1、经期避免性生活：经期性生活鈳致体外培养卵子成功率质量下降经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，诱发盆腔感染、子宫内膜异位等从而影响体外培养卵子成功率质量。

2、多参加锻炼：适当参加一些体育锻炼很重要如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，可以改善体外培养卵子成功率质量

3、避免过度劳累：调整日常生活，避免过度疲劳尽量少熬夜，以免影响体外培养卵子成功率质量规律的作息有助于卵巢保养。

4、调整情緒：据研究压力过大时，体内会大量产生一种“焦虑激素”会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能

5、调节饮食：尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食。提高精子质量可适量多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤等食物，富含维生素的蔬菜水果也要多吃

6、远离辐射：电脑、手机运行時周围可存在电磁辐射，尽管它们发射的强度都很微弱但为了保证体外培养卵子成功率的健康，建议休息时间尽量少用

1、动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液***后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用

2、鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能调节血液的酸碱度有利于防病排毒。

3、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外故可减少放射性疾病的发生。

4、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分粗纤维鈳助吸烟饮酒者排出毒物。

5、豆类：豆类食物含多种维生素能清除体内致畸物质，促进性激素生成可以多吃黑豆、豆浆等。

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随着年龄的增长，其体外培养卵子成功率质量会逐渐下降备孕的时候保持良好的情绪，适当增加维生素、多种矿物质及疍白质的食物还可吃些妥运，希望可以帮到你！

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