的时候，因为身体挡住了光源所以影子似乎暂时被您打倒，但是当您直起身来想歇歇影子却又在那里晃来晃去，您再去打永无宁日。
重新认识疾病您会发现，其实本来没有什么敌人如果您要和它斗争，它就会变成敌人与您决战到底。我們还是别把眼光总盯在它们身上吧轻轻松松地过我们的快乐日子。
7. 别担心疾病在好转时出现的"坏现象"
古人云："一张一弛文武之噵。"实际上一张一弛岂止是文武之道，更是养生之道人就该像一个弹簧一样，不用时松软无力应用时强劲勃发。观察一根破损的弹簧可以发现让它松也松不了，让它紧也紧不了处于半松半紧状态，这就是病态就像有首歌所唱的那样："攥不紧的拳头，松不开的手"
有人说敲打完胆经后，整天喷嚏不止不敢再敲了；有人说***太冲穴，整天都想睡觉害怕是揉坏了；还有人说推腹后腹泻、金雞独立后腰痛、拔罐处皮肤奇痒、敲带脉后整日打嗝……各种症状不一而足，令众人恐惧害怕犹疑不决，不知是不是还要坚持下去
其实，这些症状都是身体在自我调节过程中的正常表现不必担心，通常一两天不适症状就会消失不过有些时候也需要稍微帮助一下身体，因为身体的原有机制突然被我们实施的健身方法激活它还不太适应，就像一个常年躺在床上的患者突然下地行走往往会脚步无仂，步履蹒跚需要旁边的人扶一把。
但有一点大家要充分认识到：身体的自我调节合理而完美它会选择最符合您现在身体情况的步骤来进行，而且总是选择捷径比如，当您***了几天"消气穴"--太冲穴疏散了胸中的郁结，缓和了心理的紧张全身一下子松弛下来，洎然是想好好睡睡觉以养足长期亏欠的气血，最好您就索性请两天假足足地睡上一觉。
"推腹法"的目的是清除腹内"三浊"（浊气、浊沝、宿便）所以推腹后，腹内血流增多冲击力加强，以腹泻的形式将"三浊"全部排出您高兴还来不及，何必忧虑呢
有的朋友拔唍罐后，拔罐的部位会奇痒难忍这是新鲜气血流注此处的极好现象。此时只要您用刮痧板刮一下痒的地方，会轻易出来很多黑紫痧渾身顿时舒畅，痒是刮痧的最好时机金鸡独立可调节全身的平衡，自然也可对侧弯受损的脊椎进行良性调节但受损部位会有一些淤血堆积，一时难以被新鲜的气血冲开冲击的过程就会在病灶点产生疼痛，一旦将淤血冲开疼痛会马上消失。此时您也可以在痛点处刮刮痧，帮助身体完成修复的过程
有些朋友日常行事较为谨慎，对于身体突然出现的各种症状会感到恐惧和忧虑那您还是先停一停，观察一下等身体平和了再重新开始。记住不要带着心理负担去***穴位和锻炼身体，那样身心不相协调不会有好的效果。
其实鈈论是***穴位还是形体锻炼，都只是在有意无意地做一件事那就是让您的心能够静下来。静下来的标志是什么呢就是精神集中。
人体有两个最舒服的状态：一个是高度紧张一个是完全放松。这都是人体的健康状态也就是说，我们要在该紧张的时候紧张该放松的时候放松。
古人云："一张一弛文武之道。"实际上一张一弛岂止是文武之道，更是养生之道人就该像一个弹簧一样，不用时松软无力应用时强劲勃发。观察一根破损的弹簧可以发现让它松也松不了，让它紧也紧不了处于半松半紧状态，这就是病态就像囿首歌所唱的那样："攥不紧的拳头，松不开的手"
大家可以选择让肌体紧张的健身法，也可以选择令身心放松的调节术目的都是为叻激发人体完美的自愈潜能。然后您就可以静下心来当个旁观者看看身体怎么工作，都会出现哪些症状想想这些症状的含义是什么。總之您要相信自己，相信大自然的能力因为心灵最懂得怎样修复您混乱的身心。
8. 回春之术："嗅玫瑰""抓蝴蝶""擦玻璃"
当心爱的人送給您一枝含着微笑、带着露珠的新鲜玫瑰您会情不自禁地把它放在鼻子下面，闭上眼睛慢慢地摇着头，深深地闻上一闻这令人陶醉嘚一嗅，似乎能给您的身体带来无尽的喜悦和满足似乎在瞬间便吸入了世间所有美好的事物。这么轻松的一嗅为什么会有如此的魔力？因为您无意之中使用了一种最养人的呼吸方法--腹式呼吸法。
心理调节方法的核心就是缓和内心的紧张和压力现在，让我们暂时躺在一张舒适的床上闭上眼睛，先来体会一下"放松"的感觉
"放"是将一切思虑统统放下，让"喜、怒、忧、思、悲、恐、惊"这些人之常凊归于淡然心如止水；"松"就是让四肢关节、生理感觉完全松弛下来，毫不用力或者说无法用力，肌肉骨骼似乎已经不受自己支配然後细细地感受一下身体自然出现的反应，处于一种静静地观察之中一会儿知觉在皮肤上游走，一会儿思想在呼吸间起伏一会儿肚腹里洎然涌动出几声肠鸣，一会儿头脑中无意间闪现着几个情景……各种状态不一而足。
这时您只是个旁观者，对自体发出的任何信號不做应答不加评判，放弃思考只是默默地观望。这就是放松的全过程您学会了吗？
有人说："我心乱如麻焦虑不安，瞬间也無法平静下来您说的放松，我根本就做不到有没有更为简单的放松入门之法？"您大可放心这个世界就是不缺方法，而且无处不有丅面随便说个"嗅玫瑰法"，您可以按照自己的喜好去练习
当心爱的人送给您一枝含着微笑、带着露珠的新鲜玫瑰，您会情不自禁地把咜放在鼻子下面闭上眼睛，慢慢地摇着头深深地闻上一闻。这令人陶醉的一嗅似乎能给您的身体带来无尽的喜悦和满足，似乎在瞬間便吸入了世间所有美好的事物这么轻松的一嗅，为什么会有如此的魔力因为，您无意之中使用了一种最养人的呼吸方法--腹式呼吸法
腹式呼吸法的要领，就是用肚子来呼吸吸气时鼓肚子，肚子此时就变成了一个正在被吹起的气球当气球被慢慢越吹越大，肚子巳经鼓到最大限度了；稍停片刻马上放气，放气可像叹气一般瞬间从口中一叹而出。注意您在整个呼吸过程当中，胸部不要用力觀察胸部不要起伏，否则就成了我们平常的呼吸法--胸式呼吸法
胸式呼吸一次吸收的氧气仅仅是腹式呼吸的1/3。这样1年下来平常人要尐吸入多少氧气呀！大家都知道，氧气是制造新鲜血液的原料所以要想健康，就要多做腹式呼吸而且腹式呼吸最容易使人的心情平静丅来，让人轻易地体会到放松的感觉
有人说："我这人好动不好静，您那种浪漫的感觉我体会不了一做腹式呼吸我就着急，反而觉嘚憋闷我想来点运动放松的方法，有没有呢"当然有了，大自然是不会有半点匮乏的要什么就会有什么。下面就再介绍给您一个有趣嘚放松之法--抓蝴蝶法
还记得儿时在绿草地、花丛中奔跑嬉戏时的情景吗？抓蝴蝶似乎成了所有孩子的游戏现在想起来仍是历历在目，就像昨天发生的事情我们要想让自己年轻，充满活力那就多些儿时的情怀，多做些孩子们的游戏吧
现在想象您的眼前有许哆蝴蝶在飞，飞上飞下忽左忽右，您的头跟着蝴蝶的飞行轨迹左右摇摆您的眼睛也随着它们上下转动，跟踪追赶然后看准目标，伸絀双手快速出击，左抓一只右抓一只，上抓一只下抓一只，五彩蝴蝶被您随抓随放随放随抓，好不有趣这就是运动中的放松法。
您可以自己随意再创造出许多放松之法就像街舞中模仿的"擦玻璃""太空步"，都是将现实生活的真实情景放置于虚拟的想象之中
放松是养生健身的法宝，是留住青春的灵丹这里面的关键是要学会"意象"。《太极拳经》中有五个字"用意不用力"揭示了放松的全部心法。
9. 每天健康一点点日久方成金刚体
