白天从不找我白天睡多了晚上睡不着怎么办觉以前找我为啥

我最近晚上老是睡不着最早都得12点才能勉强睡着,不饿也不想东西硬吃就觉得饭不好吃没有味道有点想吐,头老晕我不想出门,不想见人就是我家人跟我说话我嘟心烦,我喜欢一个人独处我想把自己藏起来让谁也找不到什么也不干自己待在一个安静没有关的角落我不想说话,我觉得自己很没用沒有让我活下去的意义我有的时候晚上都想哭,我也不想笑觉得没有值得开心的感觉自己没有存在的价值只会给被人添麻烦,白天还恏点一到晚上就特别嫌弃自己。

你好入睡困难是睡眠障碍,不想吃东西是食欲不振不想出门不想见人是意志行为减弱,烦是焦虑感觉没有存在的价值是无用感,没有值得开心的是乐趣丧失如果上述症状持续超过两周,抑郁症的诊断很明确建议精神科就诊,需要忼抑郁药物治疗

怎么办我失眠了,白天睡多了晚上睡不着怎么办不着觉一闭眼脑子总是胡思乱想,在想生活中的事情老是胡思乱想,睡不找着觉好烦呀,我才16呼呼,,,夨眠了... 怎么办我失眠了,白天睡多了晚上睡不着怎么办不着觉一闭眼脑子总是胡思乱想,在想生活中的事情老是胡思乱想,睡不找著觉好烦呀,我才16呼呼,,,失眠了

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听点轻音乐,数着节奏就静心懂着了

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告訴你一个简单使用的妙招

回忆早上到现在的每一件事 仔细想一遍就到天亮了

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参考资料

 

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