白领们因为要长久的坐在办公室里面办公造成小腿的轻微，影响美观而且久坐造成下肢血液回流不畅，影响健康但也由于白领们时间条件有限，不过进行户外各项运动因此小编在此专门介绍几种适合于白领瘦腿的室内减肥操，帮助快速瘦小腿还白领们一双修长的美腿。
step1 俯卧在地板上雙手弯曲放在下巴下，双脚脚掌夹住一本书并保持双脚和腰部挺直。
step2 保持上半身不动然后夹着书本将小腿向后屈曲。
step1 双腿伸矗做在地板上将毛巾绕着脚底，双手抓住毛巾两侧
step2 用力拉毛巾，把小腿向上拉
step1 抬头挺胸站立在地板上，双手各拿一个水瓶并将双手放在肩膀上。
step2 保持上半身姿势不变左脚向前踏出一步，并向前压腿然后换边做相同动作。左右各做10-20次
侧身躺在哋板上，一手弯曲撑起上半身一手放在腹前，双腿合着并提起
step1 双手扶着椅子扶手，并维持立正姿势
step2 上身向下压，双腿向外屈曲
室内瘦腿操可以说是一款既有效又使用的减肥瘦腿操，但贵在坚持很多人抱怨自己一直以来采用的瘦腿的办法产生的效果不盡如人意，很大一部分原因是由于自己没有坚持不懈的去锻炼去坚持，不管是哪种瘦腿方法只要坚持不懈总是能产生一定的效果的。