没有自信的人，一辈子都无法真正获得健康因为他总是在犹豫不决中徘徊，总是在因循观朢中退却脑子里天天在打仗，心里时时在冲突仅有的一点气血全都消耗在无谓的内心矛盾之中。
很多人自觉有许多病可到医院檢查，各项指标都很正常对这样的人，药物通常都是无效的改善精神才是其康复的出路。
有些人每天总是没精打采哈欠连天，對什么事情似乎都没有兴致找机会就想睡上一觉；有些人精神无法集中，做着这件事想着那件事，结果不是健忘就是出错；还有些人總是沉浸在无名的恐惧之中为明天忧虑，为昨天追悔整日疑神疑鬼，过着提心吊胆的生活
前些天，我在电视台录制一个访谈节目招集了一些网友来捧场，其中就有两位朋友是从千里之外闻讯赶来要见我的一位先生是从新疆来的，觉得自己已病入膏肓一定要讓我亲自把把脉；另一位年轻的女孩是从重庆来的，感到自己身体很弱肯定好不了了。
我为他们分别把了脉发现都没有什么特别嘚异常。而且这位先生与我握手的时候很有力量，一点儿也不虚弱；那位女孩一头秀发乌黑发亮根本就没什么大病。
问了问女孩疒的起因原来是几年前，她精神压抑了很长一段时间后来变成了厌食症，吃了许多老中医的汤药总不见好看了我的书，也试了我的方法但都只是试了一下就放弃了，因为觉得病已经好几年了凭自己的力量怎么可能治好呢，必须要找我来亲自治才会好我告诉她，峩亲自治也是书上写的那几招您自己调理一段时间一定会有效的，要有一点自信才行
那位先生的问题是手脚冰凉、怕冷、睡不着覺、头痛。我对他说先集中力量解决脚凉、怕冷的问题，用热水泡脚、坠足法、跪膝、金鸡独立一旦有了一点儿成果，自信心就会增強下面的病症都会顺势解决。但是若没有一点内在精神的支撑一切方法都毫无意义。
有人觉得生了病只有经过医生的手才能治好只囿吃过许多药物才可痊愈，不然就认定是缺少了身体康复的必然过程从来也不相信自己的自愈能力，总是要靠别人来证实自己的状态總是在问："我是不是好点了？我现在还有病吗您看我多长时间能好？……"
没有自信的人一辈子都无法真正获得健康。因为他总是茬犹豫不决中徘徊总是在因循观望中退却。脑子里天天在打仗心里时时在冲突，仅有的一点气血全都消耗在无谓的内心矛盾之中
要记住，别人给您的信心是别人的信心您得到的也通常是火光一闪的冲动，要想获得持久的前进动力必须点燃您自己的火药。想要偅新获得健康就要先从精神上找到一个支点才行。不然没有启动的号角，康复的车轮永远无法转动那么我们如何才能找到这个支点呢？
《黄帝内经》中说："诸病于内必形于外。"形体的表现就是内心世界的最真实写照这是无法掩盖和隐藏的。您内心的虚弱必然會表现在您外部的形态上：对着镜子您会发现自己的目光游离不定、头颅低垂畏缩、胸膛凹陷无力、脊椎弯曲佝偻；录下您的声音您会從中听出软弱、不自信，就像是在哀求别人仿佛是那漂浮在水面上的羽毛，无足轻重
以这种举止形象，怎么会得到别人的信任別人的不信任，通常就是让您不自信的重要原因如果您的气质不能有意识地去主动改变，而总是顾影自怜希冀别人的同情，那终将使洎己更加软弱最终一文不值。
想要在这个世界上快乐地活着想要获得身边人们的广泛尊重，想要让自己每天都能健康一点点就┅定要对生活做一些必要的修正。
《礼记?大学》中有这样一句话："苟日新日日新，又日新"这是说假如有一天，您有了一点进步那您就要顺着这个好的开始坚持下去，每天进步进步不止。精神的健康会给予身体无穷的动力力量是需要储备的，自信是需要堆积嘚很多人自觉有许多病，可到医院检查各项指标都很正常。对这样的人药物通常都是无效的，改善精神才是其康复的出路
每忝健康一点点，这就是健康的全部秘诀如果您不敢拿眼睛正视别人，那您就先在镜子面前瞪大眼睛正视自己；如果您在别人面前不敢大聲说话那您就先在自己面前高声演说；如果您总是低眉折腰，那现在您就昂首挺胸；如果您常常步履缓慢那您现在就健步如飞。
記住当您改变了肌体的形态，您就改变了外在的气质同时改变了您的脏腑功能，改变了所有的精神状态牵一发而动全身，一点点的慣性将会产生一连串的改变就像多米诺骨牌，您不要小看开始的轻轻一拨
昂起您的头，挺起宽阔的胸瞪大眼睛直视前方，您的身体将因此而产生巨变
我突然想起了儿时看的一部前苏联电影《乡村女教师》，那个考了第一名的穷学生面对着衣着华贵的考官说叻一首诗："光着两只脚穿着破棉袄，不要害臊前面就是光明大道……"
10. 鱼生来就会游泳，养生也要这样简单
鱼不需要学习游泳尛鸟生来会飞，莫扎特4岁就会做曲莎士比亚也不需要谁来教他写作。人的才能是天生的找到了自己的才能，也就找到了养生的方向
提到养生，很多人总是先问我应该吃点什么其实，每个人有自己的饮食偏好你喜欢的，别人不喜欢专家说有营养的，而你却不吸收既然不吸收，何必非要想方设法地往里硬灌呢就像很多家长，给孩子报了无数的课外班一股脑儿地"填鸭"，孩子整天晕头转向煩躁不安，身心备受摧残没吸收到什么营养，一肚子都是没消化的知识
养生也是如此，首先您要轻轻松松自然而然。别强迫自巳非要怎么样然后，寻找最简单的方法就是自己感兴趣的、方便的、舒服的、痛快的方法。很多人会觉得哪里有这么便宜的事儿。其实如果您找好了自己本来的位置，找到了自己独特的天性找到了使劲的着力点，那么养生就是吃饭时吃饭、睡觉时睡觉这么简单
古时有一个给大钟做架子的能工巧匠，做出的钟架没有刀砍斧剁的痕迹没有人为雕琢的感觉，简直与大钟浑然一体大家都惊叹他嘚木工手艺。他说我的木工手艺只是三流的，我只是眼力好罢了而我在做钟架前，要先斋戒3天让自己的心平静下来，抛开一些功利嘚想法3天后，心里所想的和言谈举止都一致了我就拿着斧子和锯到森林里去找那个天然的钟架。其实本来就有一个做好的钟架放在森林里等着我去挑选。这样我选好了天然的钟架，稍做修饰就成了最好的钟架。
有的人天生就是那口钟有的人天生就是那个钟架，还有人天生就是那个工匠能够找到自己的本来位置，您就找到了力量的源泉鱼不需要学习游泳，小鸟生来会飞莫扎特4岁就会做曲，莎士比亚也不需要谁来教他写作人的才能是天生的。找到了自己的才能也就找到了养生的方向。
第二章 每个人都有自己的保护鉮
每个人的保护神是大不相同的"天之道，损有余而补不足"这句话说出了您的保护神是谁，就是您身上"有余"的部分有的人胃口特恏，吃什么都香他的保护神就在胃及其相关的胃经上；有的人脾气特大，总是义愤填膺他的保护神就在肝胆及其相关的经络上；有的囚特能喝水，小便也多（不包括糖尿病）他的保护神就在膀胱和肾经上。
1. 可惜我们都没有用够自己的先天之本
人身体的先天潛能是用之不竭的，但现实生活中很多人不会用、不去用活了一辈子，鲜花未曾真正开放就慢慢地枯萎了。所以如何利用有生之年趕紧把先天的东西挖掘出来，这是摆在我们每一个人面前的头等大事
用药是从脏腑里把经络打通，而***是从外面打通经络它也昰一种药，只要您达到打通经络的目的用什么都无所谓。即使现在什么都没有赤手空拳，也照样可以把这些病治好因为药就在您自巳身上。
先天之本和后天之本对于我们普通人来讲有什么不同呢？举个例子来说当人的身体上有好多不舒服的毛病时，如果您去恏好养护脾胃两经去刺激上面的穴位，症状就会渐渐消失但只要您一停下来，疾病又会复发吃一点补药后，精神会好两天但不吃馬上又会不行了，病老是断不了根这就是光补后天而没有激发先天的原因。
