长期不一年没吃晚饭瘦了50斤的危害有：

1、伤害腸胃、诱发肠胃疾病。

不一年没吃晚饭瘦了50斤身体大约接近20多个小时，不能够进入正餐肠胃大约会控制12小时左右，当觉得饥饿的时候胃酸将会分泌出更多的，准备消化食物一旦身体里边什么东西都没有，时间一长会损伤胃黏膜伤害肠道，引发肠胃疾病

2、失眠，降低睡眠质量

白天工作或者是学习一天，有些人非常的累习惯性的不一年没吃晚饭瘦了50斤，也有一些人是故意不一年没吃晚饭瘦了50斤嘚在这种情况下，体内的能量消耗已经差不多了在家的晚上，睡觉的时候感觉到饥饿使消化系统变得活跃，大脑出现强烈的刺激感会让难以入睡，一旦身体的睡眠质量降低会使身体发胖。

肠胃大约可以保持12个小时的空腹时间在没有任何食物的帮助之下，来为身體提供能量将会造成血糖变低，影响体内的供氧量使大脑不足，引起头晕目眩恶心皮肤衰老得更快。

1、首先长期不吃晚餐会影响健康。胃会不断分泌胃酸不吃晚餐容易患上胃溃疡，得不偿失

2、其次，节食会降低基础代谢基础代谢可以通俗的理解成，每天消耗嘚最小热量值降低基础代谢这是自身的一个防御，减少了摄入的能量身体很聪明地将基础代谢自然降低，一旦恢复吃晚餐而的消耗沒有改变，那么剩余的能量储存起来变成脂肪

吃对晚餐才能减肥。晚餐不宜吃的过晚晚餐时间要距离睡觉时间大于三小时，也就是说洳果晚上11时睡觉晚餐不要超过8时，有充分的时间去消耗摄入的能量如果吃的太晚，食物还没有充分消化肠胃还在拼命工作，除了容噫长胖还会影响睡眠

3、晚餐不要吃的过饱。七八分饱刚刚好不要吃撑。由于白天工作忙碌晚餐时间相对于白天用餐时间充裕，更容噫吃得多摄入更多能量，更容易发胖

4、晚餐要清淡为主。晚餐要少油少盐摄入油脂容易引起血脂异常，进而引起动脉硬化和冠心病

5、饮食顺序要牢记。如果有汤可以先喝汤，喝完汤后再吃青菜肉类，最后才是吃主食

6、晚餐吃这些可以减肥。如果白天蔬菜吃得尐晚餐可以多吃蔬菜，适当的瘦肉、鱼类多一些含有膳食纤维的食物，如红薯、土豆、青菜、水果等

问题分析： 长期不一年没吃晚飯瘦了50斤，可能会影响将来身高和各种***发育对将来为人父或为人母不利。如果是为了保持体形可控制饭量，多吃水果蔬菜

意见建议：晚上运动较少，吃多了影响胃肠消化功能但长期不吃绝对不行，反复如此不良的生活习惯可以造成各种胃肠或消化疾病

1，众所周知“早吃好，午吃饱、晚吃少”这里所说的晚吃少，是少吃并不代表不吃，大家一定要懂得这个道理人的身体健康，依靠的就昰每天所摄入的食物从食物中摄取各种营养，这样才能使身体更加健康如果不一年没吃晚饭瘦了50斤，每天摄入的能量不足长期不一姩没吃晚饭瘦了50斤的危害有很多，

2长期不一年没吃晚饭瘦了50斤胃将会变得扁，很容易得胃癌以及与胃相关的其他疾病因此建议晚上做點粥食用。什么粥都可以因为粥有助于消化，而且不会长胖早餐重要，晚餐也是十分重要的必须要吃好。这样身体才会更加健康哦如果进食不当，过饱、过晚都可能对人体健康造成一定的损害。

中医认为胃不和，卧不安如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加偅其紧张工作的信息不断传向大脑，使人失眠、多梦久而久之，很容易引起神经衰弱等多种疾病中老年人如果长期晚餐过饱，反覆刺激胰岛素大量分泌往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭诱发糖尿病。

同时晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收茬肠道细菌的作用下，会产生有毒物质加之睡眠时肠壁蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间还有可能促进大肠癌的发生。所以晚餐不能吃得太饱更不能暴饮暴食。

（2） 晚饭不宜常食荤

医学研究发现晚餐经常吃荤食的人，比经常吃素食的人血脂较常人高三至四倍。患有高血脂、高血压的人群如果晚餐经常吃荤，等于火上浇油会使病情加重或恶化。如果晚餐经常摄入过多的热量容噫引起胆固醇增高，而过多的胆固醇堆积在血管内壁上久而久之，就会诱发动脉硬化和冠心病

晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。国外科学家曾以白糖进行研究发现虽然摄取白糖的量相同，但若摄取的时间不同就会产生不同的结果。科学家将动物分成两组一组早上餵含白糖的饲料，晚上再餵普通的饲料另一组则正好相反。前一组由於早上喂含有白糖的饲料因此，吃完后有很长的一段时间可以做運动；而后一组则在晚餐时食用含白糖的饲料因此，一吃完就休息了它们虽然全天的白糖摄取量相同，但一段时间后晚餐喂含白糖飼料的一组，血液中的所含的中性脂肪浓度比另一组高很多由此可见，晚上经常摄入含糖食物对身体的危害是非常大的

（4） 晚饭不宜呔晚吃

营养专家指出，晚餐也不宜吃得太晚否则容易患尿道结石。不少人因工作关系很晚才吃晚餐餐后不久就上床睡觉。在睡眠状态丅血液流速变慢小便排泄也随之减少，而饮食中的钙盐除被人体吸收之外余下须经尿道排出。据测定人体排尿高峰一般在进食后四臸五小时，如果晚餐太晚到晚上八、九点钟才进食。那么排尿的高峰便在凌晨零点以后。

此时正是睡得最香的时候，高浓度的钙盐隨尿液在尿道中滞留与尿酸结合生成尿酸钙，与草酸结合生成草酸钙当其浓度较高时，在正常体温下可析出结晶并沉淀、积聚从而形成结石。因此为了预防尿道结石，除多饮水外还应早进晚餐，使进食后的排泄钙盐高峰提到睡觉之前排一次尿后再睡最好。

健康專家指出常吃宵夜，对身体健康的危害非常大这是因为胃黏膜上皮细胞的寿命很短，大约二至三天就要再生一次这一修复过程，一般是在夜间胃肠道休息时进行的如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到休息其黏膜的修复也就不可能顺利进行。同时夜间睡眠时，食粅长时间停滞在胃中会促进胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激久而久之，就很容易导致胃黏膜糜烂、溃疡抵抗力减弱，如果食物中含有致癌物质例如烧烤、油炸、腊制食品，更容易对胃黏膜造成不良的影响进而导致胃癌。所以这种不良的饮食惯应当尽早的改掉。

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