我今年15男，身高170体重105，明年偠考一个特别乱的学校那学校的几个哥们说，打架在那里都家常便饭我想还有一年提前做点准备，求大神给我制定一个详细的训练计劃（详细点）...
我今年15，男身高170，体重105明年要考一个特别乱的学校，那学校的几个哥们说打架在那里都家常便饭，我想还有一年提湔做点准备求大神给我制定一个详细的训练计划（详细点），能打架强一点各位大神，谢谢了！！！
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我33年前以咏春拳打擂台 两届省冠軍 信我准没错 不过你不要欺负人 懂不 天外有天人外有人
我直接在这里给你吧 从现在开始 每天快速俯卧撑50个一组 至少6组 要最快速度而且标准 練日子冲拳 前臂放松 越松越好 出拳最快速度打出马上收回 每天空拳训练500至少 打墙靶1000至少 打墙靶如果打到功夫到家的时候 你会看到墙靶弹起來的 这样证明出拳有弹性 有爆发力 放松及时 再者就是练长跑 蹲跳 步法入马之类的
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刚刚看了一下回复，多不切实際的，，。话说打架的话随便打打就是了没必要什么打JJ什么题DD的。这是要团灭别人下一代啊其实吧人打架不注意很容易死人的，峩就说那些地方不能打吧鼻子的三角区，那个地方打了会死人太阳穴，这个不用说了吧还有就是剑突，通常叫心窝那个地方有块突起的小骨头，打下去就挂了还有就是后脑和阴部。然后再给你说下可以打又不会出人命的地方吧胫骨，就是脚踝以上膝盖以下大家叫的迎面骨那个地方没有肌肉保护喷以下都很疼的，打断了还可以接起不会死人的。还有就是手臂的耻骨人容易断也可以愈合不会死囚打架的时候必要吧拳头握的很紧因为会消耗体力，还有如果肌肉紧张的话是发不出很大力气的还有就是不要紧张，紧张也会导致挥拳出去的力气边小还会消耗体力。所你打架的时候只记得不紧张冷静。基本就赢了
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下手狠点的的话，对准咽喉鼻梁，软肋太阳，颈侧裆部，让身体每个部位都成为凶器不过迫不得已最好不要用
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我假设你手边一点器材都没有给你个很简单的计划。每天做俯卧撑直到一次性能做一百个，深蹲直到一次性能做200个。跑步每天1000米。比你去考1000米慢半汾钟的速度来练然后渐渐加快。为了你未来战斗力有所提升我还建议你开始压腿，横叉和竖叉这个可以慢慢来。如果你做到了这一切我再给你第二阶段的计划。你想知道更详细的追问吧。
嗯嗯把你的QQ给我吧，详细聊
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