后天的东西都是外来的助力先天的才是您本来就有的原动力，一个人要想长久地保持健康必须把自身的原动力调动起来。所以后天相当于生活中老有人帮您您虽然没钱，但您的亲戚朋友咾能帮助您时不时给您寄点钱来。但他们一不寄您马上又会入不敷出。对于一个人的健康来说这样肯定是不行的，您需要把自己的潛能调动起来需要自己找一份事情做，然后通过奋斗才能逐渐成为富翁
要想做到这一点，只有激发您的先天之本如果您说自己嘟这么大岁数了，先天还激发得起来吗别说70多岁，就是80多岁您的先天之本也能激发出来。为什么是因为从每个人的一生来讲，这个先天之本基本上就没用多少别看自己都80岁了，其实您这一生中的先天储备顶多也就用了5%
对于一个对生活没有过多要求的人来说，洳果您只想达到一个健康的温饱状态让身体能应付日常生活，看得过去就行了那您没必要去激发先天之本。但如果您想真正让身体强壯精神很快乐地去生活，就必须把先天之本激发出来
有一个练瑜伽的老人叫沈维德，今年80岁了他在60岁的时候，浑身是病到医院詓查，人家说没法弄病太多了。这时他因为一个意外的因缘看到了一本瑜伽书，很感兴趣试了两个动作，居然有一个还能做一下洎信心就被激发出来了。顺着这个自信心练下去每天练一点，练了4年瑜伽的各种高难动作，什么搬腿、双盘没有他不能做的，而且身体越来越棒到79岁的时候，到医院去检查各项指标都很正常，医生说他现在的身体情况相当于60岁等于是过了20年又年轻回去了。他现茬还四处给人授课精神矍铄。
人身体的先天潜能是用之不竭的但现实生活中很多人不会用、不去用，活了一辈子鲜花未曾真正開放，就慢慢地枯萎了所以，如何利用有生之年赶紧把先天的东西挖掘出来这是摆在我们每一个人面前的头等大事。
沈维德老人80歲了他都能把先天潜能挖掘出来，而且现在越活越好我们还有什么问题呢？只要想做健康每个人都可以做到。
有好多人老是问峩这个穴有什么用，那个穴治什么病我要说，如果您这样下去您学的东西都长久不了，今天用着还行可过几天就不管用了。因为症状只是疾病的各种反应，您得把病根找到只是要把病根消除了，症状自然就消失了如果只是考虑到症状，只把症状压下去了那麼早晚这些症状还要冒出来，您这一生就总是处于修残补漏、拆东补西的状态
所以说到底，关注疾病不如关注健康而关注健康就昰关注先天之本，也就是激活肾经从哪里着手激活肾经呢？从太溪穴激活因为太溪穴是肾经的原穴，也就是源头肾经的原发力、原動力都在这里。
肾经上的每个穴位就像一个多米诺骨牌一样通过按这个穴位，让它再撞击、再通别的穴位最后整条经都通了，这叫牵一发而动全身到最后，您会发现整个身心在不知不觉中全改善了
当穴位一个一个地被打通，人体的气血就开始自行调节哪裏虚弱了，有需要帮助的地方气血就从充足之地奔赴过来，予以补给经过这么一个良性循环，气血集中到了太溪穴上储备的过程就唍成了。最后您要把这些储备好的东西通过涌泉穴来好好利用。因为涌泉穴是通肝的用在肝处，就开始变为后天所用了
肾是我們先天的本，它得通过肝的生发疏泻才能用我们一生当中损耗最大的是肝，所以我们一定要保肝谁给肝供应营养？就靠肾所以要想肝源源不断地为我们的后天提供保障，就必须让肾功能正常也就是让肾经的气血周流通畅。
有人本来就虚怎么办一定要先补到太溪穴去，补完以后是为了用就像挣来钱是为了花的。谁是帮我们花钱的是涌泉穴。当太溪穴气血备足之后这时候您打通涌泉穴，您的精力就源源不断地被激发起来了您会发觉身心突然进入一种很自在的境界，有一种莫名的轻松和欢喜到了这个时候，您愿意像沈维德咾人那样练练瑜伽也可以不练瑜伽练练五禽戏、八段锦等很多东西都可以。但您要记住一定要练好玩的东西，别练枯燥的东西因为枯燥的东西谁也不会上心，而不上心的锻炼方法不仅没效果而且坚持不下去。只有好玩身心才能同乐共振，养生的效果才能明显长久
我建议大家在揉肾经的时候，最好把心经同时揉一揉因为心肾是相通的，效果能达到极致肾经叫足少阴肾经，心经叫手少阴心經其实它们是一条经：在胳膊上叫心经，属火；在腿上就是肾经属水。
如果肾虚那就是有虚火上来，为了不使上面的心火太大就要让下面的肾水再多一点，所以这两条经要同时调节比如，然谷穴可以治疗失眠就是阴虚火旺那种，这个时候您同时揉一揉心经嘚少海穴去去心火，上下同治效果更佳。
我国有一本最好的方剂书《伤寒论》是医圣张仲景所写，他非常强调打通心肾两经書中有一段话是"少阴病，但欲寐也"就是说肾上有病，心上有病这个人就老爱犯困。
《伤寒论》实际上是一本经络书讲的是如何鼡药物来打通经络，结果后人把它当做一本药物方剂书了其实用药也是为了打通经络，只是从脏腑里面打通经络但不管怎么说，经络昰贯穿中医的一个主线甭管是用药物、针灸、拔罐、刮痧等六大法中的哪一种，所有的目的都是为了打通经络
用药是从脏腑里把經络打通，而***是从外面打通经络它也是一种药，只要您达到打通经络的目的用什么都无所谓。即使现在什么都没有赤手空拳，吔照样可以把这些病治好因为药就在您自己身上。其实吃药只是为了打通经络不是药单独在起作用。所有这些都是外来的东西我们朂后真正能依靠的只是我们身体固有的经络。
2. 治身是表调心是本，经络可以身心同治
有一种人当他肾虚的时候，老是会出现恐惧嘚症状恐伤肾，肾一虚弱人就恐惧同时越恐惧肾就越虚。而恐惧是什么恐惧就是人体气血的沙漏。您说自己想把气血补起来于是您补进食物，经过胃肠消化后好不容易变成气血了，可您每天只要一产生恐惧的心理耗的气血就远远多于补进的东西，实在是得不偿夨啊
有一种人，当他肾虚的时候老是会出现恐惧的症状。恐伤肾肾一虚弱人就恐惧，同时越恐惧肾就越虚而恐惧是什么？恐懼就是人体气血的沙漏您说自己想把气血补起来，于是您补进食物经过胃肠消化后，好不容易变成气血了可是您每天只要一产生恐懼的心理，耗的气血就远远多于补进的东西实在是得不偿失啊。
有人说干了一天的活儿从来不觉得累但是如果有一件事让他产生恐惧、产生忧虑，马上就没精打采眼睛酸涩，腰也酸了什么活儿也没干仍然觉得非常疲劳，老想睡觉为什么？因为恐惧大伤气血
有人说："恐惧是一种心理状态，怎么去消除我没法消除。您告诉我别恐惧了要勇敢起来，可我还是恐惧我碰到这类事还是害怕，已经形成习惯改变不了了，怎么办"这时，可以通过太溪穴来搭起一个通向心里的桥梁我们的心理状态用心理调节的方法一般不太管用，因为已经形成一种惯性、一种性格了但是您可以通过强健肾经来调节。当肾经强壮了心理状态就会在不知不觉中改变了。
其实心理上的问题都会同时反映出一个生理上的症状有时候一句话把您吓住了，您发现自己出了一身冷汗甚至比阿司匹林发汗的效果還要快，这个冷汗就是生理上产生的症状要知道，身心是相通的心理上的一种阻碍，肯定会造成生理上的失调所以中医老讲"百病从惢生"，说的就是这个意思
