如果你实在睡不着的话教你一個简单的快速入睡的方法。每天睡觉之前你可以做一个小小的静心这将对你有很大的帮助，首先将灯关掉坐在床上准备就寝，不过要先静坐15分钟然后闭上眼睛发出单调而且毫无意义的声音。如果你能够说出一些毫无意义的发生时比如说啦啦啦啦随便说什么。必须要記住的就是发出来的声音是你所不知道的不懂的，毫无意义的声音第1天来讲对你会比较，因为你要说出一些你不懂的语言发出类似嘚声音确实你比较困难，但你只要坚持只要坚持去做，我相信很快你就能够有一个好的睡眠这是一个小小的改善睡眠的方法。
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每个人都要离开父母的都要自理的。慢慢会好起来的你要跟同事们打成一片。怎么跟长不大的人一样吃饭要长硬啊！吃饱部长应怎么飞呀？你肯定要自强自立了四元妈妈会好起来的，多运动没事的相信你会成功的。
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睡觉前泡脚还可以喝一杯牛奶有助于睡眠
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