免疫力对每一个人来说都非常重偠如果免疫力低下，会很难抵御细菌和病毒的入侵影响身体健康。由于女生的生理因素女生的免疫力更容易比男生低，特别是生育過后的妈妈们大多会感觉到身体不如从前，体质越来越差所以女生就更应该注重对身体的调养，提高免疫力那么女生吃什么提高免疫力呢？

一、吃富含维生素的食物

维生素具有增强免疫的作用平时可以吃一些富含维生素的食物，补充身体所需的维生素营养特别是富含维生素C的食物，像橙子、猕猴桃等可以增强免疫力。由于人体内的白细胞含有丰富的维生素C当机体受到病毒感染时，白细胞内的維生素C会极速减少所以适量补充维生素C可以维持白细胞的正常功能，提高免疫力

二、吃富含蛋白质的食物

蛋白质是人体必需的营养素，是构成机体免疫系统的重要物质基础与免疫系统组织和***的生成和发育有着密切的关系。当病毒和细菌入侵体内时免疫系统开启免疫机制，生成免疫细胞和抗体抵御病毒和细菌的入侵。适量的补充蛋白质可以促进免疫细胞的生长和修复，提高免疫力

补充蛋白質可以多吃富含优质蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆腐等除此之外，还可以适量食用汤臣倍健蛋白粉来补充身体所需蛋白质蛋白粉的作用是什么呢？蛋白粉中富含优质蛋白质容易被人体吸收，能够更快速的补充优质蛋白质有提高免疫力的作用。

对于想要提高免疫力的女生来说补充营养非常重要，除了多吃提高免疫力的食物之外在平时生活中也要注意多加锻炼，每天保持适量的运动；保证充足的睡眠缓解紧张和压力；每天保持良好的心情，都有利于提高免疫力！

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