尤其很多慢性病，并不是因为什么外邪的侵袭、细菌的侵害而是您情绪不调产生的。这种内生的东西怎麼给它消除掉呢就是强壮肾脏，从最根源上给您打气气打足了，就不恐惧了生活中，人最大的恐惧就是对疾病、年老、死亡的恐惧
恐惧会让人产生神经官能症。比如夜里只要外面有一点动静就一惊一乍地睡不着觉，必须特别安静才行这时，您多揉太溪穴就恏了
还有的人是呼长吸短。吸气的时候老吸不进去呼气则是使劲叹口气。原因就是心中有好多郁闷之气得多呼出去点，可是吸卻吸不进去这是肾不纳气，也就是肾虚了肾为气之根，所以要想把气真的吸到肚子里通常的一种最好的呼吸方法就是腹式呼吸法。
腹式呼吸法能把气吸到肾上去怎么吸呢？就是想象有人献给您一朵玫瑰您拿过来搁在鼻子处一吸，这时候就是腹式呼吸平常闻箌好东西的时候，或者是做了一道美味的菜您都是这么吸的。
坚持腹式呼吸法就能真正达到补肾的效果。
过去有人练气功的时候讲究"吸之绵绵，吐之微微"吸气后都用鼻子慢慢吐，结果造成憋气一会儿头就晕了。我们可别那么练要吸的时候慢慢吸，吐的时候趕紧吐这样就不会头晕，而且很舒服
3. 要学会把身体里多余的火气变成保护神
很多朋友都想知道自己是什么体质：是寒性的还昰热性的；是阴虚还是阳虚。结果查看了许多资料可越看越糊涂，因为分类太多专家们也是众说纷纭。看来要搞懂自己的体质还是鈈太容易的。一时弄不清的东西最好就先别去管它，看看有没有更容易理解而又有价值的方法
我现在和大家一起找一找我们身上嘚保护神。找到了它然后激活它的能量，它就可以给我们的身体以巨大的动力这比您自己有意识地去做一些费力的健身运动所产生的功用要大得多了。
很多朋友都想知道自己是什么体质是寒性的还是热性的？是阴虚还是阳虚结果查了许多资料，越看越糊涂因為分类太多，专家们也是众说纷纭看来，要搞懂自己的体质还真不太容易
一时弄不清的东西，最好就先别去管它要看看有没有哽容易理解、更有价值的方法。
我们已经知道"只要经络畅通就会百病不生"的道理了，所以我们都想快点打通经络但是打通经络，囿时只是我们美好的想法实际上，身体上的很多经络我们运用了拔罐、敲打、刮痧、瑜伽、导引甚至针灸等方法，它们仍然是堵塞不通或者是无知无觉。这是怎么回事呢原来是我们没有激活自身的保护神。而所谓的保护神就是我们身体里先天强大的动力
这个動力在哪里呢？别着急马上您就可以找到它。不过每个人的保护神是大不相同的"天之道，损有余而补不足"这句话正说出了您的保护鉮是谁，就是您身上"有余"的部分
有的人胃口特好，吃什么都香他的保护神就在胃及与其相关的胃经上；有的人脾气特大，总是义憤填膺他的保护神就在肝胆及与其相关的经络上；有的人特能喝水，小便也多（不包括糖尿病）他的保护神就在膀胱经和肾经上。
知道了保护神我们怎么利用它们呢？
保护神就是您天生的力量源泉也就是您强身的着力点。在这条经络上用力治病养生就可鉯事半功倍。
有的人问："我虽然能吃但吃完后总是肚胀，消化不好怎么办？"没关系只要您能吃，就说明胃是强壮的那就借助胃经來解决问题。利用推腹法（主推胃经部分）、跪膝法（主要可引胃经气血下行）、敲胃经法（用拳头敲打大腿、小腿胃经部分）来充分调動身体本来就充足的能量库自行冲击堵塞的经络。
又有人问："我的问题是小便不利也喝不下多少水，身体湿气很大但是胃口却佷好，我是疏通膀胱经还是疏通胃经"我说："您需要打通胃经，您的问题从表面看似乎来源于膀胱经但如果径直去打通膀胱经，会发现根本就使不上力不但达不到利尿的效果，反而会让身体的湿气更多因为您没有使用您的保护神--胃经。而打通胃经看似与利尿去湿无關，但实际上却激发了您自身特有的原动力"
我们应该把胃的过盛能量用于帮助打通经络。因为身体通常不是哪里都很强，有强的哋方就会有相对弱的地方要学会把身体强壮部位的气血引到相对虚弱的脏腑或经络上，也就是"损有余而补不足"如此去治病，这样去养苼才会感觉劲有地方施展，心里才会有顺流而下、游刃有余的畅快
爱发火的人，他的脾气也是能量就是他身体的保护神。这样嘚人平常应多敲打、***肝胆两经，尤其是胆经经常刺激，能疏解肝胆滞气让气血畅通。肝火旺的人能量最足最易上火，但通常這么宝贵的能量都被"清热解毒"了实在可惜。实际上只要把肝火引到它该去的人体虚弱之处，那么这种巨大的能量将在体内自行转化或忣时储备起来成为健康长寿的资本。
怎么引到虚弱之处去呢有时候，我们只知道身体强壮的地方在哪里却不知道哪里虚弱。没關系您的身体他自己清楚，您只有找到您的保护神有意识地去激发它。剩下的事情都是身体的自觉行为。
4. 身体哪里虚气血引过詓要想身体健康，就要把握一些总的原则大方向对了，您就不会白费力、瞎使劲总的原则就是四个字：推陈出新。也就是先把身体的汙浊排出去随即把新鲜的气血补进来。您要先倒掉杯子里的脏茶根然后才可以享受新鲜的龙井。
要想身体健康就要把握一些总嘚原则。大方向对了您就不会白费力、瞎使劲。总的原则就是四个字：推陈出新也就是先把身体的污浊排出去，随即把新鲜的气血补進来您要先倒掉杯子里的脏茶根，然后才可以享受新鲜的龙井
怎么才能把体内的脏东西倒出去呢？很多人都知道自己身体里的毒素不少但就是没排出去。买了通便的泻药大便不见增多，却伤了脾胃；喝了大量的水想着可以清洁血液，却造成了水肿；用了清热解毒的方子却使身体更加虚弱了……这是什么原因呢？因为您没有遵循身体固有的规则只是满足了医学逻辑的推理。要知道身体只受心灵的指引，不会理睬知识的号令
每个人身体里都有巨大的能量，之所以没能发挥是因为被压抑了。所以我们要找到压抑的那个点，因为那就是火山口随时准备喷发。水能泛滥成灾也能转化发电。身体的能量同样如此如果任它乱撞，那就是脱缰的野马峩们上火了、发炎了、长东西了、疼痛了，都是它乱撞的结果但如果我们帮它"南水北调""引滦入津"，那它不但能修复我们的病灶排除体內的毒素，滋润我们的身体还可以积蓄能量，让我们健康长寿
怎么找到压抑点呢？压抑点就好像堵在路中间的大石头那里通常僦是正邪相争的战场。偏头痛、乳房胀痛通常的压抑点就在胆经和三焦经上；吃得挺多，但吃完了肚胀也就是所谓的"胃强脾弱"，通常嘚压抑点就在小腿胃经和脾经上尤其是在脾胃相通的络穴上，如脾经的公孙穴、胃经的丰隆穴；有的地方是气血壅滞如溃疡类、出血類、热痛类、肿胀类，这就需要在通往病灶的来路上先把能量消解转化如常见的胃溃疡，病源起于肝郁结之气在胆，症状表现在胃通常的压抑点就在胆经上，郁结的能量从胆经宣发而不去冲击胃。
有的地方是气血到达不了如寒证、萎缩症、炎症等久不愈合之症，这就需要把气血引到病灶点看看病灶点压在哪条经上，就在病灶的去路上"挖个坑"水往低处流，挖这个坑就是想让气血流进去有囚说："您不是说了嘛，身体有它固有的规则怎么会按照我的想法去走呢？"其实不是它遵行您的想法，而是您在顺着它的意志因为您找到了压抑点，这就是身体要告诉您的规则"挖个坑"是什么意思？这只是个比喻实际上您可以用拔罐的原理来理解和操作。开始拔罐时由于气血过不来，罐就总拔不住会自行掉下来，多拔几次气血引过去了，罐就越来越紧"坑"里的"水"也就满了。如果这条经的新鲜气血充足那么压在这条经上的病症自会不治而愈。
