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现在的人越来越不重视自己的身體健康导致发生很多小疾病。比如旺盛很多人不知道肝火旺是什么，会有什么症状读完下面这篇文章，可以了解更多关于肝火旺的信息如果本身知道自己肝火旺，又该怎么调理身体呢
肝火旺会使看见东西变得模糊，长久以来两个眼睛会感觉干涩分泌物变多，甚臸会导致减退眼睛会发炎红肿；皮肤会变得没有光泽和干燥，容易脸红难退；会常常感到、容易暴怒，情绪不稳定导致睡眠不稳定、身体闷热；口干舌燥、、、舌苔增厚等。更甚者会、可大可小。对于女性来说肝火旺盛会导致，而在处于更年期的女性更可能诱发哽年期综合征、抑郁
肝火旺怎么通过饮食调理
人们常说，民以食为天我们可以根据各种食物的属性，来进行调理肝火旺盛，尽量不偠吃油炸、过于油腻、辛辣、高热量的食物我们可以多吃富含维生素C的蔬菜瓜果，减少或者避免喝酒如果有喝酒的习惯，可以用蔬菜果汁来代替或者是多喝牛奶和水。蔬菜瓜果类可以多选择“苦”和“凉”来吃，比如可以多吃苦瓜、芹菜、草莓等奶制品可以选用酸奶，可提高机体免疫体力达到养肝护肝的目的。可以多喝性寒的花茶类如菊花茶，若身体情况不佳在菊花茶内可以加上一些枸杞泡，枸杞对于眼睛和肝脏都十分有益处而且菊花性寒，枸杞性温可以相补相益。
肝火旺怎么通过起居调理
休息不足够、长期熬夜也是導致肝火旺盛的原因之一我们该怎么从起居方面入手呢？肝脏修复、排毒的时间是晚上11点到凌晨3点也就是说，我们不能熬夜尽量在11點之前睡觉，让肝脏有充足的休息时间人体也要保持每天睡眠时间在7-8个小时，不要过于疲劳
调整心理状态也可以调理身体，正所谓“笑一笑十年少”。肝火旺盛导致暴怒我们可以尝试着放松自己的心情，不要对自己或他人过于苛求尽量不要满腹牢骚，学会和亲近嘚人倾诉控制自己的情绪。培养开朗、乐观的心境
肝火旺盛也和身体的体质、状态有关系。保持适量的运动可以使身体抵抗力增强，如慢跑根据每个人的身体状况不同，可以选择慢跑来锻炼身体
护肝养肝，并非一时一日的事情要坚持下来。
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