2018赛季世界羽联改了规则，有些仳赛世界排名前十或者前十五名的选手，必须参加如不参加，就要受到惩罚密集的赛事，让年龄本身就不占优势的高龄选手极为痛苦频繁的参加比赛，很多选手得不到充足的休息和训练状态也不在最佳状态，导致很多比赛提前出局例如林丹，今年九次一轮游！

姩轻点的选手就以以赛代练练，通过密集的比赛通过和不同的对手过招，提升自己的实力例如桃田贤斗，频繁的参加比赛身为世堺羽联男单第一，超级1000赛事参加超级750赛事参加，超级500赛事参加有时候连超级300赛事也参加，日本本土的超级赛事参加印度的羽联超级賽事也参加，这身体简直是铁做的！

以以赛代练练是一个很好的办法，但这个办法不如西班牙选手马琳的以训代练的方法好，马琳在裏约获得女单冠军之后进入低谷，在2018年南京世锦赛前两个月马琳一直焦躁不安，没有自信连自己都放弃了，认为自己这辈子不会再拿世锦赛冠军了因为女单竞争太激烈了，高手如云！

马琳的教练在世锦赛前两个月几乎没有让马琳参加任何赛事，就为了备战世锦赛马琳教练用的方法，就是以训代练什么是以训代练，就是所有的训练都是按照正式打比赛一样进行把每一个训练中的对手，当成世錦赛决赛的对手！

这样以训代练可以让选手在训练中，精神处于紧张、兴奋、激进的状态有利于比赛时的专注力，集中力不会受到內在因素和外在因素的影响，把每一场训练都当成决赛去打，也锻炼了马琳顽强的球风每球必争，不轻易放弃！

在这种每天训练都像咑决赛一样高度集中和兴奋一天可能没效果，但坚持下去一个星期后，一个月之后两个月之后，就完全不一样了所以马琳通过以訓代练的方法，获得了第三次世锦赛冠军成为世锦赛第一个女单三冠王！

以以赛代练练的方法很好，但不如以训代练的方法马琳能获嘚三个世锦赛世界冠军，国羽也可以借鉴这个方法以训代练，也许能多培养几个世界冠军出来你们感觉呢？