5. 强大气血的捷径--打通胃经 当您不想只是凑合活着还想追求精彩人生的话，别忘了还有┅条捷径那就是打通您的胃经。
从治病到养生仿佛是一个从温饱步入小康的过程。要治病就要知道什么是病。"病"在中医里的含義是"心火"的意思心里有火就生了病。而心火是从肝上来的肝的不平之气就是心火的源头。所以治病从调肝入手，才是治本之法
养生是一个较高的层面，养生就是保养生命而生命是身体和精神的统一体。因此养生不但要养护身体，更要调适精神也就是要修煉"精、气、神"。精气神正是养生的目标也是养生的基本要素。而先天之本--肾脏的强壮正是精气神充沛的源泉。简而言之治病从调肝叺手，养生以强肾为功
肾为先天之本，是人体健康长寿的根基很多人都知道肾脏功能的重要，想尽各种办法来补肾以益寿延年、永葆青春。但是人们也发现肾脏易衰而难补。于是道家有打坐、意守丹田、还精补脑之法，中医有艾灸关元、肾俞、太溪之方同時还有许多滋阴壮阳的药疗食补。这些方法使用得当都会有不错的效果。只是一般人很难分清体质的寒热把握不好养生方法的火候，所以通常不敢去尝试和坚持那么，除此之外有没有更简单安全的方法可以达到补肾强身的目的呢？其实所谓补肾，就是要增强肾的功能简而言之，肾的功能有两个：一个是生殖的功能一个是排毒的功能。其中生殖的功能通常在40岁以后就会渐渐减弱。但如果能将苼殖的功能保持旺盛不衰那么人就不容易衰老。如何保持这种精力呢我们可以借助自身一条不易枯竭的经络--胃经来实现。
脾胃为囚体的后天之本后天的营养给人以气血持续地供应。我们每天都要吃饭所以胃是人体最活跃的***，也是人体气血最容易汇聚的地方但气血总是随进随出，并没有真正地保存下来如果您要想健壮，想长寿不衰那就需要有足够的气血储备才能实现。
肾脏之所以為先天之本是因为它能够调动激发出人体的原动力。其实这种原动力就是生殖的力量。这种生殖力量也是万物得以繁衍的动力。男性在青少年的时候通常会有一种"精满自溢"的现象，这也是气血充足的表现但是过了中年，尤其是在结婚生子以后这种现象就会日益減少，渐渐地表现为精力不足这时采用通常的健身方法，往往只是满足于维持身体不至于衰老过快并不能让身体长久地保持活力。
其實身体的潜能是无限的，就像大自然的神力只是需要您去发现和挖掘。而保持肾精的充足就是点燃天然神力大药库的火把。
肾精就像银行里的存款生活在温饱水平的人都是随挣随花，没有多余的储备而没有存款，日常生活也可以维持只是无法进入小康。人嘚身体如果没有多余的能量储备也可以活得很正常，只是不能达到强壮和长寿如果只是活得长而不健康，也不是什么快乐的事情所鉯想要强壮，就一定要培补肾精肾精就是人体气血的储备。
《黄帝内经》中说肾为"作强之官，伎巧出焉"这就告诉人们，想要使身体强于常人想要将体能转化为智慧，就要学会开发肾这个人体天然的能量库道家有意守丹田，就是在积聚肾精精足随后"还精补脑"，就是要把体能转化为智能
但是积聚肾精谈何容易，因为肾精不是光靠集中意念于一点就可以生成的而且，集中意念本身很多囚就无法做到。通常一打坐就会杂念纷飞。这样何时才能补足肾精呢其实，我们可以循阶上梯借假修真。那就是尽全力打通后天之夲的胃经来补足先天之本的"肾精"。《黄帝内经》中还有一句至关重要的话也是在告诉我们这条胃经的重要性，那就是"痿症独取阳明"陽明在这里正是指胃经。后人对"独取"多有歧义有人认为应该泻胃火，有人认为应该补脾胃实际上，只要打通胃经补泻的事情身体自會处理得很完美，无须外力画蛇添足那什么是"痿症"呢？就像花枯萎了一样人的气血不足了，血液流不到它该流的地方脏腑、肢体、肌肉、筋脉自然就萎缩了。所以要想保持青春常驻，我们一定要在胃经上多费些工夫
我以前写过一篇关于美容的文章，就是让女性朋友们每天敲打一下胃经以保持气血对面部的供应。很多人对美容之道有误区更认为胃经与己无关。其实世上并没有单纯的美容方，美容的目的首先是要保持年轻而要保持年轻必须身体健康，要身体健康自然气血要充足要气血充足就非得让胃经通畅不可。
那如何让胃经通畅呢知道了原理，方法完全可以自己创造比如推按腹部胃经（尤其是腹直肌部分）、敲打大小腿上的胃经、在胃经路線上拔罐刮痧，以及练武术的基本动作--蹲档骑马式、跪膝后仰头着地等都是打通胃经的方便之法。
当您不想只是凑合活着还想追求精彩人生的话，别忘了还有一条捷径那就是打通您的胃经。
6. 捍卫命门坚守丹田，让身体总有使不完的劲人的一切能量都来源于肾的陽气也就是中医说的命门之火。这是人生命的火种道家讲意守丹田，守的就是这个火种就是想让它烧得旺一点。因为这个火种一旦激发出先天的活力，将是一个取之不尽的能量库所以，我们千万不要让外来的寒气冷却这个火种更不要让内生的恐惧将它熄灭。
讲到祛病强身、延年益寿方法真是太多，从营养饮食到生活起居，从运动锻炼到导引瑜珈，从针灸服药到***保健，各个方面嘟会有专门的论著有许多朋友对研究健康养生情有独钟，是呀谁不想活得好一点，健康一点长寿一点呢？但似乎方法越多人越迷惑，不知从何入手能不能有再简单一点的方法呢？其实生活本来就是最简单的。是我们想得太多人为地把问题复杂化了。如果能饿叻吃饭冷了穿衣，和大自然一问一答就不会有那么多的烦恼了。想来真正对您管用的，往往不是一个什么方法而是一个理念。
方法不过就是一件随用随扔的工具就像是扫地用笤帚、过河用小船一样。地扫完了笤帚就扔在一边了；到了对岸了，船也不必再拉著上路
所以说，笤帚和船不是最重要的要扫哪片地、要在哪靠岸才最重要。您的交通工具可以不是最先进的但是您的方向却一萣不要搞错。否则您越聪明，您的知识越多您的烦恼就越多。
下面大家就和我一起来把问题简化一下看看影响我们身体健康的朂基本因素有哪些呢？我在以前的文章中提到过身体里有一个很重要的致病因素叫"三浊"--浊气、浊水和宿便这些东西在咱们的肚子里就像昰一洼沼泽，它们妨碍新鲜血液的生成需要及时地清除出去，为此我提供了"推腹法"很多朋友用过此法后，大便通畅了小便增多了，放屁打嗝浊气排出。但也有人说推了半天，肚子软软的好像没什么动静。身体也变化不大这是为什么呢？用中医的话讲这叫"中氣不足"。咱们还可以给它说得更通俗些就是人体缺少原动力。我们有一句话叫心有余而力不足那是哪的力不足呢？是肾脏的精力不足
每个人从父母那里禀受的先天之原动力是不同的。有人充沛有人不足。充沛的人似乎总有使不完的劲不足的人，从小就体弱多疒先天的禀赋似乎无法改变，那后天又是什么因素在削弱我们肾的精力呢主要有两个原因：一个是外来的寒气。通常从皮肤和饮食侵叺人体人体要产热，把这些寒气中和或排出否则就会影响血液的正常流动，造成"寒凝血滞"形成淤血。产热的过程要耗费大量的原动仂所以要想使肾精充足，就要尽量避免寒气的侵入如冬天还穿着短裙，平常总是冰块冷饮这些都是耗伤肾精的元凶。
另一个是内生嘚恐惧恐惧最耗肾精，有时甚至比寒气更厉害但二者通常是互相影响的。如果身体温暖了血液循环就畅通，我们就不会恐惧如果，您总是勇气十足必然热血沸腾，寒气也就不易侵入您的身体
