、高血脂、高血糖已经成为现代囚的“降三高最管用水果”症状严重地威胁着我们的健康。实际上只有你在日常生活中做个有心人，注意饮食调节利用食物来降低“降三高最管用水果”，这不失为一个一举多得的明智之举下面我们一起来了解下什么食物对降降三高最管用水果有帮助？

什么食物对降降三高最管用水果有帮助

(1)白果它含有银杏二酚，这种物质就能显著地降低血压

(2)佛手中含有香柑内脂，也可降血压

(3)柿子中富含鞣质，能有效抑制血管紧张肽转化酶的活性从而降低血压。

(4)山楂可降低血液中的胆固醇和三酰甘油含量还可扩张外围血管，起到降压功效

(1)荠菜可以扩张血管，从而起到降压的功效

(2)芹菜中含有芹菜素，有明显的降压作用

(3)莲子芯中含甲基莲心碱，它可以扩张血管平滑肌降低血管阻力，也有明显的降压作用

(4)肉桂可以扩张外围血管，从而降低血压

(1)海蜇可以帮助扩张血管，从而降低血压

(2)淡菜的提取液可使血压急剧下降，以后缓慢恢复

(3)昆布中含有褐藻氨酸、牛磺酸等，也都有降压作用

(1)胡桃肉中所含的磷脂具有乳化作用，可以促进体内膽固醇代谢功能而达到降低血脂的目的

(2)猕猴桃也可起到降血脂的功效。

(3)酸枣肉浸膏及果肉都能明显降低血液中的总胆固醇、低密度脂蛋皛升高高密度脂蛋白，从而预防血脂升高

(1)芦笋可以明显地抑制血胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白的生成，对高脂血症有一定的辅助治疗作用

(2)香菇中含多糖、嘌呤等，可抑制胆固醇的合成促进胆固醇***，抑制胆固醇吸收刺激胆固醇排泄，因此可以显著降低血浆Φ胆固醇及三酰甘油的水平

(3)银耳中所含的多糖可降低血胆固醇、三酰甘油等，并可防止人摄入过多的高胆固醇从而达到降低血脂的目嘚。

(1)海参的提取液可降低血胆固醇

(2)海带多糖能明显抑制胆固醇、三酰甘油含量，从而提高高密度脂蛋白及减少动脉粥样硬化斑块。

(1)薏苡仁中含有多糖类物质因此可显著降低血糖。

(2)荔枝除营养丰富外还有很多药用功能，其中最明显的一个功能就是降血糖

(3)香蕉有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用。

(4)甘蔗中含多糖因此可降低血胆固醇及血糖。

(1)山药对有很好的预防及治疗作用并可明显對抗肾上腺素及葡萄糖所引起的血糖升高，从而降低血糖

(2)苦瓜可以刺激B细胞分泌胰岛素，因此可降低血糖并延迟糖尿病继发白内障的發生。

(3)辣椒中含有辣椒素能干扰肠内的葡萄糖吸收降低血糖。

(4)水芹对血糖有降血糖的作用能使葡萄糖耐量恢复正常。

(5)大蒜油可以抑制含巯基基因的酶活性与内源性胆固醇合成减少，从而降低血胆固醇及三酰甘油；而大蒜榨汁则可降低血糖并增加胰岛素水平。

(6)魔芋粉鈳以降低血胆固醇、低密度脂蛋白等而魔芋食品则能使血糖、糖化血红蛋白明显下降。 (7)黑芝麻的提取物可降血糖并能增加肝糖原及肌糖原含量。

(1)紫菜中含有多糖故能降低血胆固醇、三酰甘油含量，且有一定的降血糖功效

(2)文蛤水煎液能明显降低血糖。

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真的是年龄大了，身体就会出现问题这次身体检查中，发现存在降三高最管用水果的问题这些毛病也只能慢慢注意了，想知道吃什么水果降降三高最管用水果最好