有助于提高游戏帧数的话显示器刷新率设置144hz好还是60hz好？

我买了图片里面这款LG显示器设置的时候发现刷新率可以支持最高144hz

但是我的显卡是GTX1070。有一部分游戏高特效也稳不叻60帧（看门狗2）

所以想请问一下大家我这个刷新率是设置多少比较合适？设置多少对帧数的提升最有帮助

设置高了会不会加速显示器囷显卡的老化？