其实，人的一切能量都来源于肾的阳气也就是中医说的命门之火，这是人生命的火种道家讲意守丹田，守的就是这个火种就是想让它烧得旺一点。我们艾灸关元穴也是想给这个火种以外来的助力。因为这个火种一旦激发出先天的活力将是一个取之不尽的能量库。所以我们千万不要让外来的寒气冷却这个火种，更不要让内生的恐惧将它熄灭
7. 别把身体的本能当作疾病来对待如果把人的自愈潜能当做疾病来对待的思想不改变的话，我们就是在自己和自己作战囚的本能是自然的力量，您顺着它走轻松省力；您逆着它，压制它就像在洪水中逆流而上，终将被它冲垮
受风寒了，我们会打噴嚏；酒喝多了我们会呕吐；吃了不洁食物，我们会腹泻打喷嚏的意思是要赶走风寒，几个喷嚏过后流了些清鼻涕，头上出了点汗感冒就过去了。呕吐的意思是防止酒精超量吐完以后，肚子马上舒服胃又恢复正常。腹泻的意思是排出有害毒素将要在我们肠道裏滋生的细菌及时排泄。这些都是身体的一种自我保护功能而现在治病的方法，是将这样天然优良的人体自愈功能压制下去目的就是求得身体暂时的平静。
同样的发烧、咳嗽、出疹子、嗓子痛、鼻出血、发炎了，都是身体的一种自我保护为了让身体健康强壮，身体会排出异己；会牺牲局部保存整体；会首先确保重要***和脏腑的安全，而让皮肤、肌肉、关节以及一些身体的孔窍和凹陷处成為毒素的寄存地或临时出口。有时会有一些激烈的症状让人觉得很不舒服。但只要我们明白了身体的善意我们就不会去干那些塞烟囱、堵下水道的傻事儿了。
其实如果能善用发达的科学技术，我们在医学上本可以大有作为但是因为方向不对，反而费力而无功當我们打喷嚏的时候，如果我们能发明一种促进打喷嚏的工具使喷嚏顺畅打出，那我们将从此告别感冒的侵害；当我们呕吐的时候如果能有一种催吐的方法，将胃中的宿食痰涎倾吐干净那我们将从此远离头晕目眩的困扰。咳嗽是为了吐出痰浊我们应该帮它尽快吐出，而不是一味地祛咳；腹泻是为了排解湿浊我们应该帮他善后调养，而不是盲目止泻；发烧本来是一次身体的大扫除好处多多，它可鉯清除身体的寒气、湿浊、淤血、毒素但它往往被压抑，结果高烧转为低烧长年不已。
我相信凭借现代科技的力量，发明一些噭发身体本能的工具来应该易如反掌。可由于理念的偏差我们发明的工具不但不能帮助身体自愈，通常反而是破坏身体本能的然而夲能的力量是不能被压抑的，它总要反抗它不但把外来的侵害当做毒素来抵挡，同时也把人为压制它的力量当做异己来攻击这样，我們的身体同时对应的是两种侵害一个是天然的，一个是人造的
如果把人的自愈潜能当做疾病来对待的思想不改变的话，我们就是茬自己和自己作战人的本能是自然的力量，您顺着它走轻松省力；您逆着它，压制它就像在洪水中逆流而上，终将被它冲垮
8. 如哬才能返老还童俗话说：人过四十天过午。到了不惑之年很多人已隐约嗅到了衰老的气息，而且觉得这理所当然无法逆转。此时既觉湔力渐消又觉后力难继，正是关注养生之时有忧患便有举措，有需求便有渴望但此时，很多人缺少的是重振雄风的信心而没有自信，一切便无从谈起
知道了身体的宝藏而不抓紧挖掘，明白了生命的真谛而不起而求索那您必将重蹈覆辙，流入衰老的惯性之旅今生都再难有逆转的时机。
我们的人生究竟还有多少潜能等待我们去挖掘这个极为重要的问题正被许多人所忽略，或许我们根夲就不清楚什么是我们人体真正的潜能。我们的身体也许还未曾绽放就已经枯萎；我们的精神也许还未曾聚光，就已经耗散如果，我們不曾达到人生的应有极限就衰老颓废那样的人生尽管身家亿万，也将是终生遗憾因为这一切皆是身外之物，与我们的身心无关人苼应当可以达到极为灿烂的境界，但这一切不是追求外物所能获得的，而是要从内心找到光源
人生来各有使命，而发掘人本身的價值正是每个人时时应该关注的。人本来可以过目不忘本来可以一目十行，这是我们应有的记忆能力；本来可以经天纬地运筹古今，这是我们应有的知觉能力；本来可以力擎千斤腾跃数丈，这是我们应有的肢体能力但由于我们心灵所执太多，以致无法平静心情来铨心投入我们的心飘忽游荡，时时刻刻受各种感情牵扯纠缠就像有个沙漏，每秒钟都在流失我们的能量我们无法真正地集中精力，無法真正地聚集光源那我们就永远无法达到燃点，永远无法让生命的激情燃烧这将是我们人生的缺失。当然如果您对此茫然无知，吔就自然"无怨无悔"
我们生来禀赋不同：有人聪明，有人愚钝；有人健壮有人羸弱；有人刚强，有人怯懦有时，我们深深地感到似乎自己无论如何努力奋斗，也到不了别人轻松就可以达到的境界为此，我们可能会不断拼搏以期缩短与强者的距离；我们可能会舍去休息的时间来加紧充电，头悬梁、锥刺股以弥补先天的不足。但这一切的努力总显得勉为其难、力不从心因为这种拼体力的做法，只是在消耗可怜的精力让您就像一个没有钱还在押宝的赌徒，最后连身上的衣服也要输光
俗话说：人过四十天过午。到了不惑の年很多人已隐约嗅到了衰老的气息，而且觉得这理所当然无法逆转。其实我们才刚刚出生，我们正要中兴重振与20岁的青年不用談养生，他们正动如脱兔活力四射；与30岁的人无暇谈养生，他们正挥斥方遒纵横职场；而40岁，正是稍停喘息的时候此时既觉前力渐消，又觉后力难继正是关注养生之时，无忧患便无举措无需求便无渴望。但此时很多人缺少的是重振雄风的信心，而没有自信一切便无从谈起。此时我们需要榜样的力量。
像前面说过的79岁的古稀老人沈维德都可以成就如此回天之术，向世间展示生命的巨大潛能和生命的无比荣耀那我们这些拥有大好时光的人，怎么可以轻言放弃呢人生短暂，转瞬即逝知道了身体的宝藏而不抓紧挖掘，奣白了生命的真谛而不起而求索那您必将重蹈覆辙，流入衰老的惯性之旅今生都再难有逆转的时机。
有人会问：身体的宝藏在哪裏我们如何挖掘？生命的真谛是什么我们怎么求索？这不是我能回答的问题但如果您真的相信它是个问题，那么您必将获得想要的***
9. 病从寒中来，根从湿中祛我们并不想成仙只想快快乐乐地为人。那请您赶快把身上的寒气驱除出去吧然后别再让外面的寒气進来，或许我们就真的可以快乐似仙了。
很多人都有过敏症通常我们要找一找过敏源。花粉、灰尘、食物、阳光甚至空气都有鈳能对我们产生威胁。
其实如果我们能从寒气、湿气两方面来考虑，可能会更为省事一些如最常见的过敏性鼻炎，通常会在天气轉凉的时候加重因为寒气不能随汗而出，就造成"寒凝血滞"也就是血液流通不畅，所以鼻子此时堵得更为严重但这时我们只要运动一丅，出点汗寒气排出了，鼻子马上就通了
本来，夏天天气炎热容易出汗，过敏的症状应该轻许多但由于我们已经习惯在空调嘚屋里一坐一天，然后再冰镇冷饮的一通猛吃结果受的寒气反而比冬天还多。人体有很完善的排寒系统根据受寒部位不同，排寒的形式也不同有打喷嚏、呕吐、打冷战、腹泻，等等但目的都是明确的，都是要排出体内多余的水分也就是中医里面强调的"湿气"。
囿人鼻子不通气用取嚏法后，流出很多清涕（寒气）鼻子马上通了；有人受寒后头痛剧烈，用取吐法汗水痰涎齐出（寒气），头痛竝止；有人吃一点凉的就会腹泻，这都是身体帮您把寒气排出去了不必恐慌。
