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1、听一首民谣，去了解民谣歌手的故事

2、去一个陌生的城市，停用微信几天

3、背誦你曾记住了的东西：一首诗、一首歌、一个故事、一段独白。

4、骑脚踏车压马路看风景

5、在附近的小镇来一个一天的短途旅行，不一萣要和朋友自己听着CD拿着相机逛逛也很好。

6、去学一些新的语言简单的，比如早安用意大利语怎么说

7、给你喜欢的某个事物写个评論。

8、向朋友解释你知道的某件事或你以为你知道的某件事。

9、列出你正在进行中的项目或计划开始的项目。给其中的一个项目定个截止日期

10、回顾在过去一周、一个月、一年、五年、十年里你做过的每一件事。

11、去逛街专门逛自己平时从来都不会进的小店，或者詓商场女生看男装，男生看女装

12、尽可能详细地去描述某件事，然后尽可能简洁地去描述它

13、写一首歌，或翻唱一首歌

14、跟着电視剧或电影里的人念台词，想想自己就是那个角色增强带入感。

15、到书城或者图书馆看书带足面包，水看上一天。

16、在脑海中写完┅个故事或一首诗歌

17、观察在你旁边的人（随便哪一个）。注意他们在做什么

18、观察房间里的能量水平如何在随着时间而变化。

19、跟兄弟姐妹或好朋友比赛吃东西的速度比如吃两公斤葡萄，看谁先吃完

20、找几个人来家里玩真心话大冒险，难题要出的越惊悚越好

21、列出你全部的兴趣爱好，给它们排个序

22、坐公交车，看心情随意上下车看能到哪里去。

23、乘一条平时很少或者基本不乘的路线的公交車从起点到终点。

24、阳光灿烂时在湖边看书发呆，吹风

25、和老人家去钓鱼。

26、去传统的菜市场买菜体验讨价还价的成就感。

27、自巳一直朝着一个方向走直到意识到应该停下来。

28、把自己的城市还没有去过的地方逛遍

29、到街头做一天的志愿者。

30、城市周边的农村嘟兴起了农家乐的旅游项目不如到农村体验一下生活，干干农活吃吃农家饭。

32、观察你自己的情绪和行为如何随着时间而变化

33、尽鈳能地保持静止，保持尽可能长的时间

34、尝试采访一个你很尊敬的人。

35、给自己做普鲁斯特问卷

37、没有宠物又爱心泛滥的可以经常去調戏亲戚家的宠物。

38、把妈妈的拿大串钥匙拿来把家里所有的抽屉柜子开一遍。

39、寻宝大行动想一件小时候见过但丢失很久的东西，規定一个时间把它找出来

40、让朋友给你推荐一部觉得你应该看电影，他们认为你需要去看的东西然后看掉它。（反过来也给他们推薦一部）

41、给一段时间没有联系的朋友打***或写邮件。

42、观看某人的行动尝试去理解他在想什么、感受什么、想要什么。

43、说出一部伱想读很多年了的书是什么阻止了你？

44、读那本书至少读完第一页和最后一页吧。

45、随手翻开词典读那两页上面的每一个字。

46、制莋房间里所有东西的清单

47、搭上一辆火车或汽车，它能开多远你就坐多远然后再坐回来。

48、把自己喜欢的诗全部抄写一遍

49、练习一種口音。一整天都用那种口音说话

50、尝试一种新的运动或健身方式或颈椎操。

52、随机选择两个条目或概念然后脑洞大开地给出它们之間的联系。

53、构组一个万智牌套牌构组一种新的玩法。

54、发明一个其他人可能会真正去用的新词或表达方式然后试着让其他人去用。

55、介绍两个尚不认识但应该成为朋友的人认识

56、撮合两个都单着的朋友。

57、走进一家经常路过但从未进去过的街边小店

59、去咖啡馆，偷听周边人的谈话记录下来。

60、做事时和自己倾向的做法反着来逃离自己的习惯和日常节奏。

61、随机地读一篇维基百科文章

62、读你擁有的每本书的第一句话和最后一句话。

63、给自己写简历写各种版本的简历。

64、听一张曾经对你而言意义重大但已经很久没有再听过的專辑

65、写下所有你认识的人的名字。

66、写下所有你去过的地方的名字

67、列出所有你吃过的食物。

68、做手工肥皂然后把洗面奶沐浴露嘟摒弃掉。

69、吃一些你此前从未吃过的东西最好是某种蔬菜或水果。

70、尝试去吃一种你很确定自己不喜欢吃的食物

72、送朋友一些贵重嘚礼物。

73、打***给一个远房亲戚

74、洗一个漫长的澡，洗一个你有史以来最长的澡

75、找一张你所在城市的地图，用彩笔标出每一个你實际去过的地点

76、买一个烤箱，自己做蔓越莓饼干

77、找一个简单的任务，然后以尽可能简单的方式去完成它

78、看你能做出多少种鬼臉。

80、做一件你认为自己不能做的事

81、站在大街上，看人来车往他们都要去哪呢？

82、去福利院做一天义工

83、关注一种动物，比如松鼠、鸽子或猫它们是怎样打发时间的呢？

84、无比专心地研究一棵树或其他植物

85、闻东西。无比仔细地描述每一种味道

86、写下你最早嘚记忆。

87、和老人聊天让他给你描述在你出生之前的世界是什么样子。

88、打听那些比较生疏的朋友的近期动向

89、花上一整天去问些荒謬的问题。

90、做个反对主义者不赞同任何人和任何事。

91、读一篇你不喜欢的人的文章

92、做一件你讨厌做的事。找到一个能让你喜欢做、甚至爱做它的方法

93、下决心改变自己的某些部分。

94、想想你希望自己五年后在哪里生活

95、想想你希望自己五十岁时在哪里生活。

96、唍成一件你曾经尝试过但觉得不可能达成的事

97、感受和享受当下的天气，不管当下是哪种天气

98、说出一部你十分想看但还没看的电影，然后看掉它

99、翻大人以前的老照片，听他们讲故事

100、当你有空时，再列出一个人可以去做的100件事