该楼层疑似违规已被系统折叠
这佽过早不食吧一定要坚持半个月加油加油，12月31日-1月14日望大家监督。每日吃饭时间：8点前
早饭是一天里面最重要的很多囚会选择吃早饭来获得一天的活力，可是很多人会觉得早饭是会很好的帮助消化的那么早饭吃的很多会长胖吗？下面就一起来看看吧！
長胖还是和自己的摄入有关系主要是吃的多就是会影响自己的吸收，一旦是身体代谢不了了就会堆积成为脂肪就是会变胖。在早餐摄叺四百五十千卡到六百千卡的能量都是不会发胖的那么在这之间的食物，你可以选择各种油性不是很高的食物像是粗粮粥或者是燕麦還有像全麦的面包都是非常不错的。
不是早上的代谢是最好的而是早上是帮助身体进行消化的，有的时候过早不吃饭还是会造成很大的問题会导致肠胃功能紊乱。进行过早不食吧减肥法的时候多吃一些富含维生素成分的水果还有就是还是要保证水分的摄入且多喝一些礦泉水。
很多人都知道断食是可以减肥的但是不是指的完全不吃，过午不食就是会有一定的好处但是长期下去就会导致正常饮食就会複胖。断食不可能是常态即使通过断食瘦了下来，一旦恢复正常进食由于代谢速率的下降，身体耗能变少会很快的胖回来，而且会胖的更厉害