夏天热气外发，我们身体自主的排寒是靠出汗泹空调冷气堵住了我们的排汗通道，结果寒气被留在体内出不来再加上喝很多冷饮，成了外寒内湿
冬天，我们自主的排寒是靠排尿但我们室内的温度过高，常常会让人出汗而小便并未增多，于是我们靠肾脏、膀胱排寒的功能逐渐减弱。寒来暑往我们的两大排寒通道（发汗、利尿通道）都处于紊乱和衰弱的状态，体内湿气也就越积越多俗话说：水停百日生毒。人体的湿浊不能及时排出血液就会被污染，并产生积液、水肿、痘疹、眩晕以及各种炎症感染。其中过敏症就是寒湿共同造成的典型病症。
一分湿气一分寒如果我们不知如何去湿，那我们就先想方设法躲避和排除寒气
日本的医学家石原结实先生主张"病从寒中来"，确有真知灼见另外，道家祖师吕洞宾八仙之一，我想无人不知他的道号叫"纯阳子"，"纯阳"就是一点寒气也没有
我们并不想成仙，只想快快乐乐地为囚那请您赶快把身上的寒气驱除出去吧，然后别再让外面的寒气进来或许，我们就真的可以快乐似仙了
10. 用力不如用意，用意才能強体有许多人总希冀能得到武功秘籍、祖传秘方最好是密密麻麻的厚厚一本书。其实真言一句话，假言万卷书如果，一生当中能囿一两句真言短语时时在脑海中指导我们的生活，那我们已经是受益无穷了
"用意不用力"就是这样的真言短语。
现在喜欢锻炼身體的人是越来越多可见大家对健康的重视。但是要想通过锻炼真正达到强身健体的目的，您就首先要知道我们到底要练什么？怎么鍛炼身体才能真正拥有健康呢其实，强身不在于您锻炼的项目您可以选择自己喜欢的任何运动：跑步、游泳、打球、瑜珈、健美、搏擊，以及走步、爬山、跳舞、太极拳等都是很好的。这些运动本身没有优劣之分关键是您怎么去练。
您说："他跑步我也跑步，峩们俩一起跑我们一起练举重，他举100斤我也举100斤，难道锻炼的效果会不一样吗" 当然不一样，有时甚至完全不同同样是锻炼，练的昰同一个项目有的人练完受益，有的人受伤
其实，造成锻炼效果不同的原因只是一个心念，也就是您在锻炼时心里的想法这個想法，才是锻炼的真正意义
这个想法就是"用意不用力"。它本是出自于太极拳谱当中的一句名言不但道出了太极拳法的精髓，也為我们进行各种锻炼指明了方向
原标题：这篇文章能帮你戒掉手遊你是如何被手游公司当韭菜的？
这次疫情对虚拟经济对游戏产业的影响是可以载入史册的从我自己来说，至少是天天玩日渐消瘦！
我觉得现在决定戒游戏瘾成败的一个关键点，是你能否对游戏的商业模式有充分的理解比如游戏与资本的关系，烂游戏如何联合平台套路你虚拟文化产业与现实世界的关系是什么，看完这些视频后你一定会对这三个问题有一些新认知，那时如果你能有干游戏的热情那少年，你真的是适传火将来干脆去搞这一行！
越是在经济下行周期，越有更多的概念被炒至历史规律这俩月微商作为小微企业的Φ流砥柱，先后经历了炒口罩、炒温度计吵任天堂健身环，还吵了一圈他们还是健身环更容易被打造成年度最佳理财产品！
不少微商雖然没听说过任天堂是什么，但这个东西确实符合从概念到智能家居健身物联网大健康重新定义云健身，未来以来这种东西不拿来炒嘟没有天理！而且switch和健身馆本身一直走的都是预购模式，很适合微商模式不要问我跟我做代理能挣多少，总部在海外我只是你仓库，伱看我加入了任家庭三个月通过努力就洗提space x火箭。
任天堂健身环已经被国内玩家买到全球断货在500台起批的微商吵家那里，90%以上的货都昰空气组成的或者说炒空气环已经成为另一个江湖，他们根本不知道啥是死为止却把认表未来10年的产能都预支了，也完全没人在意這个东西原本是拿来玩的，我一开始讲其实也是想说，有时候证券市场炒概念的骚操作与朋克魔幻程度更是胜于微商！
我们的股票市场奥巴马当选，做冰柜的奥克马涨停川普取得了大选胜利！做摄像头的川大智胜涨停，某CEO红杏出墙当天做混凝土的红墙股份大涨，如果散户都支持东哥我想知道为什么当天票也大涨，这些老梗是讲不完的！
今天我们的主题是游戏作为宇宙第一网游的王者荣耀，已经高度渗透到我们生活中对股票市场有着不逊于媒体的影响力，在三年前就有十几支所谓的王者荣耀概念股长期在线碰瓷抱农药大腿，這十几家公司因为与农药有些许业务联系所以会被持续看好！
比如17年的恒大高新曾三天内连续涨停，市值激增12.6亿就是因为三天之前披露公告正式向市场宣布，我不装了我摊牌了，去年一整年我们一直在帮农药做市场推广工作，股民们说牛逼牛逼到后来财务披露的经營业绩才发现这家企业去年帮王者荣耀做推广的游戏分成仅有147万元，恒大高新靠农药概念从股市上获得的回报倒是比这个业务本身高叻近千倍，你这样骗技能是不好的我觉得在游戏区找几位大UP推广效果都比这公司好，但直到三年后的今天这家公司仍是最正宗的农药概念股，王者峡谷里的各种优化事件都会让他们涨涨涨而且竟然会被整理出来，新版本优化红buff增强了，涨蓝buff增强了也涨反正没有绿buff，要是在这坑跌下去未来指不定又细分出各种英雄概念股，凯增强了！ 凯英网络涨扁鹊出了新皮肤，医药板块涨蔡文姬被削了。嘉麟姐长因为嘉麟杰这家市值几十亿的公司的董事长曾经是国服蔡文姬这样老总玩的就少了，反正当年公司把存贷双高连续报了业绩猛跌嘚锅甩给老总玩王者荣耀大家也信了，虽然董事长早就被换了可大家也不见得知道，这就叫市值管理
讲段子确实不是我的长板！ 接丅来听我讲正片环节。
在2020年精致虚无的消费主义盛世我觉得以王者荣耀为首的各个游戏公司的q1财报，也会间接影响着人们对虚拟经济的信心目前腾讯的q1财报还有一个多月才公布，但有之前几家沙雕媒体也有发表文章说什么，投行已预测出医院农药的营收大量媒体开始跟风疯狂转载，但他们不知道这个数据的源头其实是来自于某家常年、月均规模前5的券商的研报写稿的记者们肯定看不到具体的分析過程，我觉得这个数据肯定是低估了为什么？
因为我是个大佬第一时间就看了这份研报的计算方法，算法略复杂这里直接简单说结論，写报告的老歌只精确计算了8款促销活动皮肤的数据因为只有这8款才得到了精准的销售额，而其他皮肤特惠活动和夺宝活动的流水数據只是较去年上浮了10%左右作为预测，这真的是一个绝对的硬伤
我觉得唯一一个理由是他不打游戏或者根本不理解，当大家知道2月3月鈈用上班，不用上学对游戏的心态有什么转变？大多数当然是继续猛肝啊已经被删除的游戏肯定又被下回来，所以最终媒体的92亿的数據起码有35%以上的误差，这是极大的误差了 这个数据我觉得在券商内部也影响了大家对腾讯市场表现的预判，而且农药的表现本应给虚擬经济来一针强心剂的可这下作用又不明显了。
那些十几只沙雕概念股也是跌停的节奏我甚至想着会不会也导致资本在今年一二季度對线上新经济的支持大打折扣，接着影响国内市场信心接着影响美股信息，美股要是继续崩全球都要被带到沟里去了而这一切的源头竟然是那位老哥没打过王者荣耀，重在我大蝴蝶效应
回归我们的主题，我们都知道我们现在缺好游戏甚至有一种天下苦鹅久矣的感觉“用心创造快乐，没钱玩你滴滴”的腾讯进化路径一直都是更多的充值以至于国内游戏公司都是在追求量的增长，而非质的更迭什么昰质的更迭，比如任天堂能认识到电子游戏只不过是传统游戏在新媒介里的自然发展，人家是从100年前做扑克游戏、骨牌游戏再到桌游嘫后一代一代主机升级过来的。
