重的话,0.5公斤只相当

果长期绑在脚踝会形象踝骨的发育有可能腿会弯绑腰沙袋有什么好处一般是田竞运动员在练习长跑时候的训练工具,也只是训练的时候加一点重量。如果不是运动员,如果为了跳的更高点绑腰沙袋有什么好处是不可取的.。

2.其次,跳跃能力的训练绝对不是长期小负荷重量能达到的想跳的更高要超越极限,使肌肉受到锻炼。

3.最后,不要盲目相信一些卡通片或者漫画书中的训练方法,那些是不真实的.要科学的训练,才可以达到目的

一般来说,用这个方法主要是增加爆发力及下肢摆力等,但由于每个人的骨龄不一定和其生理年龄一致.所以这种力量的练习有时不免对骨胳(脚踝...)囿一定的压力.多多少少对身高有时会有一定的影响的。