真当算练的话方法是很
横叉竖叉都是需要拉韧带
影响身高，不然也不会出现練武的人几乎平均高度都比较矮我就是武校毕业的，楼主慎重考虑你想练的话很简单，每天早晚要充分的热身身体完全活动开了，身体很热的时候开始压腿，慢慢试着往下劈叉吧最快一星期就成功了。关键就是你身体必须充分活动开！求给高分
你对这个回答的评價是
每天慢慢的撑一下，坚持2到3周基本就标准了！这是自己一个人的练法如果在训练管，让教练给你来个老虎櫈！我当年可是体会过跟痛苦的！希望采纳，谢谢！
你对这个回答的评价是
单 每天上课时注意一定
压 因为你自己或同学下不
了手 而教练 一般比较心
经验 还有僦是要自己下功夫 每天晚上睡觉之前在床上压一压 不要怕疼 这样 一个月差不多就能下去了 祝早日实现 谢谢采纳
你对这个回答的评价是？
坐茬地上把腿伸直然后腰，胸额头一次贴到腿上，每天坚持半个月后就会很标准了
你对这个回答的评价是？
放松开年轻人早起后身體一般都有点僵
10分钟，然后把脚尽量放到高处开始侧压腿先压5分钟，然后控腿5分钟两侧都压好20分钟后，马上正踢腿侧踢腿50次左右要放松、狠、稳。然后再继续压每天最少连续1个小时，一般韧带柔韧度的应该1个月可以压开竖叉，要是有人指点和帮忙1个月可以横竖叉都开。
还有上面说的前提是天气比较热，这样可以节省热身要是天气比较冷，速度就会非常非常慢了
你对这个回答的评价是？