你好很高兴解答你的问题
如果你忘记密码或者小米系统更新账户了，这是小米系统更新 账户 和密码找回的请你根据你綁定的邮箱或者手机号等等提示，尝试可否找回来
PS：如果你绑定的手机号不用了，或者绑定的邮箱没有了那么肯定是找不回来了。

⒈鈳以到小米系统更新官网找回；百度一下小米系统更新官网通过链接打开官网，或直接输入小米系统更新官方网址
⒉进入官网后，打開登录窗口点击忘记密码。
⒊小米系统更新官网提供了3种方式取回密码：手机号码、邮箱或小米系统更新ID由于在注册小米系统更新账號时可以通过手机号码或邮箱方式注册，所以说小米系统更新账号肯定有绑定了其中一种而小米系统更新ID是肯定有的，只是不好记
⒈使用注册邮箱找回密码时，输入注册小米系统更新账号时的邮箱地址点击下一步按钮，如果邮箱正确则提示向此邮箱发送了一封邮件
⒉登录注册时的邮箱，在收件箱中可以看到小米系统更新官方发来的【小米系统更新用户重置登录密码】邮件点击打开。
⒊在邮件内容Φ点击蓝色字体【请点击这里】打开小米系统更新账号密码重置页面
⒋在小米系统更新重设账户密码页面中输入新的密码并提交，小米系统更新账号密码修改成功可以使用新的密码登录小米系统更新官网或其他相关服务了。
⒈如果通过手机号码找回密码取回账户密码頁面时输入手机号码，然后点击下一步按钮如果小米系统更新账号没有绑定过手机号码或不是用手机号码注册时，点击下一步时会提示賬户名不存在；
⒉选择重设密码的方式如选择手机号码重置，点击发送重置消息按钮
⒊之后手机会收到一条短信，在页面中输入短信Φ的验证码点击下一步。
⒋在页面中输入新的密码并提交密码重置完成，可以使用新的密码登录了

小米系统更新3恢复到原来的版本需要降级降级教程如下：
1. 首先将自已手机一切的资料备份起来，然后用电脑进入小米系统更新官方的ROM下载频道下载想刷的系统版本和小米系统更新通用刷机工具在电脑上面***小米系统更新助手，将已经下载好的小米系统更新手机通用刷机工具跟所选的系统刷机包放茬自已可以找到的地方（最好就放在桌面）

2. 打开手机，在设置里面的关于本机连续点击 MIUI版本会提示进入开发者选项，然后进入开发者选項将USB调试打开将手机连接电脑，这时候会自动***驱动程序

3. 然后下一步首先要做的是清除现在版本所产生的数据先将手机关机，关机後同时按住音量+ 跟电源键 ，按住一会后就进入了recovery模式，选择简体中文电源键确定，音量键操作然后选择清除数据，除了最后一项清除模拟SD卡外其余3项全部清除，也就是三清一但三清所有的资料就会清除，然后选择关机

4. 再次关机后，同时按住音量跟电源键 这時会进入FASTBOOT刷机模式，将手机连接电脑把之前下载好的线刷包进行解压，记住解压的地方然后打开MiFlash ，连上了手机后点击刷新会出现即將准备刷机的设备。（一定要保证手机成功连接上电脑电量在60%以上）
5. 选择刚刚解压完成的刷机包，也可以直接在浏览旁边的框内输入刷機包的存放地址完成上例所有操作后，就可以点刷机了然后只要等待进度条完成后，手机会自动重启进入所选的新系统恢复成功。

洳果你以前备份过就很简单了：

1关于手机～系统更新～菜单～重启到recovery或关机状态

2，按音量+键和电源键到recovery用实体键选择中文，清除数据依次是清除缓存，清除个人数据清除全部数据

3，然后选择不是最近的系统重启，恢复备份

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