请原谅每一个近视的人…

近视的峩们走进温暖的室内镜片上一层雾；就连吃个火锅都得雾里捞肉；摘了眼镜十米之外雌雄难辨、三十米外人畜不分别怪我无情无义，怪呮怪我近视眼！

因为他们的世界是这样的

但是！做了那么多年眼保健操但还是一个近视眼阿！还记得上学时期，那熟悉的音律“眼保健操开始…闭眼…”

学习生活紧张又非常需要护眼的同学们，需要新型眼保健操拯救！

现在随着电子产品的普及我们无时无刻都在玩手機，学生们也在无时无刻不接触电视机以及IPAD长期盯着电子产品屏幕，对于视力有极大的影响~

今天小七给大家推荐一套日常也可以做的新型眼保健操：1分钟护眼法！能预防近视缓解疲劳哦，据说能帮助恢复视力

1、转换焦点：双目睁开，头颈不动眼球随手指上下转动。

2、视线上下左右移动：先将眼睛凝视正上方再转至正下方，上下移动每次转动眼球都应尽可能地达到极限。左右移动也是如此

3、眯眼睛：紧闭双眼，再用力睁开

4、用眼睛画“正方形”：先将眼睛凝视正上方，转至左方再转至凝视正下方，至右方每次转动，眼球嘟应尽可能地达到极限

5、快速眨眼睛（电眼）：眨眼可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持眼球润湿而不干燥

6、用眼睛画圆形：眼睛360度在眼眶内旋转画圆。

最后闭上眼睛，双手搓热捂住眼睛大概二十秒。经常用毛巾热敷双眼也有同样效果

二、用眼过度，需要及时预防干眼症

经常玩手机的同学应该深有体会每到半夜还是无法放下手机安心入睡，躺着刷会儿微博聊会儿微信眼睛在不知不覺中干涩疲倦肿胀，俗称“干眼症”

预防干眼症一：切记目不转睛

经常眨眼睛，频率在4-5次每分~

预防干眼症二：不久吹空调

在久坐的区域放置一杯水或者空气加湿器保证周边的湿度；且避免对着空调吹哦。

预防干眼症三：多吃蔬菜水果

这时候“多喝水”这个万年老梗终于鼡上了！多吃水果、蔬菜、乳制品、鱼类等富含维生素的食品

预防干眼症四：睡眠尽量充足不熬夜

良好规律的生活是健康身体的基础。囿性生活的妹子们也别太晚哦~

预防干眼症五：避免长时间操作电脑&手机

这是最难办到的~通常连续操作1小时休息5～10分钟，休息时可以远眺或做视力保健操。电脑屏幕的亮度要适当清晰度要好；桌椅的高度要和电脑的高度匹配。还有一点电脑前最好不要佩戴隐形。

新型眼保健操：6步视力恢复法1分钟拯救你！爱学习的你们一定要试试！