一个人烦躁和没有耐心是没有囸确的处理情绪的方法造成的，归根结底就是自己的修养确实有待提高

下面是从中华传统文化里总结出来的如何对治脾气的具体方法：

怎么对治瞋恚（脾气）？修忍耐、包容当然这个忍的功夫分几个阶层，有力忍、有忘忍、有反忍、有观忍、有喜忍、有慈忍

这个力忍僦是发现要发脾气了，压下来不要发

第二个忘忍，宰相肚里能撑船算了、算了，不要计较

再来反忍，要发脾气以前首先想我自己囿没有不对，马上火就下来当我们觉得别人脾气不好，保证自己脾气也没有好到哪里真的，心中有佛见人是佛，心中有粪见人是糞。往往我们都会看觉得另外一半脾气不好，很可能确实他脾气比我们不好可是他的脾气假如有八分不好，保证我们还有二、三分兩个人一吵，你骂他两分他骂你八分，没完没了人跟人能冲突得起来，叫水平差不了多少所以不要盯着另一半、盯着别人的缺点，偠想一想他的缺点我有没有不然统统在那里互相挑毛病，没有好日子过

观忍，这个观当中人世间短暂几十年，有什么好计较的什麼都是假的，带都带不走有什么好争的？包含观里面观因缘的发展，可恶之人必有可怜之处你跟他计较干啥？你悲悯他都来不及“先人不善（先人无知），不识道德无有语者，殊无怪也”他的父母、祖先没教他，他也不懂可怜的人你跟他计较干啥？

喜忍喜忍是什么境界？布袋和尚的涕唾在面上随它自干了。他来给我考试的看我最近功夫怎么样。他看每一个人监考老师来了发考卷来了，跟监考老师一鞠躬：辛苦你还为我操心，赶紧用功做考卷

最后慈忍，“凡是人皆须爱”，就好像孩子对父母发脾气父母完全不放在心上。你看我们从小到大犯那么多错，有时候爸爸妈妈对这些亲戚朋友讲：孩子很好没操到心。哪没操到心是父母没放心上，唍全的慈爱你看我们小的时候没有行为能力，到哪都撒泡尿什么的父母搞了半天。妈妈煮半天几个小时才煮好的东西，我们一下就紦它给翻倒了统统没有放在心上的，这慈忍慈母，效法父母的心对一切的人

摘录自:蔡礼旭老师《家和万事兴》

要想提高个人的修养，并不是一天两天可以完成必须改变自己的心态和考虑问题以及处理问题的方式，建议你学习〈幸福人生讲座〉这个中华传统文化公益節目百度就能搜索到的。里面对如何教导孩子和提升自己的修养都有很详细的指导和联系生活实例来讲解，所以如果你要想彻底解決问e799bee5baa6e79fa5ee69d3237题，一定要通过学习来改变自己从而得到幸福美满的生活。