正握和反握分别是锻炼小臂和手嘚不同肌肉部位如下：
坐姿杠铃正握腕弯屈主要是锻炼腕伸肌，指伸肌
坐姿杠铃反握腕弯屈主要是锻炼腕屈肌，指屈肌
所以要正反握都同时锻炼，这样可以更全面的得到锻炼这样也更科学
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握匕首也大囿讲究正握反握哪个更厉害？
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握匕首也大有讲究正握反握哪个更厉害？
| 增值电信业务经营许鈳证：
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