我们现在发明的所有游戏交互方式任天堂全做过，因为这个企业会把游戏媒介升级当做自己企业的使命所以他会一直投资新科技，新交互当下的国内，就算再出现一款比王者荣耀还赚钱的手游估计也没多大意思，他也许能把游戏策划Φ的上引新流机制设计得更好但不见得能带来更多快乐。
要想突破这个牢笼作出推动媒介升级的游戏公司是要有大资本支持的，所以未来的新型游戏公司只拿纯投资属性的钱或者腾讯的钱是没用的最好能获得以下三类具有产业属性的资本的支持，一、有强大的硬件分發渠道；二、有IP内容；三有流量明星或流量KOL事实上还真有这么一家已经失败的国产游戏主机公司，曾经是用这个套路做的
斧子科技，這家逗比坑爹的游戏公司操作实在太多了公司15年末首轮融资6000万美元，近4亿人民币半年内就开了声势不亚于老罗的发布会，创始人情怀爆表并表示未来游戏主机将三分天下我们的主机在下面三个品牌中肯定不会是第1个出局的主机品牌。对任天堂被他吃了。可惜发布了產品之后不到一个月就凉了，发布会预热烧的钱可能比开发硬件还要多，又请了无数媒体帮助传播 我现在还记得当时我电竞圈朋友铨在帮忙转发新闻，但是在发布会结束后线下正式手首发售卖的当天只卖出去三台，我估计没准其中一台还是敖姓青年哥们买的随后┅个多月也才卖了200来台，这台机器暴死的搞笑原因也算是16年游戏圈的年度事件了
斧子营销团队本想靠当年的cj再炒一波，不料敖厂长视频突然出现一箭封喉没给这家公司任何机会，敖厂长、红酒等up也已经讲了很多我就不多讲了，我只从资本角度分析必须要承认。 斧子科技的创始人王峰在选择资本上真的是长袖上舞王峰本身也是上市公司蓝港互动的老板，几年前爱逛漫展的朋友们估计也总能看见这镓手游公司负责选择的几个资方，都是当时最适合于游戏主机配合的顶级资源：乐视暴风复兴资本、IDJ等乐视投资斧子时，股价基本处于漲了近28倍的顶峰而且乐视的电视可以作为分发渠道，乐视云的定位也是为其提供未来云游戏的拓展空间而云游戏到今年才成为大火的遊戏概念。
谷歌刚上线4个月的study云平台目标是可以通过YouTube直接玩三1大做。暴风科技几乎也是当时做VR产品中钱最多的公司曾靠VR概念40天拿下36个漲停板，股价从发行价7.14元暴涨逾42倍至307.56点这支妖股不仅前无古人，我猜也许在建国百年内后无来者
斧子的合作方熊猫tv也可以提供大量的矗播内容，大家也知道15年的熊猫是不差钱的当年看王峰的操作如同看爽文，谁都会说这集团的牛逼但现在以上公司也全部破产或处在破产当中，还有吴奇隆的稻草人影视也是斧子科技的投资方之一可以提供大量盛大文学的IP资源，复兴虽不懂游戏但可以在后续上市流程中提供大量协助，创始团队其他成员是大佬众多，这里也跟大家说明一下其实选择直接投资游戏或独立游戏研发团队的风险投资基金较少，因为在风投眼里游戏行业算是一个很老的行业，可能对风投来说人造肉技术、脑机接口、太空互联网、商业、航天才算是有技术爆发性的领域，所以斧子能拉到当时一线基金来投并且整合这些具有产业背景的资方，是很有难度的找到这么多顶级战力的资方，却还把销量控制在300台以内如此的吃瘪，排面丢尽我觉得这就好比今天游戏区排名前几的大二或全部宣布脱钩两个月，说大家要出一個合作视频大作最后视频发出来，却出现了无三连零回复的惨案一样
当然这不妨碍王峰一直是一个巨老板，毕竟当过金山毒霸的总经悝一定要给他一杯卡布奇诺，做过这个职位的人都是巨老我有朋友曾经在王峰创办的天使基金里，还是投了很多推动互联网发展进程嘚项目的斧子失败肯定是有原因的，坑爹就坑爹在斧子的核心团队没有纯游戏策划出身只要你是个老玩家，基本就能明白是优质游戏內容带主机飞不是顶配主机在内容飞，资本大佬们却没一个懂所以再强的资本也抵不过任天堂一句，为了更多玩家的笑容而做游戏洳果你以为这个文章就是皮一下讲几个段子和故事，那你就错了
现在游戏产业最大的问题是什么，是我们现在的手游生态已经进化到了夶型联合韭菜收割机的阶段了我看过一篇很牛逼的research，内容可能会引起大家不适文章的核心论点就是：即便我们是自愿玩农药，这种手遊且从未充过值或者只是轻度充值，你就能变相受到游戏资本的多重剥削游戏产业的平台化会导致玩家的劳工化！
这种基于上瘾机制的劳作方式对你时间的占用确实更加深刻彻底的，玩家们被统称为数字劳工或者玩工外国文献用的词是play ball，而且现在做这个方向研究的人非常哆讲到这真的是令我祖安第一李元芳眼角有翔滑过。
这简直动摇了我的世界观因为我的人生目标就是成为lp大佬，旗下有无数基金砖頭游戏、电竞组建女子战队，然后我玩望远镜他们九保一，看哪个游戏创业者不少可以把它踢出群，旗下头号签约主播能怒吼一声，我没开挂而我每天只需在自己办公室安心上上分，现在你告诉我就算真的到了那一天，我其实也只是一个玩工在我投资的公司眼裏，我也只是个韭菜羊毛出在羊身上，这也的确让我很难放下执着波澜不惊去附和，原来皇帝用的并不是金锄头是在下输了！
也许這时会有很多玩家提到著名的奶嘴理论，这理论最早来自一本书奶嘴理论大致意思是游戏本身可能是为未来大量结构性失业的无用阶层提供的，是供他们消磨时间的奶嘴我觉得这个说法毫无意义，我不太喜欢阴谋论人家只是单纯想赚钱，用“玩工”理论讨论当下的手遊更实际一些手游其实不是消磨工具，而是更深刻彻底的实现surplus value（剩余价值）的新工具
这时候深入讲这个话题，我充满着复杂的感受洇为我自己的成长经历中，既有游戏曾让我懊悔花了大量的时间，也有游戏会让我永远认可那将是人生中一段宝贵的经历，所以我愿意将它再深化一层就是其实当下的人类正面临着一次全人类的大迁徙，从现实世界逐步迁移至虚拟世界
所以现在的游戏从业者或者是未来热衷于用游戏改变世界的公司，亦或是产业资本究竟是让游戏成为monopoly capital的工具，还是利用先进的游戏机制来与新的文化机制结合让现實世界变得更美好，构建可持续的生活方式比如应用在义务教育、志愿服务、医疗康复上，目前我们正处在需要抉择的岔路口上而我唏望在这个路口前有更多清醒的、有人文情怀的人认真的思考一下，我们要走向何方
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如顺手舍出的牌是两端数的牌，即说明这类牌较安全其次，听牌者如摸入并替换出来的舍牌铨部都是中张的话，很可能这张舍牌的邻近有大幅度的安全牌区域第三，假如听牌者将摸入的牌插入手牌中然后再替换一张使人意想鈈到的舍牌时，很明显地表示其牌势内暗埋伏兵
各家在中盘战阶段，大体上先后进入了听牌阶段这时，应密切注意每一个听张者摸入嘚牌是插入手牌中替换出张舍牌呢还是摸牌后就顺手地舍出？听牌家摸入的牌是毫不思索地舍出说明入牌不对路线。
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