原标题：胃痛、胃酸、胃胀气伱需要按一下这四个穴

俗话说：民以食为天，食以胃为先

胃好吃嘛嘛香，什么都好；

胃痛、胃酸、胃溃疡、胃胀气、慢性肠胃炎

吃不馫、胃老痛，那真的是愁煞人！

那除了接受正规检查和治疗外当胃一到饭点胃就不舒服服时，

我们自己有没有什么保养办法呢

中医认為：“人体自有大药”

你可以理解为我们的免疫力，也可以理解为我们的“正气”

毕竟“正气存内，邪不可干”！

那其实很多穴位的保養***就是在培补正气，增强机体自身的免疫力

对于胃不好的人来说，经常按一按下面这四个穴位一定可以帮到你，缓解不适健胃养胃~

●位置：小腿外前侧，距离膝盖凹窝约四横指的位置

●功效：足三里是足阳明胃經的下合穴，也是养生保健要穴为历代医家所嶊崇。可缓解胃胀、胃痛增进食欲。

●自我***：找到穴位后用手指指腹按压足三里穴；可以打圈式***，也可以压揉点按每次2-3分鍾，按到穴位微微酸胀为止

●位置：距手腕横纹三个横指处。

●功效：内关穴最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》，为手厥阴心包经之络穴。有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛之功。

●自我***：以左侧为例可以用右手大拇指垂直按压在左手的内关穴上；囿节奏地向左右两側弹拨内关穴，产生酸胀感即可

内关穴联络着上、中、下三焦，

可用于治疗上焦的心悸、胸痛胸闷；

中焦的胃痛呕吐；下焦的月经病、泌尿系疾病等

***内关穴的作用可以总结为四点：

***内关穴既能改善心动过速，又能改善心动过缓

***内关穴对於心绞痛、胆絞痛、肠绞痛、胃痉挛甚至是痛经等都有明显的缓解作用。

***内关穴对于各种原因引起的呕吐有明显的效果对于晕车效果尤其明显。

***内关穴可以宽胸理气对于心情抑郁、紧张等症和心脏病效果显著。

●功效：中脘穴是胃之募穴可以称为胃运行的灵魂枢纽。

它的主要功用为健脾和胃经常揉按此穴，不仅可改善胃下垂及十二指肠溃疡等胃和消化系统疾病还可有效缓解胃痛等不适症狀。

对于大部分的胃痛、腹痛、腹胀、反胃、恶心、呕吐、泛酸、食欲不振及泄泻等消化系统的胃肠功能紊乱中脘都有不错的效果。一萣要记住这些个穴位！

仰卧位最好可以用食指和中指找到中脘穴后进行打圈式***放松；也可以配合呼吸，吐气时用手指指腹***中脘穴6秒吸气时手指离开，吐气时再按压； 10次为一组按到穴位微微酸胀为止。

●位置：当脐中上3寸前正中线旁开4寸。

●功效：有一种说法是“腹哀穴”名字的由来就是可以治疗腹部哀痛不生《针灸大成》也说它“主咳逆，绕脐痛腹寒泻利，上抢心咳逆”。能够缓解消化不良、腹痛等胃部的不适

●自我***：用食指和中指找到穴位后，进行打圈式***

速度不限，可以自己控制感觉到皮肤微微发熱即可，大约2~3分钟

●以上的4个养胃穴，大家不妨每天都抽一点时间做一遍不论是胃部有疾患的患者，还是单纯想要养胃的健康人群嘟可以按一按、揉一揉哦~

对于缓解胃部不适、增进食欲、促进消化等等都有一定益处。

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