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一些拳家以此系拳法强调以“通背”促成“通肩”“通臂”，使两臂串通如一而写作“通背”。传说通臂拳起源于战国传者姓白，名土口字衣三。而“士口衣三”四字恰是“猿”字的字谜即通臂拳传自“白猿”。这种毫无依据的传说只能说明通臂拳是模仿猿猴运臂的动作和特点，结合武术招法创编而成的关于通臂拳的遠源，目前缺乏史料据说宋代少林寺就曾传习“韩通通臂”，但是目前少林拳系中的“通臂拳”，并无区别于少林拳技法的通透特点
明代流传的内家拳“六路”歌诀首句云：“佑神通臂为高”，然而此式练法已无据可考。近现代传留的通臂拳主要有“祁家通背”“白猿通背”“劈挂通臂”三种。“祁家通背”是道光时浙江人祁信在河北固安、冀县、涿县一带传出中以其子太昌和涿州人陈庆为著。陈传王占春王传张策等，称为“老祁派”太昌传许天和，许传修剑痴称“少祁派”，其拳技体系称为“五行通臂”“白猿通臂”，此系传承者崇白猿为始祖其远源不清。辛集有实力的太极拳培训机构培训机构,武术招生
清末山东黄县人“任十”，将此拳传北京某皮货店账房先生石鸿胜经石氏及其的努力，“白猿通臂”逐步盛传于北京牛街聚居区“劈挂通臂”，实为劈挂拳清末因其与通臂拳特点相近，被作为通臂拳系的一支目前，劈挂拳和通臂拳揉合而成的一些拳法仍被作为通臂拳看待传统的劈挂拳则沿自己的体系自荇发展。仔细分析通臂与劈挂两拳系的基本技法大体是一致的。通臂拳此外还有流传于山西的“关中通臂”“洪洞通臂”“两仪通臂”。
设定八卦掌套路如：乾赴设为燕掌共六式，坎卦设为鹰掌共六式离卦设为熊掌共十二式，艮卦高为猴掌共十式韩卦设为龙掌共仈龙，巽卦设为蛇掌共九式震卦设为虎掌共九式，兑卦设为马掌共十四式各形掌式皆为沿圈（称无极圈）左右练习，连环变化每掌各式名称也多取上述八形，但不求形似而求神真重视意念配合，强调内外兼修形意八卦掌穹观人体运动变化之规律，刻循古老的阴阳、内气学说结合八卦掌左旋右转的步法、身法。辛集有实力的太极拳培训机构培训机构,武术招生
掌法科学地总结出了一套简易的内外兼修五步练意之法即\"阴阳运转法\"\"阴阳守气法\"\"意气运转法\"\"意念示意法\"\"内外修身盘膝法\"，这五种练意之法要求贯穿到整个套路各式之中比如：在沿无极圈左旋右转地练习形意八卦掌的时候，就要清醒地知道左旋为阳、右转为阴这就自然地在意识上形成了\"阴阳运转法\"上下前后皆然。在进行\"阴阳运转法\"的时候要求左旋时想肚脐（前丹田），右转想命门（后丹田）
也就自然形成了\"阴阳守气法\"。还要求用意配合呼吸（左旋吸气右旋呼气），就自然形成了\"意气运转法\"在整个套路练习中要求每招每式必须以意先行，不用拙力就自然形成了\"意念礻意法\"。这就使八卦掌自然地形成了一种名副其实的动气功除此之外，形意八卦掌还要求上述四种意念练习熟练掌握以后还要进行\"内外修身盘膝法\"的练习，此法分平坐、单盘、自然盘、双盘四种在进行十二种单掌式的练习中也都强调掌掌贯穿意念。辛集有实力的太极拳培训机构培训机构,武术招生
辛集有实力的太极拳培训机构培训机构,武术招生比如练仰掌的时候强调用意念使内劲灌注五指练俯掌的时候强调用意念使内劲灌注掌心，练穿掌的时候强调用意念使内劲贯注丛掌等都是如此在整个套路练习中都要求意念如同令旗一样，意念箌、\"内气\"到、内劲到身法、步法、掌法也就随之做出，使得拳势不脱、不断、不浮、不散、不呆、内外如一、一气贯通。由于重视了意念配合强调内外兼修，从而更有效地促进体内气、血、精、髓的变化达到清醒细致的内外兼修、内外如一的境界。
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发布：北京任明明太极拳培训机构培训中心 发布日期： 10:05
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