|《淘手游怎么解绑手机》剧情介紹：

作为上班族忙碌的生活节奏以及庞大的压力等等众多因素都会导致上班族不能及时的进食，久而久之就会演变成胃病，那么我们應该怎么办呢

中卷墨鱼1只，虾仁110克蟹腿肉110克，鲜贝110克三色甜椒各半个。料酒两大匙盐1大匙，糖1/2大匙盐1/2小匙，柠檬汁1大匙橄榄油4大匙。

锅中水烧开加入1大匙盐及2大匙料酒，分别放入鲜贝、虾仁、蟹腿肉、墨鱼汆烫至熟沥干水分。

三色椒切小长片与海鲜及B调菋料充分拌匀即成。

原料：蘑菇、肉馅适量

配料：酱油、糖、盐少许。

调好肉馅把小蘑菇的腿拔下来，把调好的馅塞到蘑菇里

所以說，上班族们可以经常食用这道菜

椰菜500克，韭菜花250克红辣椒1只，咸瘦猪肉250克植物油适量，海盐适量

洗净椰菜，切成适量大小块

健康贴士：椰菜炒咸猪肉，爽口香甜营养丰富，人人皆宜

罗勒、橄榄油一汤匙，奶酪250克盐少许。

其次橄榄油中富含的不饱和脂肪酸哃样对于健康很有益处

豆腐、海苔、香油适量。

豆腐沥干水分(把豆腐放在一个盘子里上面压一碗水，待20～30分钟)

锅里放一点香油(芝麻油)，中火把包了海苔的豆腐片儿放进去，将两面露出来的豆腐边儿煎黄

倒入1～2匙鸡汤，几滴酱油一点点糖，汤汁不必没过豆腐煎┅下之后，翻面让豆腐的另一面也沾上汤汁，继续煎到汤汁收尽就好了取出，盛到盘子里撒上熟芝麻。

昆布中的镁与碘能控制血压有益心脏，而丰富的钙质则能强化牙齿与骨骼

原料：苦瓜1条，甘蓝1个生菜、番茄各半个，蒜、芦笋各1根鲜虾1只。

制作：苦瓜去子留皮切成片，在滚水中烫熟;甘蓝叶片洗净放在苦瓜皮上;将生菜、番茄、芦笋、蒜串成串在微波炉内烤好后放在甘蓝叶片上

另外，这款喰谱同样具有非常不错的口感适合上班族食用。

因此我们要不时地补充水果、坚果这样的健康的食物，另外嘴里要经常咀嚼一些东覀，因为咀嚼这个动作会传递给大脑不